SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moje odżywki - prosze Was o porade!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, nie sprzedam bo to g**** warte jest, sojowe to 3 dychy za 750 gram kosztuje , zjem to wszystko najwyzej nic nie przybędzie, carbo i gain bolic pomieszam z OLIMP system protein 80 i sojowym... ja to nie mam jako takich diet, jak cwicze to nie odchodze od michy po prostu, pilnuje tylko bialka w zasadzie, 2-2,5 grama na kilo masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/14/2009 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale jak mamy CI pomóc jak nie podałeś jakie ćwiczenia wykonujesz, ile powtórzeń? Od dupy strony się zabrałeś, łapiesz się za metkę, a z planem treningowym masz problem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-10 18:58:33

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 9/10/2013 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyciąg górny 8,8,8,8 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstków podchwytem 10,8,8,8 - prostowanie ramion stojąc 10,8,8,8 AEROBY 20 MINUT BIEŻNIA SZYBSZY MARSZ ( BO TYLKO MAM BIEŻNIE) SOBOTA NOGI - przysiady 12,10,8,6 prostowanie nóg w siadzie - uginanie nóg w leżeniu. 2 razy w tygodniu robie brzuch i robie go w dni w które sie dobrze czuje ćwiczenia dobieram [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 9/10/2013 11:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak założę swój temat to będę mógł liczyć na Twoją pomoc w korekcie planu treningowego?:-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 9/13/2013 10:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • białko sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/28/2013 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak Yamek tutaj napisal :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ten link powinien pomoc w zdobyciu jakiejkolwiek wiedzy o tym sporcie ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 8/28/2008 12:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja rosnę i rosnę ....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do was( olimpijczyków ) gdyż Michail ma teraz kupe roboty i bardzo powoli odpowiada na pytania a na forum Olimpa zawsze odpowiedzi uzyskiwałem szybciutko.... Dobra [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 1/22/2004 11:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pływaniem =( =(

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i do wody co do oddechu, ciezko wytlumaczyc na forum, popros kogos, glownie chodzi o technike i spokojny wdech i wydech zeby nie bylo paniki ze nie masz powietrza itp. z czasem napewno bedzie to wychodzilo lepiej, tylko nie boj sie prosic o pomoc kogos na miejscu, jesli chcesz to mozesz poogladac filmiki z lywania czasem one cos uzmyslawiaja

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2/14/2006 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pływaniem =( =(

    Post
    Inne dyscypliny

    :) no tak ale .. kogo prosic o pomoc? :P jakos nikt mi do glowy nie przychodzi =/ ale jesli chodzi o oddech to mam spokojny raczej, gorzej jak sie raz zachlysne woda, wtedy nie moge wrocic do rytmu =/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2/14/2006 8:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pływaniem =( =(

    Post
    Inne dyscypliny

    no kurcze ze tez o tym nie pomyslalem ;) ... spytam sie mojego trenera czy ma jakas ksiazke o plywaniu :) dzieki za pomoc, w razie czego bede jeszcze pisac ;) temat nie zakonczony z checia przeczytam jakies inne uwagi i porady pozdrawiam Matt

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2/14/2006 10:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Odchudzanie sie a potem Rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha a to co mi polecacie na rzezbe i jednoczesnie spalanie tluszczu ?? prosiblym o pomoc w ogolnym planie bo zamierzam cwiczyc tak 5 dni w tygodni ale niewiem jescze jakie partie ciala (chcialbym cwiczyc wszystkie) ale najwaznijszy dla mnie narazie jest ten brzuch \klata

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2/1/2008 5:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/13/2014 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Melatonina doraznie powinna pomoc, na dluzsza mete niebardzo. Nie stresujesz sie czyms? Nie za ciezko trenujesz?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/18/2015 4:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Od poniedziałku chciałbym wystartować jeśli epi nie koliduje z teściem i co z tym hcg? A może coś zmienić? Jakie jest zdanie doświadczonych forumowiczów?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/16/2019 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Od przyszłego poniedziałku startuje:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/17/2019 8:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Mam dwa pytania dotyczące Twojej odpowiedzi: 1.Poleciłeś 3 rodzaje BCAA. Czy to znaczy, że mam wybrać jeden i dodać do tego Trec Kreatyna CM3 1250-kapsułki + Trec HMB 800-kapsułki, czy absolutnie z nich zrezygnować i zaopatrzyć się tylko w jedno z polecanych przez Ciebie BCAA? 2.Mówisz, że nie za często rower stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/29/2010 12:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego mi było trzeba, dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/30/2010 11:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze Kroki. Ocena stanu sylwetki i wsparcie pilnie potrzebne ; )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, poszedł SOG ; ) Ale jeśli ktokolwiek ma coś jeszcze do napisania, zarzucenia, polecenia to czekam z niecierpliwością, bo roboty przede mną sporo a informacji nigdy nie za mało ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-01-23 19:50:51

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 1/23/2012 7:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielnie ułożona dieta na masę - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, bardzo wam dziękuję za pomoc, teraz pozostaje tylko przestrzegać diety, i harować na siłowni :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 953 Data: 7/9/2013 1:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z obliczaniem kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisałem, bo miałem wątpliwości co do moich wyliczeń i myślałem, że może jestem głupi i robię to zupełnie źle. Ale jak mi napisaliście, że może tak wychodzić, że tyle kalorii zjadam, to już wiem że liczę dobrze i nie muszę się sugerować kalkulatorem. Tak więc dzięki za pomoc, będę zwiększał stopniowo i zobaczymy co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/20/2015 11:43:55 PM Liczba szacunów: 0