SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy dobrzy ludzie!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie zrobiła Nie wiem czy to możliwe, ale chcę sie dowiedzieć. Czytałem w różnych postach aby w diecie obcinać węgle itd, ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. To będzie moja pierwsza dieta. Czyli reasumując, chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie zrzucić brzuszek. Polećcie mi odpowiednią dietę. Liczę na Waszą pomoc!! Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 5/6/2007 11:27:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do Was prośbę.Zastanawiam sie czy kupić tą odżywkę jak ważę 68 przy wzroście 175 cm? Czy po tym spalaczu spadnie duzo moja masa.Mam troche tłuszczu na brzuchu.Oto ten produkt http://www.allegro.pl/item316099531_olimp_thermo_speed_extreme_60_30kaps_gratis.html Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2/25/2008 5:54:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie masy rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem Paweł i chce od jutra zacząć siłownie (FitNation Nowy Sącz) Największym problemem jest to że nigdy nie ćwiczyłem i co 2 tygodnie jestem na delegacji tygodniowej :/ Poniżej ankieta Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 1/19/2014 6:27:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, Muay Thai, drążek - Jak połączyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h) Wtorek - Bieg (3km) - Drążek Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Czwartek - Bieg (3km) - Drążek Piątek - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Sobota - Bieg (3km) - Drążek Niedziela - Regeneracja Prosiłbym o pomoc, treningów muay thai oraz boksu z mojego planu usunąć nie mogę :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 7/27/2014 9:56:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do uzytkownikow herbaty PUERH- pilne.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tluszcz. Jedyne co mnie niepokoi to wzrost cisnienia. Dzis np. wieczorem mialem az 140/103. Nie wiem czy to moglo byc spowodowane piciem wlasnie tej herbaty. Prosze o opinie uzytkownikow. Opinie innych rowniez mile widziane. Za pomoc SOGI. Prosze rowniez o rade czy majac klopoty z sercem mozna wykonywac aeroby bez zadnych przeciwskazan.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 6/2/2003 8:30:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w czasie treningu mdli mnie, co robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie ogolnorozwojowy treening, przerwy miedzy stacjami ok 15sek) mdli mnie i mimo iz mam sily to musze zejsc i przez godzinke gdzies dochodze do siebie. to denerwujace, prosze o pomoc, z gory dziekuje giaur2

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 11/9/2007 3:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór judogi

    Temat
    Sztuki Walki

    Moglby mi ktoś pomóc w wyborze judogi do 350 zl? Zastanawialem sie nad Serwachem Champion albo Danikenem Masters spotkal ktoś sie juz kiedyś z nimi? Albo green hila? Z góry dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 12/9/2007 1:19:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • egzamin wp???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prośbe jest mi ktoś w stanie pomóc rozpisać trening pod egzamin do WP a mianowicie musze do lipca zwiekszyc liczbe podciagniec na drażku do max. a co najważniejsze to wziasc sie ostro za bieganie tak żeby sie nie przetrenowac. Musze zmiescic sie w tych kryteriach ,a z bieganiem u mnie cienko kondycha siada za duzo cygarów : podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 5/7/2009 11:34:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie plakatów ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z kulturystyką do wydrukowania?(Tylko nie w formacie PDF!)Na necie jest pełno ale są małe. Słyszałem również ,że można napisać do Olimpu,Animala,Vitalmaxa,Megabola..itp. żeby przesłali.Mieliście z tym do czynienia? Naprawdę jest za free?I jak z przesyłką? Jeśli pisaliście i wam wysłali to podajcie maile ;) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/22/2009 7:36:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nienabiałowy zamiennik jogurtu naturalnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chcę wykluczyć z diety cały nabiał, żeby sprawdzić, czy wpływa on negatywnie na mój trądzik. Stosowałem mleko z orzechów nerkowca / migdałowe, ale w połączeniu z WPC są zbyt słodkie no i niestety to już nie jest ta sama konsystencja. Próbowałem też mleko kokosowe, ale jest podobny problem. Macie jakieś pomysły? Będę bardzo wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 6/27/2020 11:04:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze ulozyc mi diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc mam bardzo mało wolnego czasu na odpoczynek. Często wychodzę z domu o 6.30 a wracam o 21.00. Mam szybką przemianę materii i ciężko mi jest przybrać na masie. Proszę o pomoc w ułożeniu diety oraz uzupełnienie jej suplami. Narazie mam w domu Whey Pro firmy Cytogen. Podwieszam ten post do odżywiania i suplementacji. Z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 11/25/2004 7:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS XXL Czy Weider 4000?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale mam dylemat pomiędzy dwoma propozycjami. Którą wybrać? Mass XXL czy Weider 4000 GIANT MEGA MASS wersja USA. Właśnie na allegro promocja Weidera się pojawiła, dlatego jestem ciekawy czy warto może się lepiej na niego skusić. Przede wszystkich chodzi mi o to, żeby dostarczyć gigantyczną dawkę kalorii i przybrać na masie Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 11/7/2007 4:27:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split dla początkującego ze stażem 8 miesięcy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moglibyście mi pomóc w ułożeniu dobrego 4 dniowego splita? jechałem wcześniej fbw ale już coraz mniej odczuwam jego efekty i chciałbym coś zmienić tylko nie wiem jak się zabrać do układania tego planu , czyli czy niektóre partie mają być ćwiczone tylko raz czy dwa razy w tygodniu (jestem początkujący jeśli chodzi o plan dzielony) w treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 3/21/2012 4:29:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki worek kupić.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-140-35-torpeda-20kg-i2849897738.html Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 12/7/2012 3:10:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie oczywiscie bez uprawiania niczego poprostu: Kalorie 2048.78 Węglowodany 55% 1126.83kcal = 281.71gram Białko 15%% 307.32kcal = 76.83gram Tluszcz 30% 614.63kcal = 68.29gram Musze sie tego trzymac czy np ustalic do 85kg zapotrzebowanie i intensywnosc treningu 3-5dni Serdecznie prosze o pomoc i z gory dziekuje jestem ciemny w tym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 9/22/2013 12:52:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy Kone Blast Deluxe

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ). Nie stać mnie na zakup kolejnego roweru więc zastanawiam się jak by to cudo przerobić, żeby nadawało się właśnie do enduro. Pierwsze pytanie to czy warto. Kolejne, w jaki osprzęt zainwestować, oraz w jakiej kolejności go wymieniać, żeby na przyszły sezon rower był gotowy i cały czas gotów do działania. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 8/2/2009 2:00:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białkowo-węglowodanowy (węgle proste banan) Nadaje się jako posiłek potreningowy bezpośrednio po siłowni ? 150g sera białego chudego 100g jogurtu naturalnego jeden duży banan 2 łyżeczki miodu Chodzi mi o to czy ser biały jest dobrym żródłem białka na potrzeby potreningowe Proszę o pomoc. pzdr. Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-02-06 10:12:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2/6/2013 10:06:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, bcaa, przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 100, Trec SAW i BCAA XPLODE 1000g olimpu. Taki zestawik zamierzam brać cały czas i jakoś w maju dodać do tego na miesiąc spalacz. Kiedy wejdę na masę po wakacjach :) zamiast oczywiście spalacza zacząć brać kreatynę reszta się nie zmienia. Czy widzicie tu jakieś zastrzeżenia, co lepiej zamiast czego albo co niepotrzebne. Proszę o pomoc ! :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/3/2014 11:42:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na spalanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w wyborze odżywki na spalanie tłuszczu,i czy jest wgl tylko do spalania a nie stracenia wagi.Do odżywek jestem zielony i nigdy nie korzystałem.Ważę ok 71kg i mam 183 wzrostu gdzie waga jest prawie idealna do wzrostu.Wazylem ok 81kg które zrzuciłem przez silownie,areoby i zdrowe odżywianie bez konkretnej diety.W chwili obecnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/7/2015 6:54:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przy kontuzjii, pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] I moje pytanie do was, w związku z tym iż jest to główny mięsień stabilizujący (wraz z pośladkowym) jakie ćwiczenia może wykonywać na poszczególne partie, bo narazie tylko pozostaje triceps młotkowym na leżaka :D Może jakas gama ćwiczeń któa by nie obciążała najszerszego grzbietu? Bardzo bym prosił o waszą pomoc!! Z góry dziękuję i POZDRO!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 6/18/2015 10:38:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)