SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początkujący

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 446

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

65

Wzrost

172cm

Staż treningowy

0

Obwód pasa

60

Obwód klatki piersiowej

85

Obwód uda

50

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie (2xtydzień) tyle co na wfie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

0

Stan zdrowia

w pelni zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieg, pływanie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

0

Wrażliwość na stymulanty

0

Możliwosci finansowe

do 60 zł

Cel/problem/opis

przyrost masy mięsniowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35
Witam! Jestem tu nowy. Od pewnego czasu zainteresowałem się swoją sylwetką oraz siłą. Zauważyłem pewne braki...chodzi o to, że siły za dużo nie mam..a sylwetka..hmmm deskowata. Piszę z nadzieją, że ktoś z was pomoże mi to zmienić. Siłownia odpada...nie stać mnie na to...chciałbym trening odbywać w domu. Nie mówię nie na kreatynę lub białka. Przyznam szczerze, że chciałbym uzyskać pewny efekt jeszcze na wakacje, mam 17 lat wazę 70 kg. Z góry dziękuje za pomoc. Jaka załącznik dodaje zdj swojej 'klatki'.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8253 Napisanych postów 150132 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188147
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na jakiej powierzchni robić brzuszki ?

Następny temat

prosba o ocene diety

Fruzelina