SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Źle rozpoczęta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, w takim razie biorę się za stopniowe zwiększanie kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 2/25/2018 1:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tusipekt

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? kawa rozpuszczalna w duzej dawce czy np taki kofex?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11656 Data: 5/15/2002 5:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Traktor kilka pytań do Ciebie

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały czas o tym planie mówię co podałeś i jego wykonuje, nie wiem o co chodzi Ci ze stażem. Jeśli chodzi o MC to wiem jak ma być tak jak pisałem wyżej ale dzięki za pomoc. Mam pytanie ale to zaczekam czy traktor się wypowie odnośnie brzucha czy mogę wykonywać co trening brzuch czy go nie przetrenuje ale atakując raz skośne raz proste mięśnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/12/2012 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • deca 500mg w 2tyg - czy odblok?

    Post
    Doping

    co za ziomek, masakra bez paniki }:-( btw za pomoc powinieneś mi wysłać deczkę zamiast wyrzucać Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2012-09-29 19:22:46

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 951 Data: 9/29/2012 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no coś będę działał zrzuciłem tyle to mam motywację już waga pokazuje 81kg :D czyli jest ok teraz będę pilnował białka wielkie dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 6/17/2010 11:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Exe czy nolva do mety?

    Post
    Doping

    Na czas brania mety zmniejszę testa do 350mg ew i na razie pozostanę przy exe 1/4e3d, a jak coś, to zwiększę do e2d lub 1/2e3d. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 10/22/2016 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze treningu fbw czy push&pull

    Post
    Ladies SFD

    PUSH&PULL zmienilam na taki do oceny tego u gory nie bierzcie pod uwage ,prosze o pomoc w wyborze tego treningu lub FBW u gory :) Push/Pull 3dni Tydzień 1 Poniedziałek: Push Środa: Pull Piątek: Push Tydzień 2 Poniedziałek: Pull Środa: Push Piątek: Pull itd... Push: - Sztanga płasko 4x - Hantle skos 3x - Wycisk żołnierski/zza karku 3x - Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 1/20/2014 11:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobry plan czy moze jakas zmiana ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ale co do kapturow nie bardzo rozumiem bo mam tam 5s po 15-8 pow... i nie bardzo rozumiem... bo dopiero zaczynam ;P jak cos waze 84kg wzrost 180cm a co do nog to biegam przed treningiem czasami rolki i skakanka wrazie nogi moge dodac do poniedzialku jak byscie sie upierali ze to wskazane a i ile mam tym systemem cwiczyc ?? 4/6tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/2/2007 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m brak konkretnego planu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] typu pani domu i myslisz ze wszystko wiesz;/ P.s sory za ten wstep ale nie moge patrzec jak on podpowiada ludziom jak maja beigac jak sam nie potrafi ani ulozyc planu ani pomoc ani nie ma zadnej wiedzy!!! Wracajac do tematu. Mowisz ze masz rok czasu to bardzo dlugo!! w tym czasie mozesz zejsc do granicy ok 3.10 mysle.. niestety jezeli chcesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/15/2010 4:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna problem :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 12/14/2014 11:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla mamy -42 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może lepiej na rolki -zdecydowanie wolę te od roweru,tylko kto potem poskłada mamie kręgosłup ?Zaraz wczytam się w podane linki i sprobuję cos wykombinowac. Bardzo dziękuję za pomoc.Buziaczek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 3/13/2008 4:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko odnośnie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie ja powiedziałem, że jestem znawcą? Po prostu nie czytasz postów i teraz się denerwujesz. W każdym razie kocio2009 dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 5/16/2012 5:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczę na waszą pomoc:-)

    Post
    Doping

    W efekcie rozpisałem sobie tak ten cykl 1-8 prolo 200mg e4d 7-10 wino 20mg ed 10-... spiro Liczę na pomoc ekspertów

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 4/13/2009 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam ten sam problem od paru dni. W czwartek poszedłem biegac i było git a w pitek wieczor nagle bol w zewn stronie lewej stopy. Wiekszy lub mniejszy ale cał czas jest. Co zy zrobic???????prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 7/30/2009 11:16:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Problem z sercem na kuracji

    Post
    Doping

    I po strachu ekg zle wykonano technicznie dlatego bledny zapis, USG zrobilem i wsyzstko jest ok lewa komora lekko powieksozna z tego co zrozumialem norma do 10 a ja mam 11 ale doktor stwierdzila ze nie widzi zadnych powodow do zmartwien... Dziki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/12/2015 4:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Anastazol na estro

    Post
    Doping

    Tak zrobię w takim razie. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 260 Data: 6/7/2019 11:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 8/1/2005 7:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    Masa nie ale wycinka i przy tym troszke siły jak najbardziej :) dlatego poprosiłem o pomoc doświadczonych userów. Wiem że nie ma cudownych środków tylko ciężka praca no i suple na wspomaganie :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 4/29/2011 10:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    Wiem drogi Flex1976 do czego zmierzasz ale za długa historia żeby publicznie opisywać dlaczego zdecydowałem się na ten krok i aby nie zrobić sobie kuku i nie wyrzucać pieniędzy w błoto to zwróciłem się do was z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 4/29/2011 11:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny- powiedzmy ze masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ewentualnie jeszcze dodam kilka zmian, jezeli dojde o wlasnych silach do tego co jeszcze musze zmienic. I prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 7/26/2009 9:28:50 PM Liczba szacunów: 0