SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, czy moglabym uzyskać pomoc odnośnie ćwiczeń łączących elementy gry badmintona z kształtowaniem skoczności? Niestety nie znalazłam zbyt wiele w literaturze, czy ktoś trenował badmintona i wie w jaki sposób w tym sporcie rozwinąc skoczność?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 5:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumie chłopak ma problemy z masom, ćwiczy już rok, prosi o pomoc ale po jakiego huia w informatorze podkarpackim

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 2:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • moge wam pomoc ponabijac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 5:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ja moge pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja tez jak spotkam kogoś to dam soga oczywiście za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 12:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę miał z przygotowywaniem posiłków - ograniczony znacznie czas mam... oprócz pracy i treningów to jeszcze te studia wyłączają człowieka z życia... ale tu będę liczył na pomoc osób trzecich. dzisiaj po pracy jadę zakupy porobić, od jutra ruszam z dietą i pełnym obciążeniem ćwiczeniowym ( ostatnie parę dni byłem przeziębiony). Porządna waga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/3/2014 1:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jak przemyśle sprawe to wkleje plan dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 4/29/2010 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Vertical to wyskok dosiężny, Lipek i inni "rozciągacze" wysokiego wyniku w dosiężnym nie mają (o czym pisał Hadzbe). Rozciąganie może pomóc, ale zwiększyć różnicę między naskokiem (bądź jedna noga) a dosiężnym. btw. dosiężny wyskok = ciężar na sztandze w przysiadzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 6:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Krzyh mi pisał, że taki [plan nie wiele by pomógł co do wyskoku, a więc pytanie do Was co można by było za to wstawić? od razu zaznaczę że nie preferuję MC / push pull, i inne trudniejsze ćwiczenia, prócz przysiadów wszelkiego rodzaju, + oczywiście coś na górę :) będę wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-09-08 19:22:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2012 7:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Plan może pomóc, bo przysiady same w sobie są na jumpa dobre. Problem będzie z treningiem szybkościowym, bo przy siadach 3x w tygodniu po prostu nie ma go gdzie wstawić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2012 7:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Plan może pomóc, bo przysiady same w sobie są na jumpa dobre. Problem będzie z treningiem szybkościowym, bo przy siadach 3x w tygodniu po prostu nie ma go gdzie wstawić Ten trening szybkościowy dał bym na weekend np :) sobota/niedziela, zaraz przed grą lub po grze w kosza :-) a takie fbw to mocne podstawy, przydało by się :-D Maverick, graj ! być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2012 9:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki bardzo za informacje:) szczerze mowiac liczylem na twoja pomoc bo przeszedles przez to co ja przechodze...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 12:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Mozna robic wieksza ilosc powtorzen? 15-20? 4.Treningi mam 1-2x w tyg +1x w tyg mecz czy musze wykonywac trening szybkosci? 5.Czy moglbym dodac jakies areo? 1-2 w tyg bieganie 30-40 min? Bedzie mozliwosc robienia ich po treningu szybkosci(jesli bedzie konieczny)? Na te chwile wiecej pytan nie przychodzi mi do glowy ;)Licze na Wasza pomoc :) Pzdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2012 12:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Bardzo możliwe że tak może byc, raczej hamowanie było właśnie tak ;/ mogę chodzić w miarę ok, tylko jak napinam to jest ostry ból. Jutro na wf zobaczę co i jak. Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-09-18 22:29:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 10:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] cyklu i wzialem 80 kg ale nie siadlem do konca bo sie balem, i zauwazylem ze wlasnie nie ma duzej roznicy w skakaniu z dokroku i z nabiegu, dlatego mysle ze plyo moze dobrze pomoc zwlaszcza ze nigdy nie robilem. @Shaman mam 245cm w butach.. malo, wiem ;/ Moze byc takie plyo: Tuck Jumps 3x10 Wyskoki ze zmienianiem nog (nie wiem jak to nazwac) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2012 10:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys dzieki za pomoc ; ) Mav, i ty doszedles do takiego skoka samym treningiem z tego forum ?? Jestem pelen podziwu i gratuluje, jeny jak ja bym sie cieszyl jakbym mial te 100cm ;p ale wszystko przede mna ; ) Narazie mam maly wynik w siadzie a wyniki skokowe niczego sobie mysle, a co mam zrobic po tym cyklu, poniewaz nie mam juz ciezaru, a nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 1:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałbym was prosić o pomoc w rozplanowaniu treningów w tyygodniu. Moj wyniki w przysiadzie to niecałe 180 kg przy 80 kg wagi. Chciałbym przede wszystkim skupić się na rozwoju dynamiki. Myślałem o tym, żeby wykonywać 2 razy trening plyometryczny i 3 treningi na siłowni Mam codziennie dostęp do bieżni oraz płotków. Na jednym treningu plyometryki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2012 7:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałbym was prosić o pomoc w rozplanowaniu treningów w tyygodniu. Moj wyniki w przysiadzie to niecałe 180 kg przy 80 kg wagi. Chciałbym przede wszystkim skupić się na rozwoju dynamiki. Myślałem o tym, żeby wykonywać 2 razy trening plyometryczny i 3 treningi na siłowni Mam codziennie dostęp do bieżni oraz płotków. Na jednym treningu plyometryki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 8:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałem ostatnio zrobić trening smołowa, ale mi odradzili, bo jest na tyle ciężki, że później już mało co mogłoby pobudzić mięśnie. Moze wy mi coś doradzicie? Czy taki wielki progres to nie wiem, 15 kg od maja, gdzie zasuwałem przez te 3 miesiące przysiady 2-3 razy w tygodniu, a kończyłem tak, że czasami aż zawroty głowy miałem. teraz coraz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 11:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki za pomoc, ale to ja juz nic nie rozumiem :] Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-10-15 15:08:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2012 3:08:08 PM Liczba szacunów: 0