SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie, odzywianie, trening<---PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze efektow nie widac. Wlasciwie niby cwiczysz dlugo, ale borac pod uwage ten trening to wciaz jestes poczatkujaca. Powiem tylko tak, ak trening jednej czesci ciala ma pomoc ci w spalaniu tluszczu z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma... Mimo wszystko powinns zaczc oc podstaw i ACT sie klania: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 4/11/2008 9:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • MALA RADA CHLOPAKI

    Post
    Doping

    chce sprobowac czegos mocniejszego i na pewno to zrobie ale chce to zrobic z glowa i wasza pomoca Jakies desperat, lepiej juz pomoc doradzic niz to zignorowac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 7/27/2009 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny :D Pomożecie:D?

    Post
    Trening dla początkujących

    " Mam nadzieję że pomożesz mi ułożyć odpowiedni plan :) " jak mam ci pomóc skoro nie współpracujesz odpowiedz najpierw na wszystkie zadane pytania .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 942 Data: 8/3/2012 12:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam takie pytanko do drugiego zdjecia kto to jest i jaki login ma ten pan wygląda masakrycznie na tym zdjeciu sorki ale jestem tu nowy i ... wiadomo z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 7/4/2006 12:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąć więcej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co to ma do rzeczy czy jest kontuzjogenne czy nie? Piszesz aby pisac? Przeczytaj uwaznie to co napisalem.Z maksymalnym obciazeniem to sie zgodze ze moze zmniejszyc ale z umiarkowanym moze pomoc!!!(chociaz od kazdej reguly wystepuja wyjatki) Nie chce mi sie juz szukac w ktorej to Kulturystyce Filleborn sie wypowiadal! Danone

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2002 3:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąć więcej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 20 lat i 177 cm wzrostu czy mam jakies szanse na to ze urosne jescze 3 cm?prosze mi pomoc bo naprawde mi na tym zalezy PLEASE

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2002 4:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy - Sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy mi zeby rozpiętki oraz prostowanie nog siedząc zostało, tragedi nie bedzie jak kilka cwiczen w tyg zrobie izolowanych Widze ze nie macie wiekszych zastrzezen. Oki w takim raziem dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 12/30/2009 8:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BUDOWANIE FORMY-HENRYK HRYSZKIEWICZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ci dwaj goście, to prawdziwy kunszt współpracy- startuję w skrajnych kategoriach wagowych (Heniu- najlżejszej-Piotr najcięższej) amimo to potrafią sobie pomóc i skutecznie organizować współpracę na treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13789 Data: 5/30/2003 9:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym sobie dała spokój z tym słodzikiem, zostawiła już te daktyle do szejka, natomiast obcięła po trochu z obu szejków ryż, tak by zostało gdzieś 2550kcal. Jeśli będzie właściwy deficyt to i tak musi spadać, na razie jak widać coś jest nie tak. Spalacz możesz wrzucić, choć on może jedynie nieco pomóc. Polecam najpierw zainteresować się tematem, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 12/13/2016 10:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków w ciagu dnia. Specjalnie tak obniżyłem podaż bo musiałem zmniejszyć intensywność treningów bo mam kontuzje więc nie moge ćwiczyć na 100%. Ćwiczę by utrzymać sprawność i nie mieć za dużych spadków w tym okresie Prosze o jakąś pomoc, wsparcie bo taka sytuacja jest bardzo demotywująca. Chciałbym jeszcze zrobic mase, zwiększyć siłe.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 5/11/2017 11:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie waga wynosi ok 69kg. Wchodze na mase. Doszedłem z podażą do nawet 3000 kcal ale odczuwałem cięzkość na żoładku a i waga skoczyła w ciągu kilku dni z 68 na 69kg więc obnizyłem podaż do ok 2700kcal. Moja dieta poniżej. Czy coś zmieniać? Posiłek 1 i 2 sa w zasadzie połaczone bo robie sobie tego shaka z owsianki i owoców a zaraz potem jem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 8/17/2017 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    klatke calkowicie odpusc ... nie no nie da sie przez neta pomoc... powiem tak moze Cie to wystraszy jesli ktos nie zobaczy tego barku kto ma pojecie o zlozonej mechanice stawu ...to wpieprzysz sie na lata z ta kontuzja i bedziesz zalowal kazdego dnia w ktorym sam na wlasna reke probowales cwiczyc... oklamujac sie ze jest coraz lepiej.....i dalej [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14605 Data: 9/5/2009 2:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Poprostu czesto nie wiemy jak leczyc bark. Gdyby to bylo proste to kazdy lekarz w poradni by leczy tego typu dolegliwosci. Lekarze jacy sa tacy sa :P ale zawsze staraja sie pomoc ;) Jesli ktos sie nie zgadza z moim zdnaiem to z checia jestem otwarty na sprostowanie mojej wypowiedzi ;) Nie jestem lekarzem i prosilbym nie sugerowac sie moja [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14605 Data: 9/10/2009 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cwiczyc to wzmacniajmy obrecz. Starajac sie wybierac cwiczenia niekolizyjne. Ktos napisal juz na forum pewna mądrość ... chyba Kradam ze kazdy ruch niewywołujący bólu może pomoc. z akcentem na nie wywołujący bolu ;). Strzelanie wywolane jest rowniez zmniejszeniem mażi w stawie. Maz w stawie wytwarzana jest podczas ruchu wiec rozgrzewka jest [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14605 Data: 9/24/2009 6:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -25,4kg Powrot do formy. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc :) Ustalilem juz zapotrzebowanie kal, %bf i jestem w trakcie ustalania posilkow.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 7/29/2012 8:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym sprobowac schudnac z clenbuterolem

    Post
    Doping

    hahahah:) ulotnilam sie bo obowiazki wzywaly:) nie spodziewalam sie ze dostane tyle odpowiedzi, jestem wdzieczna za pomoc:)))

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11723 Data: 9/14/2007 10:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym sprobowac schudnac z clenbuterolem

    Post
    Doping

    haha:) podoba mi sie to forum:) wszyscy bardzo sympatyczni i pomocni:D szkoda ze nic sie nie znam w tematach i nie moge sie wypowiedziec i komus innemu pomoc. ja raczej nie mam nic wspolnego z chodzeniem na silke i przyrastaniem w miesnie.w innych dziedzinach chetnie pomoge :):):)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11723 Data: 9/14/2007 1:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym sprobowac schudnac z clenbuterolem

    Post
    Doping

    pomocni bo pewnie chca cie przeleciec. Na podwyzszonym testo nie trudno o to Ja moge pomoc bez bzykania ps. a na powaznie to tu wszyscy chetnie sluza pomocna rada

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11723 Data: 9/14/2007 6:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalny plan - lista pytań do expertów na MASE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli samemu Ci sie nie chce (śliczniutko zaczynasz) to przynajmniej rzuć tutaj okiem -> http://www.sfd.pl/temat277548/ Konkretna motywacja = konkretny plan = konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 7/27/2006 1:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek, ból, kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie: jeżeli jest to to o czym Pan pisze, to w takim razie jak może wyglądać leczenie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16626 Data: 1/10/2010 8:37:24 PM Liczba szacunów: 1