SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    posłuchaj pomoc jak jestem zawsze postaram sie alfa i omega nie jestem jakis elementarz wiedzy posiadam który staram sie pogłebiac weryfikujac z praktyka. i tobie także polecam siadz poczytaj , analizuj wiedza to podstawa uwierz przełoży sie na efekty. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 10/1/2011 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • push/pull/legs help

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2/3/2011 3:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mam ćwiczyć. U wanda podobają mi się jego ramiona. Ma taki fajny zarys całych ramion (nad bicepsami). Takie "kulki" na ramionach jakby hehe. Czy musiałbym coś konkretnego do planu dopisać, aby coś podobnego osiągnąć i czy to jest możliwe u każdego... Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i pomoc w treningu - będe wdzięczyny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 4/26/2006 8:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla kolegi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przodu". powiedział, ze on też już siedział troche na sfd, ale mu sie komp rozwalił i mówił, że bedą chcieli wcisnać mu cos innego, a on juz to przemyslał i chce tylko pomocy w tym jak połączyć te partie. ja tu jestem tylko "łącznikiem" , ale znając jego to jak już sobie tak wymyslił to tak zrobi, bo chce spróbować czegos nowego, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/24/2011 12:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. Oliwa tam jest wpisana tak własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 12/20/2014 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Zamiast oliwy daj olej lniany . Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 12/20/2014 2:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest jedno wyjscie musze sie nauczyc gotowac, ale w tym roku nie mam na to czasu-matura rozszerzona z historii. Dziekuje za pomoc. Biore sie za pisanie!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 1/2/2007 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 1/4/2007 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na reszte odpisze pozniej, jak skoncze nauke. PS. Nie myslalem, ze tak ciezko jest wszystko odpowiednio ustawic. Ale mam nadzieje, ze efekty beda adekwatne do wysilku! Jestem naprawde wdzieczny za pomoc. Edit Zapotrzebowanie wyliczam wedlug programu: "Dziennik posilkow Vitalmax" Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 19:16:39

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 1/4/2007 7:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... no dobra choc ciezko mi sie przekonac do tak malej ilosci serii na kaptury....moze dl;atego,ze uwielbiam je robic ;) Dzieki za pomoc mam juz chyba ogolne po jecie jak zabrac sie do tego powrotu...porzadnie :) Jak mozesz to zapodaj link odnosnie makro....bede wdzieczny !!! Pz...!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 11/3/2008 3:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do wniosku ,ze potrzebuje wiecej czasu na "rozruch" i przyzwyczajenie misni do ciezarow.Wiec zaczynam juz od poniedzialku a w/w rozpiske planuje rozpoczac po 4ech tygodniach. Co do suplementow to oczywiscie sie znajda :) Dziena wszystkim za pomoc...bede informowal o postepach i dzialaniu supli bo bedzie ich dosyc sporo :) pz!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 11/5/2008 6:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • uraz/kontuzja podczas szpagatu? help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W przyśpieszeniu gojeniu się urazy mogą pomóc maści . Ja polecam Naproxen ,wg. mnie skuteczny i niedrogi 5-6 zł .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9961 Data: 6/24/2004 9:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • uraz/kontuzja podczas szpagatu? help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy przewlekłych zapaleniach może pomóc diklofenak.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9961 Data: 7/8/2004 7:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, no to dzięki za pomoc, pozmieniam to co powiedzieliście i bedę śledził wagę, pozdro ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 906 Data: 6/21/2011 9:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc! Btw czytaj czasami priva ;) Pozdrawiam Serdecznie !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/15/2016 6:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/15/2013 9:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból i strzelanie w łokciu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poroluj dodatkowo przedramiię. Powinno pomóc na ten ból.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 460 Data: 5/26/2020 9:49:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Przemęczenie? pomoc!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok to udam się po skierowanie na te badania. Dzięki za pomoc. Odezwę się w ciągu kilku dni i napisze co i jak wyszło.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/12/2011 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,dieta/Początek. Czas wziąć się za siebie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad (kg) - unikałem tego ćwiczenia,ze względu na problem z kolanami W dużym skrócie: X lat temu miałem wypadeczek i przecięło mi skórę, ścięgna, mięśnie (idealnie na zgięciu kolana). Po operacji przez miesiąc leżałem w łóżku, bo nie mogłem ruszać nogą. Rehabilitacji brak. Problemy z kolanem poważne w życiu codziennym. Z dużym opóźnieniem, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 7/19/2012 8:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15283 Data: 2/13/2012 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0