SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Puchar Polski Strongman WSG Bydgoszcz 2019

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bardzo przyczyniło się na wspólny efekt, który mieliśmy okazję wczoraj obserwować. Był ogień i sporo rzeczy na głowie, ale wsparcie od Was było na prawdę bezcenne i bardzo pomocne! To również Wasza robota i Wasza siła dała taki efekt - WIELKA PIONA! Cieszę się, że współpracuje z Wami i wspólnie wykonaliśmy kawał mega roboty! Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 10/13/2019 8:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • znowu dopadla mnie anoreksja....

    Post
    Galeria Zdjęć

    6 tyg temu na silce pan Leszek Michalski (trener kadry juniorow i weteranow) zaproponowal mi pomoc w przygotowaniu sie na zawody na jesien tego roku..ale niestety nie wiem czy wydole z kasa i czasem :( studia musze dokonczyc. pozyjemy zobaczymy. Foty wkleje na bank .YO

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne starania redukcji tluszczu :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglabym prosic Cie o maila albo nr gg? widze ze masz spora wiedze i chcialam prosic Cie o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 4/20/2011 9:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY - ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuję za pomoc ale łącząc ten wzór z linka i licznikiem kalorii dla dyscypliny wychodzi mi ok 2500 kalorii. ale poniżej znalazłam jeszcze cos takiego: K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 12/30/2009 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, dziękuję wszystkim za pomoc, a szczególnie Tobie, Maya :) Od jutra zaczynam biegać. Zaczynam też w miarę rozsądne żywienie się. Jeżeli będą jakieś efekty, będę pisał na bieżąco. Maya, mam nadzieję, że mogę wysłać do Ciebie (w razie potrzeby) czasem jakiegoś maila, prawda? PS. W takiej grzywce chodzę na co dzień, czasami jestem przez nią [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 7/1/2011 11:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc. Dzisiaj jest już za późno, ale jutro jak najbardziej przećwiczę wszystkie te ćwiczenia. Czy chleb żytni bez drożdży, bez mąki pszennej, tylko mąką żytnia jest dobry? Aktualnie jem chleb żytni z soją, z drożdżami, bez mąki pszennej.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 7/4/2011 10:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sprawy. I zluzuj poślady i nie pisz 'dziękuję bardzo za pomoc', bo czuję się jak jakiś PAN To jest forum, wszyscy są równi /pozdr

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 7/4/2011 11:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    karnityna to shit-strata kasy,spalacz ani kreta nie są ci jeszcze potrzebne-spokojnie bez tego dużo możesz osiągnąć jeśli skupisz się na diecie-zajrzyj do odpowiedniego działu i tam poproś o pomoc.trening siłowy plus interwały trochę chęci i samozaparcia wystarczy.Grasz w Ping Ponga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 12/27/2008 1:29:33 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 1/1/2009 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po do tamtego cś nit nie odpowiadał Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/14/2003 9:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dobra znasz już wszystkie odpowiedzi zamieściłem je w 2 poscie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/14/2003 11:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmmm zniknął Nie spoko, już mam Może pisać w tym już<CO?> Link do tego 2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93062 A właśnie jak odradzasz mi kreatynę, to co byś polecał, chcę rozbudować masę mięśniową, a pozbyć się tłuszczowej. A właśnie czy to dobry pomysł by 12 latek brał kreatynę??/ Dziecia z siłki który sobie ćwiczy tam gdzie ja chce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/15/2003 12:10:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Opracowuję sobie wlaśnie tą, no jak to szło... diete redukcyjną, ale mam znią problem, tzn. pracuję nad nią, ale to nie jest takie łatwe Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/15/2003 12:22:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 serie 6-12 pow. hmmm cosik mi tu nie pasuje, a ty Miachaelu co teraz myślisz o tym moim planie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/15/2003 11:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ANDROXEN- metanabol i stanozolol

    Post
    Doping - zdjęcia

    szukasz porad.. zadalem Ci pytanie by CI pomoc a Ty nawet nie potrafisz odpowiedziec tylko swoje gledzisz.. ostatni raz wyciagam reke %-) Miales takie 'pazlotko' po calosci ? na zdjeciu jest juz zerwane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0781c1df4f37482aaf479f1ef881c3b8.jpg

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mogę liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 8/27/2007 9:09:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na piekace oczy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do psioczenia na lekarzy - to się nie dziwie bo 90% to konowały !! jak nei umieją pomóc to sie nei przyznaja i wypisuja ******ły .... a co do piekących oczu - zap spojówek ? , alergia , podrażnienie a co na to : kup sobie krople : swietlik , betadrin , możesz robić okłady ze świetlika

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2004 8:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/27/2013 10:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13341 Data: 3/2/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z bialkami i tluszczy sprawa zalatiowna a gdzie dodac te ww bo nie mam pojecia ? czy zrobic jeszcze jeden posilek dodatkowy ? tutaj prosze o pomoc dostarczam 2.7 a to jednak troche malo nie porównuj mnie do Huberta,zdolnosci zjadania czekolady to tylko Hubert ma takie Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 15:40:18

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13341 Data: 3/2/2010 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0