SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase (za mało kcal)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki wielkie za pomoc :) Słuchaj jeszcze mam jedno pytanko. Trening kończę ok. godziny 19:30, wtedy piję gainera i czy mogę po 30 minutach (ok. 20:00) zjeść posiłek potreningowy)? Czy muszę zachować jakiś większy odstęp? I czy jak obniżę te WW tak do 4g to czasem nie będzie za mało kcal by budować masę? Bo w sumie przez W-F w szkole mam takie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 10/15/2009 7:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "całościowy" na masę - 3x/tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry bikej za odpowiedz , ale z tego co napisal bst to widac ze zna sie na tym, a staralem sie pomoc bo nie ma nic gorszego niz zadac pytanie i widzisz ze zostalo przeczytane x razy i 0 odpowiedzi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 3/16/2002 9:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • drazekm Oby w kolejnych edycjach nie namnożyło się nam tych bzdetów i żebyśmy nie musieli się zastanawiać kto popełnił mniejszy a kto większy bzdet. Pewnie niedługo zaczniemy nanosić poprawki do regulaminu więc zachęcam wszystkich do przemyślenia treści jaką będziemy zamieszczać w regulaminie który ma pomóc w ocenianiu a nie zniechęcaniu.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15090 Data: 6/1/2015 11:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dni "ładowania kalorii"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh no to w tym wypadku coś się wymyśli na pewno. :D Dzięki wielkie za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2/27/2009 7:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odchudzanie---> Skóra...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie slusznie. :) Tamten temat nie jest mój. Mam nadzieje na pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2/11/2010 12:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jedno pytanie tak podepnę, dzisiaj znajomy wrócił z badań i okazalo się, ze ma przerost prostaty. Czy zawsze istnieje ryzyko przerostu prostaty czy po prostu przy takich na prawdę sporych dawkach? Osobiście biorę witaminy na cyklu, omegę, wit c itp ale czy to wystarcza ? Czy zaopatrzyć się w jeszcze coś typowo co może pomoc temu zapobiec ?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 3/22/2017 9:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! MYŚLE ŻE WODA NIE JEST TEGO PRZYCZYNĄ BO WYPIJAM JEJ OKOŁO 2 L DZIENNIE. AHA CZY MÓGŁBYŚ MI JESZCZE POWIEDZIEĆ CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA ĆWICZENIE MAM 15 LAT. I CZY JESTEM NARAŻONY NA SKRZYWIENIE SOBIE KRĘGOSŁUPA. ĆWICZE NA TRICA , BICA, KLATKE . PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13491 Data: 9/24/2003 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem z tego tych linków na prawdę dużo bo jest tam ogrom informacji, ale właśnie rzecz w tym, że moja sytuacja jest specyficzna. Gdybym miał własnego kucharza to nie miał bym problemu ale ja naprawdę nie mam czasu nie gotowanie potrzebuje jakąś dobrą dietę ale nie takie jak wszystkie... Naprawdę bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2/13/2009 10:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mam Ci pomóc? czego oczekujesz? mam zostać Twoim kucharzem? słuchaj przygotowanie posiłków wcale nie jest takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2/15/2009 8:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • spinning

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, to po siłowym nie będę zmniejszać. Pobędę tak ze 3 tygodnie i zobaczymy, czy trzeba coś zmienić. DZieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14463 Data: 11/8/2005 11:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 4/26/2012 11:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej przydatny w reprezentacji niz brozek co juz wiele razy udowonil ... brozek wrecz przeciwnie .. ( nie jestem zwolennikiem matusiaka, ale brozka nie trawie majac taka pomoc za soba to wreszcie musial zdobyc krola strzelcow w lidze poslkiej, a poprzednie sezony w jego wykonaniu lepiej przemilczec.. jego skutecznosc byla mniej wiecej na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 5/26/2008 11:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastanawia mnie także, czy orteza pomoże mi w tym wypadku? co masz na myśli poprzez ortezę ? i w czym ma pomoc ? samo to że są zmiany strukturalne po tego typu urazie nie jest specjalnym zaskoczeniem i się można było tego spodziewać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 6/30/2019 2:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko co mógłbym innego zrobić? Trenuje siłowo, robię przysiady, glutebridge, ciągi klasyczne, rtl, rwaniowe. Ale niestety nic z tego nie zabezpiecza tego kolana, wyskakiwało i dalej wyskakuje a do tego teraz jest jeszcze takie popsucie tej nogi :). Stąd myślę o ortezie, tylko i wyłącznie pod ten jeden sport, bo chyba nie przeszkodzi to niczemu? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/1/2019 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki SOG dla ciebie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 10/11/2009 3:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dziewczyna :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nio egzaminy jakos poszly:D:D Wsumie Dzieki Sebusiowi,bo zamienil sie ze mna miejscem,ze co wielki Respect... Jeszce nei wiem,gdzie ide...papiery zlozylam Do sikoraka,Stzrelcowe i Zeromskiego...Pytanie teraz brzmi:dostane sie sama,zcy mam Tatusia prosic o pomoc:/// Buziaki papap:******** Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 15346 Data: 5/13/2003 6:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 4/28/2007 6:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 to musisz mi pomóc gdyż ja nigdy nie robiłem jednej grupy mięśniowej 2 razy w tyg, jak by to miało mniej więcej wyglądać chociażby połączenie grup mięśniowych, rozumiem że jeżeli miało by tak być to ilość serii na daną grupę mięśniową na każdej z sesji była by mniejsza, czy regeneracja nie bd zbyt krótka?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 9/14/2011 10:25:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc w razie wątpliwości bd pisał

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 9/21/2011 7:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dziękuję kolego za pomoc, postaram się zrobić analizę jak najszybciej i wrzucę tutaj wyniki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11470 Data: 10/5/2016 11:21:04 AM Liczba szacunów: 0