SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde;-) Cieszę się i gratuluje życia. Ja niestety przy 2 ostatnich konkursach nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 12397 Data: 5/13/2014 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krócej niż inni muszę przyznać że na prawdę zrobili na mnie ogromne wrażenie. Starałem się lecz mimo utraty 5kg nie jestem do końca zadowolony i wiem, że zawsze mogło być lepiej. Już teraz chcę podziękować IneTheEnd za całą pomoc i rady jakie mi udzielał. Jeśli Cię zawiodłem to przepraszam. Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-28 22:23:05

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 12397 Data: 5/28/2014 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja również chciałem podziękować ITE za pomoc :-) na prawdę dużo się dowiedziałem i zmieniłem sporo w swoim treningu, współpraca bardzo dobra i jeżeli jeszcze kiedyś miałbym okazję brać udział w podobnym projekcie to liczę, że będziemy ponownie współpracować :-)

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 12397 Data: 6/29/2014 12:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • E tam napewno sie nieprzedluzy, jakby co to zawsze moge pomoc

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 7:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez duzo spermy zostawilem dzis / gdzies SHALALA spr @ z gory dzieki za pomoc lub odp

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2006 11:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca woda taka ze lustra zaparowane , w ogole lazienka wyglada jak sauna i taki ledwo co przytomny i na nogach sie [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2006 12:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • maniek juz ci 3 raz mowie ze wkoncu bys mogl sie na gg odezwac do mnie tylko bez takich pytan typu. czy moglbys mi pomoc w dobraniu perfum lece niepodrywac mi sie tu , nie targac , nie gejowac nic o mnie bezemnie zrozumiano !!?? odmeldowac maniek > 20 pompek za zberezne emaile Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-10 17:15:47

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2006 5:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ee nikoniecznie wlasnorecznie , teraz jest w modzie pomoc wylac fundamenty a reszte niech robia fachowcy

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2006 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko przed i po treningu - kilka minut przed i kilka minut po, po trzydzieści gram każdego. Białko raczej nie jest żadnym problemem, raczej wystrzegaj się wszelkich źródeł węglowodanów prostych - zielone warzywa to podstawa. Insulina to dobry pomocnik, ale tylko, jeżeli jej wydzielanie jest powodowane spożywaniem właśnie naturalnych ich źródeł.

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2006 7:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja zaraz lece na imprezke bo ziomek moj najlepszy własnie z angli wrocił i balecik robimy sie tufta nic nie zmieniła musze mu pomoc trening złozyc i suple dobrac i z dieta pokombinowac bo mowi ze tam jest g**** i sie nie znają ...

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 4:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , musiałem dzwigac wszystkei graty bo sie przeprowadzała, ale od tego miedzy innymi jestesmy hmm, no i w sumie dobzre czuje sie potrzebny wtedy i szczesliwy ze moge pomoc i cos zrobic a pozatym to juzmnie to wkurvia i zaczynam myslec skad tu ukrasc na tyle zeby moc sie do niej przprowadzic, ozenic, i miec za***iste dzieci... , no to [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2006 11:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • No to ten... ...jestem, nie czmychnęłam. Ale zmiany będą. Ze względu na problemy ze zdrowiem (głównie z brakiem @) zdecydowałam się na współpracę z LukaszemK. Liczę na pomoc przy diecie, suplementacji, treningach, walce ze stresem. Nie porzucam planów związanych z bikini fitness, o nie. Nie można zaprzepaścić tego świetnego genu hłe hłe hłe %-) A [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7946 Data: 3/6/2013 9:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 grosze Tylko na tematy o ktorych mam pojecie. 1. koniecznie zrob tak jak mowi Kilop tzn. najpierw prostowania na nogi a potem dopiero przysiady 2. opaska elastyczna moze pomoc - mnie troszke pomagala jak bardzo bolalo kolana - ale ja nie robilam nigdy przysiadow na duzych ciezarach.... 3. moze zastanow sie nad seriami laczonymi na nogi, czy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 3/22/2003 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system zmianowy i praca w nocy robią swoje. ale dałem radę parę lat temu dam i teraz ;-D. Jak coś pójdzie nie tak to zanudzę Was pytaniami i prośbami o pomoc ;-D

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 8:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może być ok.) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (angażuje wszystkie aktony mięśni naramiennych) Do tego dojdzie jeszcze wyciskanie zza głowy. Jeszcze coś do tego dołożyć, czy już wystarczy? Cokta czyli ja także nie odstąpiłem od reguły. Zaniedbałem ale już się poprawiam. :)) Zrobię tak jak mówisz z tym tricepsem. Łap soga za pomoc.:-)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 12:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie izolowane= jednostawowe. Jak nazwa wskazuje, pracuje tylko jeden staw %-) Na przykład: Uginanie bicepsa na modlitewniku (w wyobraźni widzisz zakres ruchu?) czy prostowanie tricepsa na wyciągu (analogicznie). Generalnie trening powinien wyglądać tak: ćwiczenia eksplozywne>wielostawowe>izolowane. Wiosłowanie jest ćwiczeniem WIELOstawowym, [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 12:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz powiedziała mi co to za ryba.:)) To by było na tyle moich dzisiejszych przeżyć. Przemyski postaram się nagrać te rozpiętki w poniedziałek, i będę liczył na twoją pomoc z poprawieniem techniki.;-) Mówisz o prostej przedtreningówce, a ja nie wiem o co dokładnie chodzi? Jakaś odżywka, suplement? Możesz mi wyjaśnić? Będę wdzięczny. ;-D

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli zostaję przy tym co piłem - oliwę z oliwek extra virgin.;-) Czasami popijałem oliwe mlekiem, albo od razu zaczynałem jeść. Teraz spróbuje też rozwiązania z sokami.%-) Dzięki wielkie za pomoc.:-))

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 6:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek czyli ręce w początkowej fazie ruchu powinny być luźne, dopiero gdy zaczynam ruch uginam je pod kątem 90st, dobrze zrozumiałem? Postaram się patrzeć w jeden punkt. Teraz po prostu spoglądałem czy nie uciekam zbytnio przedramionem do góry. :-) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 6:52:48 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastosuje to do każdego ćwiczenia i zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.:-)) Antos - wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0