pomoc

Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze

Kolega prosil o pomoc przy ulozeniu odbloku do jego cyklu,a ze nie mialem stycznosci z takim "zestawem"....cykl wyglada nastepujaco: 1-4 tyg META 30mg ed 1-13tyg BOLD 300mg e7d 1-14tyg ENAN 400mg e7d 1-12tyg DECA 400mg e7d 10-14 WIN 40mg ed Dodam ze jest w 14 tyg ;-) pzdr

Chciałbym Poprosić o ułożenie Planu treningowego dla mej osoby . Jestem osobą początkującą , pierwszy raz będę uczęszczał na siłownię 3 razy w tygodniu i nie jestem w stanie ułożyć sobie samemu planu treningowego . Będę bardzo wdzięczny za udzielenie mi pomocy

Witam ! Skończyłem swoj pierwszy cykl na mono universala, niedlugo zaczynam drugi, planuje brac mono universal'a + orotan man'a, po pierwsze czy to dobre połączenie ? A po drugie ile może stać otwarta kreatyna universala ? Stoi dobrze dokrecona w chlodnym, suchym miejscu. Pozdro

Witam. Chciałbym kupić rower treningowy do 200zł. Możecie mi coś polecić w miarę dobrego w tej cenie, żebym nie kupił bubla? Z góry dzięki za odpowiedzi.

ostatnio kupilem sobie aminokwasy BCAA TRECA i kreanabol Olimpu...chcialbym do tego zestawu dokupic sobie jeszcze bialko...nie wiem jakie kupic....prosze pomozcie mi...z gory dziekuje.

Mam do wydania max 120 zł. Myślałem nad argininą i jakąś kreatyną. Ćwicze ponad rok. Plan treningowy i dieta jest. Cel masa i siła. Prosze o dalsze wskazówki

Witam sorki ze zawracam tyłek cwicze od 3 lat mam 19 lat 188 cm 84kg od jakiego czasu cwicze siłowo a dokładnie zainteresował mnie trojboj chciałem sie dowiedzic czy mam szanse gdziekolwiek wyciskanie 120 martwy ciag 190kg przysiad 150kg

:) Mam 17 lat 162cm i ważę 63kg :( Bardzo proszę kogoś o napisanie diety> próbowałam sama ale nic z tego nie wychodziła... co chwilę było coś nie tak. Myślę, że mój poziom motywacji jest wysoki.

Czesc! Bardzo potrzebne mi sa informacje, a w zasadzie to zdjecia zawodnika Alexandra Panasika, grajacego w Juniorach w reprezentacji Bialorusi. Za kazde informacje i linki gwarantowane SoGi :) mLo

prosze o pomoc , od pewnego czasu nie moze mi spuchnac zaden miesien nie wazne jakim ciezarem robie ile powtorzen , nie moge wiecej podniesc ale nie puchnie ,mimo ze nawet na drugi dzien mam zakwasy ale na treningu wogole NIC . PROSZE o POMOC

Witam zacząłem trenować pierwszy raz ułożyłem sobie odpowiednią dietę i trenuje trening ATC chcę do tego brać jakiś suplement diety nie mam pojęcia co jest dobre proszę o pomoc.Podobno dobre jest połączenie HMB+KREATYNA+DEXTROZA

Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

Witam mam pytanie mam zamiar od maja zrobic cykl na Cell Pumpie+mono.W zwiazku z tym mam prosbe jakie mono najlepiej kupic (na cykl mam do wydania 150zl z czego okolo 70zl Cell Pump)oraz jak to dawkowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc ;)

Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek

Witam. Niedlugo koncze cykl i potrzebuje porady co do odbloku jak go stosowac.. Mam w posiadaniu pregnyl 5000j i 4 opakowania clomidu. Cykl nastepujacy.. 1-15 boldek 500mg/tyg 1-17 testo enan 350mg e5d 13-19 winstro 50mg e3d

chcialbym zrobic trenera kulturystki, jak to zrobic........... nagol jest to na studiach AWF, ale mnie nie interesuja studia tylko sam trener kulturystki gdzie takie cos mogl bym uzyskac?

mam prosbe ustawil by mi ktos trening klatki tylko na sile dysponuje laweczka dwupoziowa i duzo obciazenia plus sztangielki pliska robie tearz na serie 85 kg wiec jak 5 seri po 8

Witam. Mam pytanie. Jak najlepiej dawkować Xpanda i gainera HG MASS ? Proszę o odpowiedź. P.S Zapewne polecą słowa że mogłem rozglądać się po tematach ale ich jest tu tyle że wolałem stworzyć nowy a może on zostać po odpowiedzi usunięty.

Witam. Jestem nowy w tym sporcie. Prosiłbym o podanie konkretnych linkow w celu pomocy o ulozeniu diety i treningu, bo szukałem ale nie moglem nic znaleść. + gdzie znajde link gdzie moge obliczyć wartosc w/w masy ciala, bialka i tluszczy.