SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) Technika, technika i jeszcze raz technika. Nie ma co sie porywac na 100kg w MC jezeli nie panujesz na technika i tu naprawde [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 8/19/2015 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Droga koleżanko, nie denerwuj się proszę i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 3:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] grudzień przerwy i znów Styczeń i Luty cały Marzec przerwa i potem zostanie mi jakieś 200g więc prawie cały kwiecień. I pytanie czy to coś da jak bede robil cykle 2 miesieczne ? Czy da wiecej aniżeli jak bym robil cykle 6tygoniowe? I czy nie zaszkodzi mi cykl 2 miesięczny? i da zobacze jest brac jeden produkt 3razy pod rząd? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 5:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 2:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Obli za SOGa i za skuszenie i pomoc przy oczyszczaniu - WARTO BYŁO

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpusciłam) Maxy w przysiadzie: 30kg x 5 37,5kg x 3 42,5kg x 2 50kg x 2 57,5kg x 1 62,5kg x 1 65kg x 1 67,5kg x 0 (wstałam do połowy potem mój grymas twarzy wołal trenera o pomoc hehe) mam chyba jeszcze psychiczna blokadę przy przysiadzie, po tym razie kiedy mi sztanga po plecach zjechała wyrywając za sobę garśc włosów Ale i tak jestem [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Betkaa szefowe jak powrócicie to dajcie znak, bo bym chciała powoli podwyższyc kaloryczność i przydałaby mi się wasza pomoc

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie nie będzie. O ile dobrze znoszę krytykę i umiem ją zrozumieć, to niestety odpowiedź "nie, nie będzie", na pytanie "czy sądzicie, że będzie to dobry pomysł?" jest raczej idiotyczna. Bo odnoszę wrażenie, że albo chcesz się wywyższyć, albo chcesz mi pomóc nie umiejąc uzasadnić swoich wypowiedzi. Nie bierz tego do siebie, ale jeśli zaczynamy [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18544 Data: 8/7/2014 11:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie wykroić. święte słowa :) a ja nigdy nie byłam na L4 po za ciążą i pracowałam od 16 roku życia i dla mnie bycie na macierzyńskim to obecnie raj na ziemi, z tym że mam pomoc bliskich, nie mieszkam sama, mam do kogo buzie otworzyć i moją odskocznią jest siłownia. Super jak lecą centymetry bez stresu i panikowania. Ty masz w sobie dużo [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 5/14/2019 12:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukam. Na pewno tak szybkie jak gotowe francuskie nie jest ale może kiedyś spróbuję :p RWS czyli rolnictwo wspomagane społecznie. Rolnik przed sezonem zbiera chętnych. Tutaj przed podpisaniem umowy dostaje się kilka dokumentów z których między innymi można zobaczyć jak wyglądały paczki w poprzednim sezonie. Płaci się za sezon z góry ale w [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 6/7/2019 5:13:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Hej ;-) Marta sugerowała, żebym się zwróciła do Ciebie o pomoc, jeśli chodzi o zamienianie ćwiczeń. Nie chcę Ci tu zaśmiecać, więc wrzucę to u siebie ;-) jako ostatni post ;-) Też z chęcią zobaczę rezultaty zmagań z poopką :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Też i się zawsze wydawało, że francuz to bez użycia rąk %-) }:-( Najbardziej boli przy zaciskaniu pięści, czy podnoszeniu czegoś nachwytem (np. czajnik).Zabawa w skojarzenia :-) Czyli raczej problemem jest przedramię - trafna diagnoza lekarza bo u tenisisty ono bardzo mocno pracuje. Delikatne masaże bolących części mogą pomóc - wcieranie maści [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 5/5/2019 11:05:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do treningu. Na chwilę obecną waga to 85kg (było już 83, ale na wakacjach 2kg przybyły). Zgodnie z sugestiami na początku tego wątku chciałbym zacząć robić FBW i proszę o pomoc w rozpisaniu programu. Znalazłem taki jako wyjściowy: Niedziela • Bułgary - 4 serie • Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4 serie • Podciąganie na drążku szerokim [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 8/29/2019 7:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Push+ Pull+ Trening stacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zamiane którą tam zasugerowałem oraz na kolejność wykonywania ćwiczeń(czy współgrają ze sobą), pierwszy mój "ułożony" trening i jakoś sobie nie ufam. Dzięki za pomoc. pozdrawiam push przysiad 5 x 5 Dipsy 5x5 Push Press 5x5 Wyciskanie sztangi , skos góra 4x 6-8 Wspięcia na palce 4x 15-20 Wycisk wąsko 4x6-8 pull MC 5 x 6 podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/30/2010 1:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie coś takie na allegro jak koncentrat białkowo serwatkowy 80% białka 1500g wyszło mi 58.70zł wiec chyba nie drogo? czy ktos z was juz to uzywał? dobre to jest? jak dawkowac? przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i po kolacji? po 3 łyżki?pieerszy raz bede brał białko i prosze o kompleksową pomoc:)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 7:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 7:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo w składzie ostrowii jedynie smak czekoladowy ma jakiekolwiek dodatki smakowe, w reszcie przypadków sa to tylko aromaty ;) jaicam Mam straszne wzdecia po tym bialku, praktycznie jak zjadlem je wczoraj o 17 to do dzisiaj do rana mnie trzymalo. Ja jak zaczynałem brać odżywki białkowe to też zawsze miałem ten problem, ogólnie organizm musi się [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 11:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] woda trochę długo piana nie opadała ale chwile można zawsze poczekać, w smaku jakby "bez smak" nie jest źle spodziewałem się gorszego myślę ze uda mi się wykończyć te opakowanie, dzięki za pomoc w sumie powiedziałeś mi niewiele więcej niż na opakowaniu było napisane xD ale sog leci dzieki btw. czuje ze będzie jakaś rewolucja w kibelku

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc ;] a wie ktoś może przy jakich ćwiczeniach załóżmy w tym treningu, można by stosować regresje?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 11/9/2009 1:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA VENOM 3.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    rób co uważasz to twoje zdrowie, ludzie na forum chcą ci pomóc, ale skoro wiesz lepiej niż oni to lux.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12263 Data: 3/26/2009 11:49:58 AM Liczba szacunów: 0