SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam malutka piłkę tylko niestety, jakby była większa pewnie już dawno bym z niej skorzystała .... ok jutro zamienię zwykły przysiad na przedni dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 10:24:48 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i się walnęłam wczoraj, to było wyciskanie na skośnej........ Obli- jeśli proponujesz zmianę, to tak zrobię na razie leciałam treningiem zaproponowanym przez Ciebie na 2 stronie, i zwiększałam ciężary tylko, że co do techniki przysiadu przedniego to nei mam kogo poprosić o pomoc na razie Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-10 13:25:39

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 1:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    co do techniki przysiadu przedniego to nei mam kogo poprosić o pomoc na razie Możesz się nagrać i wkleić filmik tutaj Użyj choćby kijka od miotły I proszę się nie śmiać, to bardzo użyteczny sprzęt i chyba wszystkie na nim technikę próbowałyśmy w domowym zaciszu

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 4:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem raczej bardzo tolerancyjny na jedzienie, wiele leków przełykam bez niczego, ale ten olej to masakra dla mnie. bede próbował w takim razie zawirować i potem popić szybko. Co do diety to kupilem 3kilo cycków orzechy i sporo ryżu tego ciemnego. Zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie :) Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 9/5/2010 12:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • *** mirabell / ....czas ruszyć dupson :D / redukcja! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    10 interwałów 20/40?! Dziewczyno, albo robisz coś źle albo biję pokłony dla Twojej kondycji /=) Mój znajomy na treningu piłkarskim w drugiej drużynie Lecha Poznań ma identycznych interwałów 6-8 i pada wypluwając płuca. Specjalistą nie jestem, ale co wiem to moge w diecie pomóc. Też bym wyrzucił twaróg rano i zastąpił go lepszym białkiem - z jaj. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 4/10/2009 11:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    Nie można odrazu się poddawać i odchodzić, trzeba się pomęczyć i powalczyć o miejsce w podstawowej 11. Przecież Valdez czy Frei to nie są jakieś MEGA GWIAZDY z nimi także można powalczyć, a jak nie atak to jeszcze jest prawa pomoc

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 8:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    Rasiak wypożyczony do Watford Grzegorz Rasiak został wypożyczony na rok do Watford. Jeśli Polak się sprawdzi, wówczas Watford będzie mógł go wykupić z Southampton. - Moim celem zawsze jest pomaganie zespołowi w wygraniu tak wielu meczy, jak to możliwe. Jeśli będziemy to robić, wówczas jestem pewien, że moje cele zostaną również zrealizowane. [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 8:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    oby tą formę do kadry przeniósł tylko żeby go Leo do ataku wystawił a nie na pomoc i będzie dobrze

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 2:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Na poważnie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktoś w stanie pomóc ? ocenić plan ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2/26/2011 1:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki! Proszę o wskazówki - początkująca:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 9/14/2008 6:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki! Proszę o wskazówki - początkująca:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj luzu z tym chromem jesli koniecznie chcesz, kup magnez, cynk, wapn + ew. jakis kompleks witamin i tyle a co do zrzucania tluszczu z pupy niewiele mozemy pomoc nie majac zdjecia i tej czesci ciala

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 9/17/2008 4:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja buduje forme po wakacjach,chciałbym wystartować na Śląsku pod koniec listopada w ts,a 6 listopada jade na wl do Złotoryji. Dobry pomysł ze wspolnymi treningami:),zwłaszcza przed jakimiś zawodami w sprzęcie,doskonale znam ten problem gdzie nie ma mnie ktoz związać czy pomóc ubrać kaszule.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 4:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja też służę pomocą chłopaki mogę związać,pomóc ściągnąć znaczy się założyć koszulkę i takie tam

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 8:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na jedynkach w koszuli założę sobie 140/145 i spróbuję zjechać na 10cm. No ale muszę przyznać Ci rację- w katanie czuć,że może dać przebitkę i w tym miejscu dziękuję za pomoc w doborze. Co prawda nie kupiłem ,,normalnej" tylko ,,super",ale to tylko dlatego,że nie było już jej w sklepie. A co do naciągania, to chciałem na początku [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest,więc jestem zadowolony. Jako ciekawostkę powiem,że na tych samych zawodach rok temu zrobiłem 490 kg:). Od stycznia nowy trening który niedługo wrzucę. Dziękuję za pomoc w trakcie całego cyklu Witkowi, Kasi za wsparcie duchowe i kibicowanie na zawodach, Sene za dobre rady i Bartkowi za dzisiejsze wiązanie:) 190 x 0 [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 4:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie, zle sie wyrazilem. Przez slowo 'kosztem' mialem na mysli ze trudniej jest uzyskac dobra pomoc dzieki leg drive gdy nogi ma sie mocno schowane pod siebie, w porownaniu z sytuacja w ktora nogi sa mniej podwiniete. choc nie chodzilo mi o to ze nie mozna go uzyskac w ogole, bo to oczywiscie nieprawda. mozna to dosc fajnie zaobserwowac przy [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 1:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzuciłem okiem na filmik z martwego ostatni i moim zdaniem zaczynasz z za nisko ustawionym biodrem tym razem. W pozycji wyjściowej jesteś bardzo nisko, co na bank nie jest optymalną pozycją. Dupa ci ucieka do góry momentalnie szukając lepszej dźwigni. Na twoim miejscu zaczynałbym z biodrem wyżej (wrzuciłem zdjęcie, po lewej jak się ustawiasz, a po [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 7:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    To prawda, nadgrzebieniowy padł, przez 5-6tyg nic nie wyciskałem praktycznie, a rehabilitacja trwała ponad 3 miechy. kombinuję tak: WT 3x6 docelowa PT 4x12-15 docelowe. Dzieki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 6:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrzanin / BLOG "Redukcja - Zabrzanin"

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 8: Dzisiejsze posiłki: 1. duże jabłko 2. sok warzywny 3. filet z mintaja 250 g 4. białko po treningu 5. filet z indyka 200 g plus sałatka z warzywami Trening: HIIT 30 min na bieżni - lało się ze mnie... Te 2 pierwsze to trudno nazwać posiłkami, poza tym brakuje jeszcze jednego pełnowartościowego posiłku.Tak w ogóle to nie chce mi się nic [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 7/15/2008 9:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrzanin / BLOG "Redukcja - Zabrzanin"

    Post
    Trening dla początkujących

    Propozycję jadłospisu wpisz tutaj. Więcej osób będzie mogło pomóc. Zdajesz sobie sprawę z tego, że na jabłku i soku z rana długo nie pociągniesz? Już na oko widzę bardzo mało kcal w Twojej diecie. To już ja (kobieta o wadze między 55-60) jem więcej i chudnę Trochę samodyscypliny, lepszej organizacji czasu, a na pewno będziesz w stanie lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 7/15/2008 9:42:07 PM Liczba szacunów: 0