SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] hantlami 2s B - Wiosłowanie ze sztangą 3s - Uginanie nóg leżąc 3s - Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3s - Marty ciąg 2s - Wyciskanie sztangi z klatki 2s - Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 2s - Francuskie wyciskanie hantla trzymanego oburącz 2s +brzuch do kazdego zestawu kontakt z siłownią mam juz ponad 6msc. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2/24/2013 3:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • venom, Scorch, dyma burn, thyrotherm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatnio wyj**bki tego produktu? ludzie mowia ze nie dziala jak kiedys oczekuje dobrego pobudzenia no i wiadomo zeby dobrze polecialo z fetem - venom chyba by byl w tym dobry ponoc thyro lepszy ale wlasnie dylemat mam co do tych fake produktow podalem w tytule produkty ktore mnie zainteresowaly i sa w odpowiedniej cenie. prosze o pomoc - sogi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 11/6/2007 5:18:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 220B 145T 280WW Mój bilans zerowy przy obecnym trybie życia to jakieś 3000kcal, tak sądzę. Może tak być? Czy w przyszłości chcąc unikać takiego zalewania a chcąc podwyższać bilans kcal, mogę podbijać tłuszcze? Coś w kierunku low car choć nie do końca bo ilości tłuszczu -2.5g na kg ciała mnie nie interesują jak narazie? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 3/26/2010 11:36:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia w domu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] , ze na klate dobre sa pompki , na biceps jakies dziwne pomysly z butelkami od wody etc. Chodzi mi szczegolnie o plan cwiczen takich bardziej 'aerobik' niz hantle itd . Prosilbym bardzo , a zeby ktos pomogl mi taki plan opracowac. Jezeli chodzi o moje cele , to chce umocnic klate , bica i zwalic troche tluszczu z klaty. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 6/20/2010 6:03:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimne dłonie i stopy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tego, że jesteśmy na przykład w tym samym pomieszczeniu. Jest to szczególnie dokuczliwe na nartach, gdzie stopy i dłonie marzną mi tak bardzo, że czasem muszę rezygnować z nart. Czy ktoś spotkał się z takim problemem i wie o co może chodzić? Słyszałem, że to może być kwestia słabego krążenia krwi. Byłym bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 12/25/2012 10:31:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od dłuższego czasu mam problem z żyłkami ,naczynkami,czy to mogą być popękane naczynka ?,w jaki sposób je leczyć,jak się ich pozbyć? , proszę o pomoc . http://i61.tinypic.com/1118bat.jpg http://i61.tinypic.com/2e5va6d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 5/20/2014 8:14:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie może coś dodać albo odjąć. Ćwicze 3 razy w tygodniu po za tym nie mam żadnej aktywności fizycznej mam 23 lata 180 cm wzrostu i waze 70 kg od tych kilku tygodni widzę po sobie ze coś się zmienia ale na wadze tego za bardzo nie widać jak by mógł ktoś pomoc był bym wdzięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95a71c546344425a058962edd766f43.png

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 6/17/2014 10:35:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. potrzebuję ławki ze stojakami bardzo stabilne i wytrzymałe pod WL. z możliwością założenia na stojaki ponad 200kg plus osoba cwiczaca 100-110kg. szukałem na stronie ale nie mogę nic wygrać. z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 4/27/2017 10:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy aminokwasy sa dobre na wzrok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie bylem wegetarianem. Stwierdzila ze u mnie wada wzroku bierze sie ze slabych miesni galek ocznych ktore sie nie wyrabiaja przy sciaganiu soczewki, czy wnioskujac mozna powiedziec ze suplementy aminokwasowe i bilkowe moglu by mi pomoc we wzmocnieniu miesni galek ocznych czy dzialaja na cale cialo czy tylko na tricepsy i bicepsy itp......

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 1/24/2004 8:40:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • kręgosłup, lekarz, Wrocław?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, zmajstrowałem cos ze swoim kręgosłupem przy ćwiczeniu martwego ciągu i odczuwam dość poważne bóle, w związku z tym prosiłbym osoby z Wrocławia które orientują się gdzie mogę znaleźć jakiegoś dobrego osteopatę, kręgarza lub terapeutę który mogłby mi pomoc (może być prywatnie). z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 3/7/2004 2:35:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doładowanie ww na tłuszczowej

    Temat
    Trening w domu

    Witam! W poście w odrzywianiu jest napisane spro ale chaotycznie więc prosze o pomoc tutaj.Od 8 dni jestem na diecie tłuszczowej.Kiedy zrobić doładowanie węglami,ile mają wynosi w sumietym dniu,czy wogóle mam się doładowywac? A tak wogóle to spadło mi 3-4kg,mam lepsze samopoczucie,niektóre dolegliwości się zmniejszymy,bardzo poprawił mi się sen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 7/22/2003 4:03:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l - karnityna a dietka na mase..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o to czy jest jakiś sens jej stosowania tylko przed treningiem aerobowym który odbywa się w dni wolne od siłowni.Chciał bym dzięki temu troszke zrzucić brzuszek ale boje się że tą karnityną powstrzymam ogólnie przyrosty masy.A może macie jakiś inny pomysł na zgubienie paru cm w pasie przy treningu i diecie masowej?? Dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 8/26/2005 11:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? jak zacząć? Jakie Cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok temu przez wakacje 2 miesiące byłem chory i niestety to wpłynęłó na moje zdrwie, przytyłem i stałem sie "zastały". Chciałbym sie poradzić co mama robić.. Jakie ćwiczenia w domu wykonywawać żeby chodź trochę odzyskać z sylwetki i troche schudnąć. Moje wymiary: 19lat 194cm 94kg Prosze o pomoc, jakieś rady, ew. diety i ćwiczenia. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 6/3/2007 10:22:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od początku. Kiedys chodziłem 2 miesiące :D Oczywiscie w domu regularnie pompki, drążek itp. itd. Teraz mam zamiar cwiczyć dłużej, i chciałbym, o ile to możliwe, aby jakis "fachowiec" ułożył (proszeee :)) mi plan na masę. Do dyspozycji mam drążek, sztangę i hantle, oraz mnóstwo zapału do ćwiczeń :D Z góry dziekuje za wszelką pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 6/30/2007 10:16:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaizen - Whey Protein 100% pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapotrzebowanie organizmu. Kolarstwo to sport wytrzymalosciowy (wysilki po 2-4h) takze ze spalaniem tluszczu nie mam problemu, nie chce tylko za bardzo przytyc od tej odrzywki. Prodycent zaleca dawkowanie 2-4 razy dziennie po 1 miarce (chyba 28,4g, w tym 23g białka), ile Waszym zdaniem powinienem tego wciagac? Z gory dzieki za pomoc! pozdr!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/19/2008 9:46:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca- podróbka ?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam jestem w posiadaniu 9ml deci w jednej ampułce....ampułka jest nieoznakowana i ktoś już z niej korzystał....mam wątpliwości czy jest ona prawdziwa czy jest to olej.....mianowicie po wstrząśnięciu ampułki robi sie dużo bąbelków....czy moze to byc oznaka że mam doczynienia z podróbka? jesli bedzie trzeba wrzuce zdjęcia bardzo prosze o pomoc :/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 5/28/2008 10:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stabilizator po kontuzji kolana.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] stabilizator. Jednak nie określił czy ma to być z szynami czy tez bez. Szukałem w Googlach i na forum jednak nie dowiedziałem sie niczego konkretnego.Wiec liczę na waszą pomoc. Czy taki stabilizator będzie dobry? http://www.medicalsport.pl/shop.php?action=detail_product&product=185&cat=14&site=0 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kasiex14 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 3/15/2011 2:12:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indywidualny trening

    Temat
    Piłka Nożna

    Jeśli ktoś chciałby pomóc proszę bardzo a więc chodzi mi o to aby ktoś ułożył mi indywidualny trening Więc : -mam 11 lat -w piłkę gram od 2 lat ale tak bardziej to od roku -w piłkę jestem taki sobie czasami strzele gola -gram na pozycji napastnika -chciałbym poprawić drybling,szybkość prowadzenia piłki,technikę, wytrzymałość oraz celność jeśli do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/16/2012 12:33:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh - maly problem

    Temat
    Doping

    witam 2 tyg. bije hgh 4jm/ed i mam maly problem , strasznie popuchly mi rece ciezko zacisnac mi je w piesc i wogole sa takie odretwiale. czy ta opuchlizna bedzie sie utrzymywac od konca cyklu? jest jakis sposob na zmniejszenie tej opuchlizny? z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 6/30/2012 11:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabieranie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pozostaja bez zmian. Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak dopilnowac. Moje pytania do was: -jakie odzywki zaczac stosowac? -jakim planem treningowym cwiczyc? -co jesc przed i po treningu? -czy sa jakies specjalne treningi na mase? -do jakiej wagi moglbym maksymalnie "wskoczyc" Bardzo prosze was o pomoc nie chce byc dluzej "chuderlakiem"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/12/2016 3:29:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)