pomoc

Zapytalem w dyskusjach ale chyba tutaj tez pasuje :-) jak sobie radzicie z dretwieniem na gh? Nie wiem czy to traktowac jako skutek uboczny gh czy tak poprostu ma byc i trzeba sie do tego przyzwyczaic? Miligama moze pomóc Tabsy czy inj lepiej brac na recke? Inj

ok to thx za pomoc teraz musze diete ulozyc i bedzie dobrze:) pozdro

Dziękuję! Liczę zatem na Waszą pomoc :) Jak widać nawet na zdjęciu pośladki mają wiele do życzenia, przez te dwa miesiące chciałabym je troszkę podnieść, wzmocnić.. Do wczorajszego treningu- 17 min rozciągania wieczorkiem. Od września chciałabym trenować akrobatykę sportową, rozciąganie się przyda. Miałam teraz miesiąc przerwy przez kontuzję, [...]

[...] 6, 1.07.15r. (niedziela-wolne) ---> należy mi się opieprz bo nie było to w moim planie, ale trudno.. TYDZIEŃ II, dzień 7 13.07.15r. (pośladki) 10 min. trening pośladków z Mel B + 10 min rozciągania Przetrenowanie z jakieś 10 msc temu. Ok, więc biorę się za układanie planu. DZIĘKUJĘ za pomoc :) Zmieniony przez - zzaba w dniu 2015-07-13 23:21:13

sorry moze ktos pomoc

Witaj :D Postaramy sie Tobie pomóc:)Na poczatku moglbys wypelnic ankiete.Po 2 ułozyc diete. Co do cwiczen to rob 3 razy trening silowy 3 razy Hitt.Po silowni rowerek jak najbardziej :Na brzuch wystarcza podstawowe cwiczenia sklony etc.a6w jest raczej dla chudych bo ciezko wydostac 6cio pak spod tkanki tluszczowej Zmieniony przez - Remzi90 w dniu [...]

oki to zabieram sie do szczególowego ukladania diety i treningu :D Dzieki za pomoc :]

Oki dzieki za pomoc Remzi i Skalar teraz zabieram sie za ukladanie juz wlasciwej diety :))

Jeżeli miałeś wyrok i dostałeś zawiasy to pewnie też przydzielili ci kuratora, on będzie miał twoje papiery i ci powie co i jak, jaki dokładnie masz wyrok i ile godzin. @ sprawa to jak najbardziej się da zamienić bejzle (czyli prace społeczne) na grzywnę, tak jak piszesz przeliczają na godziny. Braciak miał bejzle i byłem z nim mu pomóc, a miał [...]

a później co ? zwiękaszać o 500kcal do tydzień czy jak ? aa s.m.p.a miałbym do cb prośbę a dokładnie chodzi mi po pomoc przy układaniu tej diety :)

[...] które pozwolą mi wzmocnić a co najważniejsze ustabilizować leczony bark, w tej chwili on mnie nie boli, czuję się dobrze. Najlepiej chciałbym wpleść te ćwiczenia na bark w trening FBW (którym wcześniej trenowałem pod kickboxing) czy teraz skupić się na masie żeby bark obudować mięśniem. Teraz moim piorytetem będą barki. Z góry dzięki za pomoc.

Z pieniedzmi jak student :) nigdy nie za duzo :P Zeby nie bolalo mnie sumienie na suple moglbym przeznaczac z 30-50 zł miesiecznie, Dzieki za pomoc :) Odezwe sie jak rozpoczne juz regularne treningi w sprawie pomocy w dobraniu supli :)

[...] u gory Boniek3000 wypisal co idzie sciagac kazaa. Jest to Mj to the max, Love & basketball, duzo streetballowych filmikow, jak i z NBa. Ja teraz probuje z tej stronki co podal Boniek sciagac te filmiki ale ciagle kapa, i niechce sciagac, ale ja sie niepoddam P.S Finderx thx za pomoc w sprawie tego Avatara ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

[...] na klatke peka mi leb stylu glowy zawsze sie to dzije przy wymuseniech jest to silny bol taki kujacy jakby z kazdym klepnienciem serca ,zaczelo mnie to denerwowac wiecz postanowilem napisac bo moze wam sie tez to dzialo nie wiece co sie moze dziac z moja glowa moze mi jakas zylka pekla i****owa sprawa ,jak wiece prosilbym io pomoc oriks

kvrwa a skad sie biora tacy ludzie jak ty, ktorzy zamiast pomoc to pisza glupie komentarze?

Musze Cie rozczarowac, ale przeczytalem wiekszosc z podwieszonych tematow. Jezeli nie chcesz pomoc nie musisz dam sobie jakos rade. Pozdrawiam.

Ok dziekuje za pomoc. Mam jedno pytanie tam gdzie sa 4 serie moze byc 12/10/8/8? Z tym ze ostatnia seria bez zwiekszania ciezaru? Czy moze zawsze przy kazdej zwiekszac?

OOOOO ;D dzięki Ci za pomoc . A o co chodzi z tym góra 1 sekunda dół 2 sekudy ? Zmieniony przez - czacha_103 w dniu 2009-04-14 10:55:43

hm?? Proszę o pomoc

no spoko. to zaczne nim od nastepnego tygodnia. dzieki za pomoc