SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc, jaki plan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat 187 cm wzrostu, 86kg , 18% tkanki tłuszczowej i gram w siatkówkę. Chciałbym nabrać dynamiki i szybkości, oraz zastanawiam się nad kupnem suplementów do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc. !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/12/2011 11:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc w pracy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wkrutce musze oddać prace kontrolną na temat suplementacji w odżywianiu ,głównie o białkach i węglach stosowanych przez ludzi : 1.chodzących do pracy itd. 2.uprawiających sport np.siłownia. Czy ktoś byłby w stanie pomóc ? Za pomoc sog.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 11/18/2004 7:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Muzyką !! !! !!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    SieMa. Czy poznajecie moze albo wie ktoś jak nazywa sie PIERWSZA piosenka w tym filmiku ?? Jest to filmik z walk Ju-Jutsu z Bytomia. http://rapidshare.de/files/3650183/High1_www.sportywalki.pl.avi.html Dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 8/22/2005 7:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest ktos mi w stanie pomoc!!!! Prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam lat 20 waze 62kg cwicze nie caly miesiac wczesniej cwiczylem rok z przerwami nie wiem jak rozplanowac plan ile cwiczen ile seri a miedzy innymi dieta co mam jesc , wjakich godzinach i w jakich nie , interesuja mnie tylko tee partie:P Klatka ,Biceps ,Barki ,Plecy ,Triceps co myslicie o tym planie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 10/26/2006 8:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres Przygotowawczy jak pomóc organizmowi ?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, jest okres przygotowawczy wiadomo jak się wtedy pracuje, co najlepiej brać by pomóc organizmowi a także poprawić wydolność. Co brać podczas codziennego biegania. Mam nadzieje że ktoś pomoże. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/20/2010 8:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zjesc Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 10/2/2012 7:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc gdzie moge znalesc siłownie we wiedniu ...

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam ! Prosze o pomoc gdzie moge znalesc siłownie we wiedniu ... z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 11/24/2009 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy starcie 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.po 2 letniej przerwie chciałbym znowu zacząc siłke.od kwietnia mianowicie wiec prosze o rady jaką odżywke kupic do 150zł miesięcznie na szybką masę .mam 197 cm i 88 kg wagi.wygladam przyzwoicie ale chcialem dojsc tak do 100 .mam ,,dojście" do winstrolu w tab i metki.ale jeszcze nie wiem czy bd cos z tego używał.prosze o rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 3/23/2011 10:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze juz prawie 4 miesiace ( od 2 tygodni planem michaila na mase 4x tydzien ), diete mam juz miesiac czasu i wlasnie moj problem jest taki ze przybywa mi masy (np. w bicu jak bylo 31 tak dalej tyle samo )! poradzcie co zrobic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 8/20/2005 8:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl!pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ułozyłem sobię kilka cyklów ale niewiem czy są dobre dlatego prosze o pomoc. 1 cykl-bcaa+nitroblon 2 cykl-kreatyna mono 3 cykl-kreatyna jabłczan 3 cykl kreatyna mono+HMB 4 cykl-Massacra 5 cykl-kreatyna mono Dieta cały czas a później to coś mocniejszego. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 8/23/2010 1:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od pewnego czasu strzelaja mi ramiona, czasami przy biegu czuje kolanka. Potrzebowalbym dobrego naoliwienia stawow. Staż treningowy 5 miesiecy. Aktualnie suplementacja witaminowo, mineralowo, kreatynowo, aminokwasowa + zma na noc. Jakie produkty polecacie? Wiek 22lata (19 luty) :D . zwiekszyc przyjmowanie galaretek itp?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2/11/2016 9:15:02 AM Liczba szacunów: 3
  • Dawkowanie potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój staż to 2,5 roku zamierzam rozpocząć cykl na odżywkach cell pump + storm + shock therapy. mam pytanie co do dawkowania czy dawkować tak ?? Cell pump - naczczo Shock teraphy - 30 min przed treningiem Storm - przed i po treningu jak macie jakieś propozycje prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 7/17/2008 4:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • zima odżywki pomoc w dobraniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 9/10/2012 11:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Dieta....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Otóż Ćwiczę już jakiś rok na siłowni, i w końcu chce się zabrać za siebie do porządku, ale nie wiem jak ułożyć sobie dietę... Mógł by mi ktoś pomóc??? Wiek - 18L Wzrost - 178cm Waga - 82 KG Dziennie jem około 3 posiłki, nie licząc kanapek ;] Pomoże ktoś?? Z góry wielkie dzięki...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 11/15/2011 4:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam obliczyłem sobie zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany. Na tłuszcz też trzeba ? I prosiłbym o ułożenie lub podanie jakiejś gotowej diety na masę. Myślę, że dobrze wszystko obliczyłem uwzględniając cel na masę. Węglowodany dziennie 455g i białko dziennie 248 g. wzrost 186cm waga 76kg wiek 16,5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 10/22/2012 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc...

    Temat
    Doping

    witam was wszystkich...mam taki pytanko???jestem na cyklu deci z testem i musze go zakonczyc z powodu wyjazdu za granice...jak to zrobic zeby miec jak najmniejsze spadki???dodam ze cykl mial trwac 9tyg. 1-8tyg deka i 1-9tyg test. teraz jestem po 4 tyg i wczoraj powinienem robic strzaly nie wiem co robic???pomozcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 5/18/2004 3:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc zeby wyrownac ?? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej mam problem mam lewy biceps triceps i miesien na naramienny (boczny przedni oraz tylni) wiekszy od prawego aha i lewa piers tez mam wieksza :/ i nie wiem jak cwiczyc aby to wyrownac a jak robie pompki to czuje lewy tric ,barek i piers ze bardziej pracuje :( bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 3/18/2006 11:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem adrian ćwicze od 1 marca wszystkie moje dane w profilu ćwiczyłem plane który miał mnie chyba przygotować do prawdziwego treningu. Chciałbym ćwicyć treningiem na sile. Żeby zwiększyć swoją sile. Czy ktoś mi może pomóc w ułożeniu takiego planu ale żeby to był trening domatora.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 6/19/2008 11:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie mam 178 cm wzrostu wage 85 kg. Zakupiłem nie dawno MASS XXL i carbo. Zjadłem carbo przytyłem 3 kg a carbo pije jeszcze po wysiłku. Teraz prosze o pomoc jakie polecacie odzywki na mase w sensie zeby nie przytyc powyzej 85 KG a nabrac masy miesniowej. Cwicze na silowni pon srody i piatki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 729 Data: 7/15/2011 8:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o szybka pomoc!!! - anapolo !!! beda sog

    Temat
    Doping

    z czym lepeij anapolon: prolongatum czy propinicum ?? bede sogi !!!!!!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 7/19/2004 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0