pomoc

zawsze wybieram piniądze z kąta ale je mam w domu czy dostane porzyczkę z banku w wysokości 4000funtów na samochód i jakie to będzie oprocentowanie jak wezmę ten kredyt na 2 lata jeżeli zarabiam rocznie o koło 12000funtów proszę mi pomóc

Witam naderwałem miesien brzuchaty łydki w pracy przyczyna było przenoszenie załadowanego pojemnika o wadze ok.40 kg. Pan od BHP w zakładzie mówi ze to nie jest mozliwe i nie chce mi uznac wypadku przy pracy. Czy ma racje? Jak i u kogo sie dowiedziec? Prosze o pomoc w tej sprawie z góry dziekuje.

[...] i przeszedł on na wylot. Teraz jest juz wszystko ok, trenowałem przed wypadkiem boks i teraz chciałbym iść na muay thai za miesiąc, ale czuje sie całkowicie bez kondycji i siły :( chce isc na silownie i teraz główne pytanie jaki trening zastosować przygotowawczy, żebym po rozgrzewce na treningu sw nie dyszał jak świnia ?:D bardzo prosze o pomoc.

[...] chciałbym się tego pozbyć prosiłbym o jakieś ćwiczenia najelepiej domowe mam dostęp do drążka. Chciałbym przy okazji sobie zrobić tzw. kaloryfer jestem na dniu a6w czy należy do tego stosować jakaś diete i najlepiej jaka ? Przy okazji chce sie dowiedzieć czy jak mam płąski brzuch to będa jakieś efekty mojej pracy ? Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam

Jak Nastolatek może przytyć ? - chodzi mi dokładnie o diete.. Problem: jem jak dużo i nie moge przytyć :) ćwicze itp.. ale chciałbym także nabić masy i rozbudować mięśnie.. Prosze o pomoc i przedstawienie jakiegos planu dietetycznego... na zlapanie masy i przyjajacej rozbudowie miesni :) najlepiej z domowych produktow :)

[...] jej gornej czesci. Obecnie moj trening na klatke (cwicze 2x w tyg poniedzialek, piatek) wyglada nastepujaco: - wyciskanie na plaskiej 4x 6 - wyciskanie sztangielek na skosie pod katem 45 - 4x 10 - przeciaganie hantelki za glowe 3x 12 - rozpietki na plaskiej 3x 10 Poradzcie co zmienic, co dodac, stosowac jakas progresje ? Dzieki za pomoc.

[...] kupilem odzywki i mam problem jak je najlepiej rozpisac w trakcie dnia jak je brac : -anabolic o.d 907g -met-rx xtreme creatine blast tez chyba tam jest 907g - ultimate nutrition pure muscle carbs 1250g ultimate nutrition whey supreme ok.2200g waze 86kg, cwicze 6ni pozniej 3dni przerwy i tak caly czas bylbym bardzo wdzieczny za pomoc dzieki!!!!

Witam,ćwiczę na siłowni juz jakiś czas i myślałem o suplementacji KREATYNĄ Olimp Mega Caps 1250 i chciałem zadać pytanie o ochronę wątroby, czy jest ona potrzebna ? Poszperałem trochę na necie i znalazłem HEPATIL oraz ESSELIV Forte które mają pomóc w ochronie wątroby. Co sądziecie o nich ? i czy wogóle jest konieczność zażywać podane ochronki? Z [...]

Kupiłem kreatyne mega caps 1250 w kapsułkach. PYtanie ile powinienem jej brać w fazie ładowania i póżniej. Na opakowaniu jest napisane, zę tylko 4 dziennie, a w sklepie powiedzano mi,że w fazie ładowania 4 razy po 5 kapsułek, a później 2 razy po 4 kapsułki Proszę o pomoc.

[...] i po lewej stronie tak 10cm ponizej kolana . Nie wiem czy mi pomożecie, w sumei to chyba mozecie się tylko domyslać co jest nie tak.. nie pomagaja mi żadne masci.Nie moge stąpac a ni zginać nogi a gdy tylko zrobie zbyt gwałtowny ruch to ból jest nei do zniesienia.Z góry dziekuję za pomoc, która naprawdę jest mi potrzebna bo ból jest straszny...

[...] od 1,5 roku na czysto i chciał bym zacząć teraz ćwiczyć na: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Tylko nie wiem jak często należy brać kreatyne + białko i jak często ćwiczyć. I co najlepiej jeść żeby przybrać na masie. Będę wdzięczny za pomoc.

Witam. Mój przyjaciel nie ma ręki, poprosił mnie o pomoc w ogarnięciu jakiś cwiczen jednak ja ani znajomi trenerzy nie dysponują taką wiedzą. Sytacja wygląda tak kolega nie ma ręki, a chce cwiczyć. Nie wiem nawet jak sie za to zabrać, czy zaproponować jakaś proteze czy dobrać jakieś cwiczenia ? Kolega gra w piłke pare lat, kopyta ma ogromne, żywi [...]

[...] czy może ACTIVITA THERMO SHAPE. Czytam i czytam i sie już pogubiłem, jeśli byście mogli doradzić i uzasadnić swoja wypowiedź, zebym mial jako takie pojecie co biore. Wiek: 17lat. Wzrost: 176cm Waga 75kg 3x/ tydzień ćwiczenia na siłowni Aeroby 7dni/tydzien Dieta na redukcje. W dni nie treningowe brzuszki w domu: ) Dzieki za pomoc, pozdrawiam !

witam bardzo prosze o pomoc otoz ponad rok temu naderwalem jakies sciegno pod kolanem troche bolalo ale myslalem ze przejdzie doktor przpeisal masc i nic wiecej nei zorbil mija ponad rok a mnie to boli .. nie wiem co robic czy ktos moze mi doradzic jak cos takiego mozna wyleczyc jakies konkretne dobre masci itp

witam mogli byście mi powiedzieć o jakimś sposobie wykonywania aerobów w domowych warunkach?niestety nie ma mowy o żadnym sprzęcie.bieganie w miejscu da rade?może basen? szukałem ale nic konkretnego nie znalazłem. w domu bo na dworze zimno-za zimno żeby biegać proszę o pomoc

[...] trochę masy zrzucic i byc w formie chocby jako takiej na wakacje.Mam kilka problemow.Najwazniejszy jest ten ze mam problemy z kolanami i mam przez to zwolnienie z w-fW moim miescie nie ma silowni .Co zrobic zeby jakos wyglądac.Nie jestem okropnie gruby ale brzuch mi wystaje i "piersi".I najgorsze są moje nogi i uda okropnie grupe.Proszę o pomoc.

czy ktoś mógłby mi pomóc mam 13 lat i przez jakiś czas wiczyłam nogi by je wyszczuplić i robiłam ok. 60 przysiadów dziennie dopóki nie miałam problemu ze stawem kolanowym ,jednak mój wysiłek nie przyniósł oczekiwanych efektów tylko nogi stały się bardziej umięsnione a ja czhciałam żeby były trochę szczuplejsze czy ktoś mi pomoże (plis ) (boję się [...]

[...] na masę to ile mam serii robić 3 czy 4(jak 3 to robię na małe partie mięśni po 3x10 a na duże to 4 i 10/8/6/6/) ? No i jeszcze trenuje Split i chciałbym zacząć FBW czytałem o tym dużo ale ciężko mi samemu ułożyć plan treningu .Wiec jeżeli jest taka możliwość to proszę o pomoc mi w ułożeniu planu treningowego FBW (3dniowego) 180cm/70kg/17lat

WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI [...]

[...] i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy to prawda że przy braniu kreatyny trzeba dużo pic wody Będę naprawdę wdzięczny za tę pomoc.