SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, mam 16 lat i kilku lat trenuje judo. Treningi mam od poniedziałku do piątku po 2 godziny. Często zdarza się że musze 'zbic' kilka kilogramów na zawody. Do tej pory robiłem to tak że tydzień przed zawodami na treningi ubierałem się dośc grubo itp. Chciałbym to zmienic stosując diete lecz jestem w tym kompletnie zielony czy mógłby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 540 Data: 11/27/2012 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałem abyście polecili dobry testosteron który nabrawde przynosi bardzo dobre efekty. Do tej kuracji chciałem dodać Weider - Giant Mega Mass, Animap Pak Czy dodać coś jeszcze do zestawu? I czy łączyć testosteron z kreatyną? CELEM JEST MASA Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania, i dziekuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/3/2015 7:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety niskowęglowodanowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam przejdę od razu do sedna sprawy więc potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety niskowęglowodanowej gdyż musze zrzucić 10 kg nadwagi.Mam 18 lat ,Wzrost 175, waga 85kg , dieta ma być wysoko białkowa dlatego że chodze na siłownie mam nadzieje że znajdzie sie ktoś gotowy mi pomóc przy tej diecie bo nie wiem od czego zacząć , będę wdzięczny , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 7/21/2012 11:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem początkującym na forum.Mam pytanie: Trenuję systematycznie już ponad rok.Moja waga 102kg przy wzroscie 190cm.Nie posiadam rzeźby,jestem bardziej zlany.Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki specyfik będzie najlepszyć na suchą masę.Chciałbym osiągnać jakieś widoczne rezultaty. proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 1/10/2004 1:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Zarejestrowałem się na forum, aby osoby które się na tym znają pomogły mi ułożyć trening na redukcje tkanki tłuszczowej. Do dyspozycji mam sztangielki,gryf,drążek no i w bliskiej przeszłości pojawi się ławeczka. Mam nadzieje, że forumowi eksperci pomogą mi w zwalczeniu problemu ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 84 Wzrost : 168

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 7/28/2012 12:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Staz mam prawie zerowy wczesniej po prostu biegałem i rowerowałem. Robię FBW z wasza pomoća ułożone. Moim celem jest dalsze odchudzanie. 1. Czy 5 serii po 12 powtórzeń jest najlepsze czy jednak zmodyfikowac? 2. Czy 3 dni w tygodniu trzymać sie na sztywno czy jezeli pozwala czas to moge robić i po 5 6 7? (czy to bedzie pozytywne czy negatywne?)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/24/2018 9:12:54 PM Liczba szacunów: 3
  • mam do specjalistow pytanie: chcialbym sie dowiedziec czy jest jakas roznica pomiedzy deca holenderska a grecka (ktora jest slabsza, wieksze skutki uboczne, itd. ...) *DomiN*

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 1/14/2004 2:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • delikatna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam To znawu ja mam pytanko mozecie podac mi jakies linki o ile znace z materialami ktore zawieraja info 1.Jak ulozyc sobie roczny plan treningowy 2.Jak jesc przy braniu koxu 2.Jak ternowac przy koxie zeby sie nie przetrenowac 4.W jakis papsob wycisnac wszystko z koxu Za fajne odp . beda songi Pozdrawiam !! Imperatorr !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 7/29/2003 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mam maly problem.Otoz latwilem kumplowi recepte na mete i omke z apteki i temu kolesiowi zarekwirowali w aptece recepty.Na tych receptach sa moje dane.Czy bedzie z tego jakis syf?Kolesie z apteki kontaktowali sie z tym lekarzem wiec sytuacja nie wyglada za ciekawie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 4/14/2008 1:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie 1 gold omega 1 glucosamina flex 10 g x-pand W szkole 50 gr provit 85 Obiad 1 vita-min Przed treningiem 2x tribuactiv b6 2x argina 20gx x-pand Po treningu 25 gr provit85 Kolacja 1 Gold Omega 1 Glucosamina flex co wy na to ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 12/5/2009 7:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc .. Mianowicie mam SFD Wpc protein plus i CM3 które mi zostało z wcześnejszego cyklu ... zastanawiam sie na dołożeniu do tego jakiegoś steka pompującego NO2 ActivLab - NO MUSCLE PUMP . Prosze o pomoc w ułożeniu rozpiski dawkowania . ewentualnie jeżeli jakieś inne , lepsze odżywki / suple mieli byście do zasugerowania to jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 6/29/2012 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc proszę o ocenę czy dobrze to sobie wymyśliłem. Mono 5g po treningu 1-10 tyg Betaalanina 4g ed 1-12 tyg Aakg 5g przed treningiem. 1-10 tyg Cytrulina 5g przed treningiem 1-10 tyg 174cm 84kg Cel lekka masa i sila Pozdrawiam. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-10-08 18:37:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 10/8/2017 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W ULOZENIU TRENINGU NA SILE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam;] prosze o ulozenie treningu na sile w wyciskaniu na plaskiej, obecnie wyciskam okolo 110kg po roku treningow na sucho, od paru dni zaczelem swoj 1 cykl na krecie prosze ulozcie mi 3 dniowy badz 4 dniowy plan do poprawy wynikow w wyciskaniu z gory thx;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 3/5/2010 8:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc na temat ramion:-/

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/19/2013 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia , potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam wolny strych i chciałbym sobie zrobić tam własną siłownię. Przeglądałem allegro ale nie mogę się połapać czemu jeden zestaw jest lepszy od drugiego. Jeżeli miałby ktoś chwilę to prosiłbym o "złożenie" takiej własnej siłowni (Ławka + modlitewnik,drążek do podciągania , gryfy :prosty,łamany i obciążenie do 80kg)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/19/2014 7:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym znaleść odżywki dla siebie.Pół roku trenuje boks,mam 188cm wzrostu , ważę 96kg.Potrzebuje czegoś żeby zredukowac mase do 80kg ale nie stracić na tym dużo siły.W sumie to mam czas do września czyli około 4 miesiące.Ale do wakacji najlepiej żeby z 10 kg ubyło.Jeżeli chodzi koszt to chciałbym żęby był jak najmniejszy.Z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 4/24/2010 7:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z góry przepraszam za wszelkie błedy. Piszę z prośbą o pomoc. Nie znam się zbytnio na układaniu diety. Mój wzrost jest równy 163 cm, a waga 97 kg. Postanowiłem się wziąć za siebie lecz nie wiem od czego zacząć. Czy jesteście mi w stanie pomóc? Oczywiście w ruch idzie siłownia od następnego tygodnia. Jakimi krokami mam postępować?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 11/23/2012 6:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zebyscie napisali co myslicie o tym polaczeniu: Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps.+NitroBolon 150 kaps. lub Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps+ZMA 90 kaps.Suple sa z firmy TREC. Cel to oczywiscie masa i sila.Thx wszystkim za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 8/7/2006 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak na szybko mam ta diete redukcyjną wczoraj miałem urodziny i upiłem się do nieprzytomności:(. Ogólnie nie pije czy to spowoduje że 2 tygodnie pujdzie na marne:(?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 3/1/2016 10:33:17 AM Liczba szacunów: 2
  • Witam. Mam pytanie a wiec wpadłem w posiadanie takiego o to środka.. I szczerze mówiąc pierwszy raz to widzę .. szukałem tez po necie coś ale kompletnie nic .. Moze ktoś z was miał z tym styczność i może coś powiedzieć .. Bardzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 12/15/2009 11:46:49 PM Liczba szacunów: 0