SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DO POCZĄTKUJĄCYCH cz. II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to prawda niejest to zbyt ciekawe, dlatego gdy tylko jest pogoda należy wylecieć na podwórko i pograć w kosza albo pojezdzić na rowerze, przy drugim niezłym wyjściem jest pomoc ze strny wolkmena bądz dyskmena, dobra muza umija czas, a nieco ostrzejsza dopinguje do ostrej jazdy. Na siłce również wskazane. Kończąc temat treningu na powietrzu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 7/13/2002 2:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na korcie tenisowym - dziennik treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening z drążkiem więc póki co fazy negatywne 3. Wyciskanie żołnierskie 3x5 + 1x3, ostatnia 48 kg, drop na 42 4. Dipsy 4x5, również pierwszy raz w życiu, więc czasem lekka pomoc nogą, ale tutaj dużo lepiej niż na drążku 5. Wyciskanie francuskie leżąc 4x5, ostatnia 18 kg, drop na 12 kg 6. Uginanie ze sztangą 4x5, ostatnia 38 kg, pod koniec 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/9/2013 11:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 127: Werdum vs Volkov

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Chociaż do gali w Londynie zaplanowanej na 17 marca pozostało jeszcze sporo czasu i nie powinno być problemu ze znalezieniem zastępstwa, to Marcin Held (23-7) zaoferował pomoc ogłaszając, że jest gotowy zmierzyć się z Johnsonem. „Jestem bardziej niż gotowy na walkę z Kajanem Johnsonem na gali UFC w Londynie!!!! Sean Shelby, Dana White – [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11421 Data: 2/8/2018 7:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5 kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sportowe, nie uprawiasz sportu, od biedy mozesz 2-3silownia (cokolwiek to dla ciebe znaczy) jesz 1300kcal czyli tylko tyle ile wynosi twoje podstawowe zapotrzebowanie by prawidlowo funkcjonowac. Jestes bardzo chuda. Masz patykowate rece i nogi w jaki sposob mamy ci pomoc? my nie wiemy jak sie pomaga chudym dziewczynom stac sie jeszcze chudszymi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/20/2009 9:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5 kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem, że to forum sportowe i wiem też że tu mogę uzyskać pomoc i podpowiedzi specjalistów. Sportu nie uprawiam od ok3 miesięcy, wcześniej regularnie trenowałam zamiennie siłownia/ spinning 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Chcę powrócić do trenowania ale nie chce tego robić chaotycznie,tylko mieć dobry trening i odpowiednio do tego się odżywiać. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/20/2009 11:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc ;) jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie ale trudno, nie wiem więc pytam. O co konkretnie chodzi w tych planach treningowych? Ustalę sobie że klata w poniedziałek i zawsze muszę ją robić w poniedziałek? A jeśli hipotetycznie będę zmęczony w poniedziałek a we wtorek mi się nie będzie chciało i klatę zrobię w środę i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 820 Data: 8/13/2013 5:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz lece na trening potem przyjde usiade jeszcze do tego i sie zobaczy czego brakuje licze jeszcze na pomoc b/p pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 10/29/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi testosteron 1-20 , jaki odblok?

    Post
    Doping

    Czy mogę prosić o pomoc jak mostkować? Aktualnie od września enan 250 e5d Planowałem za tydzień dorzucić oxandrolon...ale dowiedziałem się dzisiaj o zabiegu i teraz mam duży dylemat jak to zrobić z głową.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2/4/2020 9:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na kcal, problem z wzorem TDEE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Khaine - wiem wiem podstawy znam, wkoncu moda nie dostalem za piekne oczy i dzieki za pomoc. a propo ostatniego to tez wiem, bo przeciez nie bede stal i z aptekarska dokladnoscia odmierzal czy nie dalem czasem 1gr platkow wiecej to sa narazie zalozenia poczatkowego ktore bede zmienial w trakcie treningow Thamuz - bo lubie miec wszystko dopiete [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 9/10/2006 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na kcal, problem z wzorem TDEE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok przeczytalem. dzieki wielkie za pomoc, w przyszlosci sie odezwe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 9/10/2006 11:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Planuję brać metanabol, proszę o poradę

    Post
    Doping

    Ok Dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 813 Data: 7/15/2018 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja zestawu pod różne formy treningu. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc, teraz już wszystko wiem. :) Temat do zamknięcia żeby nie śmiecić forum?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 888 Data: 4/17/2014 9:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka słów=motywacja=ciężki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak powiedział po 2,5 roku mozna byc bykiem zobacz dział galeria zdjec ''Najgorszym problemem jest dla mnie dobór ilosci serii i obciazenia do takiego efektu wiec licze na pomoc forumowiczow.'' - po takim czasie cwiczen nie wiesz takich rzeczy? sory za slowa krytyki ale wiesz sam jaka jest prawda jedyne co ci moge doradzic ja to co robic na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2/20/2009 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapewniam cię że może byc gorzej być może i to wiele. najlepiej jeśli posłuchasz lekarza zakładam że nie jest twoim wrogiem, chce ci pomóc i zna twój przypadek lepiej niż ktokolwiek z forum. nie licz że nagle ktoś z forum powie: "tak stary ćwicz ciężko, ciągi, przysiady, pracuj i nie martw się o zdrowie" martw się bo zdrowie ma się jedno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12820 Data: 4/15/2004 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozunmiem w końcu czy masz skoliozę(wygięcie w bok tj. w płaszczyźnie czołowej), czy jak wynika z ostatniego hiperlordozę odcinka lędzwioweg(nadmiene wygięcie w płaszczyźnie strzałkowej)? bo jeśli to ostatnie to może pomóć wzmocnienie mięśni brzucha jako przeciwdziałaczy takiego wygięcia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12820 Data: 4/15/2004 9:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan-kłopoty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 3/5/2004 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan-kłopoty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 3/6/2004 5:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Split ocena na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziękuje bardzo za pomoc, SOG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 7/8/2012 4:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Split ocena na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za pomoc odnośnie nóg 4 serie są seriami zasadniczymi 2s rozgrzewkowych nie wliczałem w to. Daję spowrotem przenoszenie a na biceps dorzucam uginanie z supinacja w 3s. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 7/8/2012 10:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Ok w takim razie podsumowując: 1-6 meta 30mg ed 1-12 test e4d Dzień po ostatnim strzale testa hcg 1000Iu co 2 dni (5000Iu), 3 dni po ostatnim hcg clomid 50mg przez 3 tygodnie. W razie jakichkolwiek pytań lub modyfikacji napisze w tym temacie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 744 Data: 9/15/2013 9:08:12 PM Liczba szacunów: 0