SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze troche bardziej szczegolowo i jakas pomoc, bo to, że b. kiepsko to sam o tym wiem ^^

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 10/24/2010 7:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW STANDARD MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren dzięki za pomoc tylko jak robię barki to robię małym ciężarem tak żeby piekły jak należy a nie rzucam się na głęboką wode. Bo równie dobrze możemy powiedziec ze wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne bo wykonuje się nie naturalny ruch.Co do podciaganie nie wiem jak to zrobić bo nie za dobrze mi to idzie nie podciągane się 3 razy pewnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/4/2012 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • artykul body-factory

    Post
    Sztuki Walki

    Pi razy oko dobrze, acz użycie wyszukiwarki może pomóc. Wiem, że czytanie męczy, ale czasem warto. A co do braku siły - wszystko zależy od tego z czym/kim się porównujesz - dawno temu też wydawało mi się, że jestem jakimś słabiakiem, aż któregoś dnia zrozumialej, że jestem w środku tabeli, a po latach na macie biję na głowę przeciętnego typa z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2/13/2018 1:28:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Creapure Monohydrate + ???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moe tylko na szybko wnioski końcowe "HMB wydaje się być bezpieczne, powinno przynieść korzyści podczas wyczerpującego treningu siłowego, może też pomóc uprawiającym sporty wyrzymałościowe poprzez przyspieszenie procesu regeneracji i/lub zachowanie masy mięśniowej podczas ciężkiego treningu. Jeżeli zdecydujesz się przyjmować ten specyfik dawka [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 12/27/2003 4:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • tnc pomózcie jak dobrac i cwiczyc inne grupy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzieki wszystkim za pomoc(zwłaszcza tobie senegroth )jesli chodzi o przerwy to robiłem 1min ze stoperem w reku i robiłem 10serii po 5p z ciezarem 59kg(przy maxie 75kg na 1p) zdedyduje sie cwiczyc co 2-3dni bo po postach stwierdzam ze ta wersja najwiecej siły daje i w dodatku poczatkujacym czyli mój plan by tak wygladał: (75kg max na 1p) 1tydzień [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 11/9/2007 9:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokladnie tak jak Aras :)Podstawowa wiedze i pojecie trzeba miec. Pomoc kolegow z forum tylko jest po to aby dopelniac ta wiedze i ja uzupelniac :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9695 Data: 1/27/2010 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne, brak parcia na duże dawki , także luz:) Mógłbyś też pomóc w pozostałych kwestiach?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/15/2019 7:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jedno - mam znajomego który dość mocno siedzi w tym temacie wiec wiadomo cos go tam o zdanie podpytałem :) i on wyznaje następujące dawkowanie hcg:250 jednostek co 3 dni cały cykl. Czym różni się takie rozwiązanie od tego chyba najbardziej popularnego 5k jednostek rozbite na kilka strzałów co te 6 tygodni? Z góry dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/17/2019 12:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ?? ból w przedramieniu ? ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde, no to srednio jak to stan zapalny. Nie mam pojecia z czego to sie wzielo, biecps trenuje puki co 1 raz w tygodniu. Czy za duzy cieżar to nie mam pojecia bo w sumie to nawet jak mam mały ciężar to mnie boli. Dzięklui bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 1/20/2004 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanka, proszę o odpowiedź

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/6/2012 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do biegania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli spala się tłuszcz to z całego ciała. Jeśli chcesz trening to podaj jaki dystans cię interesuje. Co do oddechu to trening powinien pomóc. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-05-27 21:52:25

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/27/2014 9:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta i guzki

    Post
    Doping

    Spoko dzięki bardzo za pomoc ale niestety będę musiał poczekać do przyjazdu do Polski obecnie mieszkam w Uk więc klinika odpada sprawdzałem ceny to od 90 fuli w górę. Za 7 tyg będę w PL to zrobię cały pakiet badań

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 319 Data: 6/19/2019 10:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta i guzki

    Post
    Doping

    Spoko dzięki bardzo za pomoc ale niestety będę musiał poczekać do przyjazdu do Polski obecnie mieszkam w Uk więc klinika odpada sprawdzałem ceny to od 90 fuli w górę. Za 7 tyg będę w PL to zrobię cały pakiet badań za 7tyg to mozesz miec cyce wieksze niz nie jedna laska na plazy ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 319 Data: 6/19/2019 2:55:40 PM Liczba szacunów: 4
  • dosc nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale napisze jeszcze raz: - mam powaznie uszkodzone kolano - zero ruchu na nie - mam nowotwor przysadki mozgowej i zaburzenia, gigantyczne sklonnosci do tycia, co jest typowe w tym wypadku dlatego sie pytam, co moze mi pomoc poza standardowymi metodami, jesli nic, rozumiem, poprostu pytam :P Zmieniony przez - BooBooPL w dniu 2009-11-14 16:28:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 11/14/2009 4:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Aras, dziekuję za pomoc. Tylko tyle chcialem wiedzieć. Sogi dla was panowie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 10/3/2010 10:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozwojem bicepsów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0