pomoc

Witam, nie wiem za co mam się zabrać. Mam 35 lat jestem kobietą i przy wzroście 159 ważę 70kg. Nic mi nie pomaga. Błagam pomóżcie mi !!

w najbliższych kilku dniach chciał bym kupić jakąś kreatyne ale 20 stycznia mam zabieg artroskopi (na ile mnie wykluczy z treningu ??) czy ma to sens...??

Zwracam się do was z prośbą o trening na rzeżbe. Do dyspozycji full osprzęt. Wzrost: 178 Waga:110 Chcę szybko zrzucić fatu:D

Witam! Mój syn ma 14 lat 161cm wzrostu i waży tylko 43 kg. Proszę o napisanie mu jakiejś diety na przyrost wagi. Z góry dziękuje Menex257

Witam. Mam krotkie pytanie. Czy brzuch duzo pomaga w siadach i ciagach? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-02-01 17:16:07

Witam jestem nowy na forum.Zwracam sie z prosba do forumowiczow o pomoc w ulozeniu cyklu.Posiadam 30 strzalow testa enana shree hcg i clomid.

Zcy trening wioslarzem treningowym 4 razy w tygodniu po 60 min plus dieta wysoko bialkowa plus kreatyna. Przyniosa jakies ciekawe efekty.

Witam Mam pytanie czy opłaca się brać jakieś białko na zwiększenie masy ? jak tak to jakie . Wiek : 16 Waga : 63kg Wzrost: 177cm

Sprawa jest taka: Treniuje Muay Thai i chcialbym sie dowiedziec o suplementy których mialo by sens używanie w moim przypadku. Z góry dzieki!! pzdr

Dopiero zaczynam cwiczyc. Na jakie partie powinnem czwiczyc aby szybko przubrac na wadze? I czy brac jakies odzywki??

Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

Witam. Chodzę od 6miesięcy na siłownie mam 15lat i zamierzam kupić jakieś sumplementy. Co mi polecicie ?

Moje pytanie: Co i jak dlugo cwiczyc, zeby od 0 uzyskac taka rzezbe? :) http://cs316927.userapi.com/v316927105/3a7b/pLSj_c5r6vU.jpg

http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Czy jest sens brania 2 torebeczek Animal Pump przed treningiem, lub 1 przed i po ? z góry dzięki : )

cześć! kupiłem sobie cm3 i mam dylemat nie wiem co ile brac i po ile tabletek. z góry dzieki za pomoc :)

Jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć tanią i dobrą dietę na masę? Jestem nowy na forum jak i w ćwiczeniu. Mam 183 wzrostu i waże 60kg. Pomocy.

Czy ktoś kto ma wolny czas, pomógł by mi ułożyć jak najbardziej odpowiednią dietę?

witam pytanie dotyczy aakg które jest waszym zdaniem najlepsze? tz które jest warte uwagi może ktoś z was jakieś brał i może polecić

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.