SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomóc w umięśnieniu brzucha

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 5:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w przepisach w wyciskaniu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zapis : "Zawodnicy niepełnosprawni mogą rywalizować z pełnosprawnymi, jeśli spełniają przepisy IPF dla zawodników pełnosprawnych, tzn. mogą dojść do ławeczki bez żadnej pomocy." w wersji z 16 marca br. zmieniono na: "Zawodnicy niepełnosprawni mogą rywalizować z pełnosprawnymi, jeśli spełniają przepisy IPF dla zawodników [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 9/17/2003 1:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Amazone, proszę o pomoc dla koleżaniki , jak widać powątpiewa w damską pomoc na forum Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 11/3/2002 6:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brawura zazdroszcze Ci ze dostalas taka wyczerpującą odpowiedz od si2uiela mi w suplementacji nikt niechce pomoc kazdy costam pisze zeby tylko napisac a nikt nie chce wyczerpac tematu kurde no i jak mam dac zarobic waszym sklepom skoro nawet niewiem co kupic? ps: jak sie niema kasy to kazdy krzyczy zeby costam kupic i odrazu mowi jak brac i [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 11/5/2002 7:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Tłuszczowa - beginner

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie zaczne mądrze jeść to mozliwy bedzie efekt jojo, haha smiesznie to brzmi, ale wiem ze tak moze byc, mozna szybciutko przytyc, i bedzie dupa. Wiec jesli ktos by mi mogl pomoc, ile wegli bialka i tluszczy mam dostarczac. I czy to dalej maja byc te zdrowe tluszcze( mysle ze tak). Wiec , jesli ktos tam jesli wie co pisze i o czym pisze tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 5/2/2011 3:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • fBw wg Arnolda Schwarzeneggera ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem co napisać " ręce opadają " powiem tak przychodzisz po pomoc , to odrzuć swoje przekonania , które sam w głowie stworzyłeś i zacznij korzystać " ja przepraszam ale ja nie wiem jak ci pomóc {{:-(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 3/30/2012 11:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Woda i sól i wypłucz ryja.Powinno na gardło pomóc. Filmiki ocenię jutro-ale skoro piszesz że jest lepiej to git.Umówmy się tak-jak coś zwaliłeś to moja noga w tym dzienniku nie postanie%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 7:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej i jak najszybciej przygotować sie do ogzainu wojskowego? Mam mało czasu

    Post
    Trening w domu

    Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/4/2009 8:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny- Prop-Cyp-Deka-Tura

    Post
    Doping

    Wiesz różnie tu bywa, ale liczę na pomoc:) W skrócie: Styczeń-Marzec była redukcja leciał sam prop 100mg e2d. Od kwietnia do teraz cykl jak w temacie- turę już dawno skończyłem, poszło jej dużo:) ale wątroba po badaniach ok:) hepa leżała jak coś. Teraz leci w sumie 750 mg cypa pon i czw + 250 deki pon i czw- te 750 mg testa można traktować jako po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 9/3/2016 11:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 12/11/2009 2:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja się nie martwię józkami wyciskaczami, martwię się o siebie bo już mi psychika siada Lubisz sobie czasem poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach? W 2008 kiedy nie wyglądałem jak zenek na basenie tylko jak osoba po której przynajmniej widać że coś [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 12/11/2009 3:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko. Moja wiedza jest jeszcze nikła, ale tyle na ile potrafię staram się pomóc. Zdrowia.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 1/4/2010 12:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Julka – Używam teraz przyprawy kaukaskiej (naturalna kupiona na Starym Kleparzu), lub uniwersalnej przyprawy do kurczaka i dań z drobiu – prymatu :-) Doris – wizyta na siłce zawsze jest dla mnie pewną odskocznią :) - także nawet jeżeli nie mam humoru, to po przekroczeniu jej progu, od razu lepiej się czuję – „jak u siebie” :-)) Laura – Wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Polka – na chwilę obecną BWT 120/180/50 (z tym, że nie liczę białka roślinnego) Przykładowo: 1. 1Jajko całe, 1białko jaja, 50g płatki owsiane, 15g wpc, 60g jogurt naturalny, 4g wiórki kokosowe, 10g rodzynki 2. 100g białko jaja, 65g płatki owsiane górskie, 13g wpc, 15g masło orzechowe 3. 55g kasza jaglana, 100g piersi z kurczaka, 22g orzechy [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2015 12:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ech, no dobra - na zdjęciu jest jeden paseczek poziomy (4kostki), a ja zjadłam 4paski pionowe (całe) %-) cieżko się przyznać ile się zjadło, więc lepiej napisać zagadkami %-) Cielu - nie mam pojęcia co to jest :( Byłam u wielu specjalistów i nic ciekawego mi nie powiedzieli. Miałam różne zabiegi, które nic mi nie pomogły. Wydaje mi się, że może [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2015 5:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tak, terapię manualną stosuje :) badania krwi nie robiłam, i tak samo ani rtg, ani usg - jak powinnam, to zasugeruję to mojemu fizjo. Kolana mnie czasem pobolewają, ale nie jest to jakiś tragiczny ból, tylko taki dyskomfort i "uwieranie". Dzisiaj np. chwilowo odczułam dyskomfort w lewym kolanie, na dole od wewnątrz - mam wrażenie, że to jest to [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzje przez duze K :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc. Odliczylam 21 dni odkad czuje ból. Czuje go "nad pieta". Bylam u zwyklego lekarza, ktory kazal mi smarowac zelem. Nie wiem co mi jest. Panicznie sie boje czegokolwiek. Tydzien temu bylam u lekarza , takze od wizyty smarowalam noge i mylam ja w szrym mydle. Moglby mi ktos powiedziec co mi jest ? Czy to przejdzie ? Jak tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 5/15/2009 2:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapotrzebowanie mam na 2940 jakoś tak kcal, z pełnej diety mogę wyciągnąć 4200, nie wiem czy dam radę, ale próbować będę na pewno :) Chociaż dziś zjadłem z 250g ryżu i tak mnie zamuliło że masakra, jadłem to chyba ze 2 godziny xD i tu mówię serio :D Zjadłem trochę owoców, (2 banany i jabłko bo podobno ma dużo błonnika więc powinno pomóc) i teraz [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 7/31/2013 4:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dzięki wielkie za pomoc. Dodam, że do tego będzie jeszcze cały czas ZMA apteczne i O-3 ... na noc dopóki mi się nie skończy kazeinian... PS: SOG za pomoc i za podpis Miłej zabawy 2 maja w Hali Ludowej, będzie bosko ... No chyba, że się pomyliłem i źle skojarzyłem Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 4/2/2006 3:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do OCENY. Prośba do PePoNeNt

    Post
    Trening w domu

    dzięki wielkie za pomoc efit. pomogłeś mi w ułożeniu treningu, teraz wszystko zależy ode mnie i od diety. Sog leci za Twoją nieocenioną pomoc. Odezwę się po cyklu i powiem co zdziałałem.;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/25/2010 8:13:05 PM Liczba szacunów: 0