SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dobraniu sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jako, ze przybyło mi gotówki postanowiłem się zaopatrzyć we własny sprzęt by ćwiczyć w swoim domu. Wygląda to tak: ŁAWKA REGULOWANA Marbo Home -L008 249zl STOJAKI DO ŁAWECZEK Z ASEKURACJĄ POD GRYF Marbo Home-S003 199zl MODLITEWNIK DO ŁAWEK MARBO HOME -A001 49zl i wlaśnie nie wiem który drążek bedzie lepszy MAGNUS POWER Drążek do sufitu 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 5/2/2013 7:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, dawno nie pisałem na forum, jednak przyszedł taki czas, że człowiek chce sobie urządzić mini-siłownie w domu i staje przed wyborem sprzętu. Na początek chcę kupic ławkę wraz ze stojakami. Proszę - pomóżcie w wyborze czegoś sensownego. Najlepiej byłoby, gdyby ławka, poza solidną konstrukcją, miała możliwośc złożenia, ewentualnie była w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 6/12/2006 8:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ustaleniu planu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czytałem inne posty i tematy ale tam nic co by mnie satysfakcjonowało nie znalazłem. Wiem że na forum nie wolno śmiecić (co właśnie robię), ale mimo wszystko zapytam was. Mam 19lat. Wzrost 192cm. Waga 96kg. Ogólny stan usportowienia 3/10 Kontakt ze sportem: WF 90min bez przerw, muszę dodać że gość daje w kość, i nie że narzekam. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 3/17/2010 7:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Suplementacji...WF + GM+ BSN Syntha + ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed snem ABS 8 min 11. 400-500PLN 12. Rozpisanie suplementacji niżej wymienionych supli + czy będe potrzebował aminokwasów( nigdy ich nie stosowałem) ogólna ocena doboru odżywek... 1 White flood 2 Green magnitude 3 BSN Syntha 6 4 ???? Z góry dzięki za pomocne informacje... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b82d79283cd047a5b06c162c8260a335.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 12/18/2011 1:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w odbloku po enanie

    Temat
    Doping

    Witam, mam 22 lata, staz okolo 2 lata + wczesniej wiele lat sportów niesylwetkowych cykl : Enan 250 e5d - 13 tygodni od około początku 4-7 października do dziś ( 5 styczen ) zostaje mi również 5 strzałów, lecz wolałbym zakończyć cykl na dzisiejszym strzale z uwagi iż chciałbym wejść na kolejny w kwietniu na odblok mam juz przygotowane: 1 paczka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/5/2016 2:49:04 PM Liczba szacunów: 3
  • Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczynam ćwiczyć od niecałego miesiąca. Ważę prawie 100 kilo mam 16 lat i mam dużo tłuszczu do zamienienie w mięśnie :D Biorę AAKG Mega Hardkor i po miesiącu zauważyłem duże efekty chociaż nie aż tak duże coś tam mięśni jest ale przy mojej masie jeszcze dużo tłuszczu zostało ;p. Ćwiczę co 2 dni raz klatę raz łapę Klata-A 1)50 kilo na klate [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 848 Data: 8/7/2008 8:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat między masą a rozwiązaniem problemu brzucha- proźba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i znowu przybyło trochę tłuszczyku, teraz zastanawiam się czy nie wyciąć brzucha do końca, póki jestem dopiero początkujący, tym razem z głową, a później masować także z głową. W związku z powyższym proszę o pomoc. Reszta wymiarów z początku marca: bicepsy: 32,5 klatka: 94,5 udo: 55 Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-03-11 17:50:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/11/2012 5:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase w domowych warunkach Pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu na mase w domowych warunkach. Do dyspozycji mam drazek rozporowy, hantle regulowane 2x 15kg oraz mase wlasnego ciala. Mam 19 lat i waze 65kg przy 181cm wzrostu. Duzo czytalem nt. treningow domatora etc. i ulozylem cos takiego: Poniedzialek: klatka plus biceps Klatka: wyciskanie hantli na lawce plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/7/2013 10:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie. Proszę o pomoc w wyborze suplementacji . Może ma Cie lepsze propozycje cena / jakość. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Bcaa - co polecacie ? cena/jakość Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mega_Daily_One_Plus-opis28280.html#opis Omega [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 370 Data: 4/23/2016 12:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam  1. WIEK: 30  2. WAGA: 89  3. WZROST: 186  4. WYMIARY:  -biceps:43  -klatka:115  -udo:  -talia:89  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7  6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal  -białko: 2.2  -węglowodany: 1.7  -tłuszcz: 1.5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen  8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu  9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/21/2017 3:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • abnegat z srednim starzem wola o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zaczne jak z pamietnika nastolatki:mam 22 lata,cwiczyc lubilem zawsze choc nigdy nie robilem tego z tak wielkim zaangazowaniem jak to wynika z niektorych wypowiedzi i zdjec zamieszczonych na lamach tego,jakze interesujacego forum.W zwiazku z tym wynikow nie mialem zbyt oszalamiajacych-zreszta tak naprawde nigdy mnie takowe nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/8/2003 1:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem 5 dzień na clenie balkana. Wiec pytanie jest takie zaczalem od dawki pol tabletki w poniedziałek, po zarzyciu po jakis 2h temp odrazu skoczyla do 37,1 ogolnie lekkie drzenie rak itp. zwiekszalem dawke w kazdym dniu o pol tabletki jednak we wtorek temp byla juz normalna duzo ponizej 37. Efekty uboczne jakies straszne nie sa jednak juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/3/2013 8:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementów. Ćwiczę już ponad 2 lata i ostanio jakbym stał w miejscu. Od pewnego czasu nie zauważyłem żadnych efektów pod względem sylwetki. Przez cały czas ćwiczyłem na sucho. Nie zależy mi już na większej masie, a chciałbym teraz iść bardziej w kierunki rzeźby ,gdyż nie chce zrobić sobie większej opony na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 936 Data: 8/12/2013 5:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w zrzuceniu fałd

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cyckow. Jak jest zimno cycki sa ok, ale jak goraca suty sie powiekszaja. Chcialbym uksztaltowac sylwetke tzn brzuch oraz cyce. PRosze Was drodzy koledzy i kolezanki o pomoc od czego mam zaczac, co mam cwiczyc i jak. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja tluszczu Staż treningowy na słowni: 3-6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/29/2011 9:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Zapaśnik dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trenuje zapasy od 10 lat prosił bym o poprawe mojej diety redukcyjnej , nie jestem specem w tej dziedzinie można nawet powiedziedz że nie duzo wiem , ale podstawy znam dlatego prosze o poprawe . z góry dziekuje Posiłek 1 Płatki owsiane 70 Jaja kurze całe 240 B/T/W 34/25/45 Posiłek 2 Szpinak 200g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 3/4/2010 3:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - ckd słabo działa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pewnie problem tkwi w ćwiczeniach. Wszystko wygląda u mnie tak: Dieta: B 1,5g/kg mc T 1,7g /kg mc W 0,36g/kg mc Bilans kaloryczny - 300 Diety przestrzegam sumiennie, przy pomocy Dziennika Posiłków (może źle wypełniam zapotrzebowanie na tłuszcz? Używam głównie oliwy z oliwek i serów żółtych i pleśniowych, czekam na wypłatę to wprowadzę mąkę z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 7/15/2011 9:28:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Białko Serwatkowe - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! mam zamiar zakupić sobie kreatyne i jakieś białko serwatkowe. problem w tym, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. czy taki zestaw byłby odpowiedni - białko serwatkowe WPC 80 i kreatyna VITALMAX ? chodzi mi o to zeby było tanio i były widoczne efekty. Byłbym wdzieczny za jakieś propozycje. Gdyby jeszcze ktos dokładnie opisał mi jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 5/27/2007 1:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc (Jestem tu nowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich odwiedzajacych ten temat. Jestem tu nowy więc prosze o zrozumienie i pomoc. Mianowicie moj problem wyglada nastepujaco: Chce zaczac trening na siłowni wczesniej mialem jakas stycznosc z silownia itp ale to krutko i bez myslenia. Bardzo bym prosił o jakis plan treningowy oczywiscie Na Mase ktorej mi brakuje. Oraz podpowiedz czym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 6/18/2009 12:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc jak najszybciej, musze to dla kogos...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje wiedzieć ile gram dziennie powinna odzywiac sie kobieta 160 cm , 65 kg , 19 lat , tak żeby spadła, żeby mniej ważyła... problem tkwi w tym że nie ma brzucha, ale tłuszczyk poszedł jej w nogi... ktoś ma jakieś pomysły co robic :D ? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 12/18/2009 12:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu dla kobiety:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Chciałam zapytać o rade dotyczącą treningu dla kobiety. Ćwicze od pewnego czasu, ale nie do końca jestem przekonana co do prawidłowości ukladania terningow. Ćwiczę 6 razy w tygodniu aeroby i ćwiczenia silowe(przysiady z obciązeniem, wykroki i martwy ciąg) na przemian ponieważ chciała bym trochę wyszczuplić ciało zachowując przy tym ładne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 1/5/2014 5:57:04 PM Liczba szacunów: 0