SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o ocenę treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na siłownię nie bardzo, ale w przyszłości pomyśle. A gryf kupie 180cm bo nie dużo droższy. Jak poćwicze tym FBW z 8 tygodni to będę pisał co dalej. Tobie przyznaję soga za pomoc. dzięki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 10/28/2010 9:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie ud, mężczyzna

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okej, bardzo dziękuję za pomoc, teraz moja kolej, aby sobie coś udowodnić ;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 1/13/2021 9:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki wielkie za pomoc,SOG. Od poniedziałku postaram się tą dietę wdrożyć w życie. Ewentualnie będę jeszcze pytał jak mi coś nie będzie pasowało.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 8/6/2011 5:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha to git. Dziękuje za pomoc. Jak coś to będę jeszcze pytał.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 8/7/2011 11:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • a co powiecie by teraz do tego cyklu propa dołożyć jeszcze mete BP ? ...jestem w stanie z góry zaplacic za fachową pomoc Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-09 12:26:49

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 3/9/2014 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 3/11/2014 4:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] u lekarza poniewaz bardzo sie boje dodatkowo te plamy na kolanach w okolicach ust na lokciach i na stopie czytalam w internecie i bylo cos o bielactwie ale nadal nie wiem prosze o pomoc moze ktos mi pomoze ja chce biegac tanczyc ale nie moge kiedy przeskakuje mi kolano prosze o odpowiedz Zmieniony przez - mrowcia555 w dniu 2008-08-18 15:32:54

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 8/18/2008 3:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk (2) 194 44g 0g 2g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Płatki kukurydziane(7) 406 7g 91g 0g Ryż(12) 420 12g 96g 0g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g 70g 0g Banan(2) 296 4g 68g 2g Razem: 2842 204g 422g 31g z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/19/2004 11:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za to juz ci glos oddalem ale powiedz mi jeszcze z czym powinienem jesc tego tunczyka przed snem i czy to wszystkoto nie jest za mao jesli chodzi o kalorie????? jeszcze raz dzieki za pomoc~!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/20/2004 12:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ps freed85 mylisz sie co do mnie, jednak zostane przy tym planie który mi wymyśliłes, jeśli to ma pomoc w ćwiczeniu takim jak wejście.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 16700 Data: 12/21/2010 8:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przód/tył do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 2x12 Scyzoryki 2x15 Jest ok? Jak dla mnie trochę mało tych ćwiczeń.. Traktor, dziękuję Ci za tą pomoc w układaniu planu! Na prawdę ogromnie mi pomagasz, za co jestem Ci niezmiernie wdzięczny ;) Niestety SOGa już dać nie mogę. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-07-06 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 7/6/2011 11:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przerabiany plan: w ścisłym tego słowa znaczeniu - nigdy takiego nie było Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL: 65kg MC: nie wiem, nie mam tyle ciężaru Przysiad: jak wyżej Przepraszam za zamieszanie. SOG leci dla poprzednika wypowiedzi. Czekam na pomoc, nagrodzę chętnie SOGiem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 11/28/2011 5:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieszczad nie ma za co , czytaj jak bedziesz miał problemu to pisz , postaram sie odpisać i jakoś pomóc , jeśli tu bym był bez odzewu to wal na PW. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 11/30/2011 11:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Prosze o opinie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra dzięki za pomoc można na was liczyć, tylko jest pytanie po jakiego h...ja jest te forum, zresztą szkoda pisać

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 6/15/2006 7:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Prosze o opinie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki wszystkim kogo uraziłem ale tak jak już pisałem wcześniej wrzuciłem planik do oceny i nikt sie nie zainteresował więc myślałem że teraz też olali mój temat, no i oczywiście dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 6/16/2006 10:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszyztkich! Chcialabym sie zapytac czy warto kupic cleanburexin. Klega mi polecil te tabletki ale nie wiem czy warto. Mam dosyc duza nadwage (jakies 20 kg). Mam zamiiar chodzic na silownie i tez za bardzo nie wiem ile razy w tygodniu powinnam chodzic. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15269 Data: 4/22/2008 7:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Lafay-a i kreatyna

    Post
    Trening w domu

    thx wszystkim za pomoc macie racje najpierw będę próbował na diecie dojść do 75 kg , i zobaczymy jakie da to rezultaty a z kreatyną "pobawię" się później.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 12/27/2012 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Był zastój to obciąłem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc. Podbije kcal do 2500. Po treningu dam kurczaka z ryżem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 6/17/2011 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś naprawdę mocno sobie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 8/18/2007 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Popieram wypowiedź mojego szanownego kolegi wyżej a tak poważnie to spoko jeśli tylko będę mógł pomóc w prezentacji to chętnie ale za wiele sam nie pokażę bo mam za krótki staż. Tensh aleś mnie załatwił Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-01-19 08:14:01

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15157 Data: 1/19/2009 8:13:36 AM Liczba szacunów: 0