SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening siłowy, a chory kręgosłup

    Post
    Ladies SFD

    Osteoporoza od dziecka? W teorii ćwiczenia siłowe zwiększają gęstość kości i są zalecane kobietom po menopauzie, zeby powstrzymać ubytek masy kostnej. Ale to u Ciebie to jakaś osteoporoza wrodzona? Czym spowodowana? Nie wiem czy w takim przypadku ćwiczenia mogą coś pomóc... Jesli jest np. genetycznie utrudnione budowanie kości, czy wchłanianie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 8/2/2018 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba + siła - 17sto latek dużej postury!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 3/2/2010 3:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • siemanko :) pomożecie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    napisz dokładnie caly plan tygodniowy kiedy cwiczysz jakie cwiczenia ile seri i powtorzen ,zeby to miało ręce i nogi wtedy będzie mozna Ci pomóc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 1/6/2013 12:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CAPOEIRA-jak wyglada trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] capo nie moze sie w tej kwestii z nimi rownac poniewaz w capo na walke poswiecony jest jakis (jaki zlezy od grupy i trenera) procent treningow. natomiast elementy walki w capo istnieja i rozsadnie prowadzone treningi moga pomoc w samoobronie. walka to inna sprawa. jak wyglada sparring na zasadach capo pisalem w jakims innym topicu. pozdr, jakub

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11077 Data: 11/16/2002 10:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ZLOT 2 - 24 PAŹDZIERNIK

    Post
    Sztuki Walki

    Jakby coś to mogę ci pomóc przy demonstracji (jak dojadę). Słuchajcie, jak weźmiecie szpadle i proszek do prania to mogę wam pokazać parę fajnych rzeczy których się nauczyłęm z jednej dobrej książki..

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 11512 Data: 10/21/2009 12:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 40lat mineło i HGH

    Post
    Doping

    Ciekawa opcja jak z dostępnością GRHP I CJC czy ryzyka wałków istnieje słyszałem że lepiej szukać na zachodnich bordach? czyli tak tmQa bedzie optymalnie po soGu za pomoc jordan i tmQ

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2/3/2011 10:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push 1 Przysiad 5x5 2 Dipsy 5x5 3 Push Press 5x5 4 Wycisk sztangi, skos góra 4x 6-8 5 Wspięcia na palce 4x15-20 6 Wycisk Wąsko 4x6-8 Pull 1 MC 5x5 2 Drążek 5x5 3 Żuraw 3-4x 6-8 4 High Pull 4x 6-9 5 Wiosło 4x 6-8 6 Uginanie sztangi 4x6-8 Co o tym sądzicie. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2011-08-01 18:41:05

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 8/1/2011 6:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Naciągniecie w pachwinie:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc,sprobuje z lekkim rozciaganiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 6/28/2006 8:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + 3 priorytety.

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dzięki za pomoc, SOG.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 7/16/2010 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Kelton

    Post
    Usuniete tematy

    [...] moze byc ?? przy okazji drazek w prezencie :] No mysle ze wystarczy to co jest,oj nie ma nie ma... HS1 mam zamiar poniewaz stojaki moge regulowac szerokosc jak chce ustawiac i dodatego ze moge je schowac w innym miejscu wiec jest wiecej miejsca :) dzieki za pomoc :] HS9 to ktore to prosze o zdjecie jak by mozna bylo udostepic :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 1/25/2012 10:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - czy będzie dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie tak podejrzewałem że z piątkiem będą problemy :D Dlaczego współczujesz stawom? Co do diety to tj. jest dieta tzn. wszystko w miarę pasuje(kcal,białko węgle,tłuszcze). Co do piątku to spróbuję coś z nim zmienić. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/5/2012 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka bron polecacie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zależało, to już byś miał bana :-) Za dużo mam lat, doświadczenia w SW, pracy z przestępcami i za duży autorytety mam na SFD, by jakiś młodzieniec obrażał mnie, za życzliwą pomoc. Na mają merytoryczną odpowiedź, otrzymałem chamski komentarz. Na SFD nie ma miejsca na bandytów i propagowanie zachowań sprzecznych z prawem. Poza tym, trzeba być [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 8/12/2013 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic aby przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc :)) Teraz trzeba zobaczyc czy ta dietka i cwiczenia cos dadza :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 11/21/2004 10:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie, zmęczenie, senność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Diety jako tako nie trzymam, stosuje tylko dwie zasady; zdrowo i nie za dużo, ale też nie za mało, szukam optimum. Sporo nabiału i węgli, tłuszcz ograniczam. Do 6 posiłków dziennie. Aktywność fizyczna to głównie gra w nogę, czasami nawet 4 razy w tygodniu, a czasami wcale, 3 razy w tygodniu wf. Z regeneracją nie mam problemów, snu wystarczająco. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 9/28/2015 12:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Więc dziś zaczynam modyfikację treningu z nadzieją że się uda :D osiągnąć cel Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/12/2009 9:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja... Wiem że było 1000 razy ale posłuchajcie :P

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za cała pomoc zdecyduję się na jakaś krete vitaminy, minerały + omega3 i powinno być ok a za regeneracje układu nerwowego i kontrole nad stresem to zostawie animal stakowi :) wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 10/25/2009 4:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    huh szukasz jelenia, który Ci rozpisze całą dietę? Powodzenia :) Nie, nie o to mi chodziło :) Chodzi mi o pomoc w jej ustaleniu. Jakieś porady które pomogą mi w rozpisaniu diety ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 12/2/2011 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie treningu :-)

    Post
    Trening w domu

    Skoro tak mowisz to OK. Dzieki za pomoc... SOG'a juz wczesniej dalem za Twoje artykuly o HST wiec juz nie moge

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 3/21/2005 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie treningu :-)

    Post
    Trening w domu

    Dzienks za pomoc Przemyslalem jeszcze troche ten plan i dodalem po jednej serii rozpietek i pompek na poreczach a bede robil sztanga tez tylko 1 serie - 3 seriie na klate

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 3/28/2005 2:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] po trenolq jest 36 a po ostrym bedzie 37 tak dla wyjasnienia to biale to tasma klejaca(dwustronna) jest rowno z koncem tasmy... i jeszcze jedno oprocz oceeny mozecie napisac jeszcze nad czym musze popracowac... na 1-ej stronie pisze ze nad wszystkim... moze i tak ale przez wakacje chce sie skupic nad tym co jest najslabsze wiec czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 6/19/2005 5:44:25 PM Liczba szacunów: 0