SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 10/10/2010 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, w swoim dzienniku napisze o efektach za jakiś czas, dzięki za pomoc, ostatnie pytanie czy w twoim rozpisie cwiczenie: wyciskanie hantli (chodzi o barki?) wyciskanie skos hantle chodzi o klatke?)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 12/20/2011 3:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl 12 tyg enan

    Post
    Doping

    dawki kosmiczne jak kiedys enana bralem to 200mg tydz :) tescia pojade tak jak ty mowisz albo zostane przy swoim a boldka zrobie jak mowisz ale tylko przez pierwsze 2 tyg zeby sie szybciej wkrecil a pozniej pojade normalnie bo mam tylko 20 ml , a jesli dokupie caly cykl pojade 600 mg dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 10/10/2008 9:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mam szybką przemianę materii a inni mówią że gdy zacznę ćwiczyć to automatycznie masa pójdzie w górę-nie znam się na tym dlatego napisałem ten temat.więc odpuścić na razie hantle??? Jeżeli chodzi o odżywianie to mógłbyś napisać tak mniej więcej jakie produkty są najbardziej kaloryczne i wskazane na przyrost masy? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/27/2011 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dam radę na tym sprzęcie zrobić masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    WOW Dzięki o taką pomoc mi chodziło :D

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/6/2009 5:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • cellulit zniknie/zminimalizuje ten efekt na pewno poprzez ćwiczenia (aeroby-bieganie/pływanie/co kto woli) odp. dietę i właśnie suplementy mogą pomóc też więc jak tylko koleżanka coś tam ćwiczy to może śmiało łykać sobie karnitynę z zieloną herbatą i efekty powinny być zadowalające

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11583 Data: 6/21/2009 10:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Własnie dlatego prosze o pomoc bo wiem z forum ze raczej sie nie miesza a mam kumpla co miesza wszystko na raz i kuje sie co 2 dzien nie zwazajac na dawki bo zamiast odmierzac bierze cm tescia cm deki i kuje co 2 dzien. i jedzie juz tak 3 mies z przerwami bez zadnych odblokow.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 11/13/2013 11:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały czas mu o tym gadam niestety nie slucha. Jego zycie jego sprawa. Wziął juz łacznie jakies 45 strzałow zostalo mu 15 i 20 domówil co cykl to inny mix. Wielkie dzieki za pomoc po swietach chyba sie zbiore i dokupie braki. Do swiat na odzywkach jeszcze pocisne. Ok jeszcze raz dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 11/13/2013 11:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningów, a brak diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli muszę zacząć starać się więcej jeść :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 1/22/2016 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie sprawdzja sie jako pomoc dla insuliny przed posilkiem ww - ale po treningu miesnie i tak przyjma sporo glikogenu a do tkanki tluszczowej poplynie niewiele wiec hmmm ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 9/13/2005 9:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Duszenie w samoobronie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bramce w pierwszej kolejnosc liczy sie podejscie psychologiczne. Klient ma czuc do bramki respekt ale nie powinien sie jej bac. Klient musi miec pewnosc, ze moze liczyc na pomoc ochrony w kazdej sytuacji. Niestety u nas bramkarze staraja sie wytworzyc zawsze aure strachu wokol siebie. Jeszcze daleko nam do cywilizowanych dyskotek. Przy mata leo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9766 Data: 10/30/2005 2:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac minimum 5 kg jak najszybciej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o to ze sama silownia nie pozbawi mnie tych 5-7 kg ,ponadto biegam gram w pilke , skacze na skakance ale bez diety nie zdziałam nic a poprostu nie znam sie na tym i prosze o pomoc w ulozeniu tej diety bo jestem z diety zielony nawet po przeczytaniu chodzi mi o konkretne produkty oprocz jajek i ryb... czy da sie to czyms innym zastapic?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2/15/2010 11:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • W pliki wysyłam zdjęcie tej "klatki" na której chciałbym uzyskać pomoc jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać /SFD/2018/7/10/159000e3581c4801b16f39622fd6e496.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 420 Data: 7/10/2018 8:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 235 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 235 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez mam z tym problem. mam 14 lat 178 wzrostu i 75 kg wagi oraz tranuje zapasy przez ostatnitydzien przytylem 3,5kg i nie wiem czym jest to spowodowane trener mowi ze powinienem wazyc o 10 kg mniej. Nie mam kasy na zadne suplementy diety i dlatego chcialbym sobie skonstruowac jakis dzienny plan zywieniowy by ktos mogl mi w tym pomoc?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9104 Data: 11/13/2008 9:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj to nie stosuj żadnych diet stosuj się do tych 10 wskazówek i powinno pomóc na diety nie patrz gdyż jesteś za młdy mogło by to zaburzyć dojrzewanie jeśli nie dostarczyłbyś jakiś skąłdników lub coś źle obliczył

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9104 Data: 11/13/2008 9:22:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thx za pomoc , lecz to jest troche dla mnie za ogulne ja zwykle jem bardzo czesto i duzo a najbardziej glodny jestem pod wieczor. Postaram sie jesc 3 posiłki dziennie tylko nie wiem dokladnie co ja mam jesc , wiem ze bialka i weglowodany tylko nie wiem w jakiej postaci. Mogłby mi ktos pomuc co ja mam jesce na snaidanie obiady i kolacje. Czyli np [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9104 Data: 11/13/2008 5:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thx za pomoc , lecz to jest troche dla mnie za ogulne ja zwykle jem bardzo czesto i duzo a najbardziej glodny jestem pod wieczor. Postaram sie jesc 3 posiłki dziennie tylko nie wiem dokladnie co ja mam jesc , wiem ze bialka i weglowodany tylko nie wiem w jakiej postaci. Mogłby mi ktos pomuc co ja mam jesce na snaidanie obiady i kolacje. Czyli np [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9104 Data: 11/13/2008 5:27:25 PM Liczba szacunów: 0