SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 5 razy dzienie po 19 tylko jogurt mam dobry wyglad nie jestem zatuszczony wiec z cislej diety nie musze przszczegac ogulnie tez walcze takze niemam obaw ze przytyje a sila mi idzie jestem zadowolony w 100%z swoich osiagniec...tylko przypadkiem nie pytaj dlaczego wiec zdecydowalem sie na koksy bo to jest malo wazne ...prosze tylko o pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 1/23/2010 6:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BboySFD / W drodze po wymarzoną sylwetke / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Mmm chyba jesteś Endomorfikiem z domieszką mezo, ale mogę się mylić. Moje rady: - Uważaj z węglami prostymi jak i złożonymi - Jedz 6-7 małych posiłków, rozkręcisz metabolizm, mniejsze ryzko dużego bf - Ja to bym areo dał, ale mnie nie słuchaj w kwesti treningu bo ja tu tylko sprzątam Tak czy siak - Będziem wpadać i motywować. Do przodu ziomuś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 8/21/2010 2:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • BboySFD / W drodze po wymarzoną sylwetke / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 seria po 10 powtórzeń, i tak na każdą partie mam racje? I mam jeszcze pytanie, gdzie między te partie mogę włożyć dwógłowe ud (2 serie MC o prostych nogach), łydki (2 serie wspięć), no i zależało by mi na kapturach oczywiście (szrugsy hantlami 2 serie). Brzuch wiem, że mam robić na końcu, to już jakoś sobie wymyśle Proszę o pomoc Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 8/21/2010 5:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Bajciejek za pomoc! I ostatnie pytanie tylko - bo już mam ten enan (Cidoteston 250 mg) i przy nim zostane. Czy po strzale w udo na następny dzień da się chodzić? Wiem, że to sprawa indywidualna.., no ale mam ruchliwy tryb życia w ciągu tygodnia i nie wiem czy to odkładać na weekend czy już dzisiaj mogę strzelić :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 3/3/2009 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wiedzialem ze spotkam sie z taka odpowiedzia ale prosze bardzo o pomoc rozumiem was nie cwicze miesiac czy dwa, tylko juz 3 lata i wiem na co mnie stac. Powiedzialem sobie ze troche poeksperymentuje z cyklami. Wiem ze dieta jest potrzebna i tez bede chcial sobie ja ulozyc do cyklu bo nie mam kasy aby ciagle ja utrzymywac moze w pozniejszym czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 11/10/2010 12:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na początek dzięki za wszelką pomoc, napisze teraz cos od siebie. co do enana zamiast omo. enana juz kosztowałem trzykrotnie, mixów jeszcze nigdy, chciałbym spróbować, no bo czemu by nie. winko zamiast trena. "książkowe" efekty uboczne wina, to zupełnie inna bajka, patrząc na te które miałem ja. Po niczym innym jak po winie miałem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 9/17/2008 5:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wspomoc bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sklad). Koles mi powiedzial, zebym nie kupowala czystego bcaa, tylko z dodatkami typu proteiny, wit i mineraly (elektrolity?). Ze niby bede miala dwa w jednym, bo to ma mi pomoc w regeneracji. Wiec mu zaufala i kupilam, a teraz mam watpliwosci. Bo ten produkt ma w sobie rowniez cukry, jednq porcja ma 200 kcal i wg etykietki powinnam to poc 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2/22/2012 1:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Spuchnięty palec

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam serdecznie :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 7/19/2009 9:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Zaraz przestudiuje i stanę się mądrzejszy i wielkie dzięki za dość szybką pomoc mam nadzieję że znajdą się jeszcze osoby które wniosą coś do tematu a jaki jest efekt w twoim przypadku jaka była masa przed a jaka teraz ? Mam kompleksy co do moich rozmiarów i chce się od tego uwolnić

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2/20/2012 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 moj poprzedni post nie byl skierowny do Ciebie?? nie rozumiem przychodzisz po pomoc zaraz jej niechcesz?? a osobiscie dalej nie czytasz co sie pisze i tworzysz eksperymenty , powtarzam co napisałem wczesniej. "ale zawiera mase bzdurnych i niepotrzebnych ćwiczen które tylko hamuja postep w bazowych i nic nie wnosza lub bardzo mało do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 9/27/2011 9:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak, to miałem na myśli. Ok w takim razie dzięki za pomoc. Mam nadzieję , że z takim planem i dobra dietą uda mi się zbudować siłę i masę.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 9/27/2011 9:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    RafikRolf haha to sie wszystko okaze....w praniu. trening bedzie dzialal,jak bedzie pozwalal na postep silowy w podstawowych bojach. w tym ma pomoc odpowiednia ilosc snu.piszesz o 8h-ok,bo tak sie zazwyczaj przyjmuje. ...a moze twoj organizm bedzie potrzebowal wiecej(przynajmniej w pewnych okresach)? dieta-bedzie dzialac,jak zaczniesz w naturalny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 9/28/2011 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Jak tak dobrze idzie to zadam jeszcze dwa pytania. 1. Czy przysiad przedni mogę robić na Smithie? 2. Czy podczas wyciskania wąsko łokcie mają rozchodzić się na boki czy w stronę tułowia? Chwyt trochę mniejszy niż szerokość barków? Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-09-29 17:53:32

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 9/29/2011 10:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja teraz w swoim imieniu pytam o zmianę nicka, bo rzeczywiście porażka... No ale skończmy chociaż ten temat szkół, bo chcę pomóc koledze, później to nawet sobie nowe konto założe ;/ Pozdrawiam Zmieniony przez - b3chwdp w dniu 2006-04-20 11:35:08

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14229 Data: 4/20/2006 11:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak skończyłem ją. Nauka trwała 2 lata. Moim zdaniem warto. Po obronie pracy dyplomowej otrzymujesz świadectwo szkolne oraz dyplom i uzyskujesz tytuł zawodowy: Technik ochrony fizycznej osób i mienia. Masz wykształcenie średnie zawodowe. Dlatego uważam że szkoła jest lepsza niz kurs ochroniarski. Z resztą po szkole napewno więcej zyskasz niż po [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14229 Data: 5/6/2006 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan od zawodowca !?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udowadniac,czy mam w lapie 45 i wyciskam 180 na klate,bo to nie ma najmniejszego znaczenia! jestem tutaj,bo chce sie z wami podzielic moja wiedza i doswiadczeniem. pomoc wam,bo wczesniej sam to wszystko przerabialem. czasem ciezko jest sie nam dogadac,gdyz oprocz znacznej roznicy wieku,jaka nas dzieli(mam 36 lat),to takze ogromna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 11/24/2007 2:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawalem rade. Wiec teraz moge sobie pozwolic powiedzmy na te 4 posilki kazdego dnia. Dodam, ze przez prace niestety ale raz na silownie moge isc w godzinach 12-15, a w innym razem w godzinach 18-20- zalezne od dnia. Oraz jesli ktos moglby to prosze rowniez o ulozenie planu treningowego dla mnie. Z gory bardzi dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 9/15/2009 11:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze ktos inny bedzie mi w stanie pomoc?:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 9/15/2009 8:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań (m.in. Olej MCT)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z 78 chcę przytyć do 82.. to jakbyście zmienili tą dietę.. (rozpiszcie) Co do rozpiski na siłownię.. mam taką: 1 dzien klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie gornym hantli lub sztangi 4 serie po 12 10 8 8 rozpietki 3 serie po 12 biceps: uginanie ze sztanga 4 serie 10 8 8 10 uginanie na modlitewniku lub [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 3/22/2005 7:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w obydwu kolanach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam b. dobre buty, dzięki za "pomoc". Czekam na wypowiedzi innych użytkowników. ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 8/10/2011 2:12:55 PM Liczba szacunów: 0