SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nikt nie jest mi w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 8/19/2010 6:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • z resztą nie mam co robić ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 8/19/2010 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 8/26/2010 9:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Ronie.Dzięki za ocenę filmików oczywiście wszystko biorę do serca i przy najbliższych tych ćwiczeniach wprowadzę zmiany:-)ale powiedz mi jak długo mają boleć te łydki bo dzisaj to samo nie mogę stąć na nogi:-(jak już to na palcach chodzę bo wtedy jeszcze tak nie boli ale i tak.Brałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe i do tego żele [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 2/24/2013 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej.2Pac jak najbardziej:-)Co do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrze:-)Możesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszę%-)a jakoś się dogadamy:-D Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 3/28/2013 4:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24/24/24/24/24/24/24,3/24,3/24,3 WAGA: 82/83,5/83,5/84,8/85,5/85,3/86,8/87,7/86,8 W tym tyg. nieco słabiej.Ale dałem aero oraz nieco obciąłem te węgle:-)Ale ogólnie i tak jestem zadowolony. Dzięki wielkie Ronie za wszelkie wskazówki,pomoc,kierowanie itp. ps.Avatar to Twoje zdjęcie?Moje załącze wieczorem.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 4/14/2013 6:48:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    No i gitara. Teraz zrób koniecznie redukcje i będzie dobrze. W miarę możliwości postaram się tobie pomóc-nie zostawiam podopiecznych na lodzie;-) PS.W avatarze to niestety ja%-)

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 4/14/2013 12:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pawson po 5 kapsach epi może zrobić sie ciekawie :D tylko w tedy potrzebowałbym 2 opakowania a juz duuuużo wydałem na ten cykl. Zobacze jak bede stał z kasą, najwyżej zostane na 3 kapsach do końca. Po tym wszystkim wskocze na xpanda więc myśle, że utrzymam mięcho. Dzięki za pomoc...sogacz poleciał ;)

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 10:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - CP + TFB + Amino i inne, jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 1/15/2010 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i 24h po ostatnim tabsie winka [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 10:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • siema..ostatnio dodalem posta prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • - 181cm, ~65kg - Obecnie trenuję trójbój siłowy (na razie amatorsko, robię wynik). Interesuje mnie siła, wydolność do długich i ciężkich treningów. W przypływie gotówki staram się zwiększać także obwody mięśni zachowując niski BF. - Siłownia od lutego 2009r., a trójbój&trening siłowy od końca 2011r. - Zdarzyło mi się sięgnąć po suplementy przed [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 11/11/2012 3:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    DZiekie wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 10/14/2014 12:13:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 1/7/2014 9:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • XPAND XTREME PUMP premiera

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie cały czas biore rano na czczo i przed treningiem i lipa w DT bralem 10 rano na czczo i przed trenem 30 min 20g w DNT 10g i 10g. Zobacze co bedzie po zwiekszeniu dawki. Zrobie sobie 20g rano na czczo i 20g przed trenem a w DNT 20g rano i 10g po kilku godzinach. pozdro i dzieki za pomoc jakby co to piszcie chetnie poczytam:)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • XPAND XTREME PUMP premiera

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłką Xpand Xtreme Pump(jedna pucha 800g wtedy jak dawkować przed siłką)całą porcje dzienną 30g(te 10 co rano + 20 przed siłka)czy same 20g 3.Xpand Xtreme Pump w dni nie treningowe jak dawkować??? 4.Może jakaś serwatka do tego??? 666.Wielkie sory że podłączyłem się do tego tematu nie wiadomo skąd ale licze na waszą pomoc i wyrozumiałość!!! 666.W

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 6:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jest to wylew krwi do przestrzeni w której normalnie znajduje sie płyn mózg-rdzeniowy 1/4 smiertelne przyczyny :uraz głowy , pęknięcie tętniaka , naczyniaka , skaza krwotoczna - najczesciez z tego tetniak ! chory wczesniej moze sie skarżyć na bóle głowy , ale najczesciej nic nie wskazuje na to ze wystąpi krwotok ! krwotok wygląda tak : pojawia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17949 Data: 8/19/2004 9:29:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam ja też miałem teraz przypadek tego krwotoku w rodzinie a mianowicie u mojego teścia. Przez około 20 lat bolała go głowa a gdy mówił lekarce zakładowej o tych bólach głowy wmówiła mu bez żadnych badań kontrolnych że ma migrenę i on w to niestety uwierzył. na początku marca tego roku 2008 miał zabieg na przepuklinę pępkową wyszedł ze szpitala [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17949 Data: 5/19/2008 11:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Typowa prośba o sprawdzenie planu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś odpisać?? Bo w poniedziałek chciałem z nim startować już EDIT: Nie no ogólnie dzięki.. pomoc od strony forumowiczów super EDIT2: Dzięki forumowicze i pozdro :/ EDIT3: Ogólnie dzięki... jutro trening a ja bez sprawdzonego planu.. mam nadzieję że nic złego w nim nie ma i wszystko jest w najlepszym porządku... Widać jak można polegać na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/31/2009 12:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Typowa prośba o sprawdzenie planu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem tak.. Jak na ekto przystało z początku było widać super każdy mięsień i każde ścięgno.. teraz jest trochę inaczej, ale... zawsze jak ćwiczyłem biceps na początku w wąskim rozstawie rąk widziałem iż jedna z głów rozwija się bardziej, dlatego pytam czy na obie głowy podziałają te ćwiczenia... Poprostu chce się dowiedzieć czy plan jest w miarę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2/2/2009 1:47:54 AM Liczba szacunów: 0