SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Od dłuższego czasu tylko czytam. Oglądam. Szukam. Pytam. I co? Coraz większy haos i sprzecznosc info. Gainer ma mi pomóc w dobiciu węgli i osiągnięciu 4000kcal Dieta może nie dopięta na 100 ale moje zwyczaje żywieniowe radykalnie zmieniłem. Tony ryżu i makaronu. Ryby. kurczak warzywa. owoce. Przytyłem 11kg w 5 mięs bez żadnych środków. Poprostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 12/2/2017 11:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wejdz w link ktory podalem, to jest pierwszy post ktory zalozyl autor... zobacz jak przebiegala dyskusja a raczej klotnia, i nie obrazaj bezpodstawnie. z drugiej strony jak nie macie zamiaru mu pomagac to czemu zabieracie glos w tym temacie?? pomoc chcieli jesli nie zauwazyles w pierwszym temacie, ale autor ma chyba jakies problemy ze soba.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 9:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedz po co mi pomoc od takich chudzielców:/

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    d4anny Podałeś dobre połączenie(klata+tric...), ale zauważyłeś jaki autor ma trening w piątek? Masz sporo racji w tym co piszesz, ale zobacz jak większość osób wypowiedziała się w tym poście...mamy mu pomóc, a to, że u niego(autora) wiedza jest kiepsko przyswajalna...zdarza się. IMO temat do kasacji.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 5:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem, że autor wiedzą nie błyszczy ale właśnie dlatego napisał ten temat aby mu pomóc a nie żeby go głupawo krytykować, napisałem, że plan jest ok, lecz narzuciłem mu jak połaczyć partie i ile robić serii i powtórzeń przynajmniej Ty ferenc nie wyjechałeś z d****nymi tekstami, też uważam, że nie ma co dłużej dyskutować bo frajerzy robią spam

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 5:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    d4nny przeczytaj od poczatku wczesniej autor zalozyl ten sam temat tylko to sie przenioslo na ten chcielismy mu pomoc a on z tekstami nie bede pisal jakimi wiec sie zastanow co piszesz zamknac temat

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 5:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    plan jest dobry, pozamykajcie ryje albo napiszcie dlaczego jest zły! sluchaj bezczelny gowniarzu, takie teksty to sobie mozesz pisac/mowic do swoich kolegow z piaskownicy. do dwoch pierwszych daj ciezar taki abys mogl sam zrobic te 8 powtorzen uzasadnij,czekam. na mase jest 8-10 powtorzen a co to za regula? uzasadnij, bo pierwsze slysze ze jest [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 8/15/2008 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny i kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedna serie na Clean & Jerk zeby bylo 9 seri w tygodniu i wywale to wyciskanie. A co do kolejnosci, to racja :D nie wiem czemu bary dalem przed klata hehe dzieki za pomoc. Dieta bedzie, ale nie dopieta na ostatni guzik. 5-6 posilkow. generalnie podstawy zywienia znam i wlasnie na tym bede sie opieral ;) jedynie nie bede liczyl co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 11/4/2009 7:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aras84 Dzięki, za pomoc. Ogólnie jest może jakieś podobne białko, u mnie w mieście raczej nie będzie tej odżywki, a allegro chwilowo odpada. Jakaś serwatka w miarę nie wygórowana cena.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 3/18/2010 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Delikatna dieta na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra koniec gadania, bo tu temat o diecie jest i może ktoś przyjdzie pomóc jeszcze :P. Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-22 17:47:03

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 10/22/2013 5:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zastosowanie spełnia :) tylko teraz ogromna prośba - jako że ja jestem totalnym laikiem w tej kwestii, gdzie szukać ćwiczeń jakie powinna robić na daną cześć ciała? ... jakiś link? ja sobie doczytam :) planuje biegać ok 20/30" dziennie dla rozgrzewki a potem siłownia... lub na przemian dzień biegania dzień siłowni ... będę wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2/27/2014 3:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla rozgrzewki wystarczy 5 minut biegu. Dłuższe sesje biegowe rób po treningu albo w dni nietreningowe. I jeszcze jedno, teoria jakoby nie jedzenie po 19tej miało pomóc w odchudzaniu jest nieprawdziwa. Nie tylko nie pomaga, a może utrudniać ten proces.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2/27/2014 6:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy chcesz zaczac? Moze zacznij od diety redukcyjnej, jak zacznie isc wtedy dobij sokiem. Taka moja rada. Pomoc w ulozeniu diety znajdziesz w dziale Odzywianie, bedzie z ciebie duzy chlop z tego co piszesz w ankiecie. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 3/20/2012 11:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłka i jestem podjaranym amatorem ktory od zaraz wbije w siebie byle co. I w sumie mam w dupie agresywne komentarze forumowych trolli. Napisałem tutaj prosbe o pomoc, badz sugestie co moznaby zarzucic na dobre spalanie, bo naprawde jest tu wiele osob z ogromna wiedzia na ten temat i licze, ze uda mi sie uzyskac odpowiedz. Z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 3/22/2012 9:42:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Orzeszki ziemne ile to gram ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki,dzięki za tą dyskusje na temat orzeszków,ale ich skład jest mi dobrze znany Chodzi mi konkretnie jak mam je odmieżyć sobie,bo nie mam wagi,a chciałabym je wliczac do mojego bilansu.Jakie kolwiek pomoc dobrze widziana,np jak miloszmk omieżasz ich 15 gram :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15634 Data: 2/15/2006 8:57:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Tramal masa, luty 2008

    Post
    Galeria Zdjęć

    o ziomus;] PIEKNIE!! pamietam jak Cie ostatnio widziałem byłes duzy teraz jestes....wielki;D obys rosł dalej!! moze jakas pomoc z doborze odrzywek dla mnie....:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 3/3/2008 6:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9173 Data: 7/31/2018 10:46:21 AM Liczba szacunów: 3
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 3/28/2004 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening. Proszę o pomoc!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To na orbitreku będę mykał w dni nietreningowe :) a na nogi będą takie podstawowe. przysiady z hantlami itd :) dzięki ci za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/21/2009 2:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bez przyrządów

    Post
    Trening w domu

    jakie mięśnie napinać i jak długo w danym ćwiczeniu w jakim momencie gdzie spinać łopatki wszystkiego najlepszego z okazji swiąt bożego narodzenia życzy paweł i dziękuję za jakąkolwiek pomoc i życzę powodzenia na maturze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11822 Data: 12/24/2007 4:43:01 PM Liczba szacunów: 0