SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - 2 jajka + 2 białka, - 40g płatków owsianych, - 20g rodzynek, - 150g/50g truskawek/banana. B -30 T -15 W -50 kcal -458 Posiłek 2: - 40g wafli ryżowych, - 35g odżywki białkowej wpc/wpi 70%, - warzywa. B -28 T -3 W -36 kcal -285 Posiłek 3: - 50g ryżu brązowego, - 150g piersi z kurczaka, - warzywa. B -36 T -3 W -34 kcal -310 Posiłek 4: [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety cierpię na bardzo rzadko spotykaną i obecnie nieuleczalną chorobę - miopatię (to grupa chorob wlasciwie)...i ostatnio mam tak jakby nawrót choroby :-/ może ktoś mógłby mi pomóc z zagadnieniem potasu ? Jest też wątpliwe czy to mi pomoże ale warto spróbować. Czy potas by się przyswoił / wchłonił/ został wykorzystany - potrzebuje jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 6:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na parę godzin, żeby się odstał, trzeba również pozbyć się pianki powstałej w wyniku wyciskania oraz już kiedy nadejdzie pora pić powoli. Bardzo mnie zainteresowała ta cała "procedura" i jestem ciekaw dlaczego tak jest? Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie i dlatego liczę że może ktoś z forum mi pomoże. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 11:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. mógłbyś zerknąć na mój post (str.177) i pomóc ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 3:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo ważne pytanie dotyczące MLEKA! 1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2011 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? Może Twój organizm nie toleruje laktozy,albo masz brak lub niedobór laktazy ? Ogólnie rzecz biorąc mleko oprócz wielu cennych makroskładników zawiera dwucukier zwany laktozą,który w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2011 11:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a możesz odwiedzić temat który założyłem w odchudzaniu i mi pomóc ? http://www.sfd.pl/Redukcja_do_poprawy.-t766811.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 5:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zajrze w wolnej chwili ale na pewno otrzymasz pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 5:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko mleczne słodkie bułeczki i chleb tostowy w w diecie na plus?? co wy na to Panowie prosze o pomoc Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-07-11 20:43:53

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 8:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko mleczne słodkie bułeczki w diecie na plus?? co wy na to Panowie prosze o pomoc a jaka dieta ? Właściwie niezależnie od diety takie pożywienie to junk food jakich wiele. W to miejsce można dać coś odżywczego i pełnowartościowego,coś co pozostawi na dłużej uczucie sytości w organizmie. Myślę,że dobierając produkty do diety należy kierować [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 8:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuję dodatkowe kcal z węgli, mogę dorzucić rodzynek? bo aktualnie dziennie 120g jem, czy innych owoców? albo owoc do każdego posiłku? nie wiem proszę o pomoc, jeszcze poszukam na sfd jakiegoś info

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 3:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nocy i idę do łazienki i zastanawiam się czy to nie przez późne jedzenie dla przykładu wczoraj ok. 22 - 23 zjadłem ok. 200 - 300g piersi, 150g ryżu białego, 15g oliwy, warzywa (różne) i nie dałem rady już białek z jaj zjeść. czy to może być tego wina?? aha i jeszcze biorę magnez przed snem proszę o pomoc, bo już chyba z tydzień mam taki problem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 8:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze wreszcie pomoc? Jakie zapotrzebowanie kaloryczne mam brac pod uwage jesli na kalkulaltorze z sfd wyszlo mi 3500kcal. Na innych raz 3800/4000 razn nawet wyiczylem 4500 Dla ulatwienia Wiek 21 Waga 85kg Trening 4x w tygodniu po 2h Nastepna sprawa jak mam wyliczyc podzial na B/W/T? Szukałem na kalkulatorze z sfd i nic nie widze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domowy i zawsze tego dnia co jest zrobiony to jest pyszny (świeży itp.), a następnego dnia nie da się tknąć bo pozostawiony jest na kuchence czy coś. mam go zostawić w lodówce ? zamrażarce? czy inne sposoby :) proszę o pomoc, pozdrawiam Ronney88 owoce np. banan ma dużą ilość potasu w sobie Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-26 14:12:33

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 2:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich optymalna ilość dla mnie. Przez kilka miesięcy siłowni mimo braku dobrej diety poczyniłem spore postępy - zarówno ja jak i obcy ludzie zauważali różnice (przez 5 miesięcy ćwiczeń +9 kg i stosunkowo niewiele tłuszczu weszło, +5 cm w obwodzie ramienia i +10 cm w klatce, nogi też mocno na plus). Prosiłbym o pomoc; z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 4:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer, zrobiłem ten oddzielny temat (nazwa tematu: Zapotrzebowanie - prośba o pomoc) zgodnie z Twoim zaleceniem, będę wdzięczny jak zajrzysz, piszę to tutaj ponieważ często w gąszczu innych wątków temat lubi się zagubić, a zależy mi na odpowiedzi. Pozdrawiam i dobrej nocy wszystkim :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 12:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuje jutro z tym sokiem z cytryny . Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 8:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor71, Jeszcze raz, dokładnie przejrzałem, odpowiedzi znalazłem :). Generalnie dzięki za pomoc, zabieram się za treningi, za jakiś czas odezwę się i napiszę jak efekty. Sog dla Ciebie naturalnie i jeszcze raz wielkie dzięki ! ! !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 9/4/2011 2:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w postaci wyglądu i używanego ciężaru, jednak ciągle ktoś na siłowni dziwi się, że ćwicze w ten sposób a nie split. Krótko mówiąc mam do Was kilka pytań i prosił bym o pomoc :) 1. Robiłem hack przysiady, nie na suwnicy, tylko z gryfem w ręcę. Opanowałem poprawną technikę i starałem się wykonywać poprawnie oraz kontrolować oddech, jednak mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 10/28/2011 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Jak motywować zawodnika

    Post
    Sztuki Walki

    Mardi zauważylem . Sport czyni z człowieka autorytet ! Sw jest sposobem na zycie , samorealizacją . Ggdy zauważasz postępy zaczynasz zdawać sobie sprawę że nie zmarnowałeś czasu , że jednak to się przyda . Pływając , jeżdżąc na nartach , tańcząc czy walcząc imponujesz ludziom którzy zawsze chcieli ale nigdy nie mieli odwagi by podjąć się sportu . [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 9/21/2008 7:35:18 PM Liczba szacunów: 0