pomoc

Poszukuje osoby (najlepiej ze śląska) którą pomogła by mi z handlem. Chodzi o handel zniczami a dokładnie drogą internetową choć inne propozycje tez wchodzą w grę.

Witam. Mam pytanie jak ćwiczyć na rzeżbe. Co jeść(ja mam troche tłuszczuku) żeby przyrosło w bicepsie i sie wyrzeżbiło. Naprawde pomożcie bo im wiecej czytam tym mniej wiem

http://www.sfd.pl/%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21_POMOC_DLA_EMILKI_-_MOJEJ_CHRZE%C5%9ANICY_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t361771.html

Witam . Chce zaczac trenowac od Poniedzialku . Chcialbym zaczac od treningow interwalowych i ty nadaje sie pytanie co bym mogl robic do tych treningow glownie zalezy mi na brzuchu z gory dziekuje

Witam, trenuje 5 razy w tygodniu. Czy taki jest jest dla mnie odpowiedni ? Tzn. czy zachodzi odpowiednia regeneracja ? Pon- klatka, biceps Wt- Plecy, triceps Śr-barki Cz-Nogi P-biceps, triceps

Czesc mam 18 lat wzrost 175 waga 88 i chciałbym zaczac brac starydy. Chodzi mi konkretnie o rzeźbe i siłe. Co byscie mi doradzili ??. Z góry dzieki pozdrawiam

Kształtowanie i znaczenie gibkości w okresach sensytywnych i krytycznych? Ma ktos pomysł lub materiały które mogły by sie przydac w rozpracowaniu tego tematu?

Witam wszystkich, mam pytanie do osób naprawde znających sie na rzeczy. Czy w wieku 16 lat mozna brać kreatyne typu X PAND ? Prosze o rade, wsazania i przeciw wskazania.

Witam cwicze dluzszy czas na silowni ale nigdy nie stosowalem odpowiedniej diety.. Czy moglbym poprosic o ulozenie diety na mase miesniowa ( troche rzezby) mam 183cm wzrosty i waze 73kg

Witam mam wielka prośbę. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy i dietę. Mam 18lat, waga 75kg, wzrost 185cm. Ćwiczę już około 3 miesięcy, Ćwiczę 3 razy w tygodniu: pon, śr i pi. Proszę o Pomoc.

jak najlepiej cwiczyc (ile razy w tyg) tak zeby masa najszybciej rosla moge cwiczyc 5-6 razy w tygodniu ale nie wiem czy to dobre , prosze o odpowiedz

Siemanko mam sprawe szukam jakis dobry i zarazem tani spalacz tłuszczu dosc intensywnie uprawiam sport ale chce zmienic kategoria wagowa na niższą co proponujecie ? Będe wdzieczny za pomoc

jak leczyc w domu nie mam sily sie ruszyc ????????? pomocy??????????? ????????????????????????????????????? ???????????????? ????????????????????????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ???????????????

Witam , jestem totalnym amatorem w temacie odzywiania sie. Moglibyscie ułożyć mi jakas dietke na przybranie masy? Jestem pilkarzem , mam 180 cm wztostu i 67 kg wagi . Chciałbym troszke przybrać na mase

Witam,ile kalorii dziennie oraz tłuszczu i cukru na rzeźbę. Chodzi ile gram tak dopuszczalnie (wiem,że w jak najmniejszych ilościach tłuszcz i cukier),ale ile kalorii dziennie? Ważę 68kg. i mam 185cm. wzrostu :)

Siemka,zacząłem 2 tygodnie temu chodzic na siłownie i chyba źle robiłem cwiczenia.Teraz bardzo bolą mnie plecy i chciałbym się dowiedziec,czy ktoś może też tak miał,co mi może byc i co mam robic?

Witam,mam zamiar zakupić 2x massacra po 1375g + Universal Creatine 500g,moje pytanie brzmi czy dobre połączenie,i czy taki cykl opłaca się zrobić na Zimę

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Witam,mam 174cm i waze 63kg.Od 2 miesiecy cwicze w domu na lawece.Max moge podneisc 40kg chcialbym zeby ktos napisal mi ile robic seri i po ile powtorzen i jakim ciezarem.

Witam.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety albo wskazówki jak to zrobić. Albo może ktoś ma już gotową dietkę sprawdzoną na sobie .Mam 20 lat ważę 84 kg i mam 182 cm wzrostu.Z góry dzięki.