SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • biorę sobie do serca wasze rady dziewczyny, wiem, że jesteście tu po to by pomóc.. białko już zamówione to i tak będę je wcinać gdy zabiore się za tłustsze mięcha.. chociaż teraz myśle, że może źle zrobiłam zamawiając to białko.. zostały mi 3 jabłuszka.. dojem je i więcej nie kupie, tylko bez nich nie wiem czy owsiany omlet tylko z samym cynamonem [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2011 8:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie kg. 175cm-95kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakby ktoś miał kiedy czas mi pomóc bo trochę ciężko samemu ułożyć to bo nie wiem czy to jest dobre czy coś itd. Jak by ktoś mógł pomóc proszę niech napisze na gg 41868448

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/2/2012 11:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam tak naprawde jeść!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ty, ale ja jestem tutaj po to, zeby sie czegos nauczyc i przy okazji moc czegos nauczyc innych lub im pomoc-jak sobie to nazwiesz. Dlatego nie uwazam,zeby po prostu wymienianie produktow czy odzywek bylo tutaj na miejscu, Jesli chce komus pomoc to najpierw wypytuje o szczegoly. Jesli nie zechce mojej pomocy to w tedy ok. chociaz jesli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 6/13/2002 11:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 6/14/2008 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost - cwiczenia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znalazlem tutaj na forum taka rozpiske lekow , ktore moga pomoc. Oto poradnik opracowany przeze mnie, który (wg. mnie !!!) pozwala na osiągnięcie wyższego wzrostu, niż jest nam dane: 1.krok: Idziesz do apteki i mówisz ten ładny wierszyk pani w okienku: "Poproszę wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" 2.krok: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 8/16/2010 3:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu...

    Post
    Trening w domu

    [...] expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile powtórzeń w serii i jakie ćwiczenia wykonywać i czy ćwiczyć co dzień czy na przykład co 2. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 9/13/2009 9:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Halo, czy ktoś podejmie się tematu i pomoże mi z dietą? Będę wdzięczna za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 9/27/2013 8:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • agry wiesz co? jak mi Obli napisała, że mam całkowicie wyrzucić gluten z diety, to mi łzy napłynęły do oczu %-). Myślałam sobie...ja pierniczę, to co ja będę teraz jadła? Okazało się, że strach ma wielkie oczy (dlatego tez napisałam ten art. żeby oswoić się z problemem i może jeszcze innym pomóc). Nie brakuje mi żadnego produktu. Odkąd wyrzuciłam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 10/3/2013 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko...

    Post
    Doping

    [...] ubocznymi , zależy mi głównie na wytrzymałości i silę, trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, chciałem zrobić 6-7 tygodniowy cykl z winstrolu w tabsach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/18/2012 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocz

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    footballarena, srac, zarejestrowanie sie w grze, pomoc, komurka. Mysle ze to kilka kluczowych slow, w tekscie ni jak nie wiaza sie w calosc, osobno moze maja troche wspolnego... Grajac w footballarena na komurce jednoczesnie sram, ale mam problemy z rejestracja i prosze o pomoc. O cos takiego ci chodzilo?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/20/2010 2:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 4/24/2012 1:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po to się odświeża tematy aby każdy mógł go przeczytać i w razie czego pomóc, pewnie po 2 godzinach od założenia tematu zniknął z pierwszej strony i większa część użytkowników go nie zobaczyła - co to treningu bierz się w za redukcją, pasem za chwilę przegonisz klatkę, przy tak wysokim zatłuszczeniu będziesz dokładał masę tłuszczową a nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 11/8/2013 10:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Superanabol+wino

    Post
    Doping

    Mam prośbe jeżeli proszę kogoś o pomoc to się nie odzywaj .Ciebie się nikt nie pyta o zdanie bo jesteś kretynem który dużo gada a o siłowni ma znikome pojęcie, po co wchodzisz na to forum jezeli nie bierzesz i nie masz zamiaru a tylko krytykujesz innych? nikt nie lubi takich jak ty a w szczególności osoby proszące o pomoc tak więc odp... się i nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 10/3/2003 3:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    proszę o pomoc w rozkładzie BTW , teraz zrobiłam tak B 130g W 220g T 67g , może być? zielona jestem w tym

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadinka, ostatnie zdania, to jak u mnie ;-) U mnie agrest woła o pomoc, bo już oklapnięty, kosiarka zawołała, ale na szczęście nie ja kosiłam, tylko mąż. Z tą nogą to kicha. Porzeczki czekają... Ale między seriami owszem - da się pół domu ogarnąć ;-) Gratulacje spadków i wzrostó %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-04 22:06:04

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    może isc od czworobocznego ból, rollwoanie i wizyta u fizjo powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 10:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ma co się wkurzać na siebie na wzajem tylko przeanalizować . Tu jest rozkład na którym nadinka nam ładnie gubiła cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 10:16:08 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Królik, fajnie, że wpadłaś :-) też się cieszę :) szczególnie jak mogę pomóc ;) a jeszcze bardziej jak moja obecność sprawia innym przyjemność wiem, że bywam rzadko ale zawsze można mnie wezwać jak jestem potrzebna ;)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 8:04:04 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na to czas co sami podkreślacie . Nie jest potrzebna kolejna gónowburza :( To że czasem jest pikantniej to nie znaczy że nie odświeża to sytuacji , że nie budzi do działania ... Doceniamy każdą merytoryczna pomoc . Bo tylko taka jest każdej z Nas tu potrzebna . Takie jest moje zdanie i nie podoba mi się to co się dzieje. Przykro mi . Dobranoc

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 11:08:34 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    27.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+5g+2g/2+4g+4g/1+1+4g+2g+2g 2+5g+3g/1+1+4g+4g/1+5g+2g+2g 2+1+5g+2g / 1+2(po pół)+5g+4g / pół+5g+4g 2,5+4g+3g / 1+4g+3g+2g / 1+2(połówki)+3g+4o 2+4g+3g+1g / 2+4g+2g+2o / 1+3g+2g+4o 2+6g+2g / 2+5g+1g / 1+4g+2g+3o 1+5g+4g/1+4g+3g+2g/4g+2g+4o 1b Mountain Climber 3x30 sec 30/30/30 30/30/30 30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0