SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] i spalacz Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 500g w dni TRENINGOWE 10g przed i po treningu w dni NIE TRENINGOWE nic OLIMP CREATINE XPLODE 500g w dni TRENINGOWE 5g przed i po treningu w dni NIE TRENINGOWE 5g rano OLIMP THERMO SPEED EXTREME 120 kaps ??? OLIMP TAURINE 120 MEGA CAPS ???? do tego mam jeszcze MAGNEZ w kapsułkach Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 12:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2: 22,5 Trening 3: 25kg 2. Prostowanie podchwytem na wyciągu jednorącz 3x15 Trening 1: 17kg Trening 2: 23/17/17 Trening 3: 23kg W WL na skosie dodane powtórzenia i sam zarzuciłem, a ostatni była potrzebna pomoc, jestem zadowolony. W dipsach żeby dokładać ciężaru będę zminiajszał ilość powtórzeń stopniowo. Reszta weszła jak trzeba, tyle :D.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 11:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj też odpuściłem trening, dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 3:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos tam moze pomoc masc Eveline, Slim Extreme 3D, ja stosuje, ktos na forum z chlopakow polecil na taka skore i musze napisac, ze cos tam mi pomoglo jest lepiej niz bylo.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 9:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dosc dluga historia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalorie mają wynikać z sumy kalorii zawartych w B,WW i T, tak wiec je przede wszystkim trzeba liczyć ! przez pierwszy miesiąc lub dwa możesz swobodnie robić trening obwodowy (wszystkie partie na jednym treningu), potem możesz pomyśleć o podziale strzykanie - musisz poprawić technikę wykonywania ćwiczeń, być może wykonujesz zbyt zamaszyste i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 11/25/2004 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dosc dluga historia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glukozamina + kolagen activ plus + osteoblock (wszystko Olimpu) przez 2-4 tygodnie - powinno pomóc, o ile objawy nie ustąpią -> lekarz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 11/26/2004 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • zazdroszcze możliwości taki qaz musial 20% bfu zrzucać 2 lata na apetyt - pij wodę małymi łykami i powoli, jedz cytrynę, CLA też może pomóc

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2007 6:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ze tylko moze pomoc dawka sensowana to 3 razy dzienie po 400mg

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • endorush jak masz cos madrego do dodania co moze mu pomoc ruszyc z miejsca to napisz prosze a jak nie to stul pisde bo sam sie nie znasz nawet profilu masz tylko-jakie sporty uprawiam;ZYCIE

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16283 Data: 11/9/2009 5:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc! Obliqesjem tyle kalorii co mi podałaś ale coś jest w tym nie tak bo mam strasznie wzdęty brzuch i od ostatnich 4 dni na wadze jest więcej o kilogram wiem że to może nie wiele ale nie jestem przed okresem i mam naprawdę bardzo wzdęty brzuch... odstawiłam nabiał na próbę ale bez zmian aż mam kolki w brzuchu. Zjadam dziennie ok [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 8:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z moim brzuchem za tydzień kończę trening Obli może pod koniec tygodnia się zdecyduję żeby już go dokończyć???czy nie będzie za późno?? ale potrzebna będzie Wasza ogromna pomoc i wsparcie Dziewczyny No i jeszcze takie ograniczenia, że co 3 tyg jeżdżę do szkoły na 3 dni piątek, sobota, niedziela siedzę od 8 do 21 i nie mam możliwości ćwiczyć i [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 11:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • oj laska na prawdę ciężko tobie pomóc w tym momencie tu nie ma juz żadnego manewru sensownego. Wiesz jednak z czym :walczysz: i nie powinno cie dziwić taki obrót spraw, Musisz cierpliwie robic to co robisz i czekać na efekty, może sie cos odblokuje w pewnym momencie, tylko rób przerwy co 4 tyg bo jestes na niskich kaloriach , podkręcaj metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kibicować i po ślubie na pewno wrócę ;-) Chciałam jeszcze ogromnie podziękować wszystkim moderatorkom, za dobre słowo, opierdziel i podtrzymanie na duchu oraz za ogromną pomoc mojej kochanej IZIE !DZI ĘKUJĘ!! TO TERAZ CZAS NA ZDJĘCIA ( choć nie ma się czym chwalić ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83760ff91b8945058ed0115a9369719f.JPG [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 11:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie opierrrdalajta się plusze Wrzuciłem dietkę do ocenki więc będę "dźwięczny" za pomoc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 10:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • a koledzy mogą pomóc w tym?

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2008 9:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • a o co chodzi z trenigniem, postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2008 3:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial to bym pomogl mialo byc a zreszta yebac te bledy

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso właściwie to mogę Ci troche pomóc w ankiecie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 8:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rock, Reso jak skonczone to wpadajcie pomoc!!

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Jitvey

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wychodze tuż po potreningowym posiłku ale dopracuje.. Trening też zmienie bo szkoła się zaczyna i nie bedzie tyle czasu na siłownie, wszytko powoli sie dopracuje, dzięki za pomoc :) Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x30kg 10x 35kg 8x 40kg 6x45kg młotkowe hantlem 12/10/8 x 18kg leżąc sztanga na ławce skośnej 12x 25kg 10x 30kg 6x 35kg '21' 25k i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 9/4/2011 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0