SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć Liba powiedz mi w czym możemy pomóc - skorygować plan np. ? bo jak widzę na razie robisz lightowe treningi żeby wrócić na obroty, co do wiązadła to zaraz dam znać Mariuszowi Cieślińskiemu On jest po kontuzji i wrócił 3 x silniejszy niż przed nią. On na pewno znajdzie sposób abyś mógł zacząć ćwiczyć nogi a przede wszystkim wyleczyć kontuzję.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 1/10/2012 1:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Z rowerkiem właśnie tak i dziś robiłem 15 min a nie 20min odrazu. Pomyślałem żeby nie za dużo odrazu. Bedę zwiększał co 2tyg po 5 min. A to jak ćwiczyłem wczoraj... Jeszcze przed poprawką planu. W środe już zastosuje poprawki. Poniedziałek Klata + Biceps + Brzuch KLATA: Wyciskanie na płaskiej 30x10 35x8 40x6 45x4 Skos [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 1/16/2012 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta na redukcji - trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, w międzyczasie się pogubiłam. Mam rozumieć, że ostatecznie obydwaj polecacie ACT? Poczytałam trochę i wygląda interesująco, tylko że ja jestem kompletnie zielona i nie mam pojęcia, od czego zacząć przy układaniu, no i jak delikatnie to zakomunikować panu instruktorowi i czy w ogóle on będzie mi umiał w tym temacie pomóc. Będę wdzięczna za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 6/6/2007 8:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem

    Post
    Doping

    będzie to i to ;> jeśli chcesz pomóc to mi doradź bo tak i tak będę się w to bawił... to że powiesz weź się za michę ;) to mnie nieprzekonuje

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 7/17/2010 10:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mein Cyle

    Post
    Doping

    [...] ale redukowac tez liczbe kacl zaraz po cyklu do stanu ok. 2900-3000kacl chyba tez za duzego sensu nie ma... To samo z samym sposobem treningu... czy na clenie dalej ciagnac trening "masowy" ? i czy dodac aeroby? a jesli juz clen to jakie dawki? i ile czasu..? z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Rahshy w dniu 2005-12-05 20:29:04

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10772 Data: 12/5/2005 8:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mein Cyle

    Post
    Doping

    Rahshy Chyba nie żal ci 30 zł na troche kreatyny, która napewno nie zaszkodzi, a pomoże w mniejszym lub większym stopniu. Chciałem pomóc, nie atakować

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10772 Data: 12/6/2005 9:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 672 Data: 1/15/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja jestem na forum po to zeby sie czegos nauczyc, pomoc komus, a na silownie chodze bo lubie, a nie po to zeby wygladac jak kafar ( to mi sie nie udalo ).

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzęsące ręce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli nikt nie jest w stanie pomoc?;(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • haluksy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja stosowałam !! nie wierzyłam, że coś może mi pomóc na haluksy. Bardzo bałam się operacji, śniła mi się po nocach. Kupiłam ten aparat, nosiłam go parę miesięcy i haluks się zmniejszył - nie mogę w to uwierzyć !! Jestem zachwycona :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 9:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból dolnej części pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego nie zaopatrze sie dziękuje za pomoc sog (niestety nie wejdzie juz) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-09 12:41:52

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15183 Data: 8/9/2007 12:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból dolnej części pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam problem z ta czescia kregoslupa od jakiegos roku. bylem z tym u lekarza nawet rentgena zrobilem i niby wszystko wporzadku. szczegolnie odczuwam bol rano oraz po treningu kick-boxingu. czy nadmierna ilosc kopniec moze miec wplyw na moje ledzwie?dodam ze waze 72kg przy wzroscie 187cm,moze za mala waga tez ma wplyw.sam niewiem.prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15183 Data: 8/21/2007 11:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę że nikt nie jest w stanie pomóc :((

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 11/18/2007 11:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Filmy kulturystyczne. Wasze ulubione?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siakal złap sog sproboje bear share troche pościągać jak sie nie uda to bede prosił o pomoc i jakis inny torrent

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9525 Data: 9/14/2006 6:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to za offtop, chyba przyszedłem tu po pomoc, co nie ? Kto bardziej pojęty w tych sprawach, niech pomoże, i poda jakieś konkrety. Każdorazowo trening około 2h.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 695 Data: 12/28/2010 8:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Soga dostaniesz za pomoc, ale podaj mi linka do tych (10 wskazówek żywieniowych).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 695 Data: 12/28/2010 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką przedtreningówkę dla mnie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc. Kreatyne mam w proszku więc zamiast 4 kapsułek bd brał 5 g chyba bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2/28/2016 10:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie licz na to, że uzyskasz pomoc online. Nawet, gdyby byli wśród nas specjaliści, to nikt nie podejmie się diagnozy na łamach forum. Po prostu trafiałeś na kiepskich specjalistów albo problem jest bardzo złożony,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/9/2016 1:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomóc może dobry fizjoterapeuta do którego idziesz z kompletem badań. Jeśli jesteś z dużego miasta to na pewno znajdziesz opinie w internecie. Ale nie licz, że po kilku wizytach wyleczysz się całkowicie. Czasami trzeba długich miesięcy by, co najwyżej, lekko zmniejszyć dolegliwości.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/10/2016 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0