SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] kiedy wstaje rano nie mam zbytnio apetytu a nawet czuje się najedzony. Próbowałem jeść małe śniadania ale to nic nie pomagało. Wstaję o godzinie 6.50 kładę się średnio koło 22-23:) Bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety pozdrawiam i dziękuję:) Nie wybrzydzam nic z jedzenia; ) Prosiłbym o ułożenie diety np na tydzień z propozycjami posiłków:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 10/19/2010 3:38:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty wytrzymałościowe - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuje kolarstwo zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin na trening niektóre treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 4/24/2012 12:22:26 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Choroba G54

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] schorzeniem przewlekłym z choroba o symbolu G45. Pragnę wyjaśnić iż mam stwierdzony klinicznie ostry bezdech senny. Miedzy innymi z tym bezdechem jest związana moja dolegliwość o symbolu G45. Proszę o pomoc czy należy te jednostki chorobowe łączyć jako choroba jedna współistniejąca? Za wypowiedź w tej kwestii wszystkim serdecznie Dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 7/13/2018 11:37:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rekompozycji (która swoją drogą nie tyle, że mnie męczy, tylko efekty są bardzo powolne) i jeśli to możliwe to ocenić mój fat, bo mam straszny kompleks w głowie, że mam ogromną ilość fatu, a nie chce wpaść w żadne zaburzenia. Z góry dziękuję za pomoc, poniżej wklejam zdjęcie aktualnej sylwetki. /SFD/2023/9/3/796d80ba3b284462bb1908fc4398e501.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 9/3/2023 7:30:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-4 miesięczny tren. 400m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] właśnie na ten okres 3-4 miesięcy. Cel to czas ok 51sek, teraz jest ok 58( nie mierzyłem dokładnie), oprócz tego czas na 1500m to 5,12, biegam od ok 3 tyg raczej długie dystanse jak najszybciej, mam za sobą dwa biegi 10km w okresie 2 tyg. z czasem 47min.(48 w biegu ulicznym). Ważę 68,5kg przy wzroście 174-5cm. byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 6/1/2012 9:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc przed basen i pod,,,,prosze!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,mam 15 lat regularnie od 5 lat chodze na basen....jak zauwazylem plywanie odchudza :)Chciałem żeby ktoś mi pomógł i powiedział co należy jeśc przed basenem i po..(odrazu mowie ze mam ciezkie i meczace treningi!!) Teraz chcialem nabrać trochę masy. Proszę o pomoc na temat odżywiania(odżywki nie wchodzą w grę) POZDRAWIAM-proszę o odpowiedź !!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 1/14/2005 8:08:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i siłe jednoczesnie :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :P.Teraz potrzebuje jakiesgoś dobrego jak dla mnie planu treningowego.Jesli chodzi o wyciskanie to biore 64kg na klate.Prosze o jakis plan treningowy dla mnie.Jesli chodzi o cwiczenie to teraz bede cwiczył w domu.MAm ławeczke ze skosem, sztange prostą, łamaną,hantle, oczywiscie cięzary, spręzyny i drążek do podciagania. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 1/24/2006 9:17:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bulimia organizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzygania, złego samopoczucia ale boi się ze jak wróci do normalnego jedzenia z trawieniem to przytyje. Mówi że dla organizmu to będzie szok, jak jest prawda, proszę o pomoc, buszuje po necie ale nie widze nigdzie odpowiedzi. Dziewczyna ma prawie 30 na karku ponad 8 lat choroby, dość siebie i życia, a we mnie jest nadzieja że wyjdzie. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 10/6/2009 8:05:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie symetryczna klatka piersiowa . Potrzebuje rad!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam problem z niesymetrycznie rozwijającą się klatką piersiową. Lewa część jest mniejsza od prawej. Możecie mi doradzić co zrobić żeby chociaż w jakimś stopniu wyrównać tą klatkę? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac43eceb216498b821ca8bc3c709054.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 11/24/2011 12:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon + HMB + ? Sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : 1.Jak dlugo moge jechac na hmb, 6 mies ? 12 ? Czy trzeba robic jakies przerwy od niego by organizm sie nie przyzwyczail. 2.Czy stosowac dawki zalecane przez producenta na opak. czy moge troszke zwiekszyc 3. Jak to wszsytko laczy. brac ? kreatyne odrazy z hmb zmieszac i łyknac ? 4.Co najlepiej dozuic do tego zestawu. Pozdrawiam , za pomoc sogne

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 4/7/2006 4:37:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakup HANTLI - pomocy :(

    Temat
    Targowisko

    [...] Chciałabym kupić mojemu chłopakowi hantle na święta, takie o obciążeniu 60kg albo i więcej ale kompletnie się na tym nie znam więc uznałam że zwrócę się do Was chłopaki o pomoc :) czytałam, że PROMAX'a nie warto... więc co polecacie? prosiłabym o jakieś linki do sklepów bądź aukcji zastanawiałam się czy nie warto kupić osobno obciążenia i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 11/21/2009 9:53:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta - trening siłowy - odżywianie

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] - na potrzebę badań utworzyłam ankietę, poniżej link do niej - https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Będę bardzo wdzięczna za pomoc! W ankiecie mogą brać udział wyłącznie mężczyźni, którzy ćwiczą na siłowni (profesjonalniej, domowej, itp.), bez względu na intensywność czy częstotliwość treningu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 11/27/2010 7:20:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening (18.30 - 20.00) 4.Posiłek potreningowy ( 20.00 ) -Banan -Odżywka białkowa 35g 5.Ostatni posiłek (21.00) -130g piersi z kurczaka -70g brązowego ryżu Domyślam się ,iż za dużo w mojej diecie jest monotonności i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu bardziej różnorodnej diety. Nie wpadłem na pomysł co mogę wrzucić zamiast piersi i ryżu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 11/13/2015 11:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra kondycja w 2,5 miesiąca

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] bardzo niedawno...) i zastanawiam się, co zrobić, zeby w taki krótki okres czasu zwiększyć jak najbardziej kondycję. na szczęscie nie jest ze mną tak, że nie potrafię przebiec 20 metrów, ale egzamin sprawnościowy jest ponoć trudny. dziennie mogę na trening poswiecić jakieś 2 godziny, cóz, niestety mature też w tym roku zdaję:D dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 3/14/2005 9:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować sprinty bez trenera ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] do profesjonalnej siłowni z wszelkiego rodzaju sprzętem w tygodniu. Wynik 12 sek uzyskałem podczas zawodów, a biegów nigdy nie trenowałem, tyle co grałem trochę w siatkówkę i na podwórku z kumplami, nie ćwiczyłem nóg na siłowni, proszę o radę, a najlepiej o opis jakie ćwiczenia wykonywać każdego dnia. Z góry dziękuję za pomoc :):):)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 8/22/2008 2:42:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam taki problem, chciałbym kupić porządne rękawice za w miare dobrą cenę do bicia w worek i do zajęć kickboxingu. Patrzałem na Mastersy RKSA za 100 zł chociaż nie wiem czy bardziej nie opłaca się dopłacić 20 zł i mieć rekawic ze skory naturalnej, prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 4/3/2010 10:56:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z weglowodanami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta bez WW sprawi że stanę się ''Większy''? Moim celem jest przytycie 6-9 kg , ładna masa mięśniowa .? Czy bez WW nic mi nie dadzą ćwiczenia oraz dieta ? Bardzo proszę o pomoc. Szukałem na ten temat już informacji jednak znalazłem tematy gdzie ludzie mogą spożywać chociażby małe ilości a ja nie mogę w ogóle , później to się zmieni jednak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/5/2013 3:54:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi a praca.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to Praca, W to wolne, 1-25 dni miesiaca. Trenuje już prawie 3 lata zawsze miałem grafik 2 na 2 także trenowałem zazwyczaj push pull albo splitem 4 dniowym. W tej pracy nie mam mozliwosci ustawienia sobie tak grafiku pracy. Trenować mogę tylko w dni wolne od pracy bo w dni pracujące jestem od 10 do 23 w pracy. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 1/7/2013 5:12:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Poleccie proszę jakiś zestaw z Marbo do 1600 zł do domowej siłowni, obciążenie do 100 kg wystarczy na razie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 4/12/2016 1:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanie ogólne w związku z sztukami walki otóż trenowałem 8 miesięcy w klubie puncher we wrocławiu kickboxing i mua thai i pytanie takie jeśli chodzi o kluby np. we wrocławiu z tego co się dowiedziałem to nieuczą tam na przyszlość obrotów nogą w powietrzu np.z odrywaniem nóg,czy to prawda?wiem,że mua thai i kickboxing tak się pomieszały [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 6/2/2016 7:43:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)