pomoc

[...] zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp Mega Caps i VITALMAX zielona. I wlasnie chcialem prosic takze o pomoc w doborze do kreatynki ,ktorejs glutaminki ,rozwazam takie : -OLIMP L-GLUTAMINA -ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS XXL -Trec L-Glutamina T6 + Tauryna+ B6 Ktora waszym [...]

witam wszystkich, prosze o pomoc dzisiaj dostalem rtg kregoslupa i ogolnie wszystko bez zmian tylko napisane bylo "Splycenie fizjologicznej lordozy ledzwiowej" czy moglby mi ktos pomoc cos w tym temacie, z gory dziekuje za pomoc

W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.

[...] coś ułożyć? lepszego? podoba mi się ten trening tylko własnie ciekawiło mnie czy nie lepiej 2x partia w tyg, chcoiaż 1x dziala i wtrącaj się:P ja jestem leszczem i czekam na pomoc:) i powalcze z tym artykułem:) Janku, zobaczymy:P przecież to sporo czasu mam, doda się więcej aero i wróce do biegania na które ostatnio czasu nie ma:) a wiesz, na [...]

[...] 140x2,2 Koszulka ciasna i jeszcze nie rozciagnela sie. Mialem duze problemy z opuszczeniem, caly czas ssztanga szla w strone brzucha... Prawie przy kazdym ruchu byla lekka pomoc, ale to bylo bardziej prowadzenie sztangni niz sama pomoc. Docisk 130x4 135x3,3,3 Dzis docisk z mniejszej deski niz ostatnio. WW 100kgx5,5,5 Ponad 4 godziny na [...]

[...] po treningowy - banan - makaron z sosem pesto, brokułami, oliwkami i z kawałkami kurczaka 4- kolacja: - 12 kawałków chleba z metką łososiową i ogórkiem kiszonym Przysiad: z pomocą kumpla, czasami potrzebna była pomoc, więc za tydzień nie dokładam kg. Wyciskanie: łatwo nie było, ale wszystkie powtórzenia wykonane samemu. Faza ekscentryczna około [...]

[...] posiłków. Postanowiłem, że zrobię sobie przerwę, więc teraz najwyższy czas, aby powrócić do w miarę normalnego odżywiania. Myślę, iż za około tydzień zacznę ;) Dzięki za pomoc, na pewno wezmę ją pod uwagę podczas lepszego odżywiania :) Cześć, obserwuję twój temat Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie Zazdroszę Ci tego BF IMO [...]

W każdym dniu będę wykonywał ćwiczenia korekcyjne, które podałeś. Musi pomóc. No tak, to by się zgadzało co do dysproporcji siłowych. Nie, nie, to nie tak. Co do tej kwestii: nie kierowałem się "kaloryferem" Jeszcze raz, dziękuję wielkie za pomoc. Dobrze, że rozjaśniłeś mi sprawę, inaczej tylko bym pogłębiał wadę. Pozdrawiam.

[...] nic wiecej niż minimalnymi osiagami w podstawowych bojach co mysle ze przy splicie też by mi się udało. Pozdrawiam to już można nazwać "stereotypem", który dodatkowo nie jest niczym oparty... Dzięki Wam panowie za pomoc, naprawdę. Gdyby nie Wy to dalej bym błądził.. i jeszcze dalej błądził Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-01 21:33:50

Witam niestety dzisiejszy trening musiałem przesunąć z tego powodu że miałem dziś bardzo dużo roboty na podwórku stawiamy gospodarczy więc logiczne jest że musiałem pomóc trening przeniose na jutro. z jedzeniem sie również nie wyrobiłem najprawdopodobniej nie zdąże zjeść jeszcze jednego niestety oprócz siłowni mam jeszcze kilka innych zajęć

[...] czerwca br. Pierwszy miesiąc co drugi dzień, a później trzy razy w tygodniu. Raczej ciężko (30-40 serii na trening) i przerwy bardzo dobrze mi robiły (nowy tydzień często zaczynałem z większymi ciężarami i większy). Dietę trzymam, z suplementów od miesiąca: białko EGG, fat burner i glutamina. Wiadomo cykliczność. Z góry dziękuję za pomoc. sobkr

[...] 12/12/12/12 2. przyciaganie V do klatki 4x10 60/65/70/75 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x10 25/30/35/40 - 8 razy 4. wyciskanie klatka płasko 4x5 25/30/35/35 (pomoc) 4. wyciakanie na barki 4x8 8/8/8/10 (pomoc) 5. shoulder box 3x 6 3/3/3 6. Tric / bic superset Trening zmodyfikowany z powodu tloku na silce, no ale znowu mialam pomoc [...]

[...] - troche nie przepadałem za nim ale wiedze ma ogromną i podziwiam go za to ! (i nawet ten Ban na tydzien od niego dał mi do myslenia) Skalar. - również wielka wiedza i duża pomoc udzielona mi. qazar - gdyby nie jego posty podwieszone nie było by SFD oraz tego co aktulanie wiem. Ogromny szacun dla tego kolesia ! Morales_37 - pomoc w treningach i [...]

Oj taki trener to rzadkość i skarb :) Ja czasem prosiłam o pomoc, ale też nie często potrzebuję jakiejś asysty. Ale jeśli chodzi o podpowiedzi dt. techniki to już w ogóle rzadkość. Raz trafiłam na takiego (czekał na grupę na crossfit- nudził się i postanowił pomóc)- skorygował mi MC tak, że wchodzi 100 razy lepiej chociaż to takie niuanse. [...]

wiesz liczę kcal bo w dzienniku łatwo się to wprowadza, ale przecież w kolejne dni prawdpodobnie nie będe prowadził dziennika więc liczenie drobnych rzeczy odpadnie - będe się skupiał tylko na najważniejszych produktach:) jeszcze raz dzięki za pomoc pewnie jeszcze mi się nasunie kilka pytań więc będe liczył na pomoc pozdrawiam

Polecam megadawki vit. C (1000mg), powinno pomóc, ew. dać efekt profilaktyczny.

Gosteczek: pomoc oldskulowca na pewno Ci się przyda. Tacy goście z poczuciem misji mają zwykle wiedzę nieporównywalnie większą, niż typowi "trenerzy fitness" . Zlituj sie tylko chłopie i oszczędź "wynalazków" typu: połknołem, leprze, pierw, niema, do obkoła . Pablo_20: to zdjęcie w klapkach na rowerku dobre. Tak jak Don quixet [...]

[...] że nie przekraczam przerw między seriami 90 sekundy chyba że robie nogi bądź plecy to wtedy to ulega zmianie . Chwile jeszcze podyskutowaliśmy i zaproponował mi swą pomoc . Jeśli będę miał jakiekolwiek pytania do niego to mam walić śmiało , albo jakiś trening ułożyć , czy też mogę przynieś swój do możliwego skorygowania . I mam zamiar z [...]

poczekaj z pomiarami przynajmniej obwodowymi do konca. wiem jak jest ciezko ale sprobuj chociaz. nie waz sie czesciej niz raz na tydzien co do dziadka to fajnie ze chce Ci pomoc. dobrze ze tacy ludzie jeszcze istnieja. co sie z pablo_20 dzieje?? btw: jutro zaczynam ten trening co omawialismy w dziale domatora

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]