SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam myśle ze takie coś przyda sie na 1-2 cykl dla początkujących wiadomo że dla weteranów to może okazać sie bzdurą ale dla początkujących którzy nie chcą sie ładować w 2-3 lub więcej środków taki temat może cos pomóc. mnie np interesuje co mógłbym dorzucić do omy i nie pytam tu o białko czy kreatyne bo to oczywiste ale np ekstrakty z zielonej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-05-25 00:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla początkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wrócić na siłownię. Wczesniej ćwiczyłem lekko ponad rok, robiłem różne tyy treningu, od spiltu do fbw. Trening chciałbym wykonywac 3razy w tygodniu. Kiedys juz prosiłem o pomoc w rozpisce treningu, wygladało to najczesciej tak ze rozpisywałem swoj trening i prosiłem o poprawę jednak otrzymywałem różne odpowiedzi, jeden mowil tak drugi inaczej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2012-01-05 12:01:30 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat a suple

    Temat
    Trec

    [...] zaczalem systematyczny trening, ale przydałyby sie jakies suple, no i tu mam problem, bo nigdy nic nie brałem - ogolnie nie interesowałem sie suplami. Przydałaby mi się pomoc w wyborze. Głównie zależy mi na sile/wytrzymałości i masie miesniowej. Masa ciała nie jest priorytetem i mi na niej jakoś specjalnie nie zależy - "nie jest mi to do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2011-01-13 20:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy od zera.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dostosowywałem dietę, ale nic z tego nie było. Krótko, zwięźle i na temat. Potrzebuje dobrej diety, ćwiczeń (w warunkach domowych) i chyba tyle. Jeżeli wszystko otrzymam, to zakładam dziennik treningowy i będziecie mogli obserwować moje 'zmiany'. Zamierzam faktycznie się do tego przyłożyć, bez op*****lania. Proszę Was bardzo o pomoc. :|

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-05-10 13:43:35 Liczba szacunów: 0
  • problem ze stawami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. szukam pomocy w rozwiazaniu problemu ze stawami, mianowicie od jakiegos czasu bola mnie stawy kolanowe i obreczy barkowej. Najprawdopodobniej jest to wynik sciarania sie chrzastki stawowej po przez ubytek mazi, ale nie jestem pewien. znam troche na anatomi czlowieka, i na wlasnej anatomi i umie rozpoznac prawdopodobna przyczyne bolow. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2010-10-28 19:07:24 Liczba szacunów: 0
  • jaka zastosowac diete po diecie redukcyjnej :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez makaronu Miedzy 3 a 4 posilkiem biore 30 gr bialka + bcaa 4 posilek 0,5 kg serka wiesjkiego 5 posilek 200 gr ryby + 150 gr warzyw + odzywka bialkowa + bcaa prosze o pomoce powiem ze to jest moja 1 taka dieta redukcyjna i wysokobialkowa wczesniej w mojej diecie przewazaly wegle :) dziekuje za porady oraz pomoc Zmieniony przez - rbk89 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-11-03 16:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc specjalisty!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę mam stosować i jakie ćwiczenia na siłowni mam uprawiać.Nie umiem obliczać pozimou tłuszczu wiec może wy mi obliczycie i dopasujecie dietę i treningi.Bardzo proszę o pomoc jestem załamany Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2007-01-25 20:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Co było nie tak i jak wreszcie osiągnąć cel?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i bawienia się w liczenie kcal? Lubie jeździć na rowerze, grać w piłkę, biegać, mogę pływać, chodzić na ściankę wspinaczkową, ćwiczyć w domu. PS miło by było pozbyć się jakoś talii którą mam, wymiary na wysokości pępka 86cm, w najwęższym miejscu 79 (talia). Z góry dziękuję za pomoc, a jakby potrzebne były jeszcze jakieś dane to pytajcie ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-08-05 22:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Waszą opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Po dwóch latach przerwy wracam do treningów i w związku z tym proszę Was o pomoc i ocenę mojej diety i treningu. Mam dwadzieścia osiem lat, metr osiemdziesiąt wzrostu, waga sto kg i wszystko byłoby super gdyby nie to że obwód w pasie wynosi aż sto piętnaście cm  a w klatce piersiowej zaledwie sto dziewięć cm. Dieta: Pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2008-09-09 08:12:04 Liczba szacunów: 0
  • problemik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najgorzej jest mi dobrać co jadać w szkole i na am wieczór. Mam duże skłonności do tycia. Tak wiem aeroby to dobra sprawa , zaczynam sporo biegać mam nadzieje ze przyniesie to skutki. Ale czy jest ktoś w stanie wskazać jak się odrzywiac chodząc do szkoły ?? I jaki dobrać do tego trening ?? Bardzo proszę o pomoc będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2009-08-11 10:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Storm + Shock dla biegacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie do specjalistów, ale może najpierw napiszę co i jak o mnie: 26 lat, 70kg, 185cm, mój ulubiony sport to biegi (amatorsko, 5-10km/3 razy w tygodniu dla przyjemności, niestety czas nie pozwala na więcej), ostatnio troszkę chodzę na siłownie i zastanawiałem się czy zakup odżywek np. storm + shock może pomóc w nabraniu, jakby to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-02-06 09:00:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się metka i spróbowałbym czegoś mocniejszego) -anapolon -cypio - tren ace -wino -prop myslalem nad czyms takim: 1-4 antek ( nie wiem jak z dawkowaniem?) 1-9 cypio 8-14 tren 9-16 prop 13-17 wino jakie proponowalibyscie dawki i rozkład cyklu? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam :) Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2014-03-16 19:51:33

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2014-03-16 19:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Co do diety to raczej nie dam rady się zmobilizować, bo dużo jem, szybko głodnieję i mam szybką przemianę materii. Nie znam się za bardzo na treningu, dlatego proszę o pomoc Was - znawców tego tematu, jak ćwiczyć? Jak często? Jak ułożyć plan treningowy, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?. Nie obraziłbym się, gdyby ktoś przygotował mi plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-06-16 23:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Hity - kosmetyki, zagubiony ;]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Drogie Panie z sfd ( bo do Pan glownie kieruje swoje pytanie, chyba ze jakis pan lubi przypudrowac nosek ), jakos tak wyszlo, ze sam zarabiam kase i ogolnie jest fajnie - 'ustatkowuje sie ;] '. Ida swieta i chcialbym sprezentowac 'moim kobietom' jakies fajne kosmetyki, ale nie znam sie na tym absolutnie ;] potrzebowalbym : - jakies perfumy dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-10-28 14:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dopieszczeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ) coś pomoże, nawet jeśli nie mam drążka czy hantli ? Ewentualnie co mógłbym innego ćwiczyć w domu aby dało to jakieś rezultaty Proszę o pomoc. Thx.. Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-14 21:46:11 Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-14 21:46:35

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2012-02-14 21:45:23 Liczba szacunów: 0
  • trening i opis cwiczen

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc cwicze juz od jakiegos c zasu ale nie mam zadnego specjalnego treningu ani diety i moje efekty sa wymierne. Nie wiem co ile jak i kiedy mam robic a w podpowiedziach na stronkach nie moge sie za bardzo odnależć. Prosze o jakas pomoc najlepiej dosładny opis czy cos.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10300 Data: 2006-12-08 16:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal Dodam,ze jesli zajdzie potrzeba to zamierzam sie wspomagac jakims gainerem. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-10-29 09:38:13

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-10-29 09:36:55 Liczba szacunów: 0
  • trening 4x w tyg db rozwiązanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest prawidłowy. Nie sądze żebym przetrenowywał mięsnie ale i tak wole sie poradzić kogos bardziej obeznanego:) Moje ostatnie pytanie to ćwiczenie brzucha: mogę ćwiczyć brzuch na maszynie( tak jakby skłony siedząc uginając tułów) 4x w tyg po 3 serie ?? Proszę o pomoc i rady pozdrawiam. Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2011-11-02 10:14:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-11-01 23:46:35 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna BARDZO szybka pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tygodniu samo przeszlo ale nie pamietam czy bralem jakies leki czy nie. Bylem wtedy z tym na rentgenie i zdjecie nic nie wykazalo. Napiszcie mi co mam zrobic isc jednak do tego lekarza? Wolal bym nie ale jezeli nie bedzie wyjscia to oczywiscie pojde. Narazie zalozylem sobie opaske z neoprenu i zaraz skocze po jakis ibuprofen. Prosze o pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2004-06-24 11:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Z czego najlepszy worek??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] worek 2: http://www.allegro.pl/item249549596_worek_150x45_z_lancuchami_prosto_od_producenta_.html worek 3 (tylko ze rozmiar 120 albo 150 cm) http://www.allegro.pl/item249831245_worek_bokserski_gigant_kosmiczna_jakosc_sarevok.html To chyba tyle. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2007-10-07 12:02:28 Liczba szacunów: 0