SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z wechem... pomozcie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. mam powazny dla mnei problem i zanim skonsultuje sie z lekrzame chcialbym prosic was o pomoc. jestem alergikiem i mam bardzo oslabiony wech... czuje tylko na prawde intensywne zapachy. bardzo zle sie z tym czuje bo jakby nie patrzec jest sie praktycznie pozbawionym jednego ze zmyslow... i tu zwracam sie z prosba do was czy ktos nei zna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2007-06-25 12:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Bardzo prosze o pomoc. Caly czas pojawiaj sie u mnie nawracajace infekcje. Nie jestem chory ale non stop przeziebiony. Szczypie mnie gardlo, mam przypchany nos i tak na zmiane. Do tego leje sie ze mnie pot (jestem strasznie oslabiony). Chodzilem do lekarzy i tylko nafaszerowali mnie antybiotykami i nic. Biore codziennie rutinoscorbin, wit [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-06-13 17:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chcialbym troche sie zbic bo nadmiar tluszczu mnie wkorwia , silka 4 razy w tyglu biegam i basen raz w tygodniu ... niewiem poprostu jakie skladniki w pozywieniu moga mi pomoc a ktore przeszkodzic (jakie sluple do tego ...)... co najlepiej .. ile posilkow i wielee rad ... wiem ze dieta to podstaWA a niewie o tym wiem .. DZIEKI WIELKIE ZA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2008-11-25 14:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Tworzenie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś wstanie mi pomóc? Mianowicie nie wiem jak wziąć się stworzenie diety. Mam 18 lat mam 174cm wzrostu oraz ważę 117kg. Niestety lubię podjeść oraz lubię mięso jak to facet ;) Sam sobie nie poradzę z ułożeniem diety gdyż nie znam się na tym głównym problemem jest fakt iż nie mam za dużo pieniędzy na jakieś super diety. Proszę bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2015-10-18 12:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase ! Ocencie !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam MAM DO dyspozycji 1000 plnow.Problem w tym ze juz robilem posty ,by ktos mi pomogl z zestawem supli.Wiec skoro nikt nie chce pomoc to poczytalem troche i mysle kupic bialko Whey protein 100% Kazein x 2 xpand x 1 horse power x 1 (albo 2 x horse power) do tego po3ebuje jakies wegle. co myslicie o takim zestawie na mase? czekam na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2008-02-21 01:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Tarnowskie Góry/Piekary Śląskie

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    [...] jeśli chodzi o siłownie, dlatego szukam jakiejś siłki dla początkujących, gdzie nie będę jedynym chudym lub gdzie będę miał spokój w treningach / gdzie mogę liczyć na pomoc kompetentnych towarzyszy z siłowni. Mieszkam w Piekarach, ale większość czasu spędzam w TG i zależy mi na siłkach w tych miastach. Z góry dziękuję za pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-06-06 22:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Co zaproponujecie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    PRosze o pomoc... TRenuje plywanie, mam cykl przygotowawczy 6 tygodniowy do glownego startu... I potrzebuje jakies odzywki ktora dalaby mi przez te 6 tygodni kopa... ZEbym mial sile na trening... I na start zebym poczul najwieksza sile. Myslalem o X-pand-zie, Cell-pump,CREVOLUTION STAGE I , a moze TCM cykl 6 tygodniowy? Prosze o pomoc... Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2007-10-04 13:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.....Trening

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam...Chcialbym Was prosic o pomoc w sprawie treningu.Chodzi tylko o trening Armwrestling.Prosze o ułozenie bardzo dobrego planu gdyz ja niewiem jak sie za to zabrac,a na forum nie znalazłem... Sprzęt jaki posiadam to:ekspander,modlitewnik,drązek,sztange prostą i hantle,sciskacz do palców i stół z wyciągiem do siłowania...Proszęo pomoc bede [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-04-14 20:56:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla zmotywowanego chudzielca/ prośba o korektę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (A;B;A)(B;A;B)(...itd) A: 1. przysiad ze sztangą na plecach 3serie (10,9,8) 2. wyciskanie skos 3s(10,8,8) 3. podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do brody 3s(8,8,8 - z pomocą taboretu) 4. żołnierskie wyciskanie 2s(8,8) 5. biceps uginanie sztangi 2s (8,8) 6. triceps (francuskie) 2s. 7. łydki 2s. (wyprosty na palcach z hantlem) 8. ABS poz.1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-12-04 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak dla mnie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , zwracam sie do was o pomoc . Mam 16 lat , 180 cm wzrostu i wagą 75 kg . Cwicze reguralnie już ponad miesiąc wszystkie partie ciała , 4 dni w tyg. I mam do was pyytanie czy kreatyna mono olimp pomogła by mi w moich "osiągach" :D , chodzi mi kokretnie o rzeźbe . Ide do szkoły do policyjnej chce mieć poważanie, pewnie rozumiecie . [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-08-20 17:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, podróż, praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krokami do przodu. Jednak teraz bardzo duzo podrozuje sluzbowo. Co oznacza brak odpowiednich zbilansowanych posilkow. Zdana jestem na to co poda kuchnia. Przez najblizsze 4 tygodnie jestem zdana na siebie. Bardzo prosze Was o pomoc co zrobic w takiej sytuacji pomysly na posilki.. glownie mysle o tych cieplych posilkach - obiad. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2016-12-25 17:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Low - Carb : - POMOC W UŁOŻENIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześ wszystkim chciałbym prosić o pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej Low - Carb poniewaz osobiscie nie mam o tym pojecia siedze od kilku dni w necie szukam czytam ale no naprawde nic z tego nie łape a z tego co wiem i przeczytałem dieta to 70 % sukcesu przy redukcji . A wiec tak ważę 80 kg wzrost 178 cm ćwicze 6 dni w tygodniu siłownia + 50 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-07-02 10:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening split 4x do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielką z supinacją nadgarstka 12/10 progresja • uginanie ramion ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 2x10/stały Tym treningiem ćwiczyłem przez ostatni tydzień i dziś. aktualnie ćwiczę: pon wolne wt trening śr t czw w pt w sob t nd t Proszę o pomoc;/ zwróćcie uwagi, że nie mam np. urządzenia do uginania i prostowania nóg itp.;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-11-23 19:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o diete dla calkiem zieolenej :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkch pisze z konta mojego brata który polecił mi to forum i powiedział ze tu moge uzyskać pomoc. Mój problem wygląda nastepująco : mam 16 lat , waże 46 kg , mój wzrost to 169 cm. Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni ,nie byłam na zadnej diecie. Bardzo bym chciała przyttyć chociaż 5 kg do tej pory mimo wszelkich starań mi sie to nie udawało. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2006-07-15 19:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod redukcje - pomoc w doborze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecialem FBW na rozruch (2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową). Teraz doradzono mi trening podzielony na górną i dolną partię, ale nie wiem czy to dobra rada. Chodzi mi o pomoc w wyborze treningu pod redukcje tkanki tluszczowej. Poki co mój plan treningowy wyglada tak: 1x cardio 3x siłowe 2x mma Wzrost: 178cm Waga: 88kg Z gory dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2016-03-29 17:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] planu który był typowo pod eksplozywność mięśnie http://imageshack.us/photo/my-images/715/dsc06180z.jpg/ <- ja to ten większy Cwiczenia które dałem na klatkę sa takie ze względu na dziurę w sródku klatki. Będą sogi i wdzięczny będę za każdą pomoc Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-05-15 22:22:36 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-05-15 22:24:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-05-15 22:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam . To bedzie moj pierwszy cykl na PH dlatego prosze o pomoc. Wczesniej 4 cykle kreatynowe , staż 4 lata , wiek 24 . Chciałbym cos lajtowego na poczatek . Dodam ze z masa nie mam problemu 187cm, 101 kg ale troszke zalany po miesiecznym pobycie w szpitalu wiec prosze o pomoc. Zastanawialem się nad h-drolem lub epi ale nie mam zielonego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-02-10 13:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym prosić forumowiczów o pomoc w doborze diety ;) Ważę 71kg przy wzroście 170cm. Jaką dietę muszę zastosować, aby przybrać masy mięśniowej, a zredukować tłuszcz ? Ostatnio robiłem "domowy program treningowy" Insanity - cardio o wysokiej intensywności. Ćwicząc w niewiedzy nie zastosowałem żadnej diety, jedynie zauważyłem lekki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2013-02-22 20:14:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] cwiczen, ale orientacyjnie : -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 110 Witam ! To moj pierwszy post na forum, mimo, ze przegladam je od dawna. Chce poprosic Was o pomoc w ulozeniu cyklu : w poniedzialek dostane duza ilosc testosteronu propionatu. Chcialbym zaczac ladowac ok. 100mg tescia e2d, glownie w celu poprawy regeneracji, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2016-11-12 00:23:03 Liczba szacunów: 0
  • powrot do formy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do formy. Znacznie mniej wyciskam, juz nie moge robic tylu serii co wczesniej na duze partie miesni i nastapil ogolny spadek wynikow. Jeszcze nie mialem tak dlugiej przerwy w treningu wiec prosze o pomoc jak powinienem cwiczyc. Moze mniejsze obciazenia i wiecej serii?? Prosez o pomoc. Cwicze 4 razy w tyg dosyc intensywnie. Z gory dzieki. Pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2006-02-11 18:53:37 Liczba szacunów: 0