pomoc

Witam cwicze od ponad 1.5 roku obecnie chce przybrac na wadze mam diete ułożoną (175/71kg). Kupilem worek bokserski i chciałbym tak w dni nietreningowe z 30 min poboksowac . Czy był by to problem w zdobyciu masy ? chciałbym zwiększyć siłe ciosu :)

Witam mam 17 lat waże 71kg, trenuje zapasy i do 17 marca musze przytyć 5kg aby być w kategorii 76kg, jak ułożyć odpowiednią dla mnie diete, trenuje 5 razy w tyg od pon do piątku z czego wtorek i piątek to trening siłowy, treningi przeważnie trwaja od 1.15 h do 1.30 h.

Chcialbym brac HMB na rzezbe bo masy mam troche .I chcial bym sie dowiedziec w jakim czasie ona dziala i jak ja zarzywac i czy ma jakies skutki uboczne !!!!

Czy możecie mi podać linki, albo pofatygować sie i napisać: 1. Jak mam sobie ułożyć dietke redukcyjną. 2.Jak ją stosować. P.S Mam 15 lat ok. 67kg. 170 cm wzrostu..... i """""troche"""""" tłuszczu......hehe pzdr 4 all

Nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Otóż mam taki problem, prawe ramię mam trochę niżej od lewego. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Aby mieć obydwa ramienia na tym samym poziomie.

Witam zacząłem trenować pierwszy raz ułożyłem sobie odpowiednią dietę i trenuje trening ATC chcę do tego brać jakiś suplement diety nie mam pojęcia co jest dobre proszę o pomoc.Podobno dobre jest połączenie HMB+KREATYNA+DEXTROZA

Witam. Zakupilem fat burnera i fat transportera treca. Czy lepiej wybrac jeden a pozniej drugi, czy lepsze efekty w spalaniu tluszczu przyniesie laczenie tych produktow?

Witam. Za jakiś tydzień kończę cykl STORM+SHOCK i zastanwialem sie czy dobrym rozwiazaniem bedzie kupno 2 x M-STAK jakos tydzien moze troszke dluzej po tym cyklu STORM'a.. ? jak sadzicie? czy nie za wczesnie na nowy cykl? Prosze o pomoc. Pzdr.

mam pytanie czy przy pomocy tej ławki można tez ćwiczyć prostowanie nóg ??? http://www.allegro.pl/item388308850_mocna_skladana_lawka_pod_sztange_bh_0430_fv.html

Siema !!!!! Co sadzicie o obciazeniach z zeliwa???? Sa wytrzymale ?? nie krusza sie nie pekaja??? pomozcie!!!!!!!!

Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

dzis robie ostatni zastrzyk omki chciałbym o rozpisanie odbloku cykl skladał sie z 15 strzałów omki i 100tab 10mg metki omka była bita co 4 dzien 250mh a metka 30mg dziennie.

Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wspomagajacego zezbe ale zarazem redukcji taknki tłuszczowej .Biore suple HMB,Witaminki +Animal Cuts .Prosze o szybka pomoc . Wzrost 185cm Waga 106kg ubita ale tłuszczyku jest troche Wiek 18 lat

Czesc mam na imie Bartek mam 15 lat mierzę około 170cm może wiecej ważę 80 kg i tu prosze o pomoc chce zrzucić wage tak gdzies do 65 może mniej. Prosze pomóżcie mi objaśnijcie itp z góry dziekuje

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

Witam zaczolem niedawno cykl na napalmie i tri anabolu. Mysle zeby dokupic jakies bialko i aminokwasy aby brac w dnt.Prosze o podpowiedzi ktore beda najlepsze i jak dawkowac. Z gory txc :)

Witam, mam problem z rozplanowaniem diety. Robię to pierwszy raz i szukałem pomocy na różnych forach ale za każdym razem coś się nie zgadzało, czy byłaby możliwość gdyby mógł mi ktoś pomóc w wyliczeniu kalorii i makroskładników?

Witam chce zacząć cykl czy ktoś mi pomoże czy dobrze ułożył ten cykl,i czy ktoś by mi rozpisał,odpowiedni odblok z góry dziękuję za pomoc /SFD/2016/8/17/bd4bb10f9b5549fa908de8ba86d3c66b.jpg

Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!