pomoc

Witam ponownie Mój post został usunięty z niewiadomych dla mnie powodów Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. Czy zacząć od słabszych spalaczy tj. TSE w ilości 2x3 kapsy, a następnie przejść do czegoś mocniejszego np. thermo fat burner (o ile to jest mocniejsze ) lub scorch-a? A może Thermal Pro? Kto jest producentem Scorcha i [...]

[...] na 2115kcal, odjąłem 200kcal z węglowodanów. Próbowałem się jako-tako zapoznać z zasadami układania diety, ale jestem w tym jeszcze nowicjuszem, więc proszę o ocenę i pomoc, co i jak powinienem zmienić. Chciałem jeszcze zapytać o masło do smażenia jajecznicy i do kanapki w 3 posiłku - jakie masło najlepiej wybrać, czy powinno być roślinne [...]

[...] ) może ktoś podpowiedzieć co mogę zmienić w diecie aby dalej spadała waga? mogę jeszcze dodać ze przed i po każdej aktywnosci fizycznej biore 5 g bcaa a w śniadaniu ogolnie używam 50 g białka ale nie mogłem w tej diecie co wrzuciłęm zaznaczyc bo był tylko porcję. Z góry dziękuje za pomoc /SFD/2017/4/10/5384aad2b2ce452ba51e7b728d56d647.jpg

[...] ramy (niż fabryczna)? i jeszcze coś ... oglądałem się za BMX-ami i mi się podoba "Wethepeople Arcade 20cali" cena jest dostępna , grafika Ace! :] no i na stronie www. sklepu z BMX-ami widziałem że WTB jest dostępny (sklep z miasta) Niestety nie byłem w sklepie bo nie mam czasu jechać na drugi koniec Poznania (pomoc !

WITAM WSZYSTKICH MOŻE ZACZNĘ OD KILKU PODSTAWOWYCH INFORMACJI : - WIEK 22 - WZROST 175cm - WAGA 90kg CEL - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - WYEKSPONOWANIE MIĘŚNI. TAK JAK WYŻEJ MOIM GŁÓWNYM CELEM JEST WZROST CZYSTEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNYM SPALENIU NIEWIELKIEGO TŁUSZCZYKU JEŚLI TAK SIĘ STANIE :) NIE JESTEM ZALANY JEDNAK TROCHĘ TŁUSZCZYKU [...]

Mam pytanko, może ktoś z bardziej doświadczonych forumowiczów mógłby mi pomóc :) a mianowicie: Ćwiczę codziennie fitness, staram się dbać o odpowiednie pożywienie...a mimo tego bardzo wolno chudnę :( Dodam że mam raczej sportowy typ sylwetki(grubsze kości, 164 cm), nie jestem gruba....ale chciałabym spalić trochę więcej tłuszczyku. Najbardziej z [...]

[...] Po niecałym tygodniu suplementacji ( w dni treningowe 10g, w pozostałe 5g) strasznie zaczęły boleć mnie nerki, mimo picia dużych ilości wody (4-5l dziennie). I tu liczę na pomoc forumowiczów. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy istnieją jakieś domowe sposoby ochrony nerek lub jakieś leki osłonowe? Na dzień dzisiejszy odstawiłem kreatynę bo wiem [...]

[...] jak zwykle, ale nie przechodzilo wiec zrobilem prawie tydzien przerwy zeby nie przeciazac ich za bardzo , dzis poszedlem pobiegac i dalej bola ;/// co zrobic zeby wreszcie przestalo bolec ? :((( niedlugo bede mial wazny spr z biegow i chce jak najszybciej sie tego pozbyc bo utrudnia mi strasznie treningi ;( z gory dzienkuej za pomoc, pozdrawiam

[...] mniej siły - głównie jeżeli chodzi o ćwiczenia na biceps - tu różnica jest największa między prawą a lewą ręka. Np lewą ćwicze sobie bez wysiłku hanklem 10kg a prawą ledwo daje rade 7kg. Jak przywrócić prawą rękę do formy? jak wyrównać siłe w obu rękach? Jak ćwiczyć? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - bjaskolski w dniu 2007-05-17 09:31:36

[...] "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na tym forum, poniewaz jako sportowe forum ma ktos moze pojecie o jakis cwiczeniach na "uregulowanie" mojej klatki piersiowej. bylbym wdzieczny o pomoc. pozdrawiam.

[...] moje pytanie: Czy lepiej zrobic teraz na jesieni jeszcze jeden cykl CP(duzy)+mono(vitala) i pozniej zrobic ten z 2CP czy sie nie pie***lic i od razu zapodac ten z CP??? o dodatkach takich jak witaminy, bialko i reszta nie pisze bo to standart z gory dzieki wszystkim za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-25 19:58:18

[...] jak zawsze, czyli w miejscach sutków odstają. Dziś byłem z tym u lekarki (takiej pierwszego kontaktu) ale nic mi nie pomogła, powiedziała mi że jak bede mniej ćwiczyl na siłowni to to mi zejdzie... więc moje pytanie do was brzmi, do jakiego lekarza mam z tym isc, szukac pomocy, oraz czy bede potrzebował skierowania. Z góry dziękuje za pomoc.

Cześć forumowicze. Od kilku dni kombinuję nad trzy dniowym planem FBW kalisteniki i nie mogę nic sensownego wymyślić. Moim głównym na tą chwilę celem jest pozbycie się bebecha i nauka trzech figur jak na ten moment - handstand, front lever oraz planche. Jest ktoś w stanie pomóc mi rozpisać jakoś plan treningowy? Na tą chwile jadę jakiś czas na [...]

[...] grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami) Plan musi zawierać włąściwą kolejność wykonywanych ćwiczeń,ilosc powtorzen i ilosc serii. Bardzo proszę o pomoc !!! Nagradzam sogasami :) Moj meil [email protected]

[...] o treningu uderzeń z guma czy też widziałem na jakimś filmiku treningowym, że fighterzy wiazali sobie nogi(nie wiem co to miało na celu). Chciałbym sensownie dobrac cwiczenia ich kolejnośc oraz czas wykonywania etc. Licze na wasza pomoc w odsyłaniu mnie do różnych artykułów oraz na propozycje tego jak taki trening miałby wyglądac. Pozdrawiam

[...] z regulacją skosu stojaki do sztangi z regulacją wysokosci....... i checi wyniki wyciskanie poziom-- 98 przysiad-- 115 nogi ćwicze dopiero 4 miesiace i co trening to z wiekszy ciezaram cwicze martwy ciąg z przysiadu-- 150 i brakło zelaza u kumpla bo było by wiecej z góry dziekuje aha rozdaje sogi za pomoc ______________________________

[...] Zauważyłem, że dużo ludzi to kupuje mimo nawet sporej ceny 130 - 200 zł. To jest jakieś efektowne urządzenie do mięśni brzucha czy po prostu przereklamowany badziew?? Jak to jest jakiś badziew to jakie urządzenie polecacie do mięśni brzucha ?? Proszę o porady i pomoc.

witam Was Szanowni ! prosze was o pomoc. dajcie mi tu oferte gainera lub cos z białek na mase.żeby było dobre i skuteczne i najtańsze. może to być oferta do około 100zł wtedy z bratem na pół wezmę i czy polecacie białko serwatkowe to co kosztuje 2kg 20 zł :D dzieki za wszystkie pomoce obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy [...]

[...] przysiadów, ten trzeci technicznie był najgorszy, ale już nie miałem siły). Ćwiczę planem Bill Starr 5x5. Przysiady w ten sposób (na dużych dla mnie ciężarach) wykonuję od około poł roku i nic mnie nie boli. Mam 185cm wzrostu i ważę niecałe 90kg. Dziękuję za jakąkolwiek pomoc (tą w postaci konstruktywnej krytyki też). http://youtu.be/FBVaA34n83s

[...] - 5 x 10 22,5 Lat Work - 5 x 10 Dzień 2 Martwy ciąg - 5/3/1 Martwy ciąg - 5 x 10 Brzuch/Dwugłowe - 5 serii Dzień 3 Wyciskanie leżąc - 5/3/1 Wyciskanie leżąc - 5 x 10 Lat Work - 5 x 10 Dzień 4 Przysiad - 5/3/1 Przysiad - 5 x 10 Brzuch/Dwugłowe - 5 serii Proszę o pomoc osoby które miały już styczność z tym planem, Dziękuje!