SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Buty Kalenji na początek biegania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taką sól leczniczą o nazwie Salco. Stosował ją ktoś? Podobno dosypuje się ją codziennie do kąpieli i po 3 tygodniach są fajne efekty, kolana już nie bolą, sól uzupełnia mikroelementy, regeneruje mięśnie etc. Znacie ten specyfik? Jeśli nie, macie jakieś inne metody na bolące stawy? Chciałabym oddawać się treningom w 100%. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12106 Data: 4/26/2012 1:35:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 9/22/2015 1:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 9/22/2015 6:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie na podstawie tego, że pograłem gdzieś trochę nie ma co wyciągać wniosków w temacie dobrej budowy :) Była to 1 liga, ale nie ekstraklasa :) Od pięciu lat mam kontakt ze sportem, którym się zajmowałem 1x w tygodniu. Kiedyś próbując pracować nad ciałem (poza nogami) nie widziałem żadnego efektu i stąd pomysł w postaci zastosowania sterydu, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 9/22/2015 11:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , cykl treningowy do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Platki owsiane - 100 ( Na wodzie czy mleku?) 3 jajka - cale (Gotowane czy jajecznica na oliwie z oliwek?) 2) Kurak 130g + warzywo 3) Kurak 130g+ warzywo 4) Kurak 130g + warzywo + 50g ryzu Trening (Aeroby lub Siłownia) 5) Kurak 130g + warzywo + 50g ryzu 6) 200g twaróg półtłusty + 20g oliwy Zdaje egzamin? :) Swoja droga , wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 3/30/2010 11:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dot. diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat już spadł nisko, więc podbijam. Naprawdę proszę o pomoc :).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 1/31/2006 5:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny(za pomoc SOG)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężko jedno wyciskanie możesz sobie darować. Jako że staz treningowy mały na razie odpuść martwe powoli nauczysz się czuć mięsień (i podpatrzysz prawidłowe wykonanie + pomoc trenera). Do nóg koniecznie dołącz wykroki dobre na dwójki i poślady i łezki. Przysiad przynajmniej do prostego, w twoim wieku nie ma co się przeciążać. Do barków coś [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 4/18/2011 7:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny(za pomoc SOG)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi do dolnej czesci klatki(waski chwyt) 12/10/8 KTORE WYELIMINOWAC ? + triceps -pompki z rękami z tyłu- wsparcie na ławeczce 10/10/10/10 PIATEK: +nogi -przysiady 12/10/8 -wykroki 12/10/8 - i???? + łydki - wspiecia 12/10/8 Ciezar stosowac taki sam czy moze z progresja ? Oczywiscie za dotychczasowa pomoc przyznaje SOG

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 4/21/2011 1:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia - pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] da? Czy może do endokrynologa odrazu? Jakieś badania wcześniej? Dodam, iż miałem operacje na jądrach (torbiel) i mam żylaki powrózka nasiennego. Wstawiam zdjęcia: http://wrzuc.se/i/5935897885e01 http://wrzuc.se/i/593589bde003d http://wrzuc.se/i/593589e49f6d0 Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Zdjęcia niczego nie wyjaśniają - zbyt blisko obiektyw.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 6/5/2017 10:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze uregulować diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slaba ta dieta! policz zapotrzebwoanie KCAL dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete i wrzuc potem do ocenki poczytaj ten link powinien pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/10/2009 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na efekty? Wiem, że męczę, ale zalezy mi na zmianach i bez gadania będę się słuchał mądrzejszych. Potrzebuje jednak jakiegoś ukierunkowania, bo planów wrzuconych przez Ciebie i 'rodzajów' treningów dużo - ciężko wybrać jedno, od którego akurat powinienem zacząc. Bedę bardzo wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Fawor w dniu 2012-04-08 18:50:08

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 4/8/2012 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad spoko, nie ma problemów. Postaram się wrócić do martwych jakimiś małymi ciężarami - może poprawię technikę i będzie lepiej. Serdecznie dziękuję za pomoc wprost. Na bank zglosze sie za kilka tygodni czy widać postępy. Szkoda, ze nie ma na forum PW..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 4/8/2012 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok :) Z tym jedzeniem jest wlasnie najwiekszy problem. W porównaniu do ostatniej wypowiedzi i tak już dorzucilem worek ryżu więcej. Niestety wczesniej zauważałem, że przy zwiększonej misce od razu zaczyna mi isc w boczki i obecnie jest takie optimum. No nic, będę kombinował..Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Fawor w dniu 2012-05-10 16:57:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 5/10/2012 4:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczyłem nim ponad 2 miechy Konkretnie to które ćwiczenia mam dołożyć do tego planu?i w jakich seriach? Jeszcze jedno pytanie,chciałbym sie skupić na plecach bo je zaniedbywałem,co zrobić? Więcej ćwiczeń,czy 2 razy w tyg ćwiczyć grzbiet? Z góry dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 11/7/2005 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no jeśli chodzi o wagę to ty nie jesteś pokaźny więc radzę po prostu trening na masę. Dietka to podstawa! to nie chodzi o to żeby zjeść kurczaka dwa razy w tyg. poczytaj podwieszone, napisz byle jaką sensowną a my ci pomożemy poprawić. mam ci pomóc z linkami czy sam skorzystasz z wyszukiwarki?? ok. sprawa druga. Hantle 4ki to zdecydowanie za mało. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 11/1/2009 7:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wam za pomoc ;), co do bana za pytanie hmmm.... Wolę się was tutaj dopytać co to jest i co to robi z organizmem niż sobie zrobić jakąś krzywdę... Ostatnie pytanie, dobrze wyszukałem ? http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/12/Gainbody-30---Machine-Man [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14202 Data: 11/29/2009 9:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • czybit16 - Dziękuje Ci za wyczerpującą i mądrą odpowiedź. Ale niestety ta twoja pewność Cię w tym wypadku zawiedzie :D. To co "osiągnąłem" i jak wyglądam na chwilę obecną to tylko treningi oraz dieta bez żadnych wspomagaczy a mete wykluczając w 100%. ActivLab - Dzięki ;) Dziękuje wszystkim za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14202 Data: 11/29/2009 4:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoły o 15 i odrazu mam podane, wiec sory... jeszcze przemysle co niektore sprawy, i na 100% rozpisze sobie jakis inny dzień jeszcze, zeby nie jechac na tym samym wiec z czasem podrzuce do oceny, dzieki za poprawke, postaram sie cos tam zmienic jak bede w stanie.... sog za pomoc o ile wejdzie Zmieniony przez - Neptys w dniu 2006-08-31 19:57:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 8/31/2006 6:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dni plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki stary za pomoc wielki plus w Twoja strone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/12/2010 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak z tego wybrnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    moglbys pomoc i jakos go ułozyc tak aby byl dobry?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 11/23/2010 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0