SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl na mase , pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko mocny cykl z odzywek , chodzi mi przedewszystkim o Mase chce po prostu jak najwięcej kilo nabrać na tym cyklu, Oczywiście dieta do tego będzie dolozona. A i chciałbym dodac ze codziennie pracuje od pon. do pt. i trochę od niej energii trace ale nie bardzo dużo ponieważ bardzo ciężko nie pracuje. Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumialosc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2014-06-02 21:08:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] pobudzacze naprawdę mi nie pomagają w niczym a nawet utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dziwne rzeczy sie dzieją przed spaniem jeżeli można to tak nazwać. Cena: proszę o wszelkie spełniające moje wymagania propozycje. Gainer pozbawiony tego wszystkiego (o ile takowy istnieje) będzie w moim przypadku bardzo pomocny. Za wszelką pomoc Dzięki!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2014-11-04 10:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Łysienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, prosiłbym o pomoc, mam 21 lat, genetycznie i ojciec i dziadek nie Łysieli, chociaż każdy miał dziwna linie włosów, u mnie na czubku głowy pojawia się coś takiego, teraz pytanie, czy to może być początek łysienia? Pytałem mamę, mówiła, ze ojciec miał tak samo, ze jest to tzw „gniazdo” czyli miejsce, z którego włosy wyrastają w rożnym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2022-04-13 17:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie na mase, lecz na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak by mial wygladac taki trening, ktory pozwoli uzyskac ta sile. Mowiac sila mam tu na mysli nogi, grzbiet,ramiona, przedramiona, klatka. Czy moze mnie ktos naprowadzic lub pomoc w ulozeniu planu treningu? Dysponuje amatorska silownia czyli laweczka pozioma z modlitewnikiem, sztangi, hantle, drazek. Dodam, ze 2-3x w tygodniu mam treningi na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2006-02-18 03:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem nowy i mam pytanie. Ostatnio zacząłem brać TSE, ponieważ kumpel mi polecił, bo po ponad pół roku przerwy przytyłem około 15 kg. Teraz wróciłemdo sportu. Uprawiam taekwon-do 2 razy w tygodniu śr i pt. po 1,5 h a po tym jeszcze wybiegam na rundke z domu. we wt i czw ćwicze sam w domu na hantlach i brzucy robie. Tylko wszędzie jest napisane że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-05-27 20:32:56 Liczba szacunów: 0
  • jaki typ budowy posiadam ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i 76 kg wagi Grubość nadgarstka 18 cm Klatka 113 Barki 125 Mam 17 lat Mam długie ręce oraz nogi. W 2 lata na siłowni zrobiłem 28 kg wagi a brzuszek posiada mimo tego tylko niewielką ilość tłuszczu pomimo tego że go nie ćwiczyłem . Aha no i w biodrach nie wiele 91 cm. udko 61 Proszę o pomoc ? Jestem Ekto, Endo, czy mezo a może coś po środku ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-02-23 17:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich ! Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Bardzo mi na tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. Prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której sam nie jestem w stanie odpowiednio ułozyc. Czytałem wiele postów podwieszonych pod ten temat , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2012-05-28 17:42:44 Liczba szacunów: 5
  • Co ze sobą zrobić? :) plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 33 Waga: 110 Wzrost: 196 Cel treningowy: rzeźba, zgubienie brzucha :) Staż treningowy na słowni: cały tydzień :) Uprawiane inne sporty: dawno temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: nie z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2014-03-09 21:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw które dodaje wszędzie oprócz 2 ostatnich posiłków. Jeszcze jedno pytanko. Czasami nie mogę trenować wcześniej niż 20 (praca) to zmieniać wtedy kolejność posiłków? I czy jedzenie obfitego posiłku potreningowego o 22 będzie wtedy złe? Spać chodzę około 24. Dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/5/12/8d33b0e176a145e3a8e376d08d598a89.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2015-05-12 00:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2900 kcal i na redukcje wstępnie przyjmuje 2600 kcal. Mam tylko wątpliwości czy taka ilość to nie za dużo i czy podział makroskładników jest okej. Mięso z kurczaka/indyka będę zastępował tłustymi rybami. Migdały zastąpię orzechami włoskimi lub nerkowcem. Proszę o sugestię;) Dziękuję za pomoc /SFD/2016/10/3/1dbe55242f2d48369f6002747fedebec.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2016-10-03 14:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Kursy instruktora kulturystki - gdzie?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam takie pytanko - siedze juz w kulturystyce ladne pare lat i tak sobie pomyslalem ze dobrze by bylo miec jakie papierek na to. Czy moze ktos sie orientuje gdzie mozna zrobic jakies kursy trenera, instruktora kulturystyki lub trojboju silowego? Serdecznie dziekuje za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2005-06-09 11:03:25 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan o karnityne.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tam taka resztka tluszczu ktora za ch... nie chce sie odczepic. Dlatego zastanawialem sie nad karnitynka ale nie wiem ile, i ktora jest najlepsza. Szukalem po archiwum o karnitynie vs. fat burnery ale zrobil mi sie metlik :P Jesli ktos by mogl mi wyklarowac co i jak, najlepiej najprosciej jak sie da i doradzic co wybrac. Z gory big thx za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2006-09-13 17:57:57 Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl ?

    Temat
    Doping

    wracam do formy po wielkich spadkach .. wczesniej tylko 1 cykl z mety i propa bez zadnej wiedzy. Aktualny staz 9 miechow. Waga 80 lapa 39. Cel w miare trwala masa. Co polecacie ? Mysle nad meta 1-5 20-25mg ed albo prop+winko albo prolo , naprawde nie wiem na co sie zdecydowac prosze o pomoc w doborze spodkow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2007-05-03 15:19:16 Liczba szacunów: 5
  • Witam mam problem z brzuchem a konkretnie z tłuszczem który zasłania moje mięśnie brzucha nie ma ich duzo ale zawsze to cos mysle o takich odzywkach jak : THERMO FAT BURNER 120 KAPS i ANABOLIC BCAA SYSTEM 150 kps. ZASTANAWIAM SIE NAD BARDZO DOBRYM BIALKIEM GDYZ WYDAJE MI SIE ZE JAK BEDE CHCIAL USUNAC CALY TLUSZCZ TO ZNISZCZE MIESNIE A MOZE JESTEM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-11-29 00:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby na "nie puszyste włosy"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Co zrobić żeby włosy nie były puszyste? Chcę konkretne przykłady i najlepiej sprawdzone. Za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2010-03-27 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat - ćwiczenia na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mój wiek, hantle itp? Chodzę obecnie na Kick-Boxing. Na siłowni mam także do dyspozycji worek treningowy, mam rękawice itd. Od czego zacząć ? Wszyscy mówią że to nie dobrze, nie urośniesz, chcę pracować nad klatą, bicepsem. Trzymam się i będę się trzymać tego ; Co mają klata i bicki do wzrostu? Dzięki z góry wszystkim i liczę na pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-10-12 16:28:23 Liczba szacunów: 0
  • klatka ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? ;) czy na początku zawsze tak jest? czy może to od czegoś innego..., a z czasem sie wyrówna ? Jeżeli domyślacie sie czym to moze być spowodowane lub macie jakieś inne swoje wnioski byłbym wdzięczny za pomoc ;) Od przyszłego tygodnia zaczynam pierwszy cykl z kreatyna, może coś się zmieni ;) (dietę oczywiście posiadam, odpowiednio zbilansowaną)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-01-23 23:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie klatki piersiowej i brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] może być spowodowane i jakie dokładnie ćwiczenia robić. Drugim problemem jest to że w ogóle nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach na klatkę proszę o pilną pomoc. Informacje: waga: 50,5 kg wzrost: 171 cm wiek: 2 gimnazjum. 15 lat w marcu możliwości: jedynie domowe warunki, ciężarki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-11-17 17:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie w szlifowaniu techniki ? Filmiki do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Postanowiłem popracować nad techniką jako że nie mam dojścia do publicznej siłowni poproszę Was o pomoc w ocenie i radach. Ostatnio przy treningu pleców cos tam nagrałem. Piszcie co poprawić. MC: http://www.youtube.com/watch?v=_kjGk3br0Hc&feature=youtu.be Na pewno źle wystartowałem. Wiosło szeroko nachwyt: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2013-12-05 14:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido. Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] mam słabe libido. Sex raz się udaje a raz nie. Jestem prawie 2 lata po ostatnim cyklu 500 mg testa na tydzien i przez 1.5 roku było oki. Wklejam wyniki badań i prosze o pomoc. fsh 1,07 0,98-11,95 lh 2,86 0,57-12,07 estradiol 28 11-44 progesteron 0,20 0,10-0,20 prolaktyna 14,1 3,46-19,4 testosteron 307,55 47-980 badan nigdy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2017-03-27 12:40:50 Liczba szacunów: 0