SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nemene- batalia o piękne ciało

    Post
    Ladies SFD

    ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/2/2011 8:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nemene- batalia o piękne ciało

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję Ci ślicznie za pomoc ja ze swojej strony na pewno będę pisać jak tam moje postępy. Trening siłowy będzie pon,śr,pt- zacznę już jutro. Oj, taka już natura babeczek, że ciężko nie zważać na kg, ale pewnie, że się postaram! Oby tylko uda, bebech i boczki zmalały ;) proszę o nieustające wsparcie jutro wrzucę kolejną (mam nadzieję lepszą) [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/2/2011 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nemene- batalia o piękne ciało

    Post
    Ladies SFD

    [...] uchwytów maszyny leżąc na ławce skośnej - sztangielka 11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12.prostowanie ramion na wyciągu - 13.spinanie brzucha na maszynie - brzuchy w różnych konfiguracjach po 15 14.skręty tułowia na twisterze - to robię bez twistera, stabilizuję biodra i skręcam T pewnie dużo rzeczy nie tak, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/9/2011 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan modyfikować czy zostawić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIDAĆ No właśnie nie dam rady dołożyć jeszcze jednego dnia... nie ma w ogóle takiej opcji. Rozumiem że modyfikację jakie mam sam wprowadzić mają w jakiś sposób zastąpić ćwiczenie które wykonuje od stycznia, oczywiście część z nich bo pewne są jedyne jak pacierz wieczorny :) Dzięki za pomoc... Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2010-08-31 20:04:36

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 8/31/2010 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    georgu dzięki za całą pomoc i za wszystkie odpowiedzi SOG poszedł, paróweczka też dzięki za odp i za rozwianie ostatnich wątpliwości SOG też poszedł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 9/4/2008 9:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas neoprenowy a nadmiar skory po odchudzaniu....?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki obliques za pomoc... a moze jakies skladniki odzywcze czy cos co mozna by bylo polecic? Zastanawialem sie nad dzialaniem CLA w tej materii? w Gazetce MD kiedys cos wspominali ze kulturysci przed zawodami pija duzo wody demineralizowanej zeby sie pozbyc sodu co powoduje wieksze napiecie skory... chociaz to chyba niezbyt zdrowe :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10236 Data: 11/9/2009 10:07:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli mógłbyś mi pomóc no to bardzo chętnie, będę wdzięczny. Jeśli chodzi o mono to kolega ma olimpu mega capsy zostało mu całe opakowanie nie otwierał wcale nada się?? dodam że oddaje mi to za free ale jeśli masz inna wizję to słucham.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11851 Data: 1/8/2010 4:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MODERATORZY i DORADCY DZIAŁU "Style Tradycyjne"

    Post
    Sztuki Walki

    prawdę mówiąc nie rozumiem. W tradycyjnych już dłuższy czas modami są OloKK i Cavior - obaj starzy wyjadacze, którzy nie tylko mają bardzo dużą wiedzę, ale też skutecznie eliminują piaskownicę z działu Wiadomo, że w aktualnej sytuacji pomoc jest potrzebna, ale na pewno nie dlatego, że modzi są źli tylko dlatego, że jest ich mało

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 9/18/2007 12:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • depresja czy nerwica - czy ktoś chorował poważnie?

    Post
    Doping

    za kazde informacje i pomoc dziekuje - kieruje to szczególnie do starych wygów z forum, ktorzy byc moze przechodzili albo słyszeli od ludzi/znajomych o takich problemach i drodze w powrocie do siebie

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 1/25/2016 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka o życie! Potrzebna szybka pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekarze to już nie dają mi nadziei na zycie i nie ja się do takiego stanu doprowadziłam!!! Walczę o życię i wagę na każdym kroku. Nikt już nie chce lub nie potrafi mi pomóc więc szukam sama. Wiele lat wyniszczającej choroby doprowadziło mnie do takiego stanu... Na białku mi zależy najbardziej ponieważ jego nie mogę dostarczyć z żadnego pożywienia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 8/17/2008 6:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Doping

    No to ja spróbuje Ci pomóc, po pierwsze nie łącz tych środków, po drugie nie da się robić jednocześnie siły, redukcji i jak to nazwałeś "mięśni", no i po trzecie poczytaj o diecie i treningu, bo bez wiedzy na ten temat SAA nic Ci nie dadzą

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 624 Data: 7/3/2011 10:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny <<powrót do sportu po ponad 6 miechach przerwy>>

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze i laikiem...ale wiekszym znawca odemnie. Kazda pomoc sie liczy. Wielkie dzieki. Bo sogow chyba nie moge dawac jak nie mam abona nie? POZDRO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 774 Data: 12/16/2007 9:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig,pomocy....

    Post
    Trening dla początkujących

    porostu dieta jest niemożliwa Dieta jest mozliwa, skoro w nierownym odstepie czasowym posilki to chociarz w przyblizonym, wejdz do dzialu odzywianie i uluz dla siebie diete to nie jest trudne, to jest banalne bo wszystko jest opisane dokladnie krok po kroku. w łapie mam 36 cm a che mieć 40-45cm To szykuj sie na kilka lat cwiczen, nie ma nic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 5/1/2008 8:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase + porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeniem 1 parti 3 razy lekko... Może faktycznie machnę 1 ale porządnie mimo, że wróciłem na siłownie dopiero niewiele ponad miesiąc temu ale potrafię poprawnie ćwiczyc i jestem przygotowany do ciężkiego treningu.. Ok, czekam jeszcze na wypowiedzi innych(bo w sumie to za pół godziny zacznę ćwiczyć ) SOG oczywiście się należy za chęci i pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 9/16/2008 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, ektomorfik, wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są nie wielkie, bo chce dobrze nauczyć się techniki. Dodam, że z dietą może być problem, bo po dwóch tygodniach zwyczajnie nie wyrabiam finansowo. Nawet szukając jak najtanszych produktów i kombinując. Jako student mam mocno ograniczony budżet... Proszę też o pomoc jeśli chodzi o plan. Zmieniony przez - Pytający90 w dniu 2013-03-05 14:14:03

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 3/5/2013 2:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletowanie domowej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2/22/2017 10:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Arabia Saudyjska vs. Polska

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem pierwsza trójka na Mundial to jest Boruc, Kuszczak i właśnie Dudek Jerzy Dudek przyda się, wprowadzi do kadry dobrą atmosfere, jest bardzo lubiany, nie jest typem człowieka który np. będzie kopał dołki pod Borucem czy Kuszczakiem, tylko jeżeli zauważy, że to oni są lepsi to odsunie się, będzie starał im się pomóc wesprzeć dobra radą.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 3/31/2006 8:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki stary, łap SOG'a - to mój pierwszy w życiu na tym forum . Bardzo, dziękuję za Twoje zaangażowanie - to dla mnie wielka pomoc chłopie. Przeanalizowałem wszystko jeszcze raz i wysyłam wersję ostateczną do potwierdzenia. Jeśli wciąż przychodzą ci do głowy jakieśuwagi, to wal śmiało. Dzień 1. - PLECY 1. Wiosłowanie 2. Martwy ciąg 3. Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 10/21/2007 1:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podoba mi się Twoje podejście. Nie użalasz się, nie zakładasz na forum tematów o nazwie "5cm w bicepsie w rok, czy to dobrze?" ani nic podobnego, tylko wyciągasz konkretne wnioski. Dlatego właśnie cieszę się, że mogę pomóc prawdziwemu fanowi tego sportu, a nie jakiemuś kolejnemu pakerowi, który tylko biceps i klatę by tłukł, najlepiej po [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 10/29/2007 7:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania, dłuuugi post

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wezmę sobie ten system MASS ale nie wiem jakby to miało pomóc :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/11/2008 10:01:44 PM Liczba szacunów: 0