DOMOWY PLAN TRENINGOWY

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 4994

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arc007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 168

Czy mógłby ktoś ułożyć mi tygodniowy plan treningowy jeżeli mam do dyspozycji hantle 2x12kg, ekspander i ławkę skośną? Bardzo proszę o pomoc, będę wdzięczny

Mam 17 lat i 68kg wagi, w innym poście pisałem że 65 ale jak widać przybrałem na masie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maxikkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3687

przybrałeś na masie albo zalało tłuszczem

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
zrób trening a za 2 miechy pomyśl o innym fbw lub splicie, poczytaj przez ten okres o dietach w temacie odżywianie...
powodzenia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat