SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC oboz sportowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 7/6/2011 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałbym zapytać jak dawkować m-drol'a jeżeli ludzie piszą, że bierze się po 1 tabletce przez pierwsze 2 tygodnie i po 2 tabletki przez 2 następne. W opakowaniu mam 100 tabletek a wciągu 4-tygodniowego cyklu wezmę 48 caps to zostaje mi większa połowa . Przez ile robić cykl i jak dawkować bo nie wiem .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 824 Data: 11/28/2012 6:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening z elementami FBW-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. chcialbym zrobic trening tak jak w temacie. mam ponad 2 lata treningow za soba, 2xtyg mam treningi w kosza dlatego pomyslalem ze takie cwiczenia dynamiczne sie przydadza. Najlepiej zeby to byl trening 3 dniowy. Jak ktos mialby jakies propozycje to z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 1/1/2008 5:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy decyzji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam już kupionego nitrobolona 2 1100g, chce przeciągnąć cykl 7/8 tyg. i nie wiem co do tego kupić nitrobolon 30g przed treningiem a jakiś stack po treningu i rano w nt. Więc co radzicie gm, hp, a może coś innego ?? Opakowanie musi mieć minimum 50 porcji

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 973 Data: 6/24/2011 9:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 5/29/2016 3:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Mam na stanie kilka srodkow i chcial bym to w jakis sensowny sposob polaczyc :) 200 metki 10mg 20 omki 20 enana 250mg 50 propa 30 deca 250mg 180 tab stanavaru (50mg stan, 50 mg anava) 20 trenu 100mg 20000j hcg 30 clomidu 50mg 60 tamoxifenu 20mg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 12/6/2012 6:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki temat, szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcialbym sie upewnic czy taki rozklad bwt na kg/masy jest dobry? białko 2.2 tluszcz 1.5 weglowodany 2.1 ckal okolo 1600. Chodzi oczywiscie o redukcje, kobieta, 51 kg wagi, 153-154 cm Prosze o potwierdzenie, bo diete mam juz praktycznie ulozona tylko nie wiem czy odpowiednio dobrany ilosc BTW g na kg/masy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 5/18/2010 10:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem następujące odżywki i proszę o rade które najlepiej ze sobą złączyć ? Białko System Protein 80 OLIMP Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP TCM 1250mg OLIMP Carbo Nox OLIMP Leucine Fusion TREC BCCA Uniwersal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 1/6/2011 4:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, pomoc w planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić kogoś o pomoc w ułożeniu planu treningowego na 3 dni w tygodniu. Do dyspozycji mam hantle (max 15kg) i ławeczkę. Dodam, że jestem ektomorfikiem i dopiero rozpoczynam przygodę z ćwiczeniem. btw. wracając do planu - nie chcę całego planu, chcę tylko aby ktoś mnie pokierował jak dobierać ciężar; po ile serii; ile ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 12/9/2014 7:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEGANIE- POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o udzielenie mi porady. Mam rok, aby jak najlepiej wyśrubować swój czas na krótki dystans (1km ) i bieg wahadłowy. I tutaj rodzi się moje pytanie. Podczas treningu, biegać tylko ten dystans, jak najszybciej potrafię, czy raczej biegać dłuższe dystanse, ale wolniejszym tempem ? A może rower? Proszę o porady.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 510 Data: 7/15/2016 10:53:32 PM Liczba szacunów: 1
  • zupelny laik prosi o pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchajcie-jako iz jestem zupelnym laikiem jesli chodzi o wiedze na temat zywienia prosze o pomoc w stworzeniu diety dla mnie.prosze o wlasne porady ale tez i linki bo ja nie moge za duzo znalezc na temat diety dostosowanej do moich wymiarow.otoz mam 182cm i waze 80kg.chcialbym zjechac troche z tluszczu,szczegolnie na brzuchu i cyckach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/13/2005 12:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TT POMOC W ULOZENIU DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce sie pozbyc zbednego tluszczu tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Wiec tu moja prosba do was zebyscie pomogli w ulozeniu diety i jakis cwiczen dodam ze mam staz na silowni prawie 3lata w ktorych zawsze mierzylem w mase.Jestem kompletnie zielony w tym wszystkim wiec kazda podpowiedz bedzie bardzo przydatna z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/23/2011 9:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy HST

    Temat
    Trening w domu

    juz 2 dni czytam wszystkie wątki jakie znalazlem na temat treningu HST , moim celem nie jest zakladanie nowego wątku do wywodow, jedynie mam jeszcze kilka niejsanosci i z checia bym je wyjasnil z jakims doswiadczony forumowiczem w tej kwestii na GG , czy moze ktos mi sluzyc sowja pomoca? GG 383448 z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 10/17/2004 5:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na odchudzanie. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka powinna byc odpowiednia dieta na odchudzanie co jesc a czego sie wystrzegac. Jakie posilki spozywac co na sniadanie co na obiad co na kolacje. Duzo oczywiscie biegam i silownia 3 razy w tygodniu po godzinie. waga 85kg wzrost 184

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 9/15/2010 11:01:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisjaj po treningu zauważyłem ze zrobiły mi się rozstepy na plecach (dolnej części). Robie plecy w sumie od 2 miesięcy więc przyczyna jest jasna tylko teraz nie wiem czy przestać robienie pleców na jakiś czas czy robić dalej. Będą sie powiększały? Narazie nie są welkie kilka od 2cm do 5cm najdłuższe, nieregularne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/23/2005 10:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy? -opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą. Zesatw- SUPER WHEY GAINER 4000 lub GAINER MCT DEXTRO juice CREATINE MEGA CAPS

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 5/12/2005 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety, bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie proszę o pomoc przy ułożeniu diety. Waga : 83KG Wzrost : 177CM Cel : Masa, siła Na siłowni trenuje 6 miesięcy i od tego czasu nie mam żadnej ścisłej diety ale staram się pochłaniać jak najwięcej białek i węgli, mam zamiar bardziej wziąźć za siebie i bardzo o pomoc : )Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 3/24/2008 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o szybka pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny ! 5 rano i 5g po treningu (ale odrazu po treningu jem porcje bialka i carbo i jak tu upchac kretke skoro nie mozna jesc do pol godziny po spozyciu mono)? Mozna przed zamiast po treningu,co o tym sadzicie? Prosze o szybka odp bo na silke wychodze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/19/2009 2:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/18/2008 9:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie zawody pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam brata który wazy ok 56kg ma 15 lat i wyciska na klate 107kg,z przytrzymaniem 100kg.Chce wziąć udział w zawodach w wyciskaniu,ale nie wie gdzie i kiedy odbywają sie takie zawody,czy ma szanse na takich zawodach?????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 11/8/2008 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0