pomoc

[...] Krzyż. To będzie już czwarta z rzędu nagroda pieniężna dla kapitana Jedenastki Roku uefa.com, która zawędruje prosto do beneficjenta UEFA, który korzysta najdłużej z jej pomocy, czyli Czerwonego Krzyża. Posłuży ona do realizacji programu rehabilitacji ofiar min lądowych w Afganistanie. W rozmowie z uefa.com o pieniądzach dla Czerwonego [...]

I dlatego właśnie cieszę się, że się zarejestrowałem na SFD. Dziękuję za pomoc Tobie i innym, bo bez Was to by moja dieta wyglądała bardzo kiepsko. Na pewno zmienię jadłospis, ale małymi kroczkami. Muszę zobaczyć jak wygląda sytuacja w moim sklepie, w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś [...]

[...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko jeden wielki znak zapytania. [...]

[...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Trudno o dobrych dietetykow. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

[...] ukrywam, że dopiero zaczynam i ciężko mi jest nagle wprowadzić takie zmiany, naprawdę nie mam pomysłu co i jak skomponować aby było smaczne i z takim BTW. Dlatego moje pytanie- czy mogę np. w jednym posiłku mieć więcej np. węgli, w drugim białka ale tak aby całość się zgadzała ? Dziękuje wszystkim za pomoc, naprawdę. Sama nie dałabym sobie rady.

A wlasnie... mala prosba o pomoc.W jaki sposob sie umieszcza avatar?

Ej to możecie mi pomóc się podszkolić.Dajcie mi jakieś linki sensowne to sobie poczytam.Oglądam na Eurosport walki ale bardziej z pyska niż z nazwiska kojaże &

Ja również przepraszam ale nie potrafię pomóc. U mnie dzisiaj niezły kosmos był Dawno się tak nie ubawiłem Oby więcej takich dni.

Ja również postaram się pomóc

nie chodzi o to czy mnie lubicie bo mi na tym niebardzo zalezy pytam bo chcialem wam pomoc....ktos tam mial pytanie wiec trzeba cos o kims wiedziec a pozniej mowic i podpowiadac.... a pozatym mam spora wiedze na rozne tematy...

no time ale w czym mam Ci pomoc to pytaj moze bede cos wiedzial

Po tej wytrzymce to ja musze dobre parę minut potruchtać po mieszakniu, bo inaczej by mi serce z klatki wyskoczyło. |-) Ale moja ulubiona bez dwóch zdań. :-) 23 stycznia 2015 DNT Och miał być trening, ale musiałam pomóc mamie w przygotowaniach do imprezy rodzinnej, więc parę h przy garach. Jak skończylyśmy to było już późno no i odpuściłam. [...]

15 kwietnia 2015 TRENING 1. prostowanie nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 12kg/14kg/14kg/25kg/25kg/25kg 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/36kg/38kgx11 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 13/12 Ad.1. Ok, ale po wszystkim coś mnie zaczęło kłuć w kolanie, delikatnie, ale jednak. Może następnym [...]

nie zakwasy,a mikrouszkodzenia, gwoli ścisłości;-) ale tak, przy nogach tak powinno być - ciepło-zimne prysznice, masaże, większa ilośc snu, rozciąganie i sauna/basen mogą pomóc;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-27 10:38:49

nie zakwasy,a mikrouszkodzenia, gwoli ścisłości;-) ale tak, przy nogach tak powinno być - ciepło-zimne prysznice, masaże, większa ilośc snu, rozciąganie i sauna/basen mogą pomóc;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-27 10:38:49 Jak zwał tak zwał - sens taki, że boli };-) Paweł, jeszcze takie pytanie odnośnie regeneracji przy [...]

[...] rekordzik nigdy nie wchodzilem na tak duzy ciezar ale poszlo z zapasem mysle czy za tydzien nie podejsc pod 210x3 Drazek 3x15 Push press 3x5/4/3 60/70/75 kg 3 seria z pomoca tu tez nie moge przebic ciezaru. Dipsy tric 3x5/4/3 15/20/25 kg Uginanie do glowy na bramie 25/30/35 kg 3x5/4/3 Uginanie nog 3x15 Mcpn hantlami 3x15 25 kg Lydki [...]

Zajrze tam , dzięki za pomoc ;)

Floyd oferuje Rondzie pomoc http://m.bleacherreport.com/articles/2590247-floyd-mayweather-offers-to-help-ronda-rousey-with-boxing-after-holly-holm-loss?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_campaign=programming-league?is_shared=true Zmieniony przez - grind w dniu 2015-11-17 19:54:21

no muszę przyznać, że sam jestem w lekkim szoku. Dobra passa :-) będzie dobrze, ale liczę na waszą pomoc Panowie };-)