SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    chciałabym rozpocząć nowy trening i skorzystać z gotowego planu by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego" mam tylko kilka pytań - dopisałam przy ćwiczeniu, proszę o pomoc Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - czy mogę to ćwiczenie zamienić na [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 9:02:43 AM Liczba szacunów: 0
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    [...] kardio i ledwo zwlekam się z maty po rozciąganiu Przysiad 10x30kg 10x35kg 10x40kg 3x8x45kg Wyciskanie sztangi na skośnej 10x20kg 4x25kg 8x22,5kg 7x22,5kg już miałam wołać o pomoc, bo nie umiałam odwiesić ;-) ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x32kg 8x32kg 9x32kg 8x32kg wznosy z opadu 10x10kg 12x10kg 12x10kg brzuszki na [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 10:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy lekkoatletyki. Myślę Panie Premierze, że przyznanie nam organizacji EURO 2012, należy potraktować jako akt sprawiedliwości dziejowej i chociaż po 60 latach potraktować pomoc Unii Europejskiej jako plan Marshalla Bis, nie tylko dla stolicy, ale i całego kraju budując drogi i całą infrastrukturę w miastach, gdzie będą rozgrywane spotkania [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13323 Data: 11/28/2007 7:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem pieróg ja zawsze tak pomagam innym,dlatego trochę się wystraszyłem jak złapał za sztangę dobrze,że skubany jest na tyle silny że dał rady w ten sposób pomóc

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2008 1:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie wydaje mi się,że nogi i co najważniejsze bicepsy ruszyły do przodu więc jestem zadowolony z efektu końcowego. Podziękowania dla BodyLine oraz B-50 za pomoc.

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 4:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz o ok.20kg cięższego Litwinca,który mimo ogromnych gabarytów nie zadbał o odpowiednią definicję mięśni. Ps.Z tego miejsca pragnę podziękować firmie Trec Nutrition za pomoc i wsparcie w przygotowaniach oraz Tomkowi Bobrowskiemu za niezwykle cenny porady i wskazówki. Zdjęcia od lewej miejsca:1,2,4,3 I coś z finału Zdjęcia nie są najlepszej [...]

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w profilu są aktualnie to są słabe. czy właśnie tacy słaby są kulturyści ? (mam na myśli przysiad) będę wpadać , może się czegoś dowiem, heh bo porady w temacie gdzie za pomoc dostajesz jakiś sponsoring mizerne dla mojego laikowego oka tylko łapy do poprawy bic i tric tzn tric w pozie bokiem super ale w pozie bicepsowej przodem już nie super [...]

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2010 2:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2/15/2011 9:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • raczej zostane na 5 powtorzen chyba ze cos nie pojdze w jakims cw dzieki wielkie za pomoc postawic ci drinka albo kawe?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 6:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , troche pałe przeginają ! : " forum iPhone'a <ja_kub> wylałem piwo na swojego iphona, leżał tam tylko kilka sekund, da radę go uratować?? <marrco> szkoda piwa... <piter> uu, piwa szkoda <noname> piwa już nie odzyskasz :( <ja_kub> no, dzięki za pomoc :o " Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-14 13:40:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 11:34:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna ****a nie wiem co jest , od czwartku jade antybiotyk na zapalenie dziasel i zeba ... Bylo wszystko ok , jakos od nd / pon zaczelo sie robic coraz gorzej Zlapaly mnie w nocy dreszcze ( z nd na pon ) i wogole ale kij przeszlo i bylo ok , dzis masakra wracam od dentysty piekna pogoda i nagle zaczyna mi byc tak zimno i znowu dreszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 6:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja jeszcze mysle ze to mi moze pomoc w rzezbie a nie wszystko zniszczyc to czuje sie jak Mlody Bog

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 12:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chłopca. Ardi "jest wierny" jednej marce papierosów. Urzędnicy z Musi Banyuasin w Indonezii, gdzie mieszka, zaniepokojeni problemem, zaoferowali jego rodzinie pomoc. Nie była ona nią jednak zainteresowana. Ojciec dziecka, który pracuje jako sprzedawca ryb, nie widzi żadnego problemu w tym, że jego 2-letni syn Azir jest nałogowym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 5:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kto ma pojęcie o carb cycling i chce pomóc;)?!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 7:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się,że mogłem pomóc i raz jeszcze gratuluje tej ćwiartki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • he he nie wiedziałem, że to Ty widziałem, że konkretny gość to się przyda do asekuracji jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak mogę coś napisać od siebie i na swoim przykładzie.Jak ktoś podobnej budowy i przemiany materii to mogę pomóc.Z endo a taki jestem jest tak że się startuję z innego pułapu.Ja zaczynałem w wieku 24 lat siłkę.Ważyłem 115kg i tyle samo miałem w pasie.hi.Przemiana polega na tym że walczy się cały czas z żarciem i wszystko przeszkadza.Ekto ma to do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 11:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu po trenignu silowym. Mam zamiar zakupic witaminy i mineraly, bcaa w proszku i carbo. myslalem o multipack 36, bcaa ( tu nie wiem jakie) i maxcarbo. dawkowanie to mulipack do glownego posilku. carbo 50g po silowym przed aerobami, a co do bcaa to nie wiem jakie i w jakiej porcji przed aerobami. waze 75kg prosze o pomoc. ile gram tego bcaa?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 7:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] górnego (nie znalazłem tego na necie. Opcja na grubość najszerszego grzbietu) 4. Coś na grubość czworobocznego? 5. Ściąganie wyciągów górnych na klatkę 6. Coś na tył barków. Unoszenie w opadzie? 7. Uginanie przedramienia o kolanko 8. Prostowanie przedramion z wyciągu górnego na boki z użyciem linek Z góry dziękuję za pomoc, której potrzebuję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 11:54:56 AM Liczba szacunów: 0