SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • insono / pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedna sprawa.. Postanowiłem się nie śpieszyć... przyłożę się do treningów i diety w swoim tempie, wrócę tu za miesiąc z rozbieganym metabolizmem i myślę, że jakimiś efektami :) Dzięki wszystkim, za wypowiedzi pomoc i naukę :) Oczekujcie mnie za miesiąc !!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 1/20/2014 9:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 7/13/2010 2:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę/poprawę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak myśleł m mój plan nie nadaje sie do niczego. Wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o wyskanie 'żołnierskie'.Nie pamiętam żebym spotkał sie z takim określieniem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 5/12/2007 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę/poprawę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki panie Michale. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że uzyskam na forum aż taką pomoć. Jestem naprawde mile zaskoczony. Jeszcze raz wielekie dzięki. Pozrdawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 5/13/2007 3:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed bieganiem ???

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jem normalnie przed biegiem 3 zwykle kromy i herbatka, pozniej 4kanapki w pracy i ze 2 herbatki o 16 obiad i o 18 bieg pozniej staram sie juz nie jesc nic do rana ale nie wiem czy to ok i czy wlasnie te 3 kromki przed biegiem rano to dobry pomysl. w zasadzie po jedzeniu mam 2 min przerwy bo tyle zakladam buty i juz lece. z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8573 Data: 11/26/2008 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam i ponawiam prośbe o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/8/2009 3:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos jeszcze jest w stanie pomoc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/8/2009 6:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o zweryfikowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    a jeśli już w końcowej serii nie jestem w stanie podciągnąć się to mogę sobie pomóc nogami czy tylko tyle ile dam rady i dopiero w następnym treningu? i czy 2 min między seriami to w podciąganiu może być taka przerwa czy skrócić?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 5/10/2012 4:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Metoda 15-10-5

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. W push/pull który robiłem była progresja ciężaru i zmniejszanie powtórzeń w seriach 10,8,6. Kiedyś robiłem FBW na stałej liczbie powtórzeń, było 8 , naprawdę fajnie szło. Jeszcze co do planu. Czy jest on poprawny? Zastanawiałem się czy nie dorzucić bicepsa do planu A i trica do B , ale w sumie i tak te partie będą pracować przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 6/7/2010 3:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, tanim kosztem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ;) Co do treningu to myślałem nad FBW, doczytam ułożę trening i zobaczę co i jak. Dziękuje za pomoc, Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/30/2014 5:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeżba HMB+BCAA?!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm mi sie wydaje ze antykataboliki daja dosc duzo przy rzezbie oczywiscie bez diety i treningow nie ma sensu nawet zaczynac :) ale takei suplementy ztego co ja sie oreintuje dosc dobrze chronia przed spaleniem miesnia(a ja naprzyklad ma prawie ze schizy ze spale miesienxD) PS:DEXTROZER łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 12/2/2007 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za odpowiedzi ,którzy je oddali.Mam nadzieje że na tym się nie skończy i innni pójdą w wasze ślady. Pamietajcie tan post ma nam wszystkim pomóc.Oczekujemy waszych odpowiedzi. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2002 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko i prosilbym o szczera odpowiedz. konczy mi sie opakowanie PURE WHEY ISOLATE 95-olimpu i zastanawiam sie nad kupnem XTREME PRO WHEY Pinacolada - SNI. Czy jest to dobry wybor? Mozna porownywac w ogole te odzywki? Moze SNI jest lepsza, a moze gorsza... Prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 3/26/2006 9:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • przeczytaj najpierw regulamin, i wypełnij ankietę i wklej zdjęcia, http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html dopiero po tym dziewczyny będą mogły spróbować coś ci pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 6/12/2011 9:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowy trening 5x5 - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzymaj się założeń planu. Jesli będziesz miał zastój przez który nie będziesz mógł przejść zmieniając trening/manipulując dietą to wtedy kreatyna moze pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 12/18/2011 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ma mase -poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    eeroo dzieki za pomoc, jesli ktos ma cos jeszcze do poprawienia w moim treningu to bardzo prosze.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/2/2009 7:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze o tej porze kiedy on jest. Wywnioskowałem ,że to jest po prostu dobre przygotowanie,trening wprowadzający zwracając uwagę na to,że facet się na pewno zna i widzi mnie na żywo ,co tutaj jest niestety niemożliwe. Myślę ,że będę wykonywał ten trening, chociaż miałem zacząć od tego co georgu przedstawiłeś. Co myślicie? georgu SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 9/14/2009 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 10/24/2009 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Później zobaczę jakie jeszcze mogę wprowadzić zmiany i wkleje gotowe. tymaczasem SOG Marula100 dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 10/25/2009 3:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - modyfikacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie proszę o pomoc! Dieta mi wyraźnie nie służy, stosuję w 100% od początku zeszłego tygodnia, przez pierwsze dni było OK, później coraz ciężej - czuję się coraz bardziej ospale i chyba spadł mi metabolizm (?). Jeszcze jakiś czas temu również spożywając 5 posiłków dziennie, nie mogłem już wytrzymać by zjeść kolejny. Teraz w ogóle nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/8/2013 1:34:17 PM Liczba szacunów: 0