SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 1.MC3x10 2.Żuraw2x12 3.Podciągnie na drążku nadchwytem3x4 4.Wyciskanie żołnierskie3x10 5.Wyciskanie francuskie2x12 Teraz jednak będe zmieniał na 3 dniowy FBW ,ponieważ bede mial teraz tylko 2x w tyg treningi SW.A więc moje pytanie brzmi w których ćw zastosował byś zwiększanie ciężaru ,gdzie zwiększył byś serie itp:].Będe wdzięczny za pomoc:]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 2:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dziękuje za pomoc SOG jak da radę ;]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2010 2:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Sterydowy.

    Post
    Doping
    PRO

    Dobra panowie to dzięki wielkie za pomoc saw palmetto chwycę się jak będą problemy po wielu latach albo zobaczę, że zaczną mi się zakola robić (wtedy to każda pomoc się przyda nawet ta niepewna :D) :) Łapcie SOGi za pomoc, jak coś mi jeszcze wpadnie do głowy w tym temacie albo jak za miesiąc przed cyklem zrobię badania to dodam wyniki w tym poście [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 8:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja też mam problem z sklasyfikowaniem siebie . Mam 184 cm wzoostu, 18 cm w nadgarstku , waże 82 kg przy 12-13 % bf. Mam 82 w pasie. Długie nogi i ręce a za to dość krótki tors. Ręce mam dłurzsze od mojego wyrośniętego brata co ma 195 cm wzrostu i od pozostałych kolegów też ( zasięg 242-245 cm ). Klate nie mam zapadniętej ( 107-108 ) . Mam nawet [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 7:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jesteście za młodzi żeby stwierdzić czy jesteście ekto, mezo czy endo-podobnie jak ja to że ktoś ma wiecej czy mniej w nadgarstku to wiele nie znaczy, niedługo zjawią sie tacy co będa pisali-a ja mam 48 w nadgarstku i jestem za***isty z tym jaki masz typ budowy nic nie zrobisz, znajomoś typu budowy może Ci pomóc w doborze diety, ułożeniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 8:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis przerwał przygotowania do walki z Fabricio Werdumem, aby pomóc poszkodowanym po przejściu huraganu w Teksasie Szacunek i uznanie należą się zawodnikowi wagi ciężkiej UFC Derrickowi Lewisowi, który przerwał swoje przygotowania do [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 5:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jestem w dobrym nastroju, UFC i menadżerowie pomagają mi w znalezieniu pomocy” – Tony Ferguson o swoich osobistych problemach Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson przechodzi obecnie trudny okres w swoim życiu przez osobiste [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2019 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema mam pytanko czy ktos z was moze mi pomoc w rozplaniowaniu posilkow poniewaz moj rozklad dnia nie pozwala na stosowanie tradycyjnego schematu. Sniadanie 6.00 Drugi posilek 10.00 (przerwa 15 minut w pracy) Trzeci posilek 12.30 (przerwa 30 minut w pracy) Czwarty posilek 14.30 (przerwa 15 minut w pracy) Prace koncze o 16.00 i mam okolo 45 w [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 11:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam i serdecznie dziękuje za pomoc :) dużo pomógł mi Twój temat przy układaniu pierwszej diety :) sog leci jeszcze raz dziękuje :) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2012 1:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] WPC przed snem, biorąc pod uwagę, że wczęsniej będę spożywał wolno rozkładający się twaróg czy nie lepiej jest ją spożyć po treningu? Dieta została ułożona pod kątem wcześniej obliczonego zapotrzebowania! Dziękuję bardzo za pomoc! http://imageshack.us/scaled/landing/442/dieta20130303.png Zmieniony przez - PPPmaster w dniu 2013-03-03 06:56:14

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 5:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA ŚCIEMA Z GLUKOZAMINA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z tym ze byl to dosyc duzy pies. Kulal na przednie lapy. Co 2 tygodnie przyjmowal sterydy, ktore wiele nie zdzialaly. Po konsultacji z lekarzem weterynarii stwierdzilem, ze pomoc mu powinna glukozamina. Tak wiec wybralem sie do apteki i zakupilem produkt Olimp'a Glucosamine Plus. Podawalem mu to 3 razy dziennie podczas posilkow i... dolegliwosci [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2006 8:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    /SFD/Images/2016/3/5/3fce8a5e81b74704a17f572d5f8f21c7.jpg Cris „Cyborg” Justino prosi fanów o pomoc w organizacji jej walki na UFC 198 w Brazylii Cris „Cyborg” Justino chce stoczyć pojedynek w swoim kraju i dlatego celuje w majową galę UFC 198. Justino będąca aktualnie mistrzynią wagi piórkowej Invicta FC nie chce stoczyć walki w Brazylii pod [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 6:11:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] zawodowego boksu jak Manny Pacquiao, Miguel Cotto czy Amir Khan zareagował na plotki związane z potencjalną walką bokserską Conora McGregora i oferuje Irlandczykowi swoją pomoc. Mogę mu pomóc, lubię pomagać ludziom. Problem w tym, że Freddie Roach ma jedno, bardzo poważne zastrzeżenie: Ale nie będę go trenował do walki z Floydem [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 10:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] filmem 300. W Batié, Kamerunie nic nie szło po mojej myśli. Miałem 22 lata i pracowałem od kiedy skończyłem 12. rok życia – na początku w kamieniołomie, zbierałem skały za pomocą łomu i pchałem taczki wypełnione kamykami pod strome wzgórze. Jednak nie ważne jak ciężko pracowałem albo jak dużo godzin w to włożyłem, to na koniec dnia ledwo co [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 9:30:47 AM Liczba szacunów: 3
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] Chociaż wydaje się mało prawdopodobne, by McGregor przeszedł do WWE w najbliższej lub w nawet nieco dalszej przyszłości, to jest osoba która zaoferowała Irlandczykowi swoją pomoc w reprezentowaniu go w organizacji WWE. Paul Heyman, który jest menadżerem Brocka Lesnara mówi, że byłby pomóc McGregorowi, gdyby ten zdecydował się na ten krok. [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2018 12:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] suka z wrażliwym ego nie jest w stanie poradzić sobie z porażką. Nie zawaha się rzucić na kolana za szansę, by móc się zrehabilitować. Prawdziwa, przykładna suka prosi o pomoc z urzędu, nawet jeśli posiada sprawne ręce i nogi, aby móc zrobić to samemu. Raz spłukana suka, zawsze będzie spłukaną suką. Pieniądze tego nie zmienią. Przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2019 1:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] miałby taką możliwość, przyjąłby taką ofertę pracy. Być na czele organizacji, która robi tak wiele wspaniałych rzeczy w zakresie rozrywki, i nie tylko, ale także w kwestii pomocy społeczności. Myślę, że ludzie nie widzą, jaki wpływ ma UFC na społeczność. Praca, którą wykonują z programami młodzieżowymi i innymi programami na całym świecie. [...]

    Odpowiedzi: 9181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2020 9:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] krytycznie, podać ilość serii, powtórzeń oraz napisać które ćwiczenia są według Ciebie niepotrzebne, a któr byś zamienił na inne. Bardzo jestem ciekaw Twojej opini, Twoja pomoc jest dla mnie ważna (nawiasem mowiąc od poniedziałku zaczynam stosować zalecenia duietetycvzne oraz treningowe, które Ty zaleciłeś). Czekam na Twoją odpowiedz. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 11:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jogger jak to z tymi włóknami jest, nie czasem odwrotnie? Skoro u góry mam więcej wolno kurczliwych to chyba powinien pomóc większy zakres powtórzeń? Tak w ogóle to o ile na klatke zrozumiem niski zakres powtórzeń to nie sądze żebym plecy i barki poczuł przy 1-3 np.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 9:57:01 PM Liczba szacunów: 0