SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] siebie i poruszam to juz bardziej twarde (ale wydaje mi sie, ze to gruba skora) Naprawde nie wiem czy mam wracac do PL specjalnie aby udac sie do lekarza co mi sie nie kalkuluje teraz... Prosze o pomoc i pozdrawiam, Tomek - wierny czytelnik sfd ;) Zmieniony przez - htx w dniu 2008-04-21 00:54:24 Zmieniony przez - htx w dniu 2008-04-21 00:59:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15639 Data: 4/21/2008 12:52:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chili pomaga spalać tkankę tłuszczową!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chili prawdopodobnie nie tylko hamuje wzrost komórek nowotworowych w trzustce i posiada znane dietetykom właściwości pomagające spalać tkankę tłuszczową. Ostatnio australijscy uczeni odkryli kolejne dobroczynne działanie pikantnej przyprawy: regularne spożywanie papryki chili może pomóc osobom otyłym oraz cierpiącym na cukrzycę kontrolować poziom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14605 Data: 6/19/2007 11:28:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 10kg do spalenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o pomoc wielką pomoc ludzi doświadczonych. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 171 Obwód klatki : 102 - bylo 110, lecz po paru tabletkach GET FN AMP'D spalilem pol klatY ! :O i poptem przestalem brac to Obwód ramienia : 35-36(bylo 38) Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : ?n ie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 12/9/2009 5:43:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z redukcją

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 5 kg Uginanie przedramion z rotacją 3x15 5kg Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie plus TRENING ABS 3 razy w tyg Dołączam 2 przykładowe dni z diety. Bardzo proszę o pomoc, wskazanie możliwych błędów. Nie ukrywam że jestem dopiero na początku mojej drogi o lepsze ciało. Dużo czytam i ciągle dokształcam się by lepiej ćwiczyć i jeść, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2/18/2017 9:59:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy w mojej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz jak jestem na cyklu powinienem jesc duzo no ale problem jest taki ze brzuch rosnie;/,co zrobic zeby brzuch nie rosl a jednoczesnie zebym mogl dac organizmowi odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow?,czy mam jesc mniej?,czy poprostu cos innego?,i sie czuje ciagle najedzony,prosze o pomoc albo pomocy w ulozeniu dietki,z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 3/21/2007 9:50:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbicie tkanki tluszczowej dla pilkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczalem nowy temat Wiem ze bylo to juz nie raz pewnie poruszane ale licze na wasza pomoc Wiec mam na celu glownie utarte wagi Przy wzroscie 167cm waze 73kg Waga ta rozklada sie mniej wiecej na cala posture Mam 18 lat Dodam ze gram w pilke w klubie Prawie codzien mamy trening Ogolnie jestem spawny fizycznie i ruch nie jest mi obcy Domyslam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 11/16/2003 4:59:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego na pierwszej redukcji. Jestem laikiem w tym temacie więc przepraszam jeśli palne jakaś głupotę. Wzrost : 181 Waga: 87 Wiek: 27 Aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu bieganie ok. 30 -40 min 2 razy w tygodniu basen Praca siedząca. Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi według [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 1/11/2014 4:51:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ProMięśniowa z Plany.sfd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje słowa, lecz to co przeczytałem na temat tej właśnie diety i dało mi to wiele do myślenia. Chciałbym się Was doradzić co myślicie na ten temat. Jeżeli naprawdę nie ma to sensu wolałbym zapłacić te pieniądze komuś z Was za pomoc w ułożeniu mi diety. Próbowałem ustalać sobie dietę sam, ale jest to dla mnie za trudne. Z góry dzięki z pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 11/24/2010 4:40:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ćwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie. Otóż mam mam pewien, lecz na początku podam trochę informacji o sobie, gdyż mogą być pomocne. Mam 16 lat, pierwsze swoje ćwiczenia zacząłem robić około 2 lata temu (były to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała typu: pompki, brzuszki, przysiady itp.). Z czasem zacząłem dokupywać sprzęt. Posiadam: hantle z możliwością doboru [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 416 Data: 8/7/2016 3:42:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dopiecie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,108g tluszczy i 210g wegli. Zapomnialem tylko dodac ,iż biorę izotek, i nie wiem czego powinienem przy nim unikac w diecie, zebym nie zrobil sobie krzywdy, prosze o szybka pomoc poniewaz pragne od jutra zaczac trzymac sie kalorii , bo chcialbym tego brzuchola zgubic. Przypomne najwazniejsze dane o mnie ; -trening cf 4/5razy w tyg -87 kg wagi, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 11/5/2017 8:21:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg 1000 m - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam prośbę o pomoc w przygotowaniu treningu na bieg 100m. Mam 19 lat, grałem w piłke nożna (9 lat, w IV lidze rowniez tam przechodzilem okresy przygotowawcze - interwały) czyli już jakieś podłoże do treningu chyba mam? Jednak od około roku mam zero kontaktu ze sportem. Mam 2 miesiące na przygotowanie sie do biegu na 1000 m. Polecił by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 3/25/2008 10:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powrotem to czuję jak skrzypi mi te kolano a jakoś przy 60 stopniach strzela jakaś kostka, a później wraca na swoje miejsce. Nie mogę zrobić żadnego przysiadu, itp. Proszę o pomoc, i co sądzicie jeśli mowa o tych łokciach...? Wyczytałem gdzieś również że powinienem zażywac leki z glukozaminą więc zakupiłem i połykam od wczoraj Artresan 1aDay, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10953 Data: 7/1/2010 12:53:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa planu - skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zwisie, także kręgosłup co najwyżej się prostuje, rozciąga, więc chyba nie ma problemu. Co powinienem jeszcze zmienić? Bo nie chce przerywać treningu. Liczę na waszą pomoc, ktoś mi napomniał, że Bery89 ma pojęcie w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 12 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 12/23/2008 8:52:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ! Bardzo duża aktywność ! Ekto :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jedną stronę. Czasem dwa razy na dzień. Dodatkowo ćwiczę na siłowni FBW w pon. śr. i pt. W soboty chodzę na basen pływam od 750m do 1 km dla relaksu. Panowie błagam Was o pomoc. Mam straszny kompleks na punkcie mojej sylwetki. Jestem na tej diecie rok czasu i jest krucho. Nie wiem co mam zrobić myślę o dołożeniu białka Optimum Whey Gold [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2/2/2014 2:48:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nerwy? (będąc małym miałem nadwagę, mam lekkiego garba, skoliozę) Something else? W środę udam się do lekarza jednak pewnie się okażę że serce mam jak dzwon - zdrowe itp. Podejrzewam że to coś innego. Jakieś domysły? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2010-12-27 23:18:46 Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2010-12-27 23:21:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 12/27/2010 11:17:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 15lat, ćwicze LA jakieś 3 miesiące. Od pewnego czasu mam takowy problem. Od jakiegoś czasu czuje strzykanie w stawie biodrowym w prawej nodze, od kąd zacząłem robić a6w strzykanie jest głośniejsze, w czasie robienia a6w nieboli mnie to ale staje się coraz bardziej denerwujące, od niedawna zaczeło strzykać także i w lewej nodze ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 8:23:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podanie o Moderatora forum

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam chciałbym złożyć podanie o moderatora. Sądzę ,że przyda się dodatkowa pomoc. Taki mini wzór podania żeby to miało ręce i nogi : IMIĘ : Dawid WIEK : 16 DOŚWIADCZENIE : Bardzo duże. Forum zajmuję się już od 2 lat. Kiedyś posiadałem własny server w grze counter-strike i stworzyłem forum i nim się zajmowałem. Swoją przygodę zacząłem na pewnym [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 7/2/2014 7:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witam mam 20 ml deki po 100 mg w 1 ml i 20ml propionatu po 150 mg w 1ml.Czy ktos mogłby mi pomóc rozpisać ten cykl.Miałem wczoraj wypełnić ankiete ale net mi padł i dopiero teraz po pracy mogłem wszystko zrobić dokładnie,temat został usunięty dlatego jeszcze raz założyłem,na przysłośc będe wiedział co robić .Z gory dziękóje za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 9/5/2011 3:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak delikatnie biceps, triceps, klatke piersiowa, brzuch i plecy. Mam zamiar to zrobic chodzac na silownie 4x w tygodniu oraz wykonujac HIIT 3x w tygodniu. Prosilbym was o pomoc co i jak bo nie mam zielonego pojecia o cwiczeniu na silowni (co cwiczyc i jakie cwiczenia). Żeby nie było - rozgladalem sie juz po forum poczytalem troche na temat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/28/2010 10:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - Split - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na tym forum jest nowy użytkownikiem, liczę na wasze pomoc w ocenie mojego planu. Najpierw trochę o sobie: Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : 78 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące w tym czasie FBW Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( weekendy ) Dostęp do sprzętu : full Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/24/2014 4:18:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)