SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wyłożenie mi tego jasno :) Dietę ogarniam już od jakiegoś czasu, pomoc w tym dostałem od mojej narzeczonej z Lejdis :) i od Pandarka :) Jak narazie mam drobne problemy z dostosowaniem wszystkiego idealnie ale "nie od razu Rzym zbudowano" http://www.sfd.pl/Selin_atak_na_wagę-t837071-s1.html - to mój dziennik zmagań z nadwagą lenistwem i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2/23/2012 12:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a dojo - innym slowem za duzo bym chcial ?

    Post
    Trening w domu

    Hej, dzieki wielkie za pomoc, obu wrzucilem SOGa. Potrenuje i popodjadam w ten sposob przez 2 tyg, sadze ze tyle wystarczy by zauwazyc ogolne przemeczenie organizmu. Jesli wszystko bedzie OK, bede kontynuowal. (oczywiscie podziele sie spostrzerzeniami) Orzechy z rana, bardzo dobry pomysl, uwielbiam je:) Jakis specyficzny gatunek ? (laskowe, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 3/25/2009 7:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • push/pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Push - Push Press 3s - przysiad przedni 5s - dipsy na klatkę 4s - wyciskanie wąsko 3s Pull - MC (lockouts) 5s - podciąganie podchwytem 3s + 2s negatywne - wiosło nachwytem 3s - uginanie stojąc 3s Tak to wygląda, dzięki Panowie za pomoc, trzymajcie sogi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/6/2011 8:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co moze pomóc na wzrost. Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH) Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 1/12/2008 11:00:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w urozmaiceniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli jednak zająć się węglami ;) Okej, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 7/11/2014 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Typowe? Na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakas pomoc odnosnie gainera, czy innych pomocy? Prosze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 10/31/2011 11:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny/poprawki

    Post
    Doping

    no w sumie tak ale i tak przy tym cyklu bedzie problem z aromatyzacja-gino wiec mysle ze profilaktyka sie przyda..:) zobaczymy...na biezaco bede widzial co sie dzieje i interweniowal dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 7/20/2010 6:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 7/8/2014 4:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MaSaaa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak więc zrób z tym drązkiem. myslę, że siła musi iść razem z masą jeśli teo nie ma to prawdopodobnie zamiast masy wchodziłoby wiele tłuszczu lub/i/ wody. postaraj sie skorelowac dietę z treningiem tak aby wystarczało kalorii, możesz dorzucic aeroby lub HIIT-a w nietreningowe- to powinno pomóc w kształtoweaniu sylwetki z dobra jakosciowo masą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 3/26/2008 9:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wam podoba sie moj plan oraz inne pomoce.

    Post
    Trening dla początkujących

    chcialbym jeszcze zeby ktos by mogl pomoc mi z odzywkami lecz nie za drogimi myslalem np o kreatynie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/3/2011 12:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wam podoba sie moj plan oraz inne pomoce.

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje wszystkim za pomoc. :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/3/2011 12:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13,5 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zkorzystaj z ułożonego w atlasie ćwiczeń treningu domatora, jest tam przykładowy trening. Masz do niego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powinien Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 9/6/2004 3:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • brak przyrostu masy miesniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za pomoc macie po sogu panowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 1/12/2006 11:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • SODA oCzYsZcZoNa?

    Post
    Trening w domu

    [...] niezbedne do przyrostu miesni - nie sa !! nadmierne mikrourazy moga wrecz hamowac ich przyrost Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11150 Data: 12/3/2003 7:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie karmiła(2 obiady - u rodziców a potem u laski) i jakoś potrafiłem zjeść 50 cm pizze sam. Zanim jadałem pizze to miałem +/- 70-72 kg - na jedzeniu domowym. Proszę o pomoc w dopasowaniu ilości jakie mam spożywać 1.Sniadanie -płatki owsiane -mleko -jaja gotowane na twardo -morele suszone 2.Posilek -ser twarogowy – chudy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 9/19/2010 5:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jak bedze powie mo ktos czy 2 wersja tego plany bedze dobra?? Cos tak widze ze jak nie jest napisane ze sogi za pomoc to zadko kto sie garnie do pomocy!! Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/10/2006 5:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Arabia Saudyjska vs. Polska

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem pierwsza trójka na Mundial to jest Boruc, Kuszczak i właśnie Dudek Jerzy Dudek przyda się, wprowadzi do kadry dobrą atmosfere, jest bardzo lubiany, nie jest typem człowieka który np. będzie kopał dołki pod Borucem czy Kuszczakiem, tylko jeżeli zauważy, że to oni są lepsi to odsunie się, będzie starał im się pomóc wesprzeć dobra radą.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 3/31/2006 8:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobry trening

    Post
    Piłka Nożna

    Nie każe czytać tylko pomóc mi ... są ludzie którzy mają większa wiedzę i mogą napisać to w tym jednym temacie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 4/28/2009 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 10/29/2010 9:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodniałem między posiłkami przegryzałem jabłko. Postaram się tego oduczyć, ale tak oprócz tego nocnego jabłka trzymam się na takiej diecie bezproblemowo, myślę że nawet dobrze że zrezygnuję z tego jednego posiłku bo jedząc o 14.00 i niedługo potem o 17.00 kurczaka i ryż czułem hmm... lekki przesyt. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 11/2/2010 1:15:40 PM Liczba szacunów: 0