SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie myjesz mydłem, i ***!! myj jakims mleczkiem do twarzy lub zelem ioczyszczajacym do twrazy potem tonik po umyciu i krem odpowiendi dla ciebie i powinno pomóc a jak nie to dermatolog zostaje

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 4:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc ;) a może odpuszczę sobie to EPI i ***nę coś innego i połączę z tym winem co proponujecie na 1 cykl meta nie wchodzi w grę może coś co słabo aromatyzuje , bo wydaje mi sie że mam skłonności do ginekomasti ale pewny nie jestem mem delikatną lipomastje jak jestem na masie , dlatego od dłuższego czasu jestem cały rok w dobrej formie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam fotek bo to znajomego samochod ale jak piszesz ze mnei wiecej taka cena to nie warto sobie dupy tym zawracac mimo wszystko dzieki za pomoc jarek dostales kiedys paskiem na gola dupe ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 12:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie uważam, żeby Tobie była potrzebna redukcja - raczej trzeba zrobić rekompozycję. Ty wcale za dużo nie ważysz. Zatem na początek trzymałbym się w pobliżu tego właśnie 1900 kcal. Za jakiś czas dasz sobie 1900 lub nawet 2000+ w dni treningowe i np 1700-1800 w nietreningowe. A co do wstydu i krytyki - to nie odbieraj tego jako krytyki. To było [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 3/22/2018 8:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej dziewczyny. Postarałam się jak mogłam, mam nadzieję, że zupełnie do niczego ten plan nie jest. Pozmieniałam kolejność, co do obciążenia to tak na początek myślę że jest okej. Dajcie znać i dzięki za pomoc :) /SFD/2018/6/18/b357cc43b8eb49f29702152cd1956476.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 6/18/2018 9:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - indeks glikemiczny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] cukru jeszcze napłynie.Tylko natychmiast uwalnia duuuuzo insuliny aby nie dopuścić do zbyt wielkiej ilości glukozy we krwi. I mimo tego że cukru było mało mamy silny wyrzyt insuliny i potęgowanie lipogenezy. Bardzo bym prosił o wyjasnienie tych procesów.Za pomoc napewno się odwdzięcze.PROSIŁ BYM O FACHOWE I SZCEGÓŁOWE WYJAŚNIENIA. dZIĘKUJĘ.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12915 Data: 4/24/2006 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • lMathew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę walczył dalej - powolutku się poprawia. Ogólnie trening w porządku. Teraz trzy dni wolnego Tyle!

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8586 Data: 12/1/2011 9:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC 80

    Post
    Ostrovit

    [...] na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 na tydzien.. wszytsko na spokojnie.. Pomożecie dobrac mi jakies suple na redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbe? Prosze o konkretne nazwy bo nie jestem dobry w tych wszytskich odżywkach. Z góry dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - Janczo w dniu 2014-01-20 20:23:52

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 21:00 Twaróg półtłusty 70g Jogurt naturalny 2% 100g Siemię lniane 10g 17,39 B; 15,25 T, 8,79 W, 241,3 kcal W SUMIE 122,53 b; 65,45 T, 205,4 W, 1989 kcal Może być? Mam jeszcze pytanie, jeśli ćwiczę między 4 a 5 posiłkiem, czy wystarczy, że do trzeciego dodam tłuszcz i reszta może pozostać bez zmian? Bardzo dziękuję za cierpliwość i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 4/7/2015 4:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślałam, że liczy się ryż po ugotowaniu i dlatego taka waga ;) Dziękuję za pomoc, poprawię się i czekam na efekty ;)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 4/10/2015 12:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc ;) W takim razie obniżam o te 200 kcal i to moja dieta na jutro: 1 POSIŁEK 2 jaja płatki owsiane 50g banan masło 5g B 32,3; T 27,5; W 59,65, 616 kcal 2 POSIŁEK Chleb żytni razowy 80 g Łosoś wędzony 30g Mozzarella 30g B 18,13; T 8,68; W 37,38; 303 kcal 3 I 4 POSIŁEK (po pół porcji na każdy) Makaron 100g Tuńczyk 125g Migdały [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 4/14/2015 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] granicy zwiększam ciężar. Teraz widzę, jakie błędy robiłam we wcześniejszych treningach. Jakoś opornie mi to idzie wszystko. Powinnam najpierw dowiedzieć się wszystkiego, poprosić o pomoc trenera przy odpowiedniej technice, ogarnąć tę progresję. Eh, no trudno. Może teraz już będzie ok. /SFD/Images/2015/4/26/4c0d62e8bb634ef693107ad07adb5330.jpg

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 4/26/2015 1:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc spytam tutaj. Czy moja klatka przejawia objawy małej gino lub lipomastii? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7780 Data: 4/16/2010 1:55:19 AM Liczba szacunów: 0
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 4/30/2017 5:19:24 PM Liczba szacunów: 3
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    Paatik, ale on przecież ma te 100g węgli. 40g to był na razie jednorazowy wyskok na 3 ostatnich stronach, a i tak z nimi średnia wychodzi 85g. Ja to bym nawet zalecił jak najmniej w 2 tygodnie żeby zaadaptować się do czerpania energii z tłuszczy. Idąc tą droga (85-100g) też się zaadoptuje, ale potrwa to dłużej. No i nie przesadzajmy z tymi [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 5/4/2017 10:50:38 AM Liczba szacunów: 1
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    Te paluszki rybne sobie wyciągnąłem z zamrażarki wieczorem. Chyba miały mi pomóc na irytację. Nie były planowane. Nawet nie byłem jakoś przeraźliwie głodny. Ech... :)

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 5/10/2017 2:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • A to Chvj... idę !!! Idę sąsiadce pomóc nieść bagaże

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 3:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • a dziś planach masz cos ćwiczącego? czy całkiem looz? Owsianka pewnie już gotowa:D:D .:/ Już czuć że sobota... zaczynają sie zakupy:/ No ale cóż trzeba pomóc Pa Ewcia trzymaj się cieplutko i wypoczywaj Pewnie dopiero po południu będę... także bedziecie mieli jakiś czas spokoju ode mnie witanko wszystkim którzy się pojawią Hej;] Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • :D:D Osobowość: Ten, co bierze Charakter: 90 % Promieniowanie: 95 % Rezonans: 96 000 drgań/sek. Kolor: Fioletowy Główne cechy: Wola - Dynamizm - Zdrowie Totem roślinny: Bez Totem zwierzęcy: Ośmiornica Znak: Skorpion TYP: Potrafią opanować swe namiętności i skłonność do wybuchów. Są nawet zdolni cierpliwie opracowy­wać makiaweliczne plany. [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiego ćwiczenia spróbuje pomóc

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:51:45 PM Liczba szacunów: 0