SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie, nie będę. Jest Google translator, nie tłumaczy dokładnie ale zawsze to jakaś pomoc, a do ćwiczeń YT.

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 9:10:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień dziecka, przyszła paka z iHerb. Prozdrowotnie tym razem. Ostatnimi czasy - przez poprawę stanu zdrowia a zwłaszcza układu pokarmowego - odpuściłem 90% ziolek. Pora do nich wrócić, skoro zima idzie i skoro masa ma zacząć się powoli wkrecac. Gdy było źle, to zacząłem brać. Lata temu. Potem było lepiej i lepiej i lepiej. Od dawna [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 6:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, rzepakowym. Ale po to mam actifry aby dodatkowo nie wciągać 100g fatu. Tam się smaży na lyzeczce oleju. BTW Za dużo osób, na poziomie amatorskim zwłaszcza, do diety podchodzi w zbyt ortoreksyjny sposób. Wszystko jest be. Otóż nic nie jest be, to dawka czyni czy dany produkt jest be. To motto proponowałbym wydrukować i przykleić na [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 4:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu? Jesczze kilka lat temu myslalo sie inaczej, ze fat przeszkadza. Obecnie wiemy juz wiecej - m.in. dzieki Tadziowi. Ze nie dosc ze nie przeszkadza to moze nawet pomoc. Moze opozniac oproznianie zoladka ale z drugiej strony - poprzez pewne mechanizmy - moze nasilac synteze dzialajac reka w reke z bialkiem . Wiec ten fat po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 2:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros jadłem kiedyś Blue Magic, jak wspominasz? Taki suplement to realna pomoc na redukcji czy bajer? Rozumiem, że pobudza, ale czy spalacz naprawdę robi różnicę w samym paleniu fatu? Sięgniesz po niego kolejny raz?

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 11:29:01 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros jadłem kiedyś Blue Magic, jak wspominasz? Taki suplement to realna pomoc na redukcji czy bajer? Rozumiem, że pobudza, ale czy spalacz naprawdę robi różnicę w samym paleniu fatu? Sięgniesz po niego kolejny raz? super środek zwłaszcza przy IF

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 12:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? :) Jeszcze jedno. Normal lifting 7 5 3 7 5 3 jak jest rozpisane w planie wiesz mzoe na jakim % RM działac ? :) Z gory dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-04 01:30:35

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2016 1:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i chciałbym wypróbować Nie znalazłem niestety informacji czy w tym treningu wykonujemy wszystkie serie stałym ciężarem czy zwiększamy co serie i od jakiego % 1RM startujemy. Czytałem oryginalny artykuł na t-nation ale również nie znalazłem informacja na ten temat. Byłbym wdzięczny a pomoc. Zmieniony przez - yester w dniu 2016-07-03 17:38:35

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 5:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] typowy carb nite. Po to mam te dni aby sobie zjeść wówczas to na co mogę mieć ochotę w dni wcześniejsze. Taka strategia. Dlatego też każdemu - jeśli już się pyta o jakąś pomoc - nawet nie proponuje ale nakazuje włączenie strategicznego oszukanego posilku. Taki posiłek spożywany co 7/10/14 dni naprawdę wiele potrafi dać jeśli chodzi zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 12:06:11 AM Liczba szacunów: 3
  • Nie wiem,nie wglebialem się w ten wątek. Mogę napisać tylko tyle że zaszkodzić może ten 1g tak samo jak 1g może pomóc w czymkolwiek;)

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ładuje kilogram cukru . I to się raczej już nie zmieni. Mam złudne nadzieję że może to pomoże lub tamto , ale prawda jest taka że nic nie pomoże bo raczej nie ma mozliwosci pomoc. Co innego jeść 200g wegli czy 300 przez cały dzień i mieć problemy. A co innego ładować 200g w posiłku co 1,5h. Gdzie 75% to cukry. Pewnych mechanizmów się raczej [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2016 11:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie - Wojtkowi nie chodzi o wynoszenie na piedestał, tylko o dotarcie z tym dziennikiem do większej ilości osób , które dzięki temu miałyby dostęp do niewątpliwie oryginalnych i cennych informacji nt diety i treningu. Nie każdy miał na tyle szczęścia, że trafił do dziennika Sola. Czemu by zatrzymywać tę wiedzę tylko dla elitarnego grona, [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 4:30:56 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] będzie dobry jakis ATC czy FBW a nie jakieś specjalizacje,prio,serie wymuszone czy drop sety najgorsze jest to ze maja na kazdej silowni kilku TP i oni sa od tego aby im pomoc nie tylko sesja prywatna niektórzy tylko na to czekają choc jak widze co daja swoim klientom to w sumie bez znaczenia czy robia po swojemu czy placa TP jakbym byl [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2017 11:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja to będę powtarzał. Ja my byliśmy młodzi to mogliśmy popełniać takie błędy . Powiedz mi co mieliśmy 15lat temu ? Magazyn muscle i kif? I internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 4:04:09 PM Liczba szacunów: 4
  • Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2017 6:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie gdzieś będą. Pierwsze mniej więcej dwa lata jeśli ktoś ma gena to naprawdę sporo może wrzucić. 10-15kg w rok dla takiej osoby to noc specjalnego ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2017 11:20:21 PM Liczba szacunów: 3
  • Niestety te podstawowe suplementy które są od zawsze fajnie uzupełniają braki w diecie i tyle a większość z nich nie działa. Dla mnie wystarczy jakieś tanie białko w prochu zestaw witamin do tego omega3 i ewentualnie jakiś pre workout kreta mono i tyle :) Boostery testa to jest największa ściema na świcie i nawet osobie która ma jakieś problemy [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 10:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to równie dobrze ten ostatni giga set można samymi rękami robić. Pamiętam jak lata temu czytałem że aby nadrobić barki trzeba właśnie je zajechac. Ale nie ciężarem a trylionem powtórzeń. Kiedyś wydawało mi się to głupie. Barki i łydki. Specyficzne partie które pracują cały dzień. Więc jeśli duży ciężar nie pomaga to milion reps ów musi pomoc.

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w Twoim przypadku? Czy może lepszy będzie standardowy rozkład stałej podaży WW w każdy dzień. Czy może być kluczem do budowania stosunkowo dobrej jakościowo masy, kosztem czasu, czy będzie po prostu po części ograniczać potencjał "noob gains"? Mam na myśli osobę ze stażem ~rok. Wielkie dzięki z góry za pomoc, Twój dziennik to kopalnia wiedzy !

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • (...) Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2017 11:41:29 AM Liczba szacunów: 2