SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ja twierdze że to co ćwiczymy, którego dnia tygodnia, czy sama góra wtedy, a sam dół kiedy indziej - nie jest niczym nadzwyczajnym. Nadzwyczajnym JEST to jakie ćwiczenia się robi, ile powtórzeń, w jakim stylu, po czym w danym dniu. Pokaż mi jakiegoś zioma z tej strony który zaczynałby ćwiczyć od tak mieszanego programu jak ten powyżej(coś między [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 3:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ten artykuł napisałem z myślą o nowych forumowiczach, który nie wiedzą jak ułozyc dietę, jakie zmany wprowadzić i często proszą o gotowe diety na forum.Mam nadzieję że choć troszkę uda mi się pomóc (bardzo się starmałem

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 9:53:42 PM Liczba szacunów: -1
  • Jeszcze pytanie- karmisz jeszcze? Bo po też ma wpływ na Twoje zapotrzebowanie. Ale jak wyżej jak nie zaczniesz się porządnie odzywiać to z efektami to może być loteria. Zachęcam do regularnych wpisów z tym co jesz i jak trenujesz to będziemy mogli tu pomóc :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10209 Data: 1/13/2018 4:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe - za /przeciw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kaloryczność może być zarówno plusem jak i minusem. Z jednej strony łatwo stracić kontrolę i przekroczyć bardzo mocno bilans kaloryczny, z drugiej strony mogą stanowić pomoc dla osób, którym trudno przejeść wymaganą kaloryczność pożywienia. Jak możemy wykorzystać masła orzechowe w praktyce? Poza podjadaniem masła orzechowego prosto ze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 8:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    po 1 pytasz się Gwjazdora, który napisał swojego posta przeszło 2 lata temu, nie sądzę żeby Ci odpisał po 2 nie ma magicznego środka na wzrost. Człowiek ma zapisane w genach ile ma urosnąć, a Ty nie masz na to wpływu za bardzo, możesz to spowolnić albo przyspieszyć, ale racze nic więcej. Hormon wzrostu to jedyne co może pomóc, ale z niego się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 7:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzieki za pomoc i wsparcie. To bedzie dlugi post wiec od razu przechodze do rzeczy. Podsumowanie 4 tygodnio na ketozie w wymiarach: Biceps 44,5 - 46 było łydka 51,5 - 54 było udo 74,5 - 78 było klata 132 - 133 było Pepek 137 - 142 było biodra 112,5 - 119 było Waga 146,7 kg - 156,9 kg Stare zdjecia: [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 4:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] martwym i siadze i pomysle nad jakims planem treningowym, bo znudzil mi sie obecny. I bede szedl raczej w strone progresji ciezaru co seria i piramidalnym spadku liczby powtórzeń do 4. Jutro wzywa mnie las. Obiecałem ojcu pomoc w wycince drzew a jak zostanie energia to jeszcze pobiegam. pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-03-25 20:55:38

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2020 8:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] nie jeździć nic w poniedziałek żeby nogi były wypoczęte ale wpadło 20km przy ostrym wietrze i odczułem to trochę ale nie było źle. Ludzie wrócili na siłownię i było komu pomoc przy przysiadach. przysiady 100 x 5 120 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 160 x 1 170 x 1 180 x 1 wstepowanie na lawke +15 x 20 x 4 serie wyprosty 30kg x 12 x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2020 7:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] zrobie wslizg. Priorytet to siłownia i na tym się skupiam i powoli mi to zaczyna wychodzić coraz fajniej. Mysle ze powoli zblizam sie do etatu gdzie przydala by sie jakas pomoc zeby sobie nie zrobic krzywdy. Dzisiaj zrobilem trening nog i brzucha. przysiad tylny 125 x 5 130 x 4 130 x 5 x 2 przysiady bułgarskie 2x5kg x 10 x 4 seria na stronę [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2020 8:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] robilem przysiady z chlopakiem nizszym o 15cm i rak byl nizej przez co jakos zle sie do tego 170 zabralem i bujnelo mnie wiec nie próbowałem 2 raz tym bardziej ze asekuracja była taka ze pytali mnie co robić w razie co wiec nie było sensu. Zrobimy mocniejsze jedynki jak będzie komu pomoc. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-12-16 20:08:28

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2020 8:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] klatki kolka gminastyczne 4 x 15 brzuszki na lawce glowa w dol kat 45 stopni 2 x 15 Dosc dobry trening sie wydawal. Chlopak akurat robil maxy na plaskiej i postanowilem mu pomoc jako zajac pociagnac go troche. :D W sumie wyszlo tak ze nawet mnie nagral nic mi nie mowiac :D. I wyszlo to srednio. Przy sciaganiu sztangi ze stojakow zlapal mnie [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2020 9:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] mocno. Uprościłem trening. Same podstawy teraz będę robił i bardziej dbał o core. Jak wyjdzie życie zweryfikuje. Na nowej siłce ćwiczyłem w pasie i duzo lepiej robi mi się siady. Tym bardziej ze robię high bar wiec pomoc w spięciu brzucha jest zauważalna. Do ciągu pas na razie mi przeszkadza. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-06-18 14:37:53

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2021 2:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dobry fizjo potrafi bardzo dużo pomóc

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2021 5:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mail ile bierzesz modafinilu? ja stosuje modalert - znacznie tanszy i tabletki po 200mg a nie po 100mg adaptacja raczej nie wystepuje wiec dawek nie trzeba zwiekszac z czasem problem z tym jest taki ze to fajnie sie sprawdza jak chcesz noc zarwac ale jako pomoc w ciagu dnia niezbyt Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-01-10 22:14:34

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 10:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tez po 200mg. Ja stosuje wlasnie w dzien. Mam wlasna dzialalnosci i postawilem sobie ambitne plany w tym roku(do tego sprawy prywatne itp). Moda ma mi w zamierzeniu wlasnie pomoc w pracy. Po kilku dniach moge powiedziec tyle, ze swietnie dziala u mnie na motywacje. Moge robic kilka zadan przez caly dzien i nie mam mula. Az chce sie robic. A jak [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 11:13:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] amoniak płynny, nipaginę A, saponinę, cukier, wodę destylowaną i jest środkiem przeciwkaszlowym, wyksztuśnym. Małe dawki, podobnie jak amfetaminy, mogą być doraźnie pomocne (o ile nie ma się problemów z sercem - w takim wypadku lepiej nie ryzykować) wzmagając motywację, zdolność skupienia; pomagając w nauce, bez uczucia senności - np. na [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2009 10:55:04 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] mi sie po nim spać)... no i teraz wymyśliłem sobie ze będę dopingował sam mozg... chodzi mi o zwiększenie skupienia i większej energii... zwiększenie przewodności nerwowej i pomoc w odbudowie osłony imielinowej na komórkach... zrobilem sobie taki zestaw: PIRACETAM - nanootropil 5-HTP 5-hydroxytryptamine Alpha-GPC Powder 50% Choline L-Alpha [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 4:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to moze powinienes zainteresowac sie dopamina. Dopaminy jest za malo u osob z Parkinsonem - a wtedy zaburzony jest uklad ruchowy. Wiec byc moze dopamina moze jakos Ci pomoc - na pewno wiem ze jakos wplywa na uklad ruchowy i motoryke. A z dawkami radze nie przesadzac. Wiele lekow typu "smart-drugs" ma dzialanie zblizone do [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 6:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia- SPOSÓB NA POZBYCIE!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tej wady ale cos tam widac, chcialbym sie tego wkoncu pozbyc, chcialbym pokazac moje miesnie chodzic bez koszulki w wakacje ale bedzie ciezko pokazac ta wade tez prosze o pomoc, jak sie tego pozbyc. maz Soga ode mnie za temat. co do rozciagania klaty rozpietki cos dadza? jakie cwiczenia na rozciagniecie klaty? aha co do ps2 nie przeczytalem: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 8:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To co może wchodzić w skład tej diety co? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 10:51:47 PM Liczba szacunów: 0