SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A wiec tak bolek: Co do rad,jestem bardzo wdzieczny tym wszystkim,ktorzy staraja mi sie pomoc i staram sie sumiennie te rady realizowac. Widze, ze juz masz mase supli, ktore i tak jeszcze troche postoja na polce. Nie mam jeszcze zadnych supli,chyba mnie z kims pomyliles Po co Ci ten spalacz ? Tylko chcialem sie doradzic,jesli uwazasz ze jest mi [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 14155 Data: 4/22/2008 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tematy podwieszone / dzienniki innych / pomocspecjalisty za $$ - w czym ci pomóc więcej. Z redukcją jest tak : najpierw pracujesz intelektualnie, aby rozgryźć tajniki, a poem pracujesz fizycznie, żeby zredukować !!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6675 Data: 5/22/2012 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple -> do konsultacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typu "...proszę o ułożenie diety..." bo wystarczy odpowiedzieć "...poszukaj w podwieszonych..." lub " ... zbyt dużo białka..." Tylko że tak to i ja potrafię ;o))) Bardzo proszę osoby, którym się chce przeczytać to co napisałem i znają sie na temacie, o pomoc. Na lato chce wreszcie dobrze wyglądąć, a czas za88888ala

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 1/7/2006 5:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę musiał ostro zaniżyć ciężary w takim razie, ale i tak czuję, że będzie ogień.;-):-D Dzięki za pomoc, takich ludzi jak Ty powinno być więcej na forum.;-)};-) Jak będę miał jeszcze jakieś pytania do Ciebie to odświeżę temat. Dzięki!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 7/30/2012 4:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] A reszta? Co do nóg to za mało na dwugłowe? Żurawia cholera nie mam jak wykonać, nie mam gdzie zblokować nóg. Martwy ciąg hantlami na prostych nogach zamiast żurawia może być? Nogi nigdy nie były zaniedbywane więc nie widzę problemu by trening nóg rozbudować. Liczę na Waszą pomoc.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-16 01:19:15

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 9/16/2012 1:15:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie odbieraj tego jako ataku bo wkoncu odpowiedziales i chcesz pomoc, ale mysle, ze odnosnie jedzenia to cos tam wiem. 3. Bez gainera nie poszedl mi ani kilogram przez 2 miesiace, jem tak samo od kilku miesiecy, cwicze, wiecej jesc w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 3/12/2008 11:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzeci:/) u mnie się trochę podziało przeprowadzka(kolejna)itd. Jeszcze nie mam nagranej siłowni ale mam juz postanowienie noworoczne}:-( Tymczasem chciałem Was prosić o pomoc w planie trenignowym. Przerabiałem już fbw i split 2xpartia na tydzień. Chciałbym spróbować czegoś innego, macie jakieś pomysły?? Mój wcześniejszy plan: A - nogi- [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 16459 Data: 12/13/2012 1:54:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 1/8/2012 10:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj JESZCZE RAZ na spokojnie artykuł Co jedzą Lejdis, bo tam masz większość odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeżeli natłok informacji Cię przytłacza, to daj sobie dzień - dwa na doczytania na spokojnie, poczytanie dzienników osób początkujących. To Ci powinno [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. nie zawsze i nie tylko ;-) przyszłam tu dwa tygodnie temu z wagą 113 kg oglądaj, czytaj dzienniki innych dziewczyn, wyciągaj wnioski, ale nie porównuj się - że ten szybciej chudnie, ten ćwiczy więcej, wszystko z czasem przyjdzie :) ja na razie ćwiczę aeroby, dziś zaczynam trening [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) Taka mała sugestia, dawaj nam sprawozdanie z każdego treningu, który zrobiłaś. Wypisz każde ćwiczenie, ile razy je robiłaś oraz z jakim obciążeniem :-)) to będzie też pomoc dla Ciebie, żeby z kolejnym treningiem wiedzieć, jakie obciążenia wziąć ;-) aby zachować tendencję progresu siłowego. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-11-29 [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 8:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Powinno pomóc http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 1:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko powiem ci tak: korzystaj poki chrząstki jeszcze miekkie, wszytskie kosci moga wrocic do stanu sprzed ciazy, ale trzeba im pomoc, takie wysokie gacie "modelujace" sa nieszylym pomyslem. I moze niektorzy sie z tego smieja, ale sprawdzone w rodzinie wiele razy i dziala Po cesarce troche dluzej tez zawsze idzie w koncu mialas miesnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15168 Data: 6/30/2009 12:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chudnąc. czy leki na insulinoopornosc masz jakos dostosowane do swojej diety? Powinnas cwiczyc, cwiczenia w naturany spsob zwiekszaja wrazliwosc insulinowa. Co sie stalo z twoimi kolanami? do pewnego stopnia mozemy ci pomoc ale musisz otworzyc sie a zmiany w diecie i szukac sposobow treningu Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-29 12:26:04

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 1/29/2013 12:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Udało mi się wprowadzić dziennik żywieniowy u siebie na profilu :) obliques: wiesz, problem polega na tym, że ja w ogóle głodna nie jestem.. wstaję o 5:40 do pracy, a ponieważ mam refluksa na siłę jem śniadanie o 8:30.. potem tak jak w dzienniku z tym, że ostatni posiłek o 20:30 często pomijam bo po kurczaku nie chce mi się jeść.. Z kolei w dni [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 1/29/2013 1:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • To tym bardziej trudno jest mi ułożyć dietę bo nie jestem specjalistą.. w centrum Żywności i Żywienia nie chcieli mi pomóc za bardzo, więc sama jestem kompletnie zielona..

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 1/31/2013 10:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nic mi nie kazał, wszystko opieram na tym, co przeczytam na forum. Naprawdę nie rozumiem dlaczego z każdej strony mnie tak atakujesz. Napisałam tutaj, bo nie wiem jak mam ogarnąć dietę, aby nie robiła mi krzywdy. A skoro nie wiem, to liczyłam na jakąś pomoc. Ale mój temat chyba dość skutecznie się zgubił w tłumie...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2/8/2013 9:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czytałaś? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Całe? i wklejone w nim linki? poczytał dokładnie, sporo się wyjaśni. A Marta chce pomóc, nie atakuje. Po protu na tym forum nie ma głaskania po główce i przytulasków ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2/8/2013 1:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • shadow666x -Przede wszystkim uzupelnij profil klubowy i napisz w jakim miescie/klubie cwiczysz. -W jakim celu cwiczysz? Czy jest to start w zawodach, czy po prostu trenujesz, zeby "byc w formie"? Jak uzupelnisz te informacje, to postaram sie pomoc, bo kilka rzeczy w planie juz po pierwszym czytaniu zrobilbym zupelnie inaczej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2007 11:43:46 AM Liczba szacunów: 0