SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp Mega Caps i VITALMAX zielona. I wlasnie chcialem prosic takze o pomoc w doborze do kreatynki ,ktorejs glutaminki ,rozwazam takie : -OLIMP L-GLUTAMINA -ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS XXL -Trec L-Glutamina T6 + Tauryna+ B6 Ktora waszym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/1/2012 12:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich, prosze o pomoc dzisiaj dostalem rtg kregoslupa i ogolnie wszystko bez zmian tylko napisane bylo "Splycenie fizjologicznej lordozy ledzwiowej" czy moglby mi ktos pomoc cos w tym temacie, z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 9:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] coś ułożyć? lepszego? podoba mi się ten trening tylko własnie ciekawiło mnie czy nie lepiej 2x partia w tyg, chcoiaż 1x dziala i wtrącaj się:P ja jestem leszczem i czekam na pomoc:) i powalcze z tym artykułem:) Janku, zobaczymy:P przecież to sporo czasu mam, doda się więcej aero i wróce do biegania na które ostatnio czasu nie ma:) a wiesz, na [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 10:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 140x2,2 Koszulka ciasna i jeszcze nie rozciagnela sie. Mialem duze problemy z opuszczeniem, caly czas ssztanga szla w strone brzucha... Prawie przy kazdym ruchu byla lekka pomoc, ale to bylo bardziej prowadzenie sztangni niz sama pomoc. Docisk 130x4 135x3,3,3 Dzis docisk z mniejszej deski niz ostatnio. WW 100kgx5,5,5 Ponad 4 godziny na [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 4:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po treningowy - banan - makaron z sosem pesto, brokułami, oliwkami i z kawałkami kurczaka 4- kolacja: - 12 kawałków chleba z metką łososiową i ogórkiem kiszonym Przysiad: z pomocą kumpla, czasami potrzebna była pomoc, więc za tydzień nie dokładam kg. Wyciskanie: łatwo nie było, ale wszystkie powtórzenia wykonane samemu. Faza ekscentryczna około [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 10:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłków. Postanowiłem, że zrobię sobie przerwę, więc teraz najwyższy czas, aby powrócić do w miarę normalnego odżywiania. Myślę, iż za około tydzień zacznę ;) Dzięki za pomoc, na pewno wezmę ją pod uwagę podczas lepszego odżywiania :) Cześć, obserwuję twój temat Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie Zazdroszę Ci tego BF IMO [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:58:35 AM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W każdym dniu będę wykonywał ćwiczenia korekcyjne, które podałeś. Musi pomóc. No tak, to by się zgadzało co do dysproporcji siłowych. Nie, nie, to nie tak. Co do tej kwestii: nie kierowałem się "kaloryferem" Jeszcze raz, dziękuję wielkie za pomoc. Dobrze, że rozjaśniłeś mi sprawę, inaczej tylko bym pogłębiał wadę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 12:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic wiecej niż minimalnymi osiagami w podstawowych bojach co mysle ze przy splicie też by mi się udało. Pozdrawiam to już można nazwać "stereotypem", który dodatkowo nie jest niczym oparty... Dzięki Wam panowie za pomoc, naprawdę. Gdyby nie Wy to dalej bym błądził.. i jeszcze dalej błądził Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-01 21:33:50

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam niestety dzisiejszy trening musiałem przesunąć z tego powodu że miałem dziś bardzo dużo roboty na podwórku stawiamy gospodarczy więc logiczne jest że musiałem pomóc trening przeniose na jutro. z jedzeniem sie również nie wyrobiłem najprawdopodobniej nie zdąże zjeść jeszcze jednego niestety oprócz siłowni mam jeszcze kilka innych zajęć

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2009 8:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czerwca br. Pierwszy miesiąc co drugi dzień, a później trzy razy w tygodniu. Raczej ciężko (30-40 serii na trening) i przerwy bardzo dobrze mi robiły (nowy tydzień często zaczynałem z większymi ciężarami i większy). Dietę trzymam, z suplementów od miesiąca: białko EGG, fat burner i glutamina. Wiadomo cykliczność. Z góry dziękuję za pomoc. sobkr

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2003 6:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12/12/12/12 2. przyciaganie V do klatki 4x10 60/65/70/75 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x10 25/30/35/40 - 8 razy 4. wyciskanie klatka płasko 4x5 25/30/35/35 (pomoc) 4. wyciakanie na barki 4x8 8/8/8/10 (pomoc) 5. shoulder box 3x 6 3/3/3 6. Tric / bic superset Trening zmodyfikowany z powodu tloku na silce, no ale znowu mialam pomoc [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 17687 Data: 2/23/2012 9:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - troche nie przepadałem za nim ale wiedze ma ogromną i podziwiam go za to ! (i nawet ten Ban na tydzien od niego dał mi do myslenia) Skalar. - również wielka wiedza i duża pomoc udzielona mi. qazar - gdyby nie jego posty podwieszone nie było by SFD oraz tego co aktulanie wiem. Ogromny szacun dla tego kolesia ! Morales_37 - pomoc w treningach i [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2009 11:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj taki trener to rzadkość i skarb :) Ja czasem prosiłam o pomoc, ale też nie często potrzebuję jakiejś asysty. Ale jeśli chodzi o podpowiedzi dt. techniki to już w ogóle rzadkość. Raz trafiłam na takiego (czekał na grupę na crossfit- nudził się i postanowił pomóc)- skorygował mi MC tak, że wchodzi 100 razy lepiej chociaż to takie niuanse. [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 12:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz liczę kcal bo w dzienniku łatwo się to wprowadza, ale przecież w kolejne dni prawdpodobnie nie będe prowadził dziennika więc liczenie drobnych rzeczy odpadnie - będe się skupiał tylko na najważniejszych produktach:) jeszcze raz dzięki za pomoc pewnie jeszcze mi się nasunie kilka pytań więc będe liczył na pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 4/16/2014 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam megadawki vit. C (1000mg), powinno pomóc, ew. dać efekt profilaktyczny.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2007 9:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosteczek: pomoc oldskulowca na pewno Ci się przyda. Tacy goście z poczuciem misji mają zwykle wiedzę nieporównywalnie większą, niż typowi "trenerzy fitness" . Zlituj sie tylko chłopie i oszczędź "wynalazków" typu: połknołem, leprze, pierw, niema, do obkoła . Pablo_20: to zdjęcie w klapkach na rowerku dobre. Tak jak Don quixet [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 4:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie przekraczam przerw między seriami 90 sekundy chyba że robie nogi bądź plecy to wtedy to ulega zmianie . Chwile jeszcze podyskutowaliśmy i zaproponował mi swą pomoc . Jeśli będę miał jakiekolwiek pytania do niego to mam walić śmiało , albo jakiś trening ułożyć , czy też mogę przynieś swój do możliwego skorygowania . I mam zamiar z [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2007 8:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • poczekaj z pomiarami przynajmniej obwodowymi do konca. wiem jak jest ciezko ale sprobuj chociaz. nie waz sie czesciej niz raz na tydzien co do dziadka to fajnie ze chce Ci pomoc. dobrze ze tacy ludzie jeszcze istnieja. co sie z pablo_20 dzieje?? btw: jutro zaczynam ten trening co omawialismy w dziale domatora

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2007 8:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 12:39:35 PM Liczba szacunów: 0