SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST dzień po dniu? Ile serii w negatywach?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 853
Witam! Do rzeczy. Mam dwa pytania odnośnie hst. Otóż mam problem, bo trenuję pon-śr-pią. Jestem aktualnie w trakcie drugiego mikrocyklu 10tek. Niestety piątek, sobota, niedziela nie mam możliwości trenować(mam wyjazd, tylko w tym tygoniu - wyjątkowo). I chcę zapytać czy piątkowy trening mogę przełożyć na czwartek? (to ostatni trening w mikrocyklu i nie chciałbym odpuszczać ze względu na maks ciężary). Drugie pytanie: Ile serii mam wykonywać w cyklu negatywów? 1? 2? 3? Niestety nie doszukałem się odpowiedzi... Może źle szukałem. Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43870
smiało mozesz przełozyc trening/lub zrobić go po przyjeżdxie.
co do negatywów to wystarczą 3-4 serie, tylko pamietaj o doborze cwiczeń i ze powtórzenia wymuszono to co innego niż nagatywy- co jest często mylone

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 853
Okej, wielkie dzięki za pomoc. Zaraz lecę na siłkę. Negatywów z powtórzeniami wymuszonymi raczej nie pomylę. Łap sogacza ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę-początkujący.

Następny temat

Metoda Laflaya Trening siłowy bez sprzętu

injelly