SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • to niejest kolejna komedia dla kretynow...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] one prawdilowe wiec prosilbym o jakies sugestie odnosnie mojego "wstepego" planu... /ps. generalnie piszecie ze nalezy podac swoj staz, cel itp bo bez tego niebedzie mozna pomoc w dobrze trennigu wiec od razu podam tez wstepne inf na swoj temat...;) mam 21 lat 176cm wzrostu i waze 94 kg generalnie prowadze dosc hmmm niewymagajacy pod wzgledem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 1/3/2005 2:53:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was, piszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla dziewczyny (17 lat) na redukcję tkanki tłuszczowej (przede wszystkim chodziło jej o uda i pośladki). Z dietą jej pomogłem i wskazówki żywieniowe przygotowałem, co do ćwiczeń wiem że potrzeba dużo aerobów, ćwiczeń cardio. Wygrzebałem trochę tego z internetu, ale i tak chyba będzie mało. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13158 Data: 12/28/2014 7:39:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pourazowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myślicie o preparatach które rzekomo oczyszczają jelita? Czy to w ogóle pomaga? Jeśli te zestawy które namierzyłem nie są pierwszorzędne, co polecacie? Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie Obwód ramienia: mam Obwód talii: zielonego Obwód uda: pojęcia Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 8/12/2009 10:04:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór diety + Pytania odn. diety J/NJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] programu ćwiczeń jak i diety – sam też tego nie oczekuję. Jednakże jestem w tym temacie trochę laikiem i nie wiem za bardzo jak to ugryźć. Mimo wszystko bardzo bym prosił o pomoc i sugestie. Zapału jak i silnej woli nigdy mi nie brakowało, potrzebuje tylko kilku sugestii i może małej pomocy o ile oczywiście ktoś znajdzie czas ;>? Dziękuje z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 9/24/2012 6:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [powrót] na siłownię po 2 latach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mniej (nogi). Na dzień dzisiejszy ważę około 75kg (mam lekki brzuszek). Chciałbym wrócić na siłownie z konkretnym planem działania dlatego jeśli ktoś może proszę o pomoc w następujących kwestiach. 1. Miałem już 2 czy 3 powroty na siłownie ale nigdy po tak długim czasie - z reguły mój organizm o dziwo bardzo szybko wracał do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/14/2014 12:02:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwycięska praca forumowicza eNd'a: Dzień z życia kulturysty amatora: Wstajesz wcześnie rano, aby ugotować szamę na cały dzień, pakujesz ją w pojemniki i wybierasz się do pracy. Tam niestety jak zawsze - nic dobrego. Multum roboty i ciągle marudzący kierownik. Wuchta problemów odbiera Ci resztki pozytywnej energii, którą jeszcze niedawno [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7067 Data: 10/30/2009 9:37:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 9/25/2009 8:23:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron nie pomaga w sukcesie. Jest jak wyścigowy koń: niesie do przodu, ale w końcu zrzuca z siodła. Testosteron to hormon męskości. O jej brak zaczęto więc posądzać Janusza Palikota, kiedy badanie stanu zdrowia posła wykazało u niego niski poziom tego hormonu we krwi. Według powszechnej opinii "niski testosteron, wysoki cholesterol" to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10681 Data: 6/6/2008 9:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    juz nie wiem gdzie suzkac pomocy :(((. mam nadzieje, ze jestescie w stanie choc troche mi pomoc/doradzic. wszystko zaczelo sie 3,5 roku temu kiedy po nartach (jezdze zawodowo juz 13 lat), zaczalem odczuwac strasznie silne bole w kolanach i pojawily sie wylewy podskorne. musialem dawkowac wtedy jazde do minimum, a i tak bolalo. po przyjezdzie bylem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15423 Data: 7/2/2006 5:20:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Wanderleiem Silva (PL) !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ta walka nie odbędzie się na Bushido 3, ale prawdopodobnie dopiero podczas 2 rundy Pride GP jako walka poza turniejem.. Dużo straci na tym Bushido, ale za to Pride GP będzie dużo atrakcyjniejszy. Mowa oczywiście o walce Wanderlei'a Silvy z Yuki'm Kondo. Podczas pobytu w Japonii, ludzie z Pride'u przeprowadzili wywiad z Wandem, którego tematem była [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 5/5/2004 11:38:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy - jak walczyć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rozstępy to poważniejsze wyzwanie. Nie usunie ich nawet najdroższy specyfik. Oprócz kosmetyków, które będą pełnić tu jedynie rolę wspomagającą, potrzebna jest fachowa pomoc w gabinecie dermatologii estetycznej. Leczenie biało-perłowych rozstępów jest niestety dość kosztowne i długotrwałe, ale efekty są niezwykle zadowalające. Dzisiejsza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 4/23/2008 3:49:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od 0 do Bohatera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciał żeby sprawdził ktoś kto ma większe doświadczenie niż ja :) Jeśli coś jest nie tak, napewno z przyjemnością skorzystam z każdej rady. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc Wszystkie ćwiczenia myślałem aby wykonywać w 3 seriach w ilości powtórzeń 8 Poniedziałek Klata a)Ławka płaska sztangą b)Ławka skos góra hantlami c)Ławka skos doł [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/22/2015 5:33:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Standard_Pre-Workout_i32256_d380x380.jpg Opis - Aż 175 mg kofeiny ze źródeł naturalnych - Doskonałe skupienie i wzrost energii - Przepyszny smak - 30 porcji Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout doskonale dodaje energii, zwiększa motywację i wytrzymałość na treningu, aby pomóc utrzymać się na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15792 Data: 2/11/2015 7:52:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie, nowy cel - z Waszą pomocą!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomóżcie mi dojść w miarę sprawnie do pięknego ciała o wadze 50 kg i korygujcie moje błędy. Od jutra chciałabym zacząć biegać wieczorami, około 21. Proszę życzliwych o pomoc pozdrawiam new aga Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: obecnie 66, nie wiadomo jak po weekendzie:) Wzrost: 167 Obwód klatki: 80 (pod biustem) Obwód ramienia: 27 ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 7/29/2007 7:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na dobry wyglad

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi zalezy. Dodam tez, ze poszukujac wiecej informacji o nim dowiedzialem sie, ze jego trening z zupelnego chuderlaka do tego stopnia trwal 9 miesiecy. Podsumowujac prosze o pomoc w wyborze odpowiedniego treningu jak i w ulozeniu odpowiedniego planu treningowego do wybranego wczesniej treningu. Wczesniej cwiczylem tak: Poniedzialek: Klata + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2/21/2010 12:40:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia, ale po 2-3 tygodniach przerywałam. Obecnie od czerwca ćwiczę bardzo regularnie. Staram się jeść racjonalnie, ale niestety różnie to bywa. Bardzo proszę o pomoc, jaki rozkład powinnam przyjąć? Przyjmę wszystkie sugestie. Co chciałabym osiągnąć? Chciałabym mieć jędrne ciało, ładny płaski brzuch oraz jędrną wewnętrzną stronę ud [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/2/2014 6:49:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYTOMEL -> T3 (art)

    Temat
    Doping

    Z bodybuilding, by BigCat Cytomel (T3) Cytomel nie jest sterydem ale raczej środkiem pomocnym przy robieniu rzeźby. Jest syntetyczną formą hormonu tarczycy, trijodotyroniny (T3), powstałą w wyniku połączenia tyrozyny (aminokwas) i jonów jodu. W organiźmie powstaje on z innego hormonu, T4, który jest wydzielany przez tarczyce pod wpływem hormonu [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2004 1:29:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia : trening na mase + suplementacja + MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich stałych i tych mniej stałych użytkowników tego forum... Moja prośba skierowana jest do wszystkich tych którzy chcą pomóc skorygować mój plan tudzież poprawić nieco jego słabe ogniwa lub dorzucić cos od siebie. Będę bardzo wdzięczny za każda opinie na temat diety, sposobu wykonywania oraz czasu i systematyczności moich treningów. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2/18/2010 11:14:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie lub kontynuacja redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od smaka jakiego będę miał na tłustę mięso(raczej nie mam taiego smaka zbyt często). warzyw nie wypisuje ale dodaje do każdego posiłku oprócz tego potreningowego. Proszę o pomoc bo nie wiem jak mam teraz to zrobić żeby wejść na 3 000 kcal z tych 2 500 ? po prostu od razu ? Czy może dać jeszcze więcej niż 3000 i ciąć z nich? Bardzo również [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 8/2/2017 8:51:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czaj_nik walczy dalej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ! Będę wdzięczna za wszelką pomoc. Szczególnie dotyczącą treningu i suplementacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaj_nik WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 10miesięcy 2013/2014r., ostatnio tylko joga, 2 tyg. temu zaczęłam próbować coś siłowo ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 7/16/2015 9:18:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)