pomoc

Ale jak tu pomagac ? Najwazniejsza jest dieta z bilansem kalorycznym na + i do tego dobrze dobrane treningi z odpowiednia regeneracja i wszystko bedzie roslo. Mowisz ze cwiczysz prawie rok : pomysl nad gainerami jakimis dobrymi itp. Powinno pomoc.

zaglebieSC- tak w ogóle to dzięki za pomoc, sog już poszedł. Zmieniony przez - Radss w dniu 2009-08-31 17:45:15

dzięki wielkie ProSatan wiedziałem że zawsze moge liczyć tu na pomoc ;) mam nadzieję że i ja kiedys pomoge ;)Miłego dnia ;)

naprawdę proszę o pomoc, tylko powiedzcie co o tym myslicie.

Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]

[...] mi się wypełnić plan w 100%, ale nie mam jakiś wielkich wpadek, napadów obżarstwa itp) waga nie dosyć, że się zatrzymała to jeszcze poszła w górę do 96 kg;/ Co robić? Dodam, że ćwiczę 5-6 razy w tygodniu lekkie cardio ok. 45-50 min. Zmniejszyć kcal? Czy to może być wina tego, że spożywam tak dużo białka? Jaki przyjąć rozkład BTW? Proszę o pomoc

Powiem Ci szczerze że nie bardzo jest jak udzielić podpowiedzi - skoro nie opisałaś tego co robisz, chodzi o konkretne ćwiczenia, powtórzenia, serie, ciężary. Ja tych filmików o których piszesz nie znam - więc nie bardzo mogę pomóc bez Twojej pomocy w postaci szczegółowego opisu aktywności.

[...] banana pomiędzy posiłkami? Czy dodawać go do posiłków, oraz czy można zastąpić białko naturalnego pochodzenia, czyli pierś itp odżywką i raz dziennie, aby odciążyć żołądek tym natłokiem jedzenia, sobie skonsumować na kolacje zamiast powiedzmy twarogu? Będzie OK, czy coś zmienić? Proszę o pomoc! Zmieniony przez - majlus w dniu 2014-06-08 21:36:17

dosyc ciekawa opinia, tym bardziej ze nie ma nie inwazyjnych metod sprawdzania stanu swoich stawów!!!! SLYSZALES KIEDYS O REZOANSIE MAGNETYCZNYM LUB TOMOGRAFI ?? BADANIE INWAZYJNE TO ARTROSKOPIA, JEST TO RÓWNIEZ ZABIEG. ARTROSKOPIĄ BADAJĄ STAN CHRZĄSTKI STAWOWEJ A NA REZOANNSIE WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO [...]

dosyc ciekawa opinia, tym bardziej ze nie ma nie inwazyjnych metod sprawdzania stanu swoich stawów!!!! SLYSZALES KIEDYS O REZOANSIE MAGNETYCZNYM LUB TOMOGRAFI ?? BADANIE INWAZYJNE TO ARTROSKOPIA, JEST TO RÓWNIEZ ZABIEG. ARTROSKOPIĄ BADAJĄ STAN CHRZĄSTKI STAWOWEJ A NA REZOANNSIE WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO [...]

[...] lekarz. A NAPISALEM ZE GÓWNIANE GALARETKI BO 1. JEST W NICH MALO KOLAGENU 2. MA MNIEJ NIZ 5% WCHLANIALNOSCI DLATEGO SIE ZA CHOLERE NIE OPLACA -- ale jako zapobieganie i pomoc regeneracji jak najbardziej ok. DO TEGO ZE WCZESNIEJ NIE PÓJDZIE PATRZ WYZEJ. WIESZ DLATEGO WSPOMIANLEM ZEBY ODRAZU SZEDL DO LEKARZA BO NAPEWNO NIE POMOZE TA CHOLERNA [...]

[...] DO SPRZĄTANIA KIBLI ALE JEST TEZ WIELU KTÓRZY MAJĄ ODPOWIEDNIĄ WIEDZE W TEMACIE ALE ZE STAWAMI JEST O TYLE PRZESRANE ZE BARDZO TRUDNO SIE JE LECZY -- ale jako zapobieganie i pomoc regeneracji jak najbardziej ok. WIDZIALES CO NAPISALEM. MUSIAL BY CHYBA ICH JESC Z 30-40 NA DZIEN ALE PREDZEJ BY GO SRODKI CHEMICZNE I ZELATYNA ZABILY -- ja polecalem [...]

[...] ze wlasnie o to chodzilo :) a tobie? Gosc poprostu pyta jaka glukozamine kupic taniej :) to jzu lepiej niech wezmie stacka czyli artrox nie? -- ale jako zapobieganie i pomoc regeneracji jak najbardziej ok. WIDZIALES CO NAPISALEM. MUSIAL BY CHYBA ICH JESC Z 30-40 NA DZIEN ALE PREDZEJ BY GO SRODKI CHEMICZNE I ZELATYNA ZABILY ** mnie pomoglo 4 [...]

Masz wizytę u chirurga dlaczego myślisz że na forum może ktoś Ci w tym przypadku bardziej pomóc niż lekarz który może obejrzeć rane, zna Twoją historię , zlecić badania i przede wszystkim jest wykwalifikowany w tym ?

sog chyba polecial. wielkie dzieki za pomoc:) i ufam ze jest to podpowiedz z glowa:)

[...] Środa, sobota i niedziela są dniami wolnymi. Co do ilości serii to wydaje mi się, że powinna być w przedziale 8-10 na każdą partię. Co to ilości powtórzeń to proszę o pomoc(ukierunkowanie bardziej na masę). Poniedziałek: - klatka; *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - barki; [...]

WIELKIE DZIĘKI!! Super pomoc :) Od poniedziałku startuję z dietą. Już naprawdę ostatnie pytanie; "JEśLI CHODZISZ SPAć OK23 TO ZłąCZ W 1 TE PO0SIłKI OLIWA ODPADA TUTAJ - ZA PóźNO" Chodzi o posiłek o 18 i 21 tak? To o której mam go jeść?

Dziękuję bardzo za pomoc :) Jutro pierwszy trening na siłowni, zobaczymy jak mi pójdzie :D Dzisiejsza micha chyba trochę lepiej jednak ciągle za dużo białka ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6999640d70834a099343925a98f53db1.png

[...] hasło lub nazwa uzytkownika , jak dobrze wpisuje to dalej wałek , co ciekawa to tylko w przypadku tych artykułów jest problem , bo z innymi wiadomościami jakie wysyłam jest wszystko wporządku no co jest , poradźcie coś , bo jak tak dalej będzie to mój plan wysyłania tych artykułów spali na panewce czekam na pomoc z góry dzieki narqua

no problem , ale zbyt wiele tam tego nie ma , ale umieszcze napewno - tylko niestety ktoś musi mi pomóc z tym wysyłaniem bo to jest w sumie dziwne bo jak wysyłam wklejony tekst , czyli te arty to jest ten wałek co opisałem wyżej - a jak wysyłam taki co se sam napisze to nie ma problemu , dziwne i wkur...e narqua