SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna + Dieta- JAKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam sie wes za zcytanie;/ TWoja 1 odp jest cinajmniej nie na poziomie..Sam nie jestes lespzy od niego.Zaznaczyl ze jest nowym uzytkowinikiem i zielonym i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8669 Data: 10/27/2006 11:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam zamiaru zmieniać... Dlatego pisze i czekam na pomoc... Chciałbym trzymać się diety ale nie mam zbyt wiele środków finansowych na prowadzenie jakiejś wygórowanej diety.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2/25/2011 12:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopie, Ty w ogóle masz pojęcie o czym piszesz? dobrać dietę pod suplementy ? - dobiera się odżywki w przypadku ewentualnych braków w diecie dieta na rzeźbę i masę ? - może frytki do tego ? zrozum, że nie da się tych dwóch rzeczy połączyć, niestety Chcemy Ci pomóc ale nie z takim podejściem. Dopóki nadal lenistwo będziesz przedkładał ponad dietę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2/25/2011 12:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc :D mozesz podac jakies cwiczenia na barki i nogi ktore moge wykonywac za pomocą swojego marnego sprzętu?:) i czy mogłbys wyjasnic i jakos wytlumaczyc takie cwiczenia jak: -wyciskanie francuskie w siadzie hantelka. Jednorącz. -pompki odwrotne -wiosłowanie sztangielką -coś na prostowniki jak np grzbiety Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/21/2007 12:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc :D mozesz podac jakies cwiczenia na barki i nogi ktore moge wykonywac za pomocą swojego marnego sprzętu?:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Dużą część z tych ćwiczeń jesteś w stanie wykonać. Ewentualnie możesz zerknąć także tu: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/21/2007 12:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • vpx redline dobry spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko dzieki za pomoc ale ja robie silke i pozniej aeoroby wiec co mam 3przed i po treningu silowym znow 3 ? pozdrowki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 2/18/2005 9:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • deca + dostinex

    Post
    Doping

    Nie bój się testosteronu. On Ci krzywy nie zrobi. A pomóc może.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 1/13/2010 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chuda wolowina 3.ryba + ryż +piers z kurczaka albo ziemniaki 4.po trningu- jugurt, mleko, kasza 5. serek wiejski + mleko + jakis ser dziennie ma być 144g bialka na calą mase ciala 72g tluszczy na calą mase ciala węgle- 280g na calą mase ciala ps- to dobrze jak jest tyle węgli? nie za dużo a bialek nie za malo?? acha dzięki za pomoc, masz soga:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 1/2/2008 11:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś w stylu podcięcia klaty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm więc źle zrozumiałem Twój rysunek Myślałem, że są oddalone od siebie za bardzo. W takim razie spróbuj np rozpiętek, mogą być na ujemnym skosie (wiem wiem nie masz, ale na potrzeby tego jednego ćwiczenia które nie jest za bardzo wymagające pod względem wymagań powinieneś dać radę coś zmajstrować:P) No i rozciągaj się, to też może przynieść [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 7/10/2008 3:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze aby ktoś zajął się dietą bo chcę ją zacząć od poniedziałku Proszę o pomoc ! Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-12 19:31:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 10/12/2008 4:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból lędziowo-krzyżowe- mydocalm

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bierz mydocalm po treningu, 150 tkę, jedną tabletkę. i jedną przed snem. powinno pomóc na bóle napięciowe kręgosłupa, dolnej czy górnej częsci. przed treningiem nie bierz. nie będzie działań nieporządanych, jeśli by jednak takowe wystąpiły, mam na myśli drżenie ciała nieostre widzenie czy bóle głowy ( najczęstsze działania nieporządane w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 3/18/2015 12:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ulunia źle zrozumiałaś, mogę Ci pomóc. Nie zrobię jej za Ciebie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 11/8/2007 9:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • oma + wino inj ?

    Post
    Doping

    bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/15/2008 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/18/2016 1:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • hcg mam tylko dostęp pregnyl i chciałbym bić domięśniowo w udo jak propa oraz clom anafarm. Clomid 30 tab jak z dawkowaniem? Dzięki za fachową pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/18/2016 2:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 10/18/2019 9:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto zaczynać?

    Post
    Sztuki Walki

    Idz na luzie. Rób co możesz. Jak nie będziesz już dawał rady, to po prostu przestań ćwiczyć. Innymi trenującymi się nie przejmuj. Każdy kiedyś zaczynał. I teraz ważna sprawa. Jeśli trener zacznie Cie cisnąć i zmuszać do ćwiczeń ponad możliwości, to wiej z tej sekcji jak najszybciej. Jesteś niewytrenowany i bardzo łatwo możesz złapać kontuzję z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 1/30/2014 4:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dajcie mi "to coś" na odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyborami, aby utrzymać to, kim jesteś - swój zapał, swoją siłę wewnętrzną. Czemu uważam, że ta walka to walka o ciebie? A stąd, że gdyby tak nie było, to nie szukałbyś pomocy. Jeżeli nie podoba ci się droga, którą zacząłeś iść, to znaczy, że dzieje się z tobą coś złego. Dlatego tak, to jest walka o ciebie - o ciebie w przyszłości. Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 3/12/2015 10:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaraj się bardziej. Wiem że to Twoja pierwsza dieta i ciężko odpowiednio się za to wziąc. Napisz jednak ilości jakie będziesz spożywał. Niestety nie będziemy Ci mogli pomóc jeśli jej nie uzupełnisz. Jedyne co mi się nasuwa na myśl: - Uważaj na sól. (jaja na twardo - pewnie solone, chleb razowy-słony + twaróg, rzotkiewka-pewnie posolisz, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/29/2008 8:17:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To skoryguję te barki na więcej ćwiczeń, a mniej serii. Dzięki wielkie za pomoc! Pozdrawiam :) Ps, jakieś ćwiczenia na dwójki zamiast tego martwego poza żurawiem? Obawiam się że nie miałbym o co zaprzeć się nogami żeby to wykonać ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2/21/2014 11:28:33 PM Liczba szacunów: 0