SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to inna bajka i bez treningu silowego sie nie obejdzie tak jak mówisz. Przez trening w domu nabrałem mega motywacji by wrócić na siłownię i wziąć sie za normalny trening wiec z tym nie bedzie problemu.Niedługo odwiedze dzial odzywiania by prosic o pomoc z dieta. Zrobie tak jak radziliscie -spokojnie od zera a potem bede obserwowal co sie dzieje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 11/25/2018 11:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening HST DO OCENY!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] przeczytalem wczoraj o tym 4h to moze mi ktos poprostu to poprawic i tyle? te wiartany a i b to dni oczywiscie jeden dzien robie a nastepny b i tak na zmiane Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 15:00:42 cos przerobic? pozamieniac? dodac/odcjac? Prosze o pomoc jutro chce juz zaczac! :( Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 18:27:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 8/24/2010 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej ;) wielkie dzięki za pomoc, dziś startuje z nowym planem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/9/2014 11:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w HST jest manipulacja ciężarem a tu jest bardzo dużo technik dodatkowych czy to jest prawidłowe? Czy te poszczególne techniki są wstanie w zadawalający sposób zastąpić progresje ciężaru ? PS. Dzięki za wcześniejsza pomoc. Trening na + kiedy ćwiczyłem normalnie zig-zagi były duże co się tak nie sprawdzało jak stałe zwiększanie intensywności.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 10/6/2005 9:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Ale jak bym chciał w przyszłości (za parę miesięcy) zwiększyć ilość treningu na 5 w tygodniu to jaką technikę mógłbym jeszcze zastosować ? Dodać kolejną serię (czyli 2seriie)? w 90RM ? czy może robić mniejsze skoki ciężaru nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 10/7/2005 11:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Mój trening by wyglądał tak: ilość serii Przysiady 3 Wyciskanie skos 2 Podciąganie się 1 Pompki na poręczach 1 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 10/7/2005 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwas arachidonowy

    Post
    Iron Horse Series

    [...] chodzi o jedzenie orzechow arachidowych to nie bardzo bo ten kwas nie powstaje z nich. Z bardzo niepewnego źródła wiem ze wytwarza sie w naszym organizmie z kwasu linolowego. I zwieksza sterzenie prostagladyn w organizmie. (ale teraz nie wiem co to za cholerstwo jest). Czuje ze dopiero Pan Marek bedzie mogl pomoc. Poczekam cierpliwie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 2/25/2008 9:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • "kurza klatka" ? potrzebuje porady

    Post
    Trening dla początkujących

    No faktycznie, ten półruch od srodka dosyc dobrze wchodzi... No to poprobujemy i moze bedzie. Co myslicie o pompkach z rękami postawionymi wasko na wysokosci brzucha? Czy robione codziennie po 40-60 powt. moga cos pomoc? dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 5/18/2008 2:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O KOREKTE PLANU

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 5/25/2010 1:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi nie odpowie?? kurde,myslalem,ze jakas pomoc(odp) tu otrzymam, a tu nic:/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 11/8/2007 11:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. Dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    witam dzieki za pomoc wedlug twojego planu ulozylem sobie cos takiego: 1. suwnica 2 x 10 8 2. unoszenie tułowia z opadu 2x 10 8 3.wyciskanie na płaskiej 2x10 8 4. podciąganie sztangi w opadzie 2x 10 8 5. wyciskanie na barki 2x10 8 6. ściąganie drążka za plecy 2x10 8 teraz jest juz lepiej? bedzie dobrze? czy cos zmienic?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2/18/2009 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl.

    Post
    Doping

    Okej, teraz rozeznac rynek z czego stuff zakupic i mozna ruszac powoli do przodu. Dziekuje raz jeszcze za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/28/2008 12:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl.

    Post
    Doping

    Czyli wino z Axio 3tbl na dobe przez 5 tygodni i zamkne sie w pi razy oko w 100tbl. Do tego tescia z w/w na 10 tygodni co 5 dni czyli jakies 15 sztuk i powinno byc dobrze. Dzieki za profesjonalna pomoc. Powodzenia zycze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/28/2008 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl.

    Post
    Doping

    OKej wiec tak tez zrobie. Dziekuje za pomoc. Gdybym mial jakies watpliwosci wroce do tego tematu. Konkretne odpowiedzi , odpowiednia osoba na stanowisku. pozdraiam milego wieczoru

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/28/2008 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie srodkow

    Post
    Doping

    "wypełnij ankiete by uzyskac odpowiedz profesionalistów" Moge liczyc na jakąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/12/2010 5:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za odpowiedzi, ale bardzo proszę o jakieś konkretniejsze informacje. Kiedy biegać, jak długo, jakieś ćwiczenia jak 6weidera i kiedy, bo ja naprawdę nie mam zielonego pojęcia. Jeśli jakiś link ma mi pomóc - zalinkuj :). Z góry dziękuję za kolejne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 9/12/2010 7:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Redukcja 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc, najpierw pójdę na badania i potem zadecyduje pod co dietę ułożyć w zależności co lekarz powie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 6/10/2017 7:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby mi ktoś zapodać jakąś stronką gdzie sa opisane ćwiczenia wszystkiej tak jak atlas na kulturystyka.pl ? Bo w tym atlasie nie chcą mi się wczytywać obrazy, nie wiem czemu. I oczywiście dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2007-05-12 20:50:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 5/12/2007 8:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kto mi pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz tak ostre bóle to niezależnie od tego czy wspomożesz się jakimiś lekami ziołowymi na wątrobę, czy aminokwasami lipotropowymi to polecam jednak skonsultować się z lekarzem choćby i z tej przyczyny że pewnie to nic poważnego ale bez pewnej diagnozy to trudno sobie samemu pomóc, a szkoda się męczyć z tym bólem...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 10/3/2005 9:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra jednak V posiłek będzie się składał z ryżu/ziemniaków + ryby. Jutro wkleję poprawioną dietę. Dzięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/19/2010 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0