SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już bo zaległości masakryczne będą:/. Najbardziej mi zależy żebym mógł samochód prowadzić bo jazda autobusem odpada. Coż zostało jeszcze z 3 tygodnie zanim pójde do szkoły i zobaczy się jak to będzie. Lekarz mówi że w ortezie będę mógł delikatnie prowadzić samochód. Dzięki za pomoc:). Zdrowia życzę i cierpliwości w rehabilitacji dalszej:d pozdro.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 9/12/2012 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wywolać? Ćwiczyłem tylko: napinanie mieśnia 4-głowego, dociskanie piłeczki do podłoża kolanem, podnoszenie wyprostowanej nogi no i zginanie bierne do ok 30-45st- to mi kazali w szpitalu. Leże ciągle z wyprostowaną nogą. Proszę o pomoc bo nie mam jak skonsultować się z lekarzem ponieważ pojechał na szkolenie a ściągniecie szwów dopiero za tydzień.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 9/14/2012 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dzięki za pomoc. Troche mnie uspokoiliście bo już myślałem że coś nie tak. A mogę wykonywać jakieś ćwiczenia żeby odczuć poprawę i zmniejszyć ból czy po prostu odczekać jakiś czas jak samo przejdzie i ćwiczyć tylko czworogłowy i bierne zginanie kolana??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 9/14/2012 7:40:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Codzienna jazda na rowerze???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wszystko zależy od twojego wieku, wytrenowania, aktualnej dyspozycji itd. Zawodowi kolarze pokroju Boonena, Cancellary itd w początkowej fazie sezonu jeżdżą dziennie 6-8 godzin, również na tętnie około 65%, aby stworzyć sobie tzw. bazę treningową do późniejszych specjalistycznych form treningu (siła, szybkość). Natomiast młodzicy(czyli około 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11680 Data: 4/22/2009 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko Bakoma Men czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13885 Data: 4/18/2016 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy w pożywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki serdeczne za pomoc chlopaki...Dokladnie o to mi chodzilo ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16052 Data: 6/19/2005 6:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste po treningu a redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dziękuje za pomoc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10517 Data: 6/25/2012 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki :) Leci SOG za pomoc :]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14687 Data: 12/9/2008 5:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tylko przy niedoborach.ale jak masz apetyt to raczej nie wzniesiesz go na wyżyny przy pomocy DM jak nie masz wcale apetytu - moze pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14687 Data: 12/10/2008 12:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    psonic ma rację sam tak robię . dibencozide może pomóc ale nie musi jeśli psychicznie nie wyrabiasz może zrób sobię przerwe od diety itp. a pozatym uzupełniasz dietę gainerem ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14687 Data: 12/12/2008 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc :) a co myślicie o tym spalaczu?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 4/16/2018 9:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc:) czyli np interwaly składające się że samego swingu (oczywiście rozgrzewka przed i stretching po też będą) będą ok? Możecie polecić ile robić interwalow i jakie długie sesje i jakie przerwy?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 4/20/2018 1:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuję za pomoc.myślicie że tabata to dobra opcja jeżeli będę ją robił 2-3 razy w tygodniu i będzie to moja jedyna aktywność fizyczna?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 4/29/2018 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • na dniach ruszam z tym cackiem. dziekuje wszystkim za pomoc,sogi komu wejdą

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14313 Data: 9/2/2013 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora na mase bez sprzetu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trening siłowy jest podstawą do zmiany naszej sylwetki na lepszą pod względem jakości. Zarówno w sytuacji budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, czy poprawy wytrzymałości mięśni i kondycji. Musi być on odpowiednio ukierunkowany pod dane cel. Treningi jak najbardziej można wykonywać w domowych warunkach. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 3/6/2018 3:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym rozpuszczać aminokwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Popularne BCAA, czyli branched chain amino acids (aminokwasy rozgałęzione) to suplementem, który stosowany jest przez wiele osób. Nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, ale również, a nawet przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych, takich jak: sporty walki, piłka nożna, biegi sprinterskie, czy kolarstwo. Celem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15846 Data: 4/3/2018 6:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tak jak Dudek powiedział - duża nadwyżka kaloryczna, bite 8 godzin snu no i oczywiscie wszystko co może pomóc w regeneracji... czyli suplementy tj. bcaa, ZMA Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-19 17:14:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 6/19/2010 5:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Moze jesli bede biegal tylko raz w tygodniu po okolo 60-80 min to to nie bedzie bardzo przeszkadzalo w budowaniu masy miesniowej a siatka/kosz i noga to nie sa zadne treningi tylko poprostu rekreacja wiec moze to nie bedzie tak strasznie przeszkadzalo w budowaniu masy miesniowej co jest dla mnie piorytetem w tym momencie?? Sogi dla was za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16068 Data: 4/3/2007 11:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiepskie, malutkie 2-3 posiłki w ciągu dnia. Mięśnie nie urosną z powietrza. Dlatego jeżeli kwestia odżywiania u Ciebie kuleje, to czym prędzej postaraj się to zmienić. Z pomocą przyjdzie Ci sekcja artykułów z kategorii: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ Czy też pomoc naszych specjalistów na forum w dziale: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 4/24/2019 4:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ulega wątpliwości, że jest to dodatek który chociaż w pewnym stopniu może pomóc. Podstawą to dobra dieta, solidna rozgrzewka, rolowanie i rozciąganie mięśni. Poza tym wizyty u fizjoterapeuty co jakiś czas.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14201 Data: 5/6/2019 11:58:56 AM Liczba szacunów: 0