SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam proszę o pomoc w ułożeniu cyklu , myślałem nad prop prolo wino czy to dobry pomysł test z testem jechać? chyba że doradzicie coś innego chodzi mi o to żeby nie zalać się jak np po omie ale też nie musze mieć suchego miecha tak średniej jakości może być, mam nadzieję ze rozumiecie o co mi chodzi a cykl najlepiej żeby trwał max 8 tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 4/9/2011 3:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosił bym o pomoc w kolejnym ułożeniu cyklu myślałem nad : trenbolon+ prop + ewentualnie wino tab lub trenabolon+prolongatum + wino ? czy też cos innego proponujecie 1.WIEK:24 2.WAGA:95 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:64 TALIA:93/94 5.STAZ NA SILOWNI:4/5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4/5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 4/7/2011 12:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam co sądzicie o takim planie treningowym ?Z góry dzięki za poprawy i wskazówki :) Poniedziałek: Klatka Piersiowa: 1.Wyciskanie poziomo 2.Wyciskanie skos 3.Rozpiętka Triceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 2.Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką w siadzie 3.Pompki w podporze tyłem Wtorek: Barki: 1.Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 10/2/2008 7:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czytałem dużo tematów na tym forum, ale jednak mysle ze mam 14 lat i w doborze odpowiedniego planu popełnił bym błąd dlatego prosze starszych i mądrzejszych kolegów o pomoc :) prosze o ułożenie planu siła-masa który będę wykonywał przez pół roku 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze mam duże dysproporcje między prawą i lewą ręką (od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 8/22/2012 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Referat o suplementach - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sytuacja wygląda tak, że każdy mógł sobie wybrać temat wypraowanie o odżywoaniu itp. Ja wybrałąm sobie temat o suplementach. Czy jest ktoś kto ma może jakiś referat o wpływie suplementów na organizm, lub suplementy powiązane z diętą?? Cokolwiek konkretnego mi się przyda, gdyż nie mam ściśle określonego tematu. Pomożecie??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6250 Data: 1/11/2005 4:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z Herbalife ale to jest koszmarnie drogie i mnie na to nie stac.Zona ma 46 lat. oprócz kroplówek dostaje sondą do zołądka napoje (kupuje jej nutridrinki w aptece Proszę o pomoc wszytkicvh którzy sie znają na odzywkach by znalezc cos o zblizonym składzie. vitami c 500mg 833% natural vitamin e 200 IU 666% folic acid 400 mcg 100% proprietary [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 7/10/2006 9:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robią znawcy w tym dziale w ciągu 3 min... a ja chciałbym dobrą diete, która pomoże mi. Chciałbym, aby moj dzien z godzinami posiłków wyglądał tak: I - 7.00 II - 10;30 (szkoła) III - 14:30 (przed treningiem) IV - 18;30 (po treningu) V - 21.00 Ps. jestem tutaj nowy, więc proszę o wyrozumiałość, i z góry dziękuje za jaką kolwiek pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 4/21/2007 4:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze spalaczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam obrazu zaznaczam ze chodzi o moja znajomą nie o mnie chciała dobrąc jakies dobru suplementy do spalanie tłuszczu połączone z fitnessem... ograniczenia finansowe 50zł jeśli to możliwe proszę o porady i sugestie:) ps: zaznaczam ze tkanka tłuszczowa jest raczej niewielka ale chciała by zrzucić warstwę tłuszczyku obowiązkowa fotografia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 1/3/2009 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze dla mnie dawkowanie odżywek w jakich porach dnia je jeść. Mianowicie zakupiłem białko-PEAK Delicious Whey Protein 2260g, BCAA -ActivLab BCAA XTRA oraz spalacza TSE. Po cyklu chciałbym zgubić "oponkę" na brzuchu oraz nabrać masy mięśniowej. Co do diety to ciężko utrzymać mi stała dietę z powodu pracy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/1/2011 8:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy moge zastąpić wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie?) podciąganiem sztangi do brody? Wtedy szły by kaptury i bic dodatkowo a przy żołnierskim idzie tylko triceps... W połączeniu żołnierskiego i płaskiej jest pompa na tricu a na bica nic... Albo zostawić wyciskanie żołnierskie a do treningu dołożyć podciąganie podchwytem na drążku, bo po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 12/3/2011 3:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy przy SW? pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie potrzebuje planu treningu FBW na masę . Plan na 3 dni treningowe + 2 dni w tygodniu mam treningi karate.Wcześniej trochę trenowałem Splitem ale miałem przerwę i chciałbym teraz przejść na trening FBW i przy nim zostać.Rozkład mam taki : pon- sw,wt-siłownia,sr-siłownia,czw- sw,pt-siłownia . Jeszcze chciałbym dorzucić do treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 12/6/2011 3:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze pomoc mi zmienic terening!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chankli na przemian stojac, unoszenie sztangi lamanej Triceps francuskie lezac sciaganie drazka wyciagu i francuski siedzac piatek motyl karki motyl wioslowanie sztango w opadzie nad chwyt, przyciaganie chankla jednoracz i przyciaganie sztangi w rozkroku (sztanga miedzy nogami) karki unoszeni sztangi krecenie chankli bym byl wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 4/21/2005 12:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w wyborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zwracam sie do was drodzy użytkownicy z prośbą o pomoc, otóż trenuje piłke nożną juz jakies 11 lat i wiadomo ze z siłownia jakas styczność miałem lecz nigdy jakiegos konkretnego planu nie przerabiałem. Chce zaczac trenowac na siłowni , celem moim jest dobra i ładna sylwetka, dodam ze treningi mam codziennie , jaki typ treningu, diety i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 9/23/2010 7:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o pomoc przy modyfikowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 18:30 Mutant Mass bądź Mass XXL 19:10 Makaron z jajecznicą Pomidory Tuńczyk w wodzie 22:00 Oliwa z oliwek 15ml MOŻNA JEŚĆ PIERŚ Z INDYKA W SOSIE SOJOWYM NA DIECIE ? Problem jest w dni robocze, ponieważ do domu wracam zazwyczaj około godziny 14.30. Rano jem chleb pełnoziarnisty z szynką z indyka. proszę o pomoc. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 12/21/2010 7:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukjce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! prośba do wszystkich co znaja sie na diecie jak w temacie :) raz tylko bylem na takiej pseudo diecie na redukcje cos tam dalo ale zelezy mi na konkretnych rezultatach :) Miałbym kilka pytan : moja waga to 103kg przy wzroscie 187cm bf wyszedl mi +/- 18% i pytanie nr 1. 3000kcal=moje zapotrzebowanie podstawowe? tak gdzies [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/21/2013 10:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę od roku. Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi Ważę ponad 90 kilo (tkanka tłuszczowa 14%) Chciałbym nieco [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/10/2006 5:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym abyście mi doradzili w jednej sprawie. A więc moim celem jest przede wszystki masa. Dietę posiadam, ćwicze ok. 4 miesiące. Jakie odżywki mógłbym zacząć brać? Polećcie mi coś. Niestety fundusze małe - do 90zł. Prosze o porady. Z góry dzięki. Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 4/4/2009 11:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Trenuję Taekwondo (trening 2x w tygodniu - poniedziałek i piątek) tak poza treningami ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. Trening w te dni wygląda następująco: 16:00 bieg - 4 km, wracam do domu, lekko się rozgrzewam i skakanka - 5 min, trochę się rozciągam do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/16/2009 11:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o pomoc ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. jestem nowy na tym forum i prosiłbym o pomoc porady w sprawie diety która sobie rozpisałem. Jestem ektomorfikiem szczupły,wąskie biodra, barki Wiek 25 Wzrost: 176 Waga : 65 Cwicze na siłowni 1 miesiac narazie zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy w celu wyrobienia techniki cwiczen i chciałbym teraz zaczac cykl na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/10/2010 7:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE PRZEDTRENINGOWKI? ZA POMOC [SOG]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kopie, skupienie i glownie sila, a zarazem może sprawdzić się na trening k1- czyli coś z wyższej półki. Jezeli nie ma to prosze mnie sprowadzic na ziemie, poniewaz ostatnio na temat supli dowiedzialem sie ,ze sa kozackie! Stosowałem No Xplode 2.0 + Cell Mass ,lecz już na mnie ta odżywka nie działa, proszę o pomoc - jak obiecałem > będą sogi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 1/9/2013 6:13:55 PM Liczba szacunów: 0