pomoc

witam serdecznie podczas zakladania dziennika treningowego nie wiem ile mam wpisywac spalanych kalorii. Czy ktos wie gdzie moge je obliczyc??

Mam taka proźbe czy mógłby ktos rozpisać mi cykl z tego : 15 deki greckiej + 15 susteryd + 200 metki

Witam mam 14 lat . Cwicze już dosc dawno ok 2 lata z tym że czasem miaľem przerwe Waga:54 Wzrost:171 Łapa: 29

Jak zniwelować obwisłą skórę po odchudzaniu oraz resztę tłuszczu?

Siema waszym zdaniem ile razy w tygodniu powina sie cwiczyc na mase 3 czy 4 dni ....... Za odpowiedzi dziekuje

konczę właśnie pierwszy cyklon, 1-6 tyg prop 100mg c2d. mam 24 tabsy clomu, jak to rozłożyć ???

Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty. Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą.

zaczynam cwiczyc planem fbw i prosil bym o rady jak ma wygladac moja dieta mniej wiecej jak chce na masie przybrac

Witam potrzebuję pomocy w ocenie mojej diety. /SFD/Images/2016/7/3/00a977a9d23f429fa68b63e80e537e89.jpg

siema czy w wieku 16lat moge sobie zrobić cykl na mecie 60tabletek czy lepiej poczekać aż będe miał 17 lub 18 lat

proszę o pomoc. w ułożeniu diety brałem jedynie kreatynę cykl 2 tygodnie

jakie ćwiczenia pomogą mi rozbudować klatke piersiowa, chodzi mi przedewszystkim o jej "poszerzenie"

http://www.sfd.pl/temat153646

Nie wiem jaki wybrac, tylko jakis szeroki.Za pomoc oczywiscie sogi

proszę o plan treningowy na trójbój siłowy aby poprawić swoje wyniki

Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na nogi,plecy,triceps,biceps do których potrzebne są tylko hantle(ew. ławeczka) ?

WITAM MAM 18 LAT. MOJA WAGA TO 75 KG WZROST 180CM POTRZEBUJE POMOCY W ROZPISANIU DIETY NA MASE DLA OSOBY KTORA CHODZI DO SZKOLY

mam 14 lat, mam 177 cm waże 81 kg, mam około 25% tłuszczu więc prosiłbym o dobranie dobrych suplementów-odżywek.

Mam pytanie jakie polecacie suplementy na rzezbe. Chodzi zebyscie mi dali przyklad jak je polaczyc. Dzieki za pomoc

chodzi mi o temat Superanabolon+prolongatum.