SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W domu jeszcze planuje jeździć 60 minut dziennie na rowerze stacjonarnym. Myślałem też nad biegami, chociaż tego akurat nie lubie... Diete sobie podrasowałem wedle wskazówek, dzięki za pomoc. Aha i jakbym zarzucił jakiś spalacz (najprędzej thermo speed)to by to miało wpływ na diete czy nie? Zmieniony przez - Yohan w dniu 2006-04-16 19:55:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/16/2006 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypowie się ktoś jeszcze?? Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 7/3/2007 11:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dziękuje za pomoc... PS. Stosować aeroby?? Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 15:04:30

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 7/8/2007 3:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • i najlepszy prosze o pomoc slyszalem ze iranski tez dobry wiec jaki wkoncu jest najlepszy ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14761 Data: 5/21/2010 11:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do deki mam deke norma 2ml grecka mam 12 chcialem kupic tescia do tego wiec nie wiem juz sam jelfa norma czy iran :) jelfe bralem byłem z niej zadowolony ale myslalłem ze norma lub iran mocniejsze wiec chciałem zapytac a teraz musze wybrac czy Jelfe, Norme, lub irana hanzi_mma dzieki za pomoc ale musze wybrac czekam jeszcze na opinie wasze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14761 Data: 5/21/2010 11:23:51 PM Liczba szacunów: 1
  • 2 cykl %-)

    Post
    Doping

    odświerzamw poniedziałek zaczynam cykl i zastanawiam sie jeszcze czy brać ta meta.Czy nie lepiej uderzyć samego enan+deca i przez 1miech brać kreatyne na kicka bo deca i enan wolno sie rozkręcaja a 2 pytanie czy jest sens wprowadzić do diety raz w tyg. oszukany posiłek czy to hooja warte jestczy normalnie trzymać miche cały czas Za pomoc SOGa dam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 6/12/2009 5:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chlopaki za onkrety :) sogi jak wejde to juz leca. to jeszcze napiszcie co zrobic skoro nolva tu nie pomoze ? czytalem w innym artykule ze Vit B6 w duzych dawkach moze pomoc. mam sie zdac na wysoko cenowe produkty hamujace prolaktyne :/ ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 1/15/2010 6:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase- poprawka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hallo... moze ktos pomoc???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 5/28/2008 10:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dobra, zrozumiałem, nie moge tak często ćwiczyć tych samych partii mięśni bo się poprzepalają i przestana rosnac, szczerze powiedziawszy zawsze myslalem, ze im wiecej tym lepiej :D, widocznie nie, postaram zastosowac się do działu trening i zmniejszyć częstotliwość moich ćwiczen :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 11/9/2005 9:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Serber powiem jedno - na SFD są ludzie już raczej doświadczeni. Więc skorzystaj z doświadczenia innych, a nie popełniaj błędów których z powodzeniem można uniknąć. Oferuje ci pomoc w ułożeniu planu, a ty to marnujesz. Rób jak chcesz - jak napisałeś czas pokaże czy będą efekty. Ja ci moge powiedzieć że każdy trening daje efekty, manipulując [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 12/6/2005 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Spalenie Tłuszczu? jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13592 Data: 7/28/2008 1:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Wydolnosiciowy

    Post
    Piłka Nożna

    Wielkie dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/2/2011 9:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + odżywka ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka banan IV zupa V serek wiejski lub twaróg chudy tuńczyk Do tego miedzy posiłkami lub przed i po treningu bulk Treca (2 razy dziennie). Co sądzicie, czy ta dieta jest ok. Na odżywki mogę przeznaczyć 180zł. Kontynuować to z bulkiem, czy moze carbo + białko? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-11-17 23:32:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 11/17/2011 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol rowka w barku po silowni.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nikt nie wie jak mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 12/20/2014 8:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stracic nadwage - konkretna prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w przypadku gdy powinnam zapotrzebowanie kaloryczne ograniczyć do 1300 - 1500 kalori jak rozłorzyc to na białka/węglowodany/tłusszcze wedle diety z posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 skoro po samych węglowodanach bilans kaloryczny jest przekroczony Błagam o pomoc !!!! Pozdrawiam Olka

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 8/2/2003 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) i do tego dorzucam albos cos na brzuch albo cos na łydki :) wielkie dzięki za pomoc :) ale mam jeszcze pytanie. Jezeli mam staz na silowni rok z przerwami i bede trzymał sie tego plany przez 3 tygodnie to po jakim czasie moge wziąść monohydrat kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 910 Data: 7/20/2012 7:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Anorektyczki (nazywające siebie motylkami) mają swoje sposoby na chudnięcie. Jestem w temacie, bo mam anorektyczkę w rodzinie. Jeżeli chodzi o BF, to anorektyczkom kulturyści i fitneski zazdroszczą, bo osiągnięcie BF niższego niż 6% jest bardzo trudne (dla zwykłego śmiertelnika zejście na jednocyfrowy BF jest marzeniem), a anorektyczki nie dość że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 4/13/2014 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Niestety nic nie jest za darmo. Obgadam jeszcze ten plan dzisiaj z trenerem przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 11/14/2016 2:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy 2) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) 3) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) plus odżywka białkowa 4) Ziemniaki, mięso, surówka 5) Po treningu 50 gram ryżu kurczak/tuńczyk 6) przed spaniem twaróg z orzechami lub odżywka białkowa Proszę o pomoc, gdzie mogę tutaj dodać warzywa bo kupiłem brokuły i szpinak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 1/4/2010 7:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales, Silce, Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 1/5/2010 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0