SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2008-02-16 00:42:32 Liczba szacunów: 0
  • 500 zł do wydania POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że chce się go pozbyć , zaznaczę że przed wakacjami 4 miesiące chodziłem na siłownie w wakacje przestałem i od jutra znowu zaczynam , oczywiście mam dietę . Odżywek chce kupić na dłuższy czas , i do tego kreatyne ale to w styczniu dopiero odpale ale postawie niech stoi narazie Licze na pomoc co kupić i tak żeby w błoto pieniądze nie poszły ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-08-31 18:22:21 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!! CHCE SCHUDNAC!!!! :( :(:(:(:(:(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.:) Chciałabym sie dowiedzieć jak schudnąć 1-3 kg na tydzień?!.. Chodzi mi o diety, ćwiczenia, środki przeczyszczające.. Proszę o pomoc!!! Moja waga: 66kg Mój wzrost: 160

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2008-09-03 18:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia lub poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie prosze o pomoc w ewentualnych korektach diety. - 1.Platki owsiane 100g --mleko 250g orzechy ziemne 30g --rodzynki 30g 2.1 banan --2 kromki chleba razowego 50g tunczyka z oliwa 3.ryz brazowy lub kasza 100g --twarog hudy 100g --oliwa z oliwek trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-05-29 16:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka do 300PLN

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] szukam ławeczki do 300zł,z osobnymi stojakami. Przeczytałem trochę tematów i widziałem że pomagacie ludziom dobrać sprzęt i dajecie rabaciki. Więc dlatego pisze z prośbą pomocy, bo zawsze ten malutki rabaciki może pomóc. Ogólnie to zostałem tutaj przekierowany przez kumpla bo ja na początku chciałem kupić coś z marbo a on mnie przekonał że ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2009-06-26 22:28:02 Liczba szacunów: 0
  • dziwny bol barka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dobrze mogę robić krążenia ramieniem. Ból wystąpił dzień po treningu(akurat robiłem pompki) ale nie ma tu mowy o zakwasach bo ćwiczę już od dłuższego czasu i zakwasy inaczej "wyglądają". Czy ktoś już się spotkał z czymś podobnym? Proszę o pomoc i rade(do rodzinnego nie będę szedł bo jak zwykle przepisze jakaś maść i powie ze ręka musi odpocząć)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-06-20 19:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Jem natomiast 1200.. Jak wiec z tym bilansem ... Jest na za duzym minusie czy jest ok? Cwicze dopiero od tygodnia a na 1200 kcal jestem trzeci dzien..;) prosze o pomoc i odpowiedz na pytanie czy jest ok? Czy bede chudla? Pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-08-19 16:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na Mase...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gainer DYmatize super mass gainer 5.5 kg Białko Olimp system protein 80 co do tego musial bym jescze dokupic witaminy itd ? nie znam sie a wiec zwrocilem sie tutaj o pomoc ze wzgledu ze nie moglem znalezc tematu w ktorym bylo by cos fajnie napisane postanowilem zalozyc swoj bo 99% to tematy offtopowe gdzie ludzie pisza o diecie jak sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-08-21 17:01:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] konkretnych celi: - odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu) - redukcja tkanki tłuszczowej, bez zastosowania kofeinowych spalaczy Pytam się tylko o odżywki, najlepiej konkretne nazwy (nie proszę o porady dotyczące treningu i diety). Myślałem nad tymi suplementami: -aminokwasy -l-karnityna -kreatyna Liczę na Waszą pomoc! :))

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2012-02-09 22:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Hej nie wiem czy już o tym tutaj było ponieważ nie śledzę aż tak bardzo forum, natomiast mam problem z niepohamowanym apetytem i proszę was o pomoc o najlepszy blokier tylko jest jedno ale, aby on nie pobudzał ponieważ ja już mam problemy z snem :/ a wszystkie spalacie tłuszczy, które na pewno blokowały za razem i bardzo pobudzały :/ Mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2015-02-12 11:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , jak to wygląda o ile wam o tym wiadomo (o ile takie coś wogule jest) ,a tak wogule niemoge znaleźdź dobrego ćwiczenia na tą grupe mięśni ,jakie ćwiczenie mi polecacie z "Atlasu Ćwiczeń" ale dokładnie jakie , oczywiście daje sogi (choć z resztą kogo obchodzi czy ma więcej lub mniej ,liczy sie bardziej satysfakcja za udzieloną pomoc :) )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2003-10-01 21:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Porada do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (60g) 2 Ziemniaki Mięso z piersi kurczaka bez skóry 3 Ryż biały Tuńczyk w oleju 4 Ryż biały + owoce 5 Ser, biały tłusty czasem zamiast ryżu jem makaron lub kasze i mam pytanie dla lepszych efektów da coś jeśli kupie WPC 80 czy jest sens czy zmienić diete prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-01-12 16:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka i SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Pisze do was z prosba lub pomoca, ostatnim razem na treningu MMA czuje sie jakos wypompowany i bez radny co do znajomych albo oni sa silniejsi albo ja slabszy, poprostu nie wiem co sie dzieje, na silowni wszystko pieknei bije rekordy sila idzie na parwde w gore a na macie juz nie jest za wesolo. wiem ze treningi kulturystyczne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-02-28 23:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam . A więc tak od połowy sierpnia wskoczylem na npp, enana i mete.. Metę skończyłem po 4 tyg a resztę ciagnalem do połowy października (ok.8,5tyg) skonczywszy to wszedłem na suste i długą deke i ciagnalem do końca listopada (ok6tyg ) . I wpawdlo mi w ręce cypio i tren acetat i zastanawiam się czy wskakiwac od razu czy zrobić przerwę? Dodam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-12-02 23:02:28 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i kiedys na początku.Co polecicie mi na mase??.Zostało mi z ostatniego cyklu połowa przedtrenigówki swoh time.Tylko troche sie zbryliła on a ale data ważności jest do 2016.Pracuje na budowie 8h dziennie.Mam zamiar jeść 5posiłków dziennie na mase.Więc czekam na wasze opinie,propozycje co wziąść.Daje sogi za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2015-02-25 19:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana pierwszego posiłku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuje pomocy a dokładniej zmiany pierwszego posiłku na coś innego. Po trzech miesiącach nie mogę już patrzeć rano na jajecznice a dietę masową będę jeszcze stosował około 2,5 miesiąca więc muszę znaleźć sobie jakiś zamiennik. Jaki posiłek z rana polecacie lub sami stosujecie który będzie miał podobny skład B/W/T i czas przygotowania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2016-01-27 07:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy po operacji

    Temat
    Doping

    Orientuje się ktoś może czy i ewentualnie które sterydy przyspieszają proces gojenie się ran i ogólnie pomagają w rekonwalescencji? Na zdrowy rozsądek wydawałoby się ze testosteron powinien pomóc a wygląda na to że działa wręcz przeciwnie. http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,369259,meski-hormon-utrudnia-gojenie-sie-ran.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2017-03-01 18:57:29 Liczba szacunów: 0
  • ciuchy dla mistrza :-))

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    yo znacie jakies polskie stronki (nie chcem placic za przesylki z USA) z ubraniami, butami firm Armani, Wersace, D&G, Gucci ?? z gory dzieki i za pomoc sogi od bananqa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2007-11-05 15:10:11 Liczba szacunów: 0
  • reality show

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jestem 23 letnim endo i mam dosc juz swojego wygladu. chcialbym zrzucic zbedny tluszcz a sam sobie nie poradze. jesli jest ktos w stanie mi pomoc tomoge obiecac ze dostosuje sie w miare mozliwosci do wszystkich wskazan.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2009-02-22 16:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Na początku jako nowy użytkownik witam, następnie proszę o pomoc ;) Mam straszliwy problem z: a)tyłkiem b)"boczkami" Załączam zdjęcie i pytanie: co mogę w tej materii zrobić?. Dysponuję sprzętem: 2x hantelki po 4 kg; motylek; 17-kilogramowa "kula z uchwytem;)", skakanka Zmieniony przez - Tanva w dniu 2010-08-30 20:51:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2010-08-30 20:43:30 Liczba szacunów: 0