pomoc

[...] dieta jest, a moje poprzednie cykle to: I: Monohydrate creatine-Vitalife i jakiś Gainerek nie pamietam dokładnie nazwy, II: Monohydrate Creatine-Vitalife Deca Stack Mega Mass Glutamine III: Storm Shock Therapy, Creatine Mega Caps-Olimp CFM Whey Protein Isolate Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-11-06 15:50:43

Trenuje ten sport od wrzesnia i chyba juz czas by zaczosc cos brac :) ale kompletnie sie na tym nie znam, przedewszystkim co brac przy takim sporcie?? dlaczego ?? i jak ?? Licze na wasza pomoc pzdr

Witam wszystkich i bardzo proszę o pomoc . Mianowicie prosze o ułożenie diety dla 14 latka czynnie uprawiajacego sport. Mam 186 cm wzrostu i waze okolo 78 kg Od pewnego czasu zauwazyłem ze na moim brzuszku zbiera sie tłuszczyk :( Postanowilem to zmienic zamowilem sobie laweczkę na allegro i mam zamiar systematycznie dodatkowo ćwiczyc aby wyrzeźbić [...]

[...] gdybym chcial przypakowac za dwa lata...po to pisze zeby zasiegnac opiny tych co maja jakas wiedze na ten temat i moga powidziec cos konkretnego na ten temat, i tym samym mi pomoc. Wiec moje pytanie brzmi na pierwszy raz co wziasc... dostep do silowni mam, dieta w miare ok. ukladal mi ziomek z silki. z gory dzieki za odp. beda sogi. pozdro..

[...] na zrzucenie tej oponki w około 3 miesiące ? Może jakieś ćwiczenia w domu ? Co do diety to stosuję. Pomóżcie proszę ! Dołączę 3 zdjęcia. Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ef384257c94b5797210eb3329cf306.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf956a303494cdbb5896266341c3792.jpg [...]

[...] cały dzień Waga 103 kg Staż zerowy Wiek 29 lat Endomorfik Cel redukcja Drugie pytanie to proporcje W,B i T w diecie - kalkulator pokazuje 15% B, 55% W i 30% T.W przypadku redukcji te wartości są prawidłowe? Mam wątpliwości w stosunku do B i W. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - python_krk w dniu 2016-01-29 17:36:50

[...] ćwiczeń ok +6cm w obwodzie klatki piersiowej ). Mam natomiast pytanie - mając na uwadze swoje bezpieczeństwo, jeśli poczuję, że powyżej danego ciężaru już nie wejdę, w jaki sposób pobudzić mięśnie do hipertrofii? Czy zwiększyć objętość ( + kilka serii )? Czy może ćwiczyć ciężarem maksymalnym do zmęczenia mięśniowego? Z góry dziękuję za pomoc!

no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]

[...] bolą tylko przy klękaniu czasami lekko bolą mnie po bardzo intensywnym treningu . Ortopeda zdiagnozował mi ją w wieku 11 lat . I tera mam do was pare pytan licze na wasza pomoc :P za wszystko z góry dzieki Chce isc do Woja chce jeszcze wiecej trenowac i musze sie was zapytac czy moze kupic specjalne opaski uciskowe ? czy wogole dostane sie z [...]

[...] 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram po przebudzeniu - 5 kapsułek *30 minut przed posiłkiem ------------------------------------------------------------ Kreatyna - 5 gram przed lub po treningu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek I pytanie gdzie wcisnąc odżywkę białkową ? z góry dzięki za pomoc !

Witam Czytałem ostatnio o treningach na redukcje i wszędzie spotykałem się z treningiem FBW. Poczytałem trochę o tym i mam prośbę czy ktoś mógłby mi pomóc z ułożeniem treningu. Moim głównym problem jest duża warstwa tłuszczu w partii brzusznej i za wszelką cenę chc się jej pozbyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaki bylby dla mnie naefektywniejszy trening - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Laszlo21 w dniu 2008-03-06 01:18:19

[...] tlowia stojac 5x12 unoszenie hantli w opadzie 5x12 arnoldki 4x12 PLECY/TRICEPS MC 5x12 wioslowanie hantla 4x12 szrugsy 5x12 prostowanie ramion w opadzie 5x12 przenoszenie hantli za glowe w lezeniu 5x12 Jeszcze moje jedno pytanie ; Która odżywka jest lepsza w moim przypadku ; Białko czy Kreatyna ? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) Pozdrawiam

[...] Jestem początkującym użytkownikiem, chcę ułożyć sobie dietę na masę, ale nie wiem jak się to robi bo jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o żywienie. W innych tematach widziałem np. " białko 2.25" te "2.25" - to wartość podana w gramach/kg masy ciała tak ? Proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, mam 190 cm wzrostu, ważę ok 70kg. Pozdrawiam

[...] nóg, ponieważ te planuję trenować we wtorki i soboty. Trenuję w domu - mam do dyspozycji 2 hantelki, ale może coś jeszcze dokupię. Poza tym naoglądałem się mnóstwo domowych workoutów, więc myślę, że jakieś ćwiczenia dobiorę. Prosiłbym o jakieś rady, sugestie itp. Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd7e4557e754879b7ccc53b835e3136.png

elo, poltora tygodnia temu zaczalem jesc metke - 3 tabletki dziennie, po jakichs 5 dniach zaczelo mnie bolec prawe jajo i pobolewa do teraz, tzn rano jak sie budze jest luz, ale potem zjem jedna, druga, trzecia i boli, nie jakos bardzo, no ale czuje, mam przestac brac ta mete czy jest na to jakas rada? dzieki za pomoc

[...] moja obawa jest taka - nie chcę schudnąć, ale jeśli użyję tego specyfiku to utracę na wadzę, a ja chce zachować swoją obecną wagę, a jedynie spalić tłuszcz. Co w tym wypadku zrobić? Powiem, że nie mam zbytnio czasu na trenowanie, może 2-3 razy w tygodniu, ale bardzo krótko. Dlatego wolałbym użyć skuteczniejszego środka. Z góry dzięki za pomoc.

Witam proszę o pomoc przy wyborze roweru. Zastanawiam się między Kelly'sem Magic 08 a KTM Ultra FUN 08. Ma to być rower, którym będę mógł na co dzień jeździć po Jurze Krakowsko-Częstochowskiej czyli piach, górki, dołki - raz na jakiś czas wyprawy kilku dniowe. Od sprzedawcy usłyszałem, że KTM jest lepszy od Kellys'a, a w tej samej cenie. Mnie [...]

Wyrównanie dolnej części klatki piersiowej . POMOC! Jak widać na zdjeciu lewa dolna część jest bardziej wyprofilowana za to prawa jest niżej i nie jest już tak wyprofilowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51450b3b0c79416985a62c02c35d6a7f.jpg

Witam. W czerwcu tego roku w czasie wykonywania przysiadow poczulem spięcie (dyskomfort) w okolicy ledzwii Bylem z tym u lekarza rodzinnego dal diclac w zastrzykach mialo pomóc... nastepnie zawitalem do neurologa ktory nie stwierdzil nic . poprosilem rodzinnego o rtg ktorego opis byl taki : zwężenie tarczy m-k l5-s1 zwezenie nie jest duze [...]