SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) Technika, technika i jeszcze raz technika. Nie ma co sie porywac na 100kg w MC jezeli nie panujesz na technika i tu naprawde [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 8/19/2015 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taka pomoc z suplami na prawdę dużo mi daje. Mogę zaoszczędzić trochę kasy, ale nie odkładam jej, tylko inwestuję w dietę. Dzięki temu mogę sobie pozwolić na trochę lepszej jakości żarcie, co mam nadzieję, przełoży się na lepszą formę. :-) Dzisiaj 11 dzień diety. Waga 95,2kg (+1,2kg od początku) Forma się poprawia, dzisiaj rano brzuch był [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciekawe jaki będzie wynik końcowy :D A co do smaków, to miałeś racje teraz mam blue razz aminoxa i mistrzowski, smak rozpuszczalność mega, chyba dzięki tobie się na to skusiłem ale nie żałuje %-) to się cieszę, że mogłem pomóc };-) Dzisiaj zrobiłem sobie pieczone ziemniaki i kurę, zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 1:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na Bsn na prawdę można liczyć, jestem im bardzo wdzięczny za pomoc w tym sezonie i zdaje sobie sprawę, że dołożyli swoją cegiełkę do mojej życiowej formy. Mam nadzieje ze juz za tydzień na zawodach częściowo się zrewanzuje ;-)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 9:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam prosbe do Was forumowicze.Pomoglby mi ktos obliczyc ile gram danego pozywienia powinnienem zjadac,bo ja licze i nie wychodzi mi,probowalem juz kilka razy i ciagle wychodzi mi cos innego.Prosze o pomoc. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-13 20:59:30

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 4/13/2008 8:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak bolek: Co do rad,jestem bardzo wdzieczny tym wszystkim,ktorzy staraja mi sie pomoc i staram sie sumiennie te rady realizowac. Widze, ze juz masz mase supli, ktore i tak jeszcze troche postoja na polce. Nie mam jeszcze zadnych supli,chyba mnie z kims pomyliles Po co Ci ten spalacz ? Tylko chcialem sie doradzic,jesli uwazasz ze jest mi [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 4/22/2008 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu + pierwszy cykl kreatynowy , POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz wielkie dzięki , bardzo mi pomogłeś plan bardzo mi się podoba , dopięty na ostatni guzik , te rampy to na prawdę fajna rzecz , na pewno na pompę nie będę narzekał . Możesz mi tylko powiedzieć na jakie ćwiczenie zastąpić to ćwiczenie z modlitewnikiem bo modlitewnika niestety nie posiadam , i daje Ci spokój i ogromne pokłony za pomoc :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 12/8/2012 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jejuuu, jak ja ci dziekuje za te wiadomosc. Kurcze, nie spodziewałam sie, że TAKA pomoc tu tez otrzymam. Teraz jesli chodzi o glowe jest chyba lepiej, choc tez nie powiem, ze dobrze. Jesli bedzie nie tak napewno napisze. Jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 12/18/2011 8:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, tego to nie wiedziałem. Przyznaje, w takim razie przepraszam. Chciałem tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 12/19/2011 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja na necie znalazłem jakieś 208cm , zmierz swoją Staram się jakoś pomóc i czasami napisać coś konstruktywnego prócz głupot :-P A co do bólu też walczę cały czas, promieniuje od lewej łopatki do lewego cycka.. no ale nie przerywam treningów, co tam :P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-05 17:00:12

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomek - na pewno nagram, skoro to ma pomóc %-) Konrad - może nie na tym etapie, zaczekajmy do przyszłego lata %-) Witam };-) Jestem tak pospinana, że ...masowanie, ugniatanie bicepsów nie pomaga. Kaptury...obolałe, ale już dużo lepiej, natomiast pierwszy raz tak bicepsy bolą przy zgięciu łokcia. Są twarde i dotyk sprawia ból. Nie wiem, czy pomogę [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 2:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mowisz mi zebym robił krotsze rozgrzewki ( w imie kontuzji), zebym laczył wszystko na jednym treningu Jeśli masz sale tylko na 1h, to innego rozwiązania nie ma, chyba, że przychodź wcześniej i rozgrzewaj się już w sszatni. Krótka a intensywna rozgrzewka z pewnością uchroni cię przed kontuzją, a zajmię Ci zaledwie 10-15min. Jedyna forma treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 12/24/2011 7:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • min 3,czyli lepiej np.4 ,ok ale co dalej ,zalezy mi zeby cos zrobic nie jestem narwancem chce pomalu i z GLOWA popracowac nad soba dlatego zalozylem ten temat liczac na pomoc ludzi ktorzy maja wiedze bo to co gadaja na silowni to porazka np. odblok 5000ui strzal bity na raz co 3 dni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 7/3/2012 11:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tym żurawiu chyba za szybko te ręce wystawiasz przed siebie przez co wykonujesz krótszy ruch, spróbuj trzymać je cały czas z tyłu i dopiero jak poczujesz, że lecisz na mordę to sobie pomóc %-)

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 1:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale chyba taka technika jeszcze jest dopuszczalna. Polsztanga tak jak pisalem, chvjowo mi sie robilo, haki mi momentami do samego przodu zjeżdżały i mało co ten grzbiet czułem a hantlą? mmmm, aż miło jak po serii słabo było %-) ok siwi, spróbuje wariantu który proponujesz, dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-15 12:52:08

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 12:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pare serii rozgrywkowych na srednim ciezarze ale tylko pare ruchów by wyczuć prace grzbietu i czy wg bedzie to w moim przypadku miało sens i Twoją wersje :-) Dzięki za pomoc :-) Co do ściągania, nie wiem czy będe dał rady tak mocno rozciągnąć najszersze na moim wyciągu prowadząc ramiona za linie uszu, wtedy już chyba bede bił ciężarem o [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 1:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to foto robione jakies parenascie dni temu, wtedy kiedy wrzucalem porownanie pleców http://imageshack.us/a/img600/6867/02oy.jpg ps. dzięki chlopaki że staracie sie mi pomóc Co do łączenia tych węgli z fatem rano, myślisz antoś by wywalić te żołtka całkowicie i na noc je spozywac z twarogiem?

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 5:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z żółtek, wymieszam je z owsianymi, dodam kako i na patelnie, moze sie nie otruje takim kombosem. co do białek, chyba moge je usmazyc na 5g smalcu chociaż? %-) wiem d****ne pytanie i jeszcze raz dzięki wielkie wszystkim za pomoc, komu moge wbije sogi ale juz chyba Wam dawałem w tym dziale :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-16 18:30:16

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 6:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem :-) dzięki za pomoc jeszcze raz. tymczasem uciekam

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 7:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    press to wiem ze wycisk, ale dzięki Dawid za tą pomoc, na pewno sie kiedyś przyda Ron:na pewo wykorzystam technike jaką opisałeś ww poscie. dziękówka :-) za sek wrzucam wypiske z plerów, filmy juz zaladowane

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0