SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Energia na rannych treningach

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, Rozumiem że mój post został przeniesiony do działu dla seniorów :( Choć z tego co widzę na siłowni i rozmawiam z innymi to dotyczy nie tylko seniorów więc ten wątek mógłby pomóc też innym. W końcu powszechnym jest że nawet osoby które nie ćwiczą zaczynają dzień od kawy po to żeby się pobudzić. Ja kawy nie piję bo i tak na mnie nie działa. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 3/5/2012 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić kilka kilogramów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi, a jest mi to potrzebne do uprawiania sportu. od dwoch tygodni codziennie cwicze na silowni bardzo intensywnie, pije odzywki(tylko mineraly) do tego chodze na basen i biegam, mimo tego tyje.w dzien nie jem slodyczy , gdyz ograniczam sie do spozywania produktow niskokalorycznych.Bardzo prosze o pomoc.Mam 18lat, wzrost 173cm, waga 63kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/10/2011 8:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/19/2017 10:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O ABS-II DO ZNAWCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym aby ktoś doradził mi co mam zrobic z brzuchem mam fotki i moge je komuś na e-maila wysłac prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 12/31/2005 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redis liczę na Twoją pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 4/20/2008 11:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pupa potrzebuje pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9971 Data: 5/16/2008 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy

    Post
    Doping

    Poczytam jeszcze na temat tej berberyny i na pewno ją dorzucę bo myślę że dojdę do 900-1000ww. Co do reszty to wszystko fajnie, dzięki bardzo za pomoc :) gdybym miał jeszcze jakieś pytania odnośnie cyklu - będę pisał. A własnie - jak z HCG podczas cyklu? Witamina C nie ma sensu z jakiego powodu? Stany zapalne? Można adres do artykułu? Minikox [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 286 Data: 8/11/2019 10:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki masz SOGA za pomoc :) jeszcze tylko dla pewności napisz mi czy mogę taką dietę rozpoczynać ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 1/24/2010 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki za wielkie zangazowanie w pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 9/10/2014 8:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc/początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra,widze ze nie mam na co liczyc...dzieki wielkie ****a za pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 910 Data: 3/26/2009 9:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potrzebuję pomocy. Proszę wypowiedzcie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. wiesz co? napisałem grzecznie z prośbą o pomoc. fakt nie mówie że takowej nie dostałem ale nie rozpatrzyłeś nawet tego co napisałem mówiąc ze jest to złe. czemu złe? nie mozesz uzasadnic?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 880 Data: 10/5/2013 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata + biceps barki +triceps. Drudzy odwrotnie... Wystarczylo by powiedziec napisac co zmienic w planie powyzszym i po problemie... a wczesniej cwiczyc FBW albo przy nim pozostac jesli bedzie ok. a tutaj tylko jakies dziwne negatywne komentarze i pseudo wysmiewka. Wydawalo mi sie, ze po to sa fora by pomoc i doradzic. najwidoczniej sie mylilem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/28/2012 5:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz juz chyba wszystko wiem. Dzięki za pomoc. Możliwe ze coś w trakcie sie "urodzi" w sensie pytanie jakies :) to wiem do kogo uderzyć ba nawet od razu wiedziałem :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/16/2010 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem szczupła ale co zrobić z tragicznym brzuchem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz jego pomyslu, i pas neoprenowy. cudow nie bedzie, ale moze troche pomoc w miejscowym spalaniu (temat powinien byc w fitnessie na 1-3 stronie, cos o a6w bylo w tytule). zaznaczam ze o a6w jako treningu brzucha nie mam najlepszej opinii, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 9/7/2007 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy split - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytałem, bo w poprawce tego ćwiczenia nie było ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2/23/2008 9:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę diety Wiek;18 Waga 72kg Wzrost 193cm Ektomorfik Cel : przytyć do 85-90kg Staż na siłowni 2 lata lecz ostatni raz byłem około roku temu przez ten czas trenowałem Mauy Thai i raz w tyg crossfit przez co sporo schudłem. Liczę na waszą pomoc :D /SFD/Images/2016/1/14/ca842baece554a6584acca378b7f2c80.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 1/14/2016 10:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moglby ktos w koncu z expertow pomóc?????? Zmieniony przez - Mich4ł w dniu 2006-09-21 14:08:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 9/20/2006 10:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok plan rozpisany. Zaczynam szamac diete i ćwiczyć. Dzieki za pomoc Pon Klata + tric Klata: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 - zwiększam ciężar Wyciskanie skos, głową do góry - 12/10/8/6 - zwiększam cięzar rozpiętki - 4x10 - stały ciężar tric: francuskie sztangą w leżeniu 12/10/8/6 - zwiększam ciężar francuskie jednorącz zza głowy siędząc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 9/22/2006 6:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrate z treningiem i dietą

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dzięki za pomoc.. powie ktoś chociaz ile tego porcji tego sie je w jakich ilosciach i mniej wiecej o jakich porach dnia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 1/7/2009 7:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieszczad nie ma za co , czytaj jak bedziesz miał problemu to pisz , postaram sie odpisać i jakoś pomóc , jeśli tu bym był bez odzewu to wal na PW. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 11/30/2011 11:06:22 AM Liczba szacunów: 0