pomoc

[...] teraz długa przerwa była i ruszam na nowo do ataku cel : masa dodatki : suple gainery i metka prosił bym was o rozpiske treningu całościowego na 4-5 dni w tygodniu to co posiadam ławeczka 3 skosy, modlitewnik, sztangielki, wyciąg, jak ułozyć sobie ciężary by dobrze wchodziło wszystko.Mam nadzieje że ktoś pomorze z góry dziękuje za pomoc!!

jak mam się wylogować z portalu e-darling. nie chcę dostawać więcej wiadomości i nie chcę być użytkownikiem tego portalu. nie chcę aby mój adres e-mail widniał dalej na tej stronie. proszę o pomoc. nie chcę dostawć ofert i powiadomień na tema wiadomości z portalu e-darling

[...] jedni twierdzili, że lepiej kupić Torfy, inni że lanki, a ja jestem w kropce bo nie wiem co wybrać. Będę pełnić raczej ofensywne role w drużynie i chciałbym prosić o małą pomoc. 1.Lanki? Torfy? 2. Zastanawiałem się mocno nad kupnem nowych Nike Hypervenom, wiecie coś na ich temat? Są warte swojej ceny? A może macie jakieś inne sprawdzone [...]

[...] bym przytyć . Mam 16 lat , 188cm wzrostu i ważę ok 60kg . Mam strasznie chude ręce itd ... . Czy mogli byście mi napisać od czego się tyje , czego unikać , co pić ? Znalazłem jeszcze na tym forum dietę na przytycie Link lecz nw czy tą dietą faktycznie przytyje. Bardzo was proszę o pomoc :) Zmieniony przez - IVIonster w dniu 2014-01-31 21:07:36

[...] posiadam na miesnie. Waze 96 kg i mierze 186 cm. Myslalem nad l-karnitna. Obecnie chodze na silownie troszke czasu i mimo ze mam dosc mocna diete oraz ze przybylo mi troszke miesni i waze tyle co wczesniej to wygladam grubiej. Do tego myslalem zby dodac jazde rowerem i jak sie uda to bieganie tez. Co myslicie o tym wszystkim. Dzieki za pomoc.

[...] tuberosum mashua" lub innego sposobu na obnizenie poziomu testosteronu w organiźmie. Potrzebuję go pilnie dla mojego brata który uprawia sport i jako dopingu używał testosteronu. Teraz nie radzi sobie ani z popędem seksualnym ani z potworną agresją. Błaga o pomoc więc staram sie znaleźć coś co go wyciszy i uspokoi. Proszę Państwa o radę.

[...] niedobory białka . waga : 90kg wzrost 188cm wiek: 21 Dodatkowo zacząłem biegać ,bo osadził mi sie troche tłuszcz na brzuchu i chcę go spalić . Aktualnie robię trening na masę (6 tyg) ,wcześniej robiłem rozgrzewkę w poszczególnych fazach . Dodam jeszcze ,że nie brałem nigdy wcześniej rządnych odżywek prócz białka . Liczę na waszą pomoc . Pozdro .

Cześć. Postanowiłem popracować nad techniką jako że nie mam dojścia do publicznej siłowni poproszę Was o pomoc w ocenie i radach. Ostatnio przy treningu pleców cos tam nagrałem. Piszcie co poprawić. MC: http://www.youtube.com/watch?v=_kjGk3br0Hc&feature=youtu.be Na pewno źle wystartowałem. Wiosło szeroko nachwyt: [...]

[...] Osłonki 2/3 kaps ed livermilk Odblok: I tu nie wiem Czy wystarczy 30 clomid Czy konieczne jest hcg i jak/ kiedy i po ile brac. Towar zakupiony, na dniach zaczynam cykl. Pytanie jest TYLKO o odblokowanie. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - 19SirEmi94 w dniu 2015-03-26 13:20:09 Zmieniony przez - 19SirEmi94 w dniu 2015-03-26 13:21:40

Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg pon(plecy+triceps+kaptury)-sr(klata+biceps+przedramie)-pt(nogi+barki) ale jednak za wolno mi przyrosty idą i myślę , że jak rozłoże plan na 4 dni to będzie wiecej ćwiczeń na daną partie i szybciej będę widział efekty. Jakbyście mogli pomóc mi ustawić partie pon-wt-czw-pt byłbym wdzięczny.

Witam,mam 19 lat,181cm wzrostu i 76kg wagi, zacząłem 3 razy w tygodniu jeździć na basen oraz w sobotę i niedzielę na siłownię,chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu na brzuchu oraz biodrach i jakoś porządnie wyglądać.Co polecacie do takiej aktywności fizycznej?Jakieś spalacze?kreatyny?Proszę o pomoc bo w tych sprawach jestem zielony,pozdrawiam.

[...] .Potrzebuje dobrej diety na redukcje ale nie drogiej takiej normalnej.No i przedewszytskim treningu ale interesuje mnie tylko gorna czesc ciala czyli od pasa w gore .Nogi mnie narazie nie obchodza.Robie 23 dzien A6W.Glownie cwicze w domu mam hantle, sztange lamaną,pilke fitness do cwiczen.Pilnie potrzebuje planu na rezzbe prosze o pomoc...

[...] co dwa tygodnie na amatorskiej lidze ze starszymi od siebie zawodnikami tak po 22 lata.Oczywiście mam wf w szkole. Chciałbym trochę poćwiczyć w domu. Jakie proponujecie mi ćwiczenia takie ogólnorozwojowe może jakiś lekki na wyskok żeby mi kolana nie padły ? Proszę o pomoc. Dodam ze sprzętu jaki posiadam to drążek i moge kupic jakieś hantelki.

[...] 4s / 3 min przerw 5) Arnoldki 3s / 3 min 6) Wyciskanie leżąc wąsko / pompki na poręczach 3s / 2 min 7) Uginanie ramion ze sztangą 3s / 2 min 8) Unoszenie nóg w podporze 3s / 1 min Mam pytanie - czy martwy ciąg wystarczy, czy dodać podciąganie na drążku? Dopiero zaczynam z martwym ciągiem, do tej pory było podciąganie. Dziękuję za pomoc :)

[...] uczucie jak bym miał zemdleć, jestem dziś 1 dzień na redukcji i z rana wziełem 1 caps tested burned i było ok przed siłownią też wziełem 1 caps ale potreneningu czułem się jak bym miał zemdleć, zmierzyłem ciśnienie po treningu i wyszło:139/65 i tętno 139. Niedawno zmierzyłem też i teraz ciśnienie jest takie same tylko tętno spadło.Prosze o pomoc.

[...] Były wakacje ciepło więc niezaczynałem treningu z celem masy. Teraz dni juz coraz chłodniejsze i zastanawiam się czy w moim przypadku moge zacząć trening masowy. Prosze o pomoc i jakieś diety które polecacie. Załączam również swoje zdjęcia. http://img215.imageshack.us/img215/2818/58727089.jpg [...]

[...] sobie zrobić mały kaloryfer. Ogólnie nie jestem gruby,jak napnę mięśnie to już nawet coś widać. Chciałbym się spytać,czy jak będę robił a6w to będę miał ten kaloryfer,nie chodzi mi o siłę,masę itd. tylko kaloryfer.Mogę też jakoś raz-dwa razy w tygodniu na siłkę :) Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - beznazwy765 w dniu 2014-03-29 23:46:25

[...] się czaiłem na to ale wykupili %-) lub Psycho (zdania podzielone były w testach obu, na jednych działały dobrze a na innych nie). Które z tych 2 byście wybrali? Czy może coś innego ciekawego się pojawiło a jak szukałem w sklepie sfd to przeoczyłem %-) Wcześniej brałem Napalm, Assult, Saw, Game Day i Rituala. Za pomoc dziękuję. Pozdrawiam.

To mój pierwszy post na tym forum więc witam Wszystkich :) Mam nadzieję że ten temat jeszcze nie był omawiany na forum, bynajmniej ja go nie znalazłem. Mianowicie chciałbym zacząć ćwiczyć, ale interesują mnie tylko japońskie sztuki walki, myślę nad kendo, lub jodo, ale nie wiem czy to dobry pomysł na początek, może aikido ? Proszę Was o pomoc

[...] je zmierzyłem) . Czy moglibyście polecić mi jak zacząć się odżywiać ?(jakaś dieta ) Jakie ćwiczenia wykonywać ? Z rzeczy do ćwiczeń posiadam tylko 2 hantle z możliwością dołożenia do 10 kg na każdy .Myślałem też o jakiejś sztuce walki, co o tym sądzicie ? Jeśli tak to jaką byście polecili w Krakowie ? Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam .