SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak bedzie dlugie oczekiwanie na rezonans, to zrob dobre RTG i idz do ogarnietego lekarza ortopedy/rehabilitananta. powinni juz cos z tego wykombinowac. mozliwe ze masz zachwiana po prostu rownowage miesniowa i miednica poszla w tylo-pochylenie i zwykle cwiczenia z fizjoterapeuta moga pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 11/19/2013 3:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • co do poprawy??

    Post
    Trening dla początkujących

    może teraz mógłby ktoś zerknąć. za pomoc dam SOGi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/23/2010 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pomóc Ci możemy, ale najpierw wklej diete- jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac- na górze dzialu masz posty wyróżnione. tam są wzory do policzenia kcal, BTW. dobierz pod to produkty i uloz menu. Suple mozna dobrac jak jest dieta, bo jak sama nazwa wskazuje to uzupelnienie diety ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 13:28:16

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 4/6/2012 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, po 4-5 miesiącach redukcji zajrzę tu jeszcze na konsultację z dietą na masę, a póki co lecę zajrzeć do działu TRENING. Dzięki za wszystko, sog ode mnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 4/13/2012 11:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Mało kalorii w diecie. Problem z kaloriami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do każdego posiłku dodam co mi poleciles, zwiększe troche posiłki i jakos dojde do tych 4100. Jak ktos ma jeszcze jakies sugestie to prosze o pomoc ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 11/23/2013 9:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Power Guarana - pytanie, pilne.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Misio: nie zauważyłem abyś napisał swoją wcześniejszą odpowiedź (nie odświeżyłem po napisaniu starej) sorry, za powtórzenie się i dzięki za pomoc! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6859 Data: 9/30/2003 9:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki morales przenioslam sie zatem do dzialu komponowania diet hiih i tam zadalam dalsze pytania ;) pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/12/2010 5:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 6/17/2013 8:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak Wy to robicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i sprawdzonej przez wielu fachowcow na tym forum diecie, w ciagu 7 miesiecy z 74 kg wskoczyl na 84. W bicepsie - 3 cm. W klatce - 7 cm. W udzie - 4 cm W przedramieniu - 2 cm Cwiczy systemem: Pon Wt Czw Piat Duzo , bardzo duzo spi, pije duzo wody, oraz ogranicza swoj wysilek (typu chodzenie na spacery) do minimum. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 4/18/2003 11:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nie moge ci pomóc więc wstawiam zdjęcie królika z naleśnikiem na głowie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7947 Data: 10/3/2010 4:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc, ale jak juz wyzej napisalem chce sprobowac treningu ze wstepnym zmeczeniem miesni, a w ostatniej odp zamieniasz kolejnosc cwiczen bazowych z izolowanymi... czyba zle liczyles liczbe serii na plecy i bicepsow, bo na plecy jest 14 serii, a na bic jest 9 serii! odnosnie sciagania drazka, chcialbym cos innego wprowadzic na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/30/2008 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wyrobie tak podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Podciągaj się na drążku-negatywy,pomoc partnera.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 3/6/2014 9:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc panowie. Myślę że zastosuje się do rady z biciem co tydzien. Jednak póki co szkoła jest w tej chwili priorytetem. A i z moja ankietą jest raczej tak ze gdy zaczalem cwiczyc to bardzo tylem, od tamtego czasu 25 kg. Teraz stoje, moja waga to od kilku miesiecy 92-94 kg wlasnie to tez jest powodem moich planow co do tego cyklu aby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 1/31/2013 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny + pomoc

    Post
    Trening w domu

    To będę robil pon-czw a w piątek połowę ćwiczeń z obu zestawów. Podciąganie na drążku dodam (o ile pogoda pozwoli). Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 6/24/2013 3:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Help! mam przesrane

    Post
    Doping

    ludzie, prosze o pomoc. napiszcie na priv. Jest super nagroda o wartosci 1000zl+ dla forumowicza kto mi pomozy ale regulamin nie pozwala mi okreslic co to jest. pliz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 5/19/2005 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, piłka nożna + masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc, przyznaje SOG'a :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2/7/2013 7:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • omg prosze was o pomoc a wy se jaja robicie, pomoz mi ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/28/2009 10:24:31 AM Liczba szacunów: 0
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 3/20/2006 11:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się opony i cycków.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na forum jest dziennik posiłków- moze ci bardzo pomóc- znajdziesz go w postach podwieszonych, jego jak i wiele innych informacji :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6581 Data: 4/16/2009 10:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się opony i cycków.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 50 g otrębów - ryba (wędzona makrela) 100g lub serek ziarnisty 100 g - warzywa - twaróg półtłusty z warzywami i kromka chleba pełnoziarnistego Ostatni posiłek wcześnie z uwagi na to, że ok. 23 już śpię. Taka jest moja opcja, innych pomysłów mi brakuje. Proszę o pomoc w ułożeniu owej dietki. Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2009-04-16 23:22:50

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6581 Data: 4/16/2009 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0