SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta - masa - SOGI :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub Twaróg (IMO twaróg lepszy) +Oliwa z Oliwek Białko: 2,6 / kg masy ciała Tłuszcze: 1,2 / kg masy ciała Węglowodany: 7,5 kg / masy ciała Kcal: 52,1 kg / masy ciała Z gory dzieki za wszelka pomoc. Na koniec dnia za gęsto tych posiłków :) Zakup Omega 3 i Multiwitaminę! Nie zapominaj o Warzywach(dużo) i Owocach! Dieta nawet nawet :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/18/2007 11:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 1/7/2012 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    inoshi chciałem coś napisac ale powiem tak trenuj jak uważasz , przy twoim poziomie nie ma to wiekszego znaczenia ( jedynie uwzglednij podstawowe ciwczenia złożone a reszta możesz nawet fikołki po trening trzaskać ) To czy bedziesz sie rozwijał na ten moment nie zalezy od treningu , ale ty chcesz zagłuszyć prawde i każdy czynnik nad którym ci sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 1/12/2012 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo juz wiecej minelo niz 2 i idzie" To z tym " ze jescze tylko 2 treningi wytrzymam to napisalem na poczatku. ale bylo pare treningow i nie jest jednak tak zle . Możecie mi pomoc oczywiscie , slucham sie waszych rad . Ale jak czytalem innych posty to Ci co zrobili te 6 tyg i mieli staz 6 tyg to sam dawales im ten podzial A/B to i ja tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 1/12/2012 3:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ,,, dzieki za pomoc "ekspercie" . czujesz ta ironie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 1/14/2012 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, Odżywianie i wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytasz się czy masz przytyć czy nie, nikt nawet nie wie jak wyglądasz. To nie nam masz się podobać, tylko sobie (ewentualnie pannom %-) ). O tym ile urośniesz decyduje w 95% Twoja genetyka. Hmm podanie wagi i wzrostu powinno nieco przybliżyć jak wyglądam chyba twarz nie ma znaczenia mogę dodać, że mam dosyć grube uda. Jeżeli znasz się na tym i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 1/4/2012 7:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój kilerek:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nadal szukam... niestety mam coraz mniej mozliwości, pomysłów i znajomości które mogłby pomóc.. na walki psów nie trafiła... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15497 Data: 11/28/2003 4:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do testu z ACTIVLAB by KING89

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedawkowania nie, ale po co ładować witaminy skoro ich nie brakuje. Pomóc nie pomogą bo nie ma braków. Tran lepszy od lnianego, lniany ma mało epa/dha a dużo aa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 5/6/2008 12:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie jestem bezrobotny więc mam dużo czasu aby poświęcić się treningom. Skoro tak to bedziesz mial czas na samorobki :) wydasz malo a sprzet bedzie juz znosny i spokojnie cos sie zrobi z cialem by nabralo ksztaltow.Jestes zainterestowany?Czy jednak zostajesz przy treningu domowym? Jak cos to oferuje swoja pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2/22/2009 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    no z chęcią bym coś zrobił, chociaż wiesz, pracy też muszę co jakiś czas szukać bo sama się nie znajdzie :) Założyłem temat w dziale w domowych warunkach - ale i tak dzięki za pomoc Zmieniony przez - rudol w dniu 2009-02-23 19:22:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2/23/2009 12:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wielostawowych gdzie całe ciało trzeba zaanagzowac do pracy , nie skupia sie na bajerach bo to kosmetyka, żadne 3 zestwy nie sa tu potrzebne. POSŁUCHAJ my chcemy ci pomoc a nie utrudnic , najlepsze rozwiazanie to najprostsze. prostota to sukces. masz tutaj zobacz dwa zestawy o takim wygladzie nie musisz akurat z nich korzystac ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/27/2011 6:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny:)..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W mojej diecie i tak mam wiecej białka niż wynosi moje zapotrzebowanie wiec mysle ze to sie pokryje. Dzieki za pomoc:) poprawie diete i wkleje jak skoncze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 12/30/2008 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny:)..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) SOG

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 12/30/2008 9:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięcie klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Słyszałem że ekspander może pomóc?! Jakie polecacie ćwiczenia? masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15449 Data: 5/3/2008 1:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mam jeszcze problem z mięśniem czworobocznym, prostownikiem oraz RÓWNOLEGŁOBOCZNY jakoś najsłabiej ze wszystkich mięśni mi się one rozwijają z tego co wyczytałem najlepszym ćwiczeniem jest unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Czekam na rady od doświadczonych ludzi. z góry dziękuje za pomoc:) Zmieniony przez - Selby w dniu 2010-01-16 19:23:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 1/16/2010 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sam zestaw cwiczen? Jesli osobno na kazdy dzien, to rozumiem, zeby wybrac takie jakie jestem w stanie zrobic. Jezeli zas wszystko w jeden dzien (choc mi sie nie wydaje), to zapewne w miare po rowno wszystkie partie miesniowe. Podsumowujac, jesli zrobie plan, to moge liczyc na pomoc, tak? :D "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 8/7/2003 11:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po to wlasnie wypisuje moje poczynania, zeby ktos napisal, czy robie dobrze czy zle. Lekko mowiac, Twoja krytyka nie jest konstruktywna. Szedlem w miare rowno z Treningiem Domatora, ale moglem cos pomieszac, wiec wszystko spisalem i tu pokazalem. Licze na pomoc/rady a nie na wysmiewanie :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 8/12/2003 11:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i powoli zaczela opadac za mna. Koledzy tylko patrzyli co ja robie, az sie skapneli, ze stracilem sily i ze nie zartuje, i ze nie uda mi sie podniesc tej "sztangi". No i rzucili sie na pomoc. Naprawde... warto miec kumpli, ktorzy patrza jak cwiczysz i w razie problemu pomoga... "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 8/20/2003 8:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do poprawy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ludzie myślicie, że ja tego nie zrozumiałem ? Ja wiem, że dieta i trening jest najwazniejszy.. Proponuje zamiast pomóc mi to pisać jescze milion razy, że Odżywki to minimalny czynnik... Z drugiej strony moim zdaniem to ważny czynnik ale mniejszy niż dieta i trening... wincol SOG leci Zmieniony przez - Manius33 w dniu 2012-09-02 15:36:07

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/2/2012 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] grają w polskiej lidze i co najważniejsze nie siedzą na ławie Tylko nie wiem co w kadrze robią: Mila, Frankowski i dlaczego nie ma Piotra Gizy, który w Cracovii radzi sobie bardzo dobrze, a przeciez pomoc reprezentacji jest teraz chyba najsłabsza formacją. Warto poekperymentować i Giza byłby dobrym rozwiązaneim, zamiast np: Sebastiana Mili.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 8/22/2006 11:01:46 AM Liczba szacunów: 0