pomoc

Siema !!!!! Co sadzicie o obciazeniach z zeliwa???? Sa wytrzymale ?? nie krusza sie nie pekaja??? pomozcie!!!!!!!!

Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam

Witam zaczolem niedawno cykl na napalmie i tri anabolu. Mysle zeby dokupic jakies bialko i aminokwasy aby brac w dnt.Prosze o podpowiedzi ktore beda najlepsze i jak dawkowac. Z gory txc :)

Wzrost: 190 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 38 cm bardzo prosze o pomoc to ma byc dieta na mase miesniawa

Witam :) potrzebuje pomocy w ułozeniu cyklu i długośći chce porzadny :) Poisadam takie środki 200 tabletek winnka Alpa, teść20 ampulek propa alpha, 200 tabletek 10 mg bałkana i 10 ml boldeona da sie coś z tym zrobić mam jeszcze dostam do decki firmy shrre:) pomożcie

Witam wszystkich, jestem nowa na ty forum. Chcę się zabrać za ułożenie diety, żeby zgubić parę kg i zyskać sportową sylwetkę. Od czego mam zacząć?

Witam Aktualnie mam CM3 z treca i Olimp thermo speed extreme. Dalej wypadałoby cos niekreatynowego :) Chciałbym jakiś spalacz, co polecacie? I coś do tego... może bcaa?

witam chce zaczac swoj 1 cykl na saa 1 mysle na 6 tyg mam kupione 10strzałow tescia plorangiatum (polak) teraz moje pytanie co ile bic?? bd lecial po w dawce 1 strzal caly i myslalem ze co 5 dzien i cykl na 6tyg co wy na to i odblok robic czy nie??

Witam według mojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego powinienem jeść 2774kcal, chcę zredukować wiec teoretycznie 2274. Jak podzielić to na makro. Z góry dziękuje za odp.

Cwicząc boks tajski(3-2 razy w tygodniu) i siłownie(1-3 razy w tyg.) chciałbym zacząć brać kreatyne, ale wiem że należy ją z czymś połączyć. chodzi mi o mase. czekam na odp. z góry dzięki Muay Thai-KOwal

witam mam 2 ampułki po 5000 j.m na 2 osoby i zastanawiam sie czy podzielic to na 2 zastrzyki po 2500 j.m lub po jednym na osobe po 5000 j.m dzieki za odpowiedzi

Moje TDEE wynosi 3448 kcal. Jak mam rozłożyć to na makroskładniki w g/kg. I jeszcze czy nie za duże obrałem wartości? Mam 185 cm wzrostu i ważę 78 kg jestem ektomorfikiem (hmm moze bardziej bylem bo juz troche cwicze okolo 6 miesiecy) Prosze o pomoc

witam trenuje 3boj od jakiegoS czasu mam problem z RWA KULSZOWA bralem tab przestalo ale problem powraca LEKARZ RODZINNY twierdzi ze mam zakonczyć swoja przygode z zelaztwem moja pytanie JEST NATO JAKIS SPOSOB?// do kogo mugl bym sie z tym zwrucić??

Witam mam pytanie mam zamiar od maja zrobic cykl na Cell Pumpie+mono.W zwiazku z tym mam prosbe jakie mono najlepiej kupic (na cykl mam do wydania 150zl z czego okolo 70zl Cell Pump)oraz jak to dawkowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc ;)

Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Witam chce zacząć cykl czy ktoś mi pomoże czy dobrze ułożył ten cykl,i czy ktoś by mi rozpisał,odpowiedni odblok z góry dziękuję za pomoc /SFD/2016/8/17/bd4bb10f9b5549fa908de8ba86d3c66b.jpg

Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro

Chce wypróbowac ten trening http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048-s1.html ale mam jedna niejasność, jeżeli stosuje ten trening i robie klatke np dzisiaj to robie tylko ćwiczenia na klatke na płaskiej, skosu rozpiętek nie robic?? to jest bardzo ważne prosze o odp

Witam wszystkich .. chciałbym aby ktos mi rozpisal diete moje wymiary 174. wzrost , 89 kg ;/ , chce miec taki efekt by byc wiekszy i twardszy chodze na silownie 1,5 roku . plan mam zrobiony itp.. prosze o pomoc . moze jakies suple itp.. ? prosze odpowiedzi na moje pytanie

Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.