SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie ucieszylo, a z drugiej przysporzylo troszke klopotu, poniewaz jest wiecej mozliwosci, ale zarazem trudniej mi wybrac . bylbym bardzo wdzieczny gdyby wodyn mogl mi pomoc. nakresle mniej wiecej o co mi chodzi : sprobuje najprosciej i najkrocej jak mozna (bo chyba do tej pory nie pisze zbyt zwiezle ) ujme to tak : nie moge powiedziec ze [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 2:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Potrafisz radzić sobie z hipoglikemią potreningową? Ja Ci startować w tym konkursie nie zabronię, ale też nie możesz liczyć na moją czy innych moderatorek, pomoc. To nie jest naszym obowiązkiem, tym bardziej, że ryzyko kontuzji jest u Ciebie wysokie. Na pobłażanie błędom liczyć też nie masz co; zasady są wyraźnie określone, a w [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 8:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)

    Post
    Ladies SFD

    Załóż swój dziennik wg wskazówek tu umieszczonych http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_-t845308.html (2gi post) i otrzymasz pomoc :-))

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 1:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wzorek, uwaźasz że Łukasz odezwał dupę przy 250 kg? Kurcze to nie wiem co napisać bo jak by mu spalili to byś napisał że zrobili to podemnie żebym Open wygrał, zaliczyli mu to szukacie dziury w całym, mogłeś podjechać i pomóc w organizacji Andrzej ja wyrażam tylko swoje zdanie i go nie zmienię...:-)) Nie rozumiem dlaczego sądzisz że napisałbym [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9795 Data: 4/17/2016 9:16:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę (sfd było tutaj bardzo pomocne),Pełny trening z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 10:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc!!! na wstepie zawsze staram sie sluzyc pomoca.. i podchodze powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 2:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tylko mało tu zagląda, a powiadomienia nie dochodzą W czym mogę pomóc?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 3:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] na początku – bo to Wasze towarzystwo pozwoliło mi tu zapuścić korzenie. Z Wami żartuję, śmieję się, czasem świntuszę (bo lubię i tyle!!), porozmawiam poważnie i poproszę o pomoc.. Czasem sama pomogę w miarę możliwości. Obyśmy się w takim gronie widziały tu jak najdłużej (grono powinno się powiększać oczywiście!). Arphiel, Ruda – Wam tez [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 4:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] i każdym z nich uczę się posługiwać w odpowiedniej sytuacji. Za to że uczę się słuchać intuicji,wewnętrznego głosu i wiem kiedy zrobić według siebie a kiedy poprosić o pomoc. Za to że panuje nad swoim ego,którego ani nie usuwam ani nie pozawalam by przejęło kontrole. Za pozytywne myśli które pomagają wstać i działać. Za promyk nadziei,ogień [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 11328 Data: 2/21/2015 1:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (chyba) wyciskaniu na klatke: "... gdy robie 10 powtorzenie szczerze watpie czy uda mi sie zrobic... na 14 powtorzeniu widze kolory...na 17 powtorzeniu prosze Boga o pomoc...a ostatnie 3 powtorzenia sa życiem, śmiercia i rigor mortis (nie wiem co to znaczy, w encykopedi napisali: doslownie "sztywnosc smierci", medycyna [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16517 Data: 6/22/2004 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOŻE MI KTOŚ NAPISAC Z TYM STATYCZNYM TRZYMANIEM SZTANGI BO NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM JEST TAK 1. NA KLATKE - UNOSZE DO GÓRY PO OSTATNIM POWTÓRZENIU I TRZYMAM NAPIĘTE MIESNIE PRZEZ 30 SEK ANALOGICZNIE 2. NA TRICEPS - (NO STATIC) CZYLI ZNOWU ODWROTNIE JESLI TO JEST FRANCUSKIE WYCISKANIE TO NIESTATYCZNIE JEST PRZY CZOLE TAK?? 3.PLECY [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16517 Data: 6/22/2004 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    [...] doradca techniczny do scen walki oraz stał się osobistym trenerem Mela Gibsona. Efektem tej współpracy jest m.in. końcowa scena tego filmu, gdy Gibson dusi Gary Bussey'a za pomocą duszenia trójkątnego. Prężnie rozwijała się również szkoła Roriona. Liczba jej uczniów na tyle wzrosła, iż Rorion zwrócił się z prośbą o pomoc do jednego ze swoich [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 3/16/2003 10:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Don Frye - profil by Big Mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przepraszam za moja nie obecnoscia ale aktualnie mam straszni zawalony okres, postaram sie wszystko wyprostowac i rozpoczac znowu pomoc w tym dziale. Mam pomysl na szereg artykulow z dziedziny MMA, jesli ktos ma fajne tematy to prosze pisac :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 3/12/2008 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    juz podaje to bedzie tak w ataku DARREN BENT (SUNDERLAND) RUUD VAN NISTELROOY (HSV) pomoc LISANDRO LOPEZ (LYON) FRANK RIBERY (BAYERN) obrona JOHN TERRY (CHELSEA) GERARD PIQUE (BARCELONA) no i pozamiatane

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 2:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    TEAM 26 NAPAD: Fernando Torres (Liverpool) Luis Fabiano (Sevilla) POMOC: Michel Bastos (Ol.Lyon) David Silva (Man City) OBRONA: Rafinha (Genoa) Maicon (Inter Mediolan) No to pawlikus trochę graczy Ci ubyło Zgodnie z regulaminem Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-08-08 00:18:06

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 11:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Mój ostateczny skład: TEAM 26 NAPAD: El Hamdaoui (Ajax) Luis Fabiano (Sevilla) POMOC: Michel Bastos (Ol.Lyon) David Silva (Man City) OBRONA: Rafinha (Genoa) Maicon (Inter Mediolan)

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2010 4:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czasem się mogę domyślić, jak wykonywać dane ćw., ale czasem kompletnie nie wiem, o co chodzi. Np.: spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha albo skłony tułowia "dzień dobry" z kijem od szczotki lub lekkim gryfem. I jak się robi przysiady wykroczne?? Będę wdzięczna za pomoc PS Albo też nie wiem, co to są aeroby dokładnie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2004 9:57:11 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    WODYN - Bardzo bym prosil abys odezwal sie do mnie kiedys w wolnej chwili bo mam problem i mysle, ze mozesz pomoc mi go rozwiac. 7118517

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 9:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę się siada ale pewnie to kwestia przyzwyczajenia a moze dolóż do tego patrzenie sie w górę ? P.S.2 - przeczytałem artykuł Poliquina który wkleiłeś. Czy pomoc w postaci lekkiego wybicia z nóg przyniesie podobny efekt jak brak tegoż wybicia czy może to już zupełnie inne ćwiczenie? a mozesz konkretniej ? wklejalem ich kilka [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2008 2:04:04 PM Liczba szacunów: 0