SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc, ale jak juz wyzej napisalem chce sprobowac treningu ze wstepnym zmeczeniem miesni, a w ostatniej odp zamieniasz kolejnosc cwiczen bazowych z izolowanymi... czyba zle liczyles liczbe serii na plecy i bicepsow, bo na plecy jest 14 serii, a na bic jest 9 serii! odnosnie sciagania drazka, chcialbym cos innego wprowadzic na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/30/2008 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    oki dzieki sog leci za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/24/2010 10:21:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 6/17/2013 8:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinie i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu?? Chodzi o rodzaj ryby czy o to że z puszki?? Ok, poszukam w sosie własnym. To na 6 posiłek ten serek wiejski i już. Warzyw miałem nie jeść po treningu. Dzięki wielkie za pomoc PS. A i co do tych całych jajek to jedząc powiedzmy 10 całych jajek tygodniowo zabiłbym się cholesterolem. Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-07 19:46:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 10/7/2009 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinie i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mój smak. Ale może poprostu banan?? Spoko będe zmieniał To może zamiast tuńczyka wołowina?? Serek wiejski wywale, ale już kupiłem na cały tydzień więc te zjem Ryż mam dokładnie taki Dzięki wielkie za pomoc, dowiedziałem sie sporo i dam znać po wszystkim jak poszło. Sog obowiązkowo leci Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-11 21:48:18

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 10/11/2009 9:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie klatki piersiowej (odciecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 1/6/2009 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dla cibie deka po niej ciezko o sex dla ciebie dieta i testosteron ewentualnie tesrosteron i winko nie bierz deki bo sobie zrobisz krzywde pisze zeby pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/3/2010 7:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 10ml deci i 100 tab winstrolu złe połaczenie brakuje testa a w ogole za wczesnie na deke... zacznij od diety powinno pomoc a jak juz bedziesz chciał cos brac to polec na propie swoj 1 cykl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/3/2010 8:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kamileek / BLOG / MASA I SIŁA !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wypompowany. Poza tym zjadlem dzisiaj 2 posilki. Jednym z nich byla pizza :<. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg - kolega musial pomoc przy 2 ostatnich :/ Wyciskanie sztangi na skosie 12x50 10x53 8x55 sam zrobilem piec powtorzen reszta z pomoca kolegi:/ 6x55 w tym jedno z pomoca Rozpiętki 12x15kg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 9/7/2009 9:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Fitmaxa jest tam kofeina która pobudza do tego gram l-ki czyli przy 2-3 tabsach dostarczysz i moze doswiadczysz działania karnityny ale raczej mał mozliwe by tak było nasuwa mi sie pytanie czy masz ulozoną diete ???? jak nie to zapraszam do działu odzywianie tam znajdziesz fachowa pomoc. Oraz sama sie dokształcisz w tej materi :) pozdRawaim :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11675 Data: 4/1/2007 10:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na tył barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej spróbuję dzięki wielkie za pomoc sog niestety nie wejdzie;-D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 11/26/2011 8:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 1/28/2012 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 11/19/2008 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla intensywnego sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm, w sezonie mam trening dziennie, wiec rowniez jest zmeczenie. Poza tym musze dac z siebie szybko, aby wrocic do sportu. Szybko musze odbudowac ten miesien. A jakies aminokwasy moze? Badz HMB? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 8/9/2011 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wysmiewanie sie z kolesi ktorzy nie wiedza o co chodzi a ci co sa ze tak powiem zaawansowani to pajacuja albo wyzwiska!!ludzi ****a opanujcie sie to jest forum sportowe zeby pomoc innymgdy nie wiedza co i jak czy forum wyzwisk i przeklenstw??pomoze mi ktos??i nie piszcie "prop" czy bold czy cos bo jak mowilem sie nie znam na tym piszcie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 4/3/2006 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny START

    Post
    Trening dla początkujących

    O dzieki za probe ale jak bys niezauwazyl jestem poczatkujacy,kilka treningow MICHAILA znam bo cwiczylem w tamtym roku jego FBW ale niezabardzo wiem co to MASS IMO jesli chcesz pomoc moglbys troche dokladniej naprowadzic mnie?I niemusisz mi przypominac o opcji SZUKAJ.Czekam dalej na kolejne podpowiedzi co do swojej przygody z kulturystyka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/22/2008 10:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklik %-)

    Post
    Doping

    essentiale powino pomoc watrobie najwyzej podniose dawke do 3x600mg/d tylko nie jestem pewien czy 2 off zdaza receptory sobie odpoczac wiec pewnie zmienie na 4 off

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 8/14/2006 1:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening korygujący + siłownia ponad rok stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    takie duże forum a nikt nie może pomóc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/25/2008 6:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawek + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 6/21/2011 4:56:44 PM Liczba szacunów: 0