SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety mam wygospodarowany czas na te 3 dni, chyba nie wpłynie to jakoś bardzo negatywnie? Dodam jakieś ćwiczenie na dwugłowy. Dzięki za pomoc przyznam soga :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/3/2010 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 1/25/2010 9:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem odp na większość wątpliwości poza jednym głównym: Co zrobić z roztrenowaniem i deload po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 9/15/2016 10:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast martwego ciągu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ulubieniec czy skrocone FBW mozna stosowac w innym zakresie powtorzen ? Czyli tak: Przysiad 3x 10 - 12 Wyciskanie 3x 10-12 Wyciskanie na barki 3x 10-12 MC - 3x 10-12 Drazek (podchwyt,nachwyt ? ) 3x 10-12 ? I pytanko czy mc mozna zastapic dzien dobry ? Licze na pomoc bo widze ze znasz sie na rzeczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja rozumiem ze to sprawa gena, własnie moj gen ma predyspozycje do tradziku i szukam jakiegos rozwiazania ktore mogło by mi pomoc w jakims stopniu chociaz osłabic ten tradzik. Wiec proponujesz testo jeszcze podniesc o 50mg ? Bo planowałem 200 e7d, a to nie jest tak ze im wiecej testa tym wieksze ryzyko tradziku? Dodam ze mam tez oxe i wino

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 1/23/2010 11:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem ale czasami ktos mial podobne problemy i udalo mu sie wyleczyc cos takiego, podejrzewam ze to beda jakies bakterie... a moze zna ktos dobrego lekarza w Krakowie ktory moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14664 Data: 6/4/2009 2:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc, napisze czy cos pomoglo jak bedzie po wizycie. Mala poprawka, zielarnia nazywa sie "ALSTER" jakby ktos szukal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14664 Data: 9/2/2009 1:15:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc ! Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/30/2010 7:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do ułożenia!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc bo dzisiaj wieczorem wyjeżdżam a od jutra chę zacząć ćwiczyć 4-dniowym.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/25/2010 9:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Acid - redukcja - plan,dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisane, że trning został zapożyczony z postu Skunksiarza za namową Charon'a - Elita SFD :-/ Gdyby nie jego sugestia napewno bym się do tego nie zabrał :/ EDIT: Nie przepisałem treningu na żywca, to raz. A dwa, że dziękuje Kruszkowi , że chociaz on się wypowiedział. :-/ Dzięki za pomoc ( Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2006-05-04 22:40:05

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 5/4/2006 5:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawde nikt nie jest w stanie mi pomoc :(? Bardzo prosze, dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 12/21/2011 4:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj dodałbym, że warto, żeby po każdej zaplanowanej prezentacji było trochę czasu na pytania i dodatkowe wyjaśnienia - demonstracje dotyczące budzących zainteresowanie czy wątpliwości zagadnień. Zloty powinny pomóc w lepszemu poznaniu i zrozumieniu tego co robią inni, dlaczego to robią, itp. Na pierwszym zlocie trochę tego elementu brakowało. [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 12:09:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc co do Gokora. pozdrawiam i zapraszam serdecznie. Wojtek

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i co jest godnego polecenia (charakter wyprawy żony wiadomy :) ) -zakładam że posiłek będzie wspólny - ktoś już ma coś na oku - jakieś propozycje ?? ew gdzie można będzie zjeść dobrze i w miarę tanio Wiem że zlot to luźna impreza, ale niektórzy z nas zjadą kawałek drogi, a i czeka ich jeszcze powrót - byłbym wdzięczny za wszelka pomoc i sugestie

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 12:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawki treningu - modyfikacja SPLIT 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przemyśleniu 5x5 MC po solidnej rozgrzewce nie powinno zaszkodzić? Co do nóg, co proponujesz dać po przysiadzie na czworogłowe? Prasy nie mam, więc głównie zostają siady (ostatnio robiłem wykroki). 4 dnia chciałbym uniknąć, ostatnio ciężko było wyrobić z regeneracją, dzienne przerwy sa jednak przydatne :) Czekam na pomoc, dzięki i pozdro :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 12/13/2010 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawki treningu - modyfikacja SPLIT 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Nagranie z MC do oceny postaram się wrzucić jak najszybciej. SOG leci- nie wiem, czy wszedł..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 12/14/2010 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • lekarstwo mnichow ciekawostka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolezanka ma 19 i lekarz od ktorego to wyszlo powiedzial ze nie ma problemow kolezanka oczywiscie probuje zrzucic kilka kilo i ma to jej pomoc wydaje sie ze dzieci to chodzi do okolo 15 roku zycia na lekarstwach zawsze pisze ze do 12 a od 12 to juz dawki jak dla doroslych takze chyba tu bedzie podobnie ;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 7/31/2010 8:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc. Czy ktoś jeszcze ma jakieś uwagi?? Czy może teraz po korekcie wprowadzonej przez zaleja trening już jest OK??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 11/8/2005 5:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Smieszne teksty na forum

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wie gdzie zostawił swój portfel ale strach przed zobaczeniem takj brydkiej istoty jest swiekszy i John nie odważa sie isć poswoje. mija 7 lat, nagle do pokoju numer 64 domu pomocy spolecznej ktoś puka, jakis stazec w pampersach otwiera drzwi i puszcza swoją drewnianą laskę z przerażenia. w drzwiach staneła ta sama kobieta u której weteran [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11560 Data: 5/30/2005 11:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • zapach dla faceta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki, za pomoc. Byłem dzisiaj w Sephorze i najbardziej z około 20 zapachów spodobał mi się jednak Acqua Di Gio ;) Zmieniony przez - mazgaj1 w dniu 2008-02-14 23:58:57

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 11:11:32 PM Liczba szacunów: 0