SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] i indywidualnie dobrane zalecenia;-) Deja vu - niestety, w terapeutach z okolic Lublina nie mam w ogóle rozeznania, więc nie mam pojęcia, kto moze pomóc. Z doświadczenia podpowiem jedynie, że warto szukać pomocy u fizjo, którzy zajmują się sportowcami, mają trochę inne podejście do pacjentów. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-02-19 23:40:36

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 2/19/2013 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam też pytanie. Kiedyś fizjoterapeuta powiedział mi, że mam lewą nogę delikatnie krótszą. Mam skoliozę i chondromalację, też wszystko na lewą stronę. Nie wiązałam tego z krótszą nogą, póki nie zaczęło mi dokuczać lewe biodro- tarcie i ucisk. Chodzę tu w uk do fizjo ale to jakaś pomyłka. o biodrze powiedział, że to normalne bo jestem za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 2/20/2013 9:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub wysłać zdjęcie pleców mojego chłopaka? Skarży się na ból od dłuższego czasu i ewidentnie widać, że z jednej strony jest jakiś "ścięty" 88-O Martwimy się i byłabym bardzo wdzięczna za pomoc. To mój dziennik http://www.sfd.pl/Dlaczego_tyj%C4%99_a_nie_chudn%C4%99_-t924293-s17.html#post3 Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-03-14 23:07:40

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 3/14/2013 11:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] i kolano znowu zaczęło bolec w środku. Tym razem trochę mocniej. Wiec od razu zeszłam. Jak zeszłam zaraz przeszło. Dziś tez jest ok. Po za tym nie mam problemow z kolanami ( czasami strzelają i mam prawe prawe podudzie krótsze o 0,5 cm - fizjo zalecił wkładkę). Z gory dzieki za pomoc :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-21 16:51:18

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 3/19/2013 9:05:11 AM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] się nie podobają. Nie wiem, czy jako dziecko nie miałaś niedoborów witaminy D". Tak więc byłabym bardzo, baaardzo wdzięczna gdybyś znalazła chwilę i zerknęła do mojego wątku i napisała co jest ze mną nie okej, tam są zdjęcia - z góry dziękuję za pomoc :) (http://www.sfd.pl/Dziennik_Darkeyes__motywacja_jest%2C_czas_zostac_lady_%3B_-t941609.html)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 5/7/2013 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Witam! Mam nadzieję, że też mogę tutaj o coś zapytać ;-) Dokładniej to chodzi mi o jakieś artykuły lub tytuły książek i innych opracowań na temat treningów siłowych oraz wracania do "formy" po przebytych kontuzjach (najbardziej interesuje mnie zwichnięcie miednicy, ale też wszelkie inne kontuzje). Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 6/9/2013 7:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo wcześniej najbardziej go czułam w chwili nacisku ( ale im dalej w treningu tym mniej go czułam) teraz natomiast kiedy chodze czuję, ze boli mnie kiedy odrywam nogę od ziemi, takie jakby ukłucie w momencie zwolnienia nacisku. Bardzo proszę o pomoc, chciałabym móc dalej ćwiczyć, zacząć biegać a nie ograniczac się tylko do siłowych i roweru :(

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 6/11/2013 9:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • XPAND XTREME PUMP premiera

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie cały czas biore rano na czczo i przed treningiem i lipa w DT bralem 10 rano na czczo i przed trenem 30 min 20g w DNT 10g i 10g. Zobacze co bedzie po zwiekszeniu dawki. Zrobie sobie 20g rano na czczo i 20g przed trenem a w DNT 20g rano i 10g po kilku godzinach. pozdro i dzieki za pomoc jakby co to piszcie chetnie poczytam:)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spora mase

    Post
    Doping

    wiem wiem :) postaram sie to zmienic ale czy jestescie w stanie mi pomoc co do cyklu ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/5/2013 11:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spora mase

    Post
    Doping

    liczylem na pomoc co do cyklu a widze ze wszyscy komentujecie brak diety. szkoda zawiodlem sie troche. Pomuzcie wkoncu co do cyklu a przyjmijcie ze diete juz prowadze bo zaczne od poniedzialku ... i prosze bez wysmiewania sie bo chcialem otrzymac odpowiedz od powaznych osob ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/5/2013 3:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Test składkowy przed treningówek-opinie

    Post
    Doping

    1-nazwa - Finaflex STIMUL 8 2-smak - nie najgorszy , 3-pompa - tak jak ostatnio spompowała elegancko jednak patrzac na sklad to raczej nie zasługa supla 4-pobudzenie - nie wiem skad taka rozbieznosc w dzialaniu w porownaniu do poprzedniej porcji, wtedy bylo w sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15459 Data: 1/16/2015 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bark ciagle boli i boli - jakis sposob?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zalezy co to jest, w temacie nizej pisalem juz o tym. Masc moze nei pomoc.., idz z tym do fizjoterapeuty bo jesli bedziesz cwiczyl nadal to mzoesz zorbi sobie krzywde tak jak ja zorbilem i nie cwicze juz pol roku i czek amnei kolejne pol fizjoterapi. Olej ten cykl jak narazie , zrob przerwe 2 tygodnie jak nie przjedzie to wtedy sie martw.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13023 Data: 11/19/2009 8:49:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Alucard666 dzięki wielkie za okazywaną pomoc 2. Taki będzie OK ?? PN KLATA: Wyciskanie sztangi płasko 4s 8 powt. wyciskanie sztangi skos w górę 4s 8 powt. rozpiętki 4s 8 powt. BARKI: wyciskanie sztangielek siedząc 4s 8 powt. unoszenie sztangielek w opadzie 4s 8 powt. TRICEPSY: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5s 8powt. BRZUCH: Skłony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 11/22/2008 8:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wszelką pomoc, a ewentualnie co by było można jeszcze zmienić ? Jakaś drobna podpowiedź ? Dodam, że mogę jeść wszystko prócz tuńczyka z puszki (nie lubie).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 10/27/2016 10:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak będę zauważał jakieś zmiany z moim ciałem będę, ewentualnie zmieniał delikatnie proporcje białko/węglowodany, żeby dieta jak najlepiej mi służyła. Ogromnie dziękuję za pomoc Untypical'owi, oraz Volcanodon'owi. Moje BMR wyliczyłem dzięki artykułowi ellis'a na 2520 Białko: 70kg x 2,2 = 154g = 616kcla Tłuszcze: 70kg x 1,3 = 91g = 819 kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 4/7/2009 9:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak będę zauważał jakieś zmiany z moim ciałem będę, ewentualnie zmieniał delikatnie proporcje białko/węglowodany, żeby dieta jak najlepiej mi służyła. Ogromnie dziękuję za pomoc Untypical'owi , oraz Volcanodon'owi . Moje BMR wyliczyłem dzięki artykułowi ellis'a na 2520 Białko: 70kg x 2,2 = 154g = 616kcla Tłuszcze: 70kg x 1,3 = 91g = 819 kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 4/7/2009 11:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    panowie nie jest to żadna tajemnica, oczywiście powiem staram sie dostać do straży poożarnej i tam jest drążek a tak apropo Wielkie Dziękuje w Waszą stronę za pomoc, zaczne stosować większe odstępy czasowe między seriami pozdrawiaqm paweł

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 4:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pić, mam silną wolę ale nie pociągnę długo tak. Kiedyś byłem chory i 2 tyg. nie miałem ochoty na nic poza piciem i z 5kg uciekło, ale choroby nie przywołam... Proszę o jakąś pomoc, bo zielony jestem jeśli chodzi o trenowanie mięśni i chudnięcie. Wiem, że post powinien być troszkę gdzie indziej, ale dotyczy również podciągania się, a widziałem, że [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening - uprzedzam jeśli chcesz mieć efekty to przepracuj solidnie, powinno nam się udać osiągnąć nawet lepiej niż 3.30 - ale obiecać ci nie możemy - postaramy się pomoc jak tylko się da :) a narazie 10 dni po 5km w tempie NIE szybciej jak 4min 30 sek (jesli nie dasz rady przetruchtać 5km to np. przebiegnij sobie najpierw w pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 8:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, Ocena treningu. Prosze o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn ten martwy ciąg to 3x 5-8 powtórzeń ale nie wiem jak z resztą, prosze pilnie o pomoc;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 11/27/2013 2:12:16 PM Liczba szacunów: 0