SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • six pack abs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przezucilem mnostwo info i nic konkretnego nie znalazlem o tym treningu nei wiem jaka iete ulozyc pod taki trening i tez nie bardzo wiem jakie ciwczenai wykonywac prosze o pomoc link do treningu o jaki mi chodzihttp://www.metacafe.com/watch/629659/how_to_get_six_pack_abs_in_16_weeks_week15/ Zmieniony przez - fingaz w dniu 2008-03-31 14:24:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 3/31/2008 2:24:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endotest+T3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do wniosku,ze raczej nie dlatego,ze T3 przy redukcji tkanki tluszczowej redukuje jednak rowniez miesien.Oznaczaloby to,ze totalnie oslabiamy dzialanie endotestu.Jedynym plusem takiego polaczenia mogloby byc obnizenie redukcji masy miesniowej przy zastosowaniu T3. Prosze o zdanie fachowcow na ten temat. z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 7/2/2004 7:08:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kazda partia 2 razy w tyg, pomozecie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to bylo dla mnie za malo intensywne, wiec sprobowalem HST ale sie zawiodlem, chcialbym teraz sprobowac cwiczyc kazda partie 2 razy w tyg, ale nie 6 dni w tygodniu, tylko 4 lub 5 dni,pomoze ktos mi rozpisac jakis rozklad poszczegolnych partii, moze juz ktos ma gotowe takie plany, jak tak to prosibym o wrzucenie, z gory dzieki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 8/25/2005 10:14:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywy zgryz-proszę o radę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem że mój zgryz jest krzywy - głównie frontalna dwójka jest wysunięta do przodu. Strasznie mnie to irytuje. Jakie rozwiązanie? Czy to się koryguje aparatem na zęby??? Jeśli tak to czy nei jestem na to za stary (20lat), ile czasu to się nosi i ile to kosztuje??? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 3/2/2006 2:46:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wiemy co jemy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Choćby białko serwatkowe, jest odpadkiem przy produkcji sera ale czy wie ktoś coś więcej na jego temat. Pełno jest tematów o jego działaniu ale nie moge znaleźć nic o jego pochodzeniu. Zaznaczam że nie jest to moja upierdliwość/ciekawość tylko potrzeby naukowe leniwego studenta kóry zwraca się do bardziej doświadczonych kolegów o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 10/30/2007 8:11:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pommocy w doborze odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TREC NitroBolon II powder 350 g VIP (550g) + VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI (100 sasz. po 40 Gram) a moze lepiej VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI (100 sasz. po 40 Gram) + OLIMP Creatine Mega Caps® 300 kaps. plus tam jakies carbo co jest bardziej rozsądne i lepsze prosze o jakies opinie i pomoc w doborze poniewaz nie jestem w tym za dobry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/20/2009 2:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia Buffalo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gość same pozytywy i tylko 1 neutral także wydaje się pewny... ale firma wydaje mi się nie znana i pojawia się pytanie czy to nie jest jakiś szajs bazarowy? możecie mi powiedzieć czy ta bieżnia wystarczy na mój użytek załóżmy 2 razy dziennie po 0.5h, czy po pół roku padnie silnik? będę wdzięczny za pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 7/26/2010 12:32:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA boks koks :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od wrzesnia mam zamiar wrocic do boksu po 4 miesiecznej przerwie ,kupilem juz bcaa xtra z activlabu i carbo, moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac i kiedy to brac przed treningiem czy po i ile gram.zalezy mi na masie wiec co jeszcze by bylo dobrze dokupic aby troche przybrac ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 8/24/2010 11:09:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trenuje muay thai od 2 lat, za pół roku mam zawody, a moja kondycja jak na zawodnika jest baaardzo słaba. Moje pytanie brzmi jak temu najlepiej zaradzić. Oczywiście wiem że wszyscy będą pisać że należy dużo biegać i tutaj chciałbym zapytać ile x w tygodniu mam biegać, oraz w jakim czasie mam przemierzyć daną odległość. Liczę na waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 11/25/2010 12:04:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety na redukcje dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pompki, podstawowe ćwiczenia, które można wykonać w domu. Przez 5 miesięcy byłem na diecie dukana, schudłem 20 kg. Jednak chcę schudnąć jeszcze więcej, a nie potrafię zacząć jej od nowa. Dlatego tez proszę was o ułożenie diety na schudnięcie. Teraźniejsza dawka kalorii jaką spożywam to około 1300 kcl dziennie. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 8/16/2013 8:39:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość mięsni pleców

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w podciągnięciu 10 sekund i to samo na druga rękę. Chodzi o to żeby na jednej ręcy wytrzymywać 10 sekund w podciągnięciu. Podciągam się 10 razy. na prawej ręcy wytrzymuje 5 sekund a na lewej nic. Pytanie moje jakie ćwiczenia, jakimi seriami i odstepami wykonywać by dojść do osiągnięcia wyżej podanego celu. Proszę o pomoc Z góry Dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/26/2013 6:46:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała porada

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nadal mam kilka pytań. Nie mogę się zdecydować między KB a MT. Czy są jakieś inne różnice niż używanie łokci i kolan i klinczu w mt ? Co byście doradzali początkowemu? Potrzebuje czegoś bardziej praktycznego, do samoobrony. Biorę pod uwagę tylko te dwie sztuki chociaż pewnie ktoś zaproponuje boks, ale to nie dla mnie. Z góry dzięki za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 6/2/2011 12:23:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCCA + Jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , Odpada odrazu mowie spalacz Zle na mnie dzialaja Probowalem juz Fat Burnera TSE Ale zle to wszystko szlo Myslalem nad polaczeniem Bcca + jablczanu Kreatyny do tego carbo i tyle co wy na to chyba ze macie lepsze pomyslu RAz bylem na cyklu z samym mono juz Staz treningowy to jakies 4lata wzrost 183cm Waga 93kg Z gory Dzieki Za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 958 Data: 12/10/2011 9:32:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] strach, gdy wokół mnie jest zamieszanie, czy da się to opanować? Jak słyszę "Ej Kacper, xxx podobno zbiera na Ciebie ekipę, bo zarywasz do yyy" od razu przyśpiesza mi bicie serca i pomimo, że te osoby mogą mi tak naprawdę g**** zrobić, to czuję strach... czy da się to opanować? Proszę o pomoc, to jest ciężkie...:) ps. ćwiczę muay thai 18miesięcy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 6/30/2013 1:14:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (Proszę o sprawdzenie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podzieliłem z pozostałych kalorii ww=700kcal, tłuszcze=660kcal Posiłki: 1.serek wiejski 300g/Płatki owsiane 40g/30g orzeszki laskowe 2.(Przed treningiem)Kurczak 142g /Makaron Pełnoziarnisty 75g/10g Orzeszki laskowe 3.(Po treningu) 142g Kurczak/ 75g Makaron Pełnoziarnisty 4.Kurczak 142g 65g orzeszki laskowe 5.Kurczak 142g Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 8/30/2013 2:45:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - poczatkujacy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie. Waga 93 kg wzrost 186cm chcialbym najpierw zrobic diete na mase. Moje zapotrzebowanie to okolo ~ 3300 kcal. W diecie ktora ulozylem mam tyle, chcialbym o pomoc gdzie powinienem cos dodac , odjac, zmienic zeby byla dieta na mase. z tego co czytalem to chyba ryz bialy powinienem zmienic na brazowy? Moge kupic odzywke bialkowa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2/2/2014 6:13:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick z obrotu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] moglbym nauczyc sie kopów z KB? głównie z obrotu i pół obrotu? Zaznaczam ze trenowanie KB nie wchodzi w gre bo tydzien musialby miec 10 dni zebym mogl dorzucic jeszcze 3 treningi. Wiadomo ze nic tak nie uczy jak trener, ale troche zawziecia i drobna pomoc w postaci calej sekwencji wykonanej dobrze technicznie mogla by mi ulatwic sprawe. Dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 3/6/2005 7:29:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzebe ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac trening 2x w tygodniu na ta sama partie miesni duza ilosc seri i powtorzen!Co o tym sadzicie? np. pn.triceps,klatka wt.bary,nogi sr.biceps,plecy czw.tak jak w poniedzialek pt.tak jak we wtorek sob. tak jak w srode Czy miesnie beda mialy czas na ,,odpoczynek"? Jezeli byl juz taki temat to przepraszam :) Prosze o pomoc ;D Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/11/2008 2:20:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie trzonu goleni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam:) Jestem studentką fizjoterapii i poszukuję osób, które są po złamaniu trzonu goleni ( kość piszczelowa, strzałkowa) i mogłyby wypełnić ankietę. Jest ona w pełni anonimowa i posłuży do napisania pracy mgr o tytule” Ocena rehabilitacji w powrocie do zdrowia pacjentów po złamaniu trzonu goleni” Ankieta zawiera krótkie pytania i odpowiedzi więc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 652 Data: 3/28/2012 10:13:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozloznie wartosci na posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! Obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i teraz mam problem w jakie posilki dawac wegle bialka tluszcze. Mozecie mi napisac co i jak albo podac jakis pomocny link. Podam Swoje obliczenia. Wiek 23 lata 179cm wzrostu i 90kg, typ budowy w 80% mezomorfik. Aby przybrac na masie wyszlo mi ze potzrebuje 3717kcal, Bialko, 2,1g/kg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2/1/2015 8:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)