SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Avila, takie pyskówki zachowaj do siebie, ja starałem się pomóc a ty mi wyskakujesz z tekstem na miarę pryszczatego sztyla. Otóż to, założylem konto na tym forum tylko żeby trochę popyskować i się dowartościować. Jeśli nie chcesz posłuchać dobrej rady, to nie udzielaj się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Nie obraź się, to nic [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 8/16/2016 8:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? Doradżcie.

    Post
    Doping

    Ok,postaram sie zrobic jak tylko bedzie kasa i czas.... Dzieki wszystkim za pomoc. Mysle ze wszystko jest ok ale jak bede mial pewnosc to pociagne do 12tygodni. Zawsze jak juz wino zaczyna ladnie robic robote to trzeba konczyc i pozostaje niedosyt:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 8/3/2012 2:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • split - do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc! :) kliknąłem na 'przyznaj SOG'a ekspertowi', nie wiem może coś to da :D w razie wątpliwości będę pisał :D pzdr. Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-09-23 18:04:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 9/23/2009 6:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak wrócę z pracy to zmodyfikuję dięte i ponownie wstawię do oceny :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 3/28/2011 6:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 3/29/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 3/29/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie reklamuję sklepu tylko proszę o pomoc , gdyż te odżywki to dla mnie mega czarna magia i tyle tego jest , że nie wiem co kupić.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 3/30/2011 9:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty ! Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 4/4/2011 7:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Propinat - 1 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 10/10/2008 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czego ja robię 3/4 treningi w tygodniu około 1.5/2 godzin na dość wysokiej intensywności + dodatkowo cardio w postaci interwałów biegowych i praca fizyczna 5x8h w tygodniu + pomoc w domu na wsi oraz jeszcze spędzam weekendy aktywnie np spacerując po mieście przez kilka godzin. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2019-06-04 21:10:43 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 6/4/2019 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie o białko mi chodzi:) Daje Soga za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 8/31/2008 6:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (OCENA + POMOC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 5/16/2006 5:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (OCENA + POMOC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ellis dobra rozumiem już, dodam ryby oliwe żeby był ten stosunek tłuszczy 1:1:1 - dzięki za pomoc jednak dalej zostało pytanie o trening . Soga już dałem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 5/17/2006 1:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (OCENA + POMOC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. trenuje juz 1,5 roku wiec chyba juz wyszedłem poza próg osoby początkującej. W każdym razie dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 5/17/2006 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też rowerek w plenerze. dlatego nie mam tak dużych przyrostów bo bardzo dużo spalam matoły , poza tym nie ćwiczę na mase tylko rzeźbe małymi ciężarami. A teraz proszę o pomoc ogarniętych ludzi ,bo śmieszni za uja nie jesteście. Stereotyp o głupim koksie? żal mi Ciebie. Winko , boldek i co jeszcze? Co na ten odblok phenabol propiobol i boldek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 3/19/2011 9:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czytacie prasę? Ostatnimi czasy staliśmy się dostrzegalni, żeby nie powiedzieć znani. Polityka, Przyjaciółka, IRON (bardzo się rozczarowałem. Czytałem Was chłopaki...) Wszystkim chodzi o koksy. Nie rozumieją, że staramy się ludziom pomóc proponując im alternatywne, a w ostateczności mniej szkodliwe metody pozyskania ogromnych mięśni. Ale to NIKOGO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 6/23/2001 11:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    Dobra szefie, dzieki. W grudniu przed swietami zrobie pomiary maksow i od stycznia jazda, bo powiedzmy ze mnie przekonales... Moge liczyc na pomoc z Twojej strony przy ocenie calego planu i poszczegolnych obciazen gdzies kolo 20 grudnia?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 11/15/2005 8:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby ktoś mi pomóc i powiedzieć co np. bym mógł zmienić lub dodać ? bo jest to moja pierwsza dieta, czytałem dosyć sporo o tym ale widocznie jeszcze trochę mało wiem. Prosiłbym o jakieś produkty które nie są za drogie,był bym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 11/4/2012 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wyslalem pierwszy temat i sie zrazilem strasznie do tej strony ;/;/;/ wypelnilem ankiete;/;/ ... napisalem,ze bede trzymal diete i mam suplementacje;/;/ ... prosilem o pomoc w ulozeniu a nie wysluchiwaniu chlopakow co Maj pare miechow treningu za Soba i wypowiedziach typu "41 na Anapolonie?" .. dajcie se na luz.. Dawidziol to Moj kumpel [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 9/13/2009 9:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomysl czy to nie przetrenowanie bo trenujesz zbyt dlugo a pomysl dania sobie w dupe nawet na cyklach saa gdzie regeneracja jest znaczni wyzsza czesto sie konczy tez przetrenowaniem a to najgorsze co moze sie przydazyc wlasnie spadek mocy jest czesto oznaka takiego stanu sprobuj tez dodac przed treningiem 2 mc tauryny winno pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 5/15/2005 1:34:05 PM Liczba szacunów: 0