pomoc

Ok dzięki wielkie za pomoc :) Słuchaj jeszcze mam jedno pytanko. Trening kończę ok. godziny 19:30, wtedy piję gainera i czy mogę po 30 minutach (ok. 20:00) zjeść posiłek potreningowy)? Czy muszę zachować jakiś większy odstęp? I czy jak obniżę te WW tak do 4g to czasem nie będzie za mało kcal by budować masę? Bo w sumie przez W-F w szkole mam takie [...]

Sorry bikej za odpowiedz , ale z tego co napisal bst to widac ze zna sie na tym, a staralem sie pomoc bo nie ma nic gorszego niz zadac pytanie i widzisz ze zostalo przeczytane x razy i 0 odpowiedzi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

drazekm Oby w kolejnych edycjach nie namnożyło się nam tych bzdetów i żebyśmy nie musieli się zastanawiać kto popełnił mniejszy a kto większy bzdet. Pewnie niedługo zaczniemy nanosić poprawki do regulaminu więc zachęcam wszystkich do przemyślenia treści jaką będziemy zamieszczać w regulaminie który ma pomóc w ocenianiu a nie zniechęcaniu.

Heh no to w tym wypadku coś się wymyśli na pewno. :D Dzięki wielkie za pomoc. :)

No nie slusznie. :) Tamten temat nie jest mój. Mam nadzieje na pomoc :)

[...] Jedno pytanie tak podepnę, dzisiaj znajomy wrócił z badań i okazalo się, ze ma przerost prostaty. Czy zawsze istnieje ryzyko przerostu prostaty czy po prostu przy takich na prawdę sporych dawkach? Osobiście biorę witaminy na cyklu, omegę, wit c itp ale czy to wystarcza ? Czy zaopatrzyć się w jeszcze coś typowo co może pomoc temu zapobiec ?

WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! MYŚLE ŻE WODA NIE JEST TEGO PRZYCZYNĄ BO WYPIJAM JEJ OKOŁO 2 L DZIENNIE. AHA CZY MÓGŁBYŚ MI JESZCZE POWIEDZIEĆ CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA ĆWICZENIE MAM 15 LAT. I CZY JESTEM NARAŻONY NA SKRZYWIENIE SOBIE KRĘGOSŁUPA. ĆWICZE NA TRICA , BICA, KLATKE . PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!

Czytałem z tego tych linków na prawdę dużo bo jest tam ogrom informacji, ale właśnie rzecz w tym, że moja sytuacja jest specyficzna. Gdybym miał własnego kucharza to nie miał bym problemu ale ja naprawdę nie mam czasu nie gotowanie potrzebuje jakąś dobrą dietę ale nie takie jak wszystkie... Naprawdę bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc :)

jak mam Ci pomóc? czego oczekujesz? mam zostać Twoim kucharzem? słuchaj przygotowanie posiłków wcale nie jest takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko [...]

Dobrze, to po siłowym nie będę zmniejszać. Pobędę tak ze 3 tygodnie i zobaczymy, czy trzeba coś zmienić. DZieki bardzo za pomoc

Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

[...] bardziej przydatny w reprezentacji niz brozek co juz wiele razy udowonil ... brozek wrecz przeciwnie .. ( nie jestem zwolennikiem matusiaka, ale brozka nie trawie majac taka pomoc za soba to wreszcie musial zdobyc krola strzelcow w lidze poslkiej, a poprzednie sezony w jego wykonaniu lepiej przemilczec.. jego skutecznosc byla mniej wiecej na [...]

Zastanawia mnie także, czy orteza pomoże mi w tym wypadku? co masz na myśli poprzez ortezę ? i w czym ma pomoc ? samo to że są zmiany strukturalne po tego typu urazie nie jest specjalnym zaskoczeniem i się można było tego spodziewać

Tylko co mógłbym innego zrobić? Trenuje siłowo, robię przysiady, glutebridge, ciągi klasyczne, rtl, rwaniowe. Ale niestety nic z tego nie zabezpiecza tego kolana, wyskakiwało i dalej wyskakuje a do tego teraz jest jeszcze takie popsucie tej nogi :). Stąd myślę o ortezie, tylko i wyłącznie pod ten jeden sport, bo chyba nie przeszkodzi to niczemu? [...]

Dzięki SOG dla ciebie za pomoc. Pozdrawiam

Nio egzaminy jakos poszly:D:D Wsumie Dzieki Sebusiowi,bo zamienil sie ze mna miejscem,ze co wielki Respect... Jeszce nei wiem,gdzie ide...papiery zlozylam Do sikoraka,Stzrelcowe i Zeromskiego...Pytanie teraz brzmi:dostane sie sama,zcy mam Tatusia prosic o pomoc:/// Buziaki papap:******** Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01

Hubert81 to musisz mi pomóc gdyż ja nigdy nie robiłem jednej grupy mięśniowej 2 razy w tyg, jak by to miało mniej więcej wyglądać chociażby połączenie grup mięśniowych, rozumiem że jeżeli miało by tak być to ilość serii na daną grupę mięśniową na każdej z sesji była by mniejsza, czy regeneracja nie bd zbyt krótka?

ok dzięki za pomoc w razie wątpliwości bd pisał

ok, dziękuję kolego za pomoc, postaram się zrobić analizę jak najszybciej i wrzucę tutaj wyniki