SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siema Wszystkim mam problem wysłałem zgłoszenie pod adres activforma@activlab.pl i dostałem emaila ,że podany adres adresata jest niewłaściwy. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 16000 Data: 8/20/2009 2:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, wprowadzilem pare zmian. Zaczynalem wlasnie od ogolno rozwojowych treningow, cwiczylem tez 6 lat taekwodno. Wtorek - klatka piersiowa i triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie po 10-12powt 3.maszyna "buterfly" 4 serie 12/10/8/6powt. triceps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/26/2008 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dita 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze, pomózcie mi, napiszcie co mam poprawic bo chciałbym juz ruszyc z ta dietą. Nie mam nikogo do którego mógłbym zwrócic sie o pomoc. Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2012-07-15 21:28:58

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 7/15/2012 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dita 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc, sog Wam juz wczesniej poleciał:-) co do tych ryb to chodziło mi czy mam je dodac obowiazkowo do kazdego posiłku jak warzywa, ale rozumiem mam je traktowac jak zamienik do miesia i sera Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2012-07-17 13:51:31

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 7/17/2012 1:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowosci ze swiata Missy ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No a jak to sa magdy 2gie zawody i jeden miala show-pokaz po drodze ktory niby tez byl sedziowany ale to bylo bez formy zeby pomoc wypelnic scene nazwiskami-show byl nastawiony na promocje kobiecego sportu jakim jest bodyfitness. Magda byla 6ta z 10ciu a czolowa 4ka oczywisce jest/byla trenowana przez promotora ifbb pro, jednak prawdziwe kolory [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7529 Data: 10/5/2005 10:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc ,rosnijcie zdrowo !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 943 Data: 11/9/2013 8:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc,trening na mase

    Post
    Trening w domu

    lepiej w 4dni bo nie ma brzucha a krata musi być połączyć to musze jakoś logicznie:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 522 Data: 4/6/2009 9:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc,trening na mase

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki za pomoc:) myślałem że ten plan nie jest najlepszy ale jednak nie jest zły;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 522 Data: 4/6/2009 10:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową 82kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/9/2012 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jeśli chcesz to mogę Ci pomóc jedynie od strony sprzętowej Twojego przygotowania

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 5/1/2007 9:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • dzien1 1. przysiad klasyk 4x8+1max (lub 5x5) 2. ht 12/12/8/8/5/5 3.wznosy na ławce rzymskiej bez zablokowanych kolców biodrowych 4x15 4. Drążek (mix podciągania włąsnego + gumy + same negatywy) 5. wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ Nie wiem co dokładnie będziesz robiła w tym podciąganiu - ale się może okazać że po nim aż taka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 7/27/2018 8:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dałoby się to jakoś zoptymalizować? albo mam to sobie jakoś zróżnicować /per dzień treningowy? (żeby nie tłuc tego samego schematu)? czy to bez znaczenia? aha - podciąganie jest nachwytem - szerokość barków pi razy oko. w dipach nie mam techniki żadnej - więc albo okroję jeszcze albo wywalę póki co zupełnie. bardzo Ci dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 7/27/2018 9:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc Ma ktoś jeszcze jakieś rady ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 12/5/2006 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tego świadom, dzięki za pomoc. Lecą sogi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 563 Data: 5/7/2012 3:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jasne, cykl zaczynam dopiero za 2 tyg ale chce posiadać jakąś wiedze na ten temat i odpowiednie środki zanim zaczne cokolwiek bić, dziękuję bardzo za pomoc. ostatnie pytanko tylko.. exe/ari rozumiem że są to jakieś środki do zbicia estradiolu tak? jeśli tak to w razie czego chciałbym wiedzieć jaka jest pełna nazwa i czy kupię to w aptece? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 973 Data: 1/28/2017 3:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (redukcja) + pare pytan!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z przyprawami? Trening na siłowni raczej odpada. Z góry dzięki za pomoc. OWOCE I WARZYWA MOŻESZ JEŚĆ W WOLNYM CZASIE, SMAŻONE TYLKO NA TEFLONIE, TRENING INTERWAŁOWY JAK NAJBARDZIEJ, JEŚLI CHODZI O TRENING TO TAK WTEDY ZAMIENIASZ KOLEJNOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2/27/2009 4:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stepper dobry na schudnięcie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.. teoretycznie - powinien pomóc. przerzuciłem się z rowerka stacjonarnego na stepper - moje "siedzenie" cierpiało przy codziennych aerobach.. stepper zajmuje mniej miejsca. ale.. -na rowerku można robić HIIT (choć chyba jogger pisał, że daje radę robić HIIT na stepperze z marketu! więc da się!) -na rowerku można podkręcić tempo do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14497 Data: 11/7/2009 4:11:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy (do oceny).

    Post
    Trening dla początkujących

    Z hantlami nieporozumienie było, bo Ty napisałeś, żebym wyciskał o sztandze, bo nie doczytałeś, a ja napisałem, że nie będę wyciskał hantli zamiast sztangi. Obustronne nieporozumienie :D No to bardziej by mnie satysfakcjonował ten skuteczny plan z samym drążkiem i hantlami. Mógłbyś pomóc mi go ułożyć? Tylko pytanie teraz: Dokupić do tej hantli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 1/3/2016 1:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Jutro lecę z planem treningu A. Zobaczę jakie będą efekty po kilku miesiącach. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 610 Data: 6/15/2016 3:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening (redukcja) - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo proszę o szybką pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/3/2006 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0