SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • drążek do ściany, czy sufitu?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Drążek jest jednym z podstawowych elementów treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Można go określić, jako metalowy pręt o różnych kształtach, który mocowany jest do sufitu lub do ściany, ewentualnie futryny drzwiowej. Wykorzystywany jest do treningu mięśni, pleców, bicepsów, oraz do poprawy ogólne sprawności i wytrzymałości mięśni. W [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11601 Data: 1/23/2018 2:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl badania pomoc

    Post
    Doping
    PRO

    Dzięki za pomoc panowie. Po 4 tyg zrobię badania i wrzucę.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2/15/2018 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy z geranium

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wincol wiem jak z tym jest, czasem bywają cięzkie sajdy ale jak nie przesadzasz z dawkami i ciężkimi treningami to nie ma tragedi, jeśli brałeś to sam wiesz :D Od czasu do czasu mozna zszamac coś mocniejszego przeciez to nie DNP :D A ostatni kontakt z gerą miałem 2 czy nawet 3 lata temu :D Ogólnie dzięki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9259 Data: 4/28/2016 12:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dzięki za pomoc. Aktualnie chcę wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ale zastanawiam się nad moją budowa ciała czy jestem ekto czy endomorfikiem? Wydaje mi się, że bliżej mi do ekto, co wy sądzicie po zdjęciach?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 11/2/2017 9:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW+Mięsień zębaty przedni+SIŁA I MASA

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A po co Ci tak rozwiniete zebate ? Ich widocznośc i tak zależy w głównej mierze od poziomu tłuszczu. Obrałem sobie taki cel ,mógłbyś mi pomóc w tym ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 461 Data: 1/30/2018 2:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] raz przechodzić... miałam ładne chude ciało ale w efekcie kiedy musiałam nabrać na wadzę >> ważyłam mniej niż zaczełam przygode z odchudzaniem. ale wyglądałam tak samo!! tyle samo cm w udach ramionach brzuchu i twarz spulchniała! aż do dziś tak zostałam... Bardzo proszę o pomoc i rady Zmieniony przez - agata1paczek w dniu 1/05/2018 14:22:48

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 5/1/2018 2:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla kobiety 60 kg :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To wersja ostateczna :D ,odrzuciłem banana po treningu ,rozbiłem trochę te węgle z 1 i 2 posiłku .Będziemy eksperymentować metodą prób i błędów ,czas pokaże co z tego wyjdzie .Dziękuje bardzo za pomoc i Pozdrawiam . /SFD/Images/2016/3/22/2e82afcf464449059d60288b414b15f0.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 3/22/2016 7:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a odporność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13058 Data: 12/1/2017 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możemy to zrobić za pomocą wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- W sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, od wyliczonego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 12/19/2017 3:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłem 7 kg w tydzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sie konkretnie wysrasz i waga wróci do normy I to jest konkretna odpowiedź! };-) Choroba może powodować retencję wody w organizmie, zwolnienie metabolizmu, zaburzenie pracy układu pokarmowego. Tutaj zrobiłeś źle, bo chory organizm powinien być na ujemnym bilansie kalorycznym (minimalnie) przez pierwsze dni choroby, co pozwoli na "mobilizację" [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11845 Data: 8/18/2012 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam na odblok. Nie wiem nawet czy odzyskam te leki. Jutro mam nadzieje porozmawiac z endokrynologiem, ale szczerze mowiac po tym jak zobaczylem stosunek lekarzy do tematu watpie, ze ktos mi pomoze. Nie wiem co mam robic. Moze zna ktos jakiegos dobrego endokrynologa z wroclawia, ktory jest zaznajomiony z tematem i bedzie w stanie cos pomoc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 12/5/2017 1:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gorzej reaguje na rozne uzywki niz inni. Nie szukam zrozumienia, chce po prostu znalezc rozwiazanie, aby jedynie wrocic do ormalnosci. Lekarze nie bardzo chca mi tu pomoc czuc ignorancje i brak znajomosci tematu. Wg nich powinienem nic juz nie brac i wszystko wroci samo za jakus czas do normy. Nie wiem czy jest to najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 12/5/2017 2:34:09 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] szybkościowych moc drabinka koordynacyjna interwał pasy do ćwiczeń szybkości i ćwiczenia z piłką sezon się skończył więc nic innego samemu nie wymyśle chce wrócić do tego co miałem przed kontuzją przynajmniej 80% a słyszałem że te druty mogą pęknąć trochę jestem załamany tą kontuzją i dlatego prosze o pomoc na tym forum

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10041 Data: 11/22/2008 9:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening interwałowy dla piłkarza

    Post
    Piłka Nożna
    PRO

    Z góry dzięki za pomoc, ale po kolei: interwał masz na myśli 1 cykl np. ten podany przez ciebie (15s sprint, 45s odp.)? a seria to np. 5 interwałów? pomiędzy kolejnymi seriami ile przerwy? chciałbym żeby ten trening był dostosowany do warunków meczowych w piłce nożnej, a z tego co mi się wydaje to raczej piłkarze nie wykonują 15s sprintów, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 7/24/2013 9:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening interwałowy dla piłkarza

    Post
    Piłka Nożna
    PRO

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 7/24/2013 11:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Dziękuje za pomoc i odpowiedź. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11192 Data: 12/30/2011 3:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • poproszę jeszcze Adriana, który na pewno ze strony technologicznej posiada znacznie większą ode mnie wiedze, by odpowiedział i, może, rzucił jeszcze inne światło na sprawę;-) Zapraszam do zadawania pytań tak Ciebie, jak wszystkich innych niepewnych - od tego tutaj jesteśmy - by pomóc i doradzić:-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11192 Data: 12/30/2011 4:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pępka przy dotyku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Różnego rodzaju problemy zdrowotne dotyczą każdego z nas. Nie ma na świecie osób, które w ciągu całego swojego życia chociaż raz by nie zachorowały na mniej lub bardziej niebezpieczną chorobę. Z reguły są to problemy mało niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia. Wymagają odpoczynku i ewentualnie wizyty u lekarza rodzinnego, który przepisze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 10/1/2018 6:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały monster , 22 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] poprawę skupienia i koncentracji, co przydaje się w sytuacjach zmęczenia, w wyniku małej ilości snu, dużej ilości pracy, nauki, czy treningów. Wtedy można odczuć ich pomoc. Monster Energy jest jednym z najbardziej popularnych napojów tego typu. Produkowany jest on przez z Monster Beverage Corporation od 2002 roku. W Polsce napoje te [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14109 Data: 7/5/2018 4:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pro power no anabolic

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj Niektóre suplementy są reklamowane jako bardzo efektywne a producenci ich działanie porównują do sterydów anabolicznych. W wielu przypadkach obiecuje się wręcz ogromne przyrosty masy mięśniowej, siły, spadek tkanki tłuszczowej, podniesienie naturalnego testosteronu, podniesienie hormonów typu igf1 czy nawet lepsze ubicie mięsni. Dodatkowo to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13057 Data: 10/27/2017 10:42:44 AM Liczba szacunów: 0