Mam trochę chore serce - przeszłam zapalenie mięśnia sercowego. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię i zastanawiam się nad kupnem Thermo Fat Barner z Treca - wiem że Thermal Pro odpada - bo dla mnie za silny..Czy mogę coś takiego brać? słyszałam że Fat Barner z Treca nie jest aż taki silny... nie zaszkodzi mi? Prosze o pomoc. Pozdrawiam.
[...] jakies 4 misiace nastepujacym planem pon klata przedramie wt plecy sr naramienne kaptury czw biceps triceps pi nogi i ma w zwiazku z tym mala prosbe czy mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu nowego planu tak zeby pociagnac na nim jakies 2 miesiace i plan zeby byl na mase bo ten plan co cwiczylem do tej pory nie mial raczej okreslonego celu (czy [...]
witam Wlasnie zakupilem 3kg gainera hiteca i bialko ostrowi Treningi mam o godzinie 10 po sniadaniu, mogilbyscie poradzic mi kiedy najlepiej brac bialko i kiedy gainera? Myslalem o tym zeby gainera brac tylko w dni treningowe po 75 gram po treningu a bialko codziennie po 20 gram tylko nie wiem o jakiej porze dnia wielkie dzieki za pomoc
[...] Moj staz na silowni trzy lata, wczesniej tylko bralem mono i witaminy. Czesc odzywek dostalem od kolegi, wiec to niebyl moj wybor, teraz zastanawiam sie czy da sie to jakos logicznie polaczyc. Power shock juz tylko polowa opakowaniai przekroczona data waznosci i porobily sie grudki, nie wiem czy mozna to jeszcze brac. Prosze o pomoc. dziekuje.
[...] jednk bardziej martwi mnie wygląd moich łydek,które są bardziej zaczerwienione niż reszta ciała, wręcz wyglądają na poparzone, stosuje panthenol, skróra nie boli ani nie piecze, ale martwie się czy skóra na łydkach zregenreuje się, zmieni kolor ? boje się, że zostanie już taka czerwona. chce udać się do dermatologa o pomoc, proszę o odp.
Witam mam pytanie odnosnie posilku po wieczornym treningu pilki nozniej skonczonym teraz okolo 20 I czy jak wroce do domu moge zjesc na przyklad Jajecznice lub omleta ? Omlet ( bialka jaj lub cale jaja , owsiane , odzywka) ? Czy mnie zaleje po tym? I co moge wszamac ? Prosze o pomoc
Witam, miałem w trakcie treningów przerwę koło roku, po powrocie do treningów, mam straszny ból szyi oraz lewego barku. Ani razu nie uderzyłem się w te miejsca, ani nic z tych rzeczy.. Ciężar dobieram sobie odpowiedni, nie wiem co może mi pomóc.. Czy muszę uciekać do apteki po lekarstwa, czy muszę zakupić jakieś suplementy, nie wiem.. Podpowiadam [...]
[...] 200 zł. Szukałem na internecie i jak jakieś upatrzę to na jednej stronie je polecają a na drugiej stronie są o nich kiepskie opinie i tak chyba z wszystkimi, które chciałem kupić. Najbardziej zależy mi na tym aby nie wypadały z ucha i żeby był w miare ok dźwięk. To czy będa przewodowe czy bez jest mi obojętne. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.
[...] nabrac masy no moze wiecej niz troche,22lat,190cm wzrostu,86kg wagi,i wszystko jest w profilu co trzeba,zapomnialem dodac ze bede mial za nie dlugo cykl mono + jablczan http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html tu facet wszystko opisal co i jak ale nie wszystko z tego rozumiem i prosze o pomoc
Witam, trenunje od 7 pazdiernika. Chcialbym zwiekszyc mase, od poniedzialku ruszam z diete + za tydzien chcialbym zakupic sobie bialko i jakies aminokwasy chyba :) Teraz jesli chodzi o trening to najlepszy chyba bedzie FBW na mase z tego co czytalem, czy mógłby ktoś wrzucic swoj trening FBW albo podać jakieś dobre tematy gdzie są? Bo tutaj nic [...]
Witam. Proszę o pomoc w dopasowaniu odpowiedniej diety redukcyjnej przy niedoczynności tarczycy oraz PCOS (insulinoopornosc dopiero zamierzam sprawdzić bo często się pojawia przy wymienionych chorobach). Jakie produkty powinno sie włączyć do diety a z jakich zrezygnować aby unormowac gospodarkę hormonalną przy tych chorobach? Jaką suplementacje [...]
[...] w proszku czy to obojętne a chciałbym sobie jakąś kupić tak do 60-70zł a niechciał bym kupić jakiegoś szajsu bo sie zupełnie nie znam to bedzie dobre http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=931&osCsid=4a9de8ff60df55b77050512034994ef1 jak nie to może mi ktoś polecić cos lepszego z tego sklepu. Z góry wielki dzięki za pomoc ;)
[...] kupic jezeli chce spalic tluszcz od 1 wrzesnia zaczynam sobie biegac na biezni jezeli kupilbym jakies spalacze to efekty by byly? tzn spalony tluszcz jzeli tak to prosze o pomoc slyszalem ze L-karnityna jest dobra dieta oczywiscie jest btw. samo bieganie bez wspomagaczy tez spala ale musialbym dlugo biegac mi zalezy zeby przez miesiac spalic [...]
Witam potrzebuje pomocy w doborze odrzywek pod dystans 400ppl Myslalem o Animal Pack ale nie znam opini srodowiska na ten temat. Wiek 19 wzrost 176 waga 72,5 kg Odrzywki maja byc brane przez sierpniowy okres przygotowawczy Start docelowy polowa Wrzesnia. Prosze o pomoc:)
[...] to po treningu nie powinno się chyba jeść tłuszczy ? Bardzo prawdopodobne, że się mylę, jeżeli tak to byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał np. dlaczego mogę dodać tej oliwy lub dlaczego nie mogę dodać :) Trening Posiłek przed ostatni ryż/makaron + pierś z kurczaka/białko serwatki Posiłek ostatni twaróg chudy Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam !
[...] masę(nie jakąś wyszukaną z różnymi daniami, chodzi mi o takie podstawowe) ważę 70kg 176cm 17lat i problem zaczyna sie tutaj gdyż trenuję sw a dokładniej KB. Mój plan wygląda tak: Pn - wolne WT - KB + siłownia ŚR - KB CZ - siłownia PT- KB sob - wolne niedz - siłownia wiem ze ciężko o mase podczas trenowania sztuk walki dlatego proszę was o pomoc.
[...] jest ,cwicze 5 lat jestem po cyklu mono ,axis ,białko itd teraz planuje zakupic nst odzywki: -Ultimate Nutrition - horse -X-pand -BSN axis -L-karnityne -białko concentrat olimpu zastanawiam sie jeszcze nad mono vitalmaxu ale nie wiem czy nie za duzo Co byscie radzili dokupic mono zostawic bez mono jak byscie brali te suple ? dziekuje za pomoc
[...] 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory wysiłek dla organizmu. Proszę o pomoc:) Dziękuje i pozdrawiam Arenos
[...] niego wrócić ale widzę, że opakowanie się zmieniło i doszedł od TRECa jeszcze SOLID MASS. Mam takie pytanie dla kogoś na czasie, czy zmieniło się tylko opakowanie MASS XXL czy zarówno skład i jakość w nim? No i czy MASS XXL nadal trzyma poziom, i czy są lepsze od niego gainery do wyboru bez kreatyny w środku. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.
[...] kupilem trec aakg mega hardcore w tabsach no i pytanie bo jak kaspulke wziolem do reki to mogłem otworzyć tabletkę i tam w środku był proszek i czy mam te tabsy polykac popijac z woda czy ta tabletkę otworzyć i dopiero zażyć jak to jest?jeśli smiece tu moim pytaniem to przepraszam ale szukalem w internecie i nic nie było prosilbym o pomoc od was
