SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) ? Czy w takim wypadku, przy takim planie treningowym warto dokonać również podziału na push pull lekki ( 80% ) i ciężki ( 95%) ? Przepraszam za taką ilość pytań, ale chciałbym aby wszystko w tym planie było dobre. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:11:54 Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:18:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 6/8/2016 10:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :-) Czy moge w podstawowych cwiczeniach jak MC, WL i siady dac 4 serie, a w pozostalych 3 ? I czy warto dac cos na dwuglowe uda, kaptury oraz przedramiona ? Zakres powtorzen 8-12, z progresja liniowa z redukcja powtorzen tak ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 6/9/2016 12:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc ! :-) Oczywiscie dieta to podstawa, trening to ,,tylko" lub ,,az" bodziec do rozrostu :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-10 12:24:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 6/10/2016 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • masa (wystarczy tluszczowa :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? posilki te skladaja sie w zdecydowanej wiekszosci z weglowodanow thanx za pomoc masa, masa, masa :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/23/2003 2:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAMIENNIKI?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to nie caly plan a kilka cwiczen z plany ze stron p. szukaly (apz.pl, trening 3), prosilem o zamienniki bo nie dysponuje drazkiem i wyciagami. dzieki bardzo za pomoc jesli chcecie zapoznac sie z calym planem i go skomentowac - oto link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tresilmez&tr=3

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 12/1/2004 12:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, wyszlo mi ze potrzebuje bez nadwyzki kalorycznej 3230 kalorii w ciagu dnia. teraz pytanie, ile % z tego to powinno byc bialko, ile wegle a ile tluszcze ?? wg tabeli kaloryczności wyszlo mi ze dostarczam dziennie okolo 3800 kalorii. zeby dokladni policzyc musze wiedziec z tymi procentami, wiec licze na pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 8/30/2008 7:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU NA RZEŹBE

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm... jakby nabieranie masy bylo takie proste,to same smoki by chodzily po ulicach. czy grasz w siatkowke i dzwiganie zelastwa ma ci w tym pomoc-abys gral jeszcze lepiej,czy moze dzwigasz...ale lubisz od czasu do czasu sobie pograc,pobiegac? rzezba. to slowo kojarzy mi sie tylko i wylacznie z cyklem specjalistycznym stosowanym w kulturystyce w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 1/22/2009 9:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    [...] wyglada tak: Estradiol zakres (7,63 - 42,6) wynik 5 pg/ml Progesteron zakres (0,2 - 1,4) wynik 3,21 ng/ml Prolaktyna zakres (98 - 456) wynik 385,1 Testosteron zakres (2.8 - 8,0) wynik 15 Dodam ze caly czas mam problem z erekcja, juz nie jest tak jak na dece ale caly czas nie jest tak jak byc powinno, licze na Wasza pomoc Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 1/19/2016 8:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    możesz. Ciężko powiedzieć bo ten hormon to jednak zagadka, nie jest powiedziane że provi pomoże, może pomóc ale nie musi. Dodatkowo hcg może podbić też prog.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 1/24/2016 8:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    oki dzieki bardzo za pomoc, juz wszystko wiem za 3 tygodnie robie badania i wkleje wyniki. Mam nadzieje bedzie ok.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 1/24/2016 9:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Który plan FBW bedzie lepszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz zaczalem robic tym drugim planem tyle ze pozmienialem kolejnosc zeby bylo dobrze. Dzieki za pomoc ;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/18/2012 7:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • matematyka potrzebuje :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przetłumaczyłem Ci podwieszony art o tym na moje rozumowanie;) i to prawda że sie za bardzo na tym nie znam ale za to matma mi jakoś wychodzi więc postanowiłem pomóc:) mi wyszło ok 2800. a jestem młodszy nie mam aerobów pewnie mniej ważę;) czyli chyba dobrze zrobione;) Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 12:38:51 Zmieniony przez - eDi_91 w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 5/10/2008 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • matematyka potrzebuje :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc :) sog dla ciebie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 5/10/2008 12:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki - biała podlaska

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    dzięki za pomoc. pzdr:D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8265 Data: 9/17/2009 7:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron prolognatum

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Problemy medyczne zawsze należy konsultować z lekarzem. My poprzez brak możliwości oceny i brak wiedzy medycznej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 9/12/2016 9:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pater92 - tak, niestety tylko 51kg... diety która była by mi w stanie pomóc nie potrafię ułożyć, jeśli zakładam jakiś temat żeby mi ktoś pomógł to odsyłają mnie do postów podwieszonych, a prawda jest taka że przeciętny człowiek jeśli przeczyta te wszystkie posty to w głowie mu się miesza, tam jest tego za dużo jak dla "zielonych" osób w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5454 Data: 7/11/2010 3:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Plan !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ;) wielkie dzieki za pomoc;) ciekawy plan wyszedl ;) na przyslsoc spytam czy na masie tez te przedzialy powtorzeniowe beda dobre czy nie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2/24/2010 1:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie treningu zapraszam do odpowiedniego działu. Tam uzyskasz pomoc: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2300kcal to być może Twoje zapotrzebowanie kcal a nie BMR. Same endo ostatnio ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 5/25/2017 12:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dobrze Bartek, dziękuję za pomoc, poczytałem trochę o FBW i najbardziej odpowiada mi chyba ten http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ , co o nim sądzisz ?. pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 8/4/2009 10:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • a co w takim przypadku...

    Post
    Sztuki Walki

    No ale jak wiem że mogę dostać po pysku to idę inną drogą. Chyba wiem o jakie sytuacje Ci chodzi, np. jak widzę że kogoś biją i chcę temu komuś pomóc lub jest jakaś rozróba to wtedy można ewentualnie zadzwonić.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 5/23/2005 6:47:13 PM Liczba szacunów: 0