SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak wyrobić sobie mięśnie brzucha, TZW "kaloryfer"

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2305

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

85

Wzrost

201

Cel treningowy

Mięśnie brzucha

Staż treningowy na siłowni

Na siłownie jeszcze nie uczęszczam

Uprawiane inne sporty

Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sprzęt domowy oraz sprzęt dostępny na treningu

Dieta

Narazie brak lecz zdrowo się odżywiam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Narazie brak

Ostatnio przerabiany plan

Mięśnie brzucha

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 102
Witam otóż od lipca 2012 roku trenuje boks. Schudłem od tamtego czasu jakies 5 kg, zauważyłem w sobie duże zmiany, (w kondycji oraz w muskulaturze.) Ale mam do was pytanie które mogło być już wcześniej przez kogoś zadanie- Jak wyrobić sobię mięśnie brzucha ? Jaka metoda, może zmienić coś w odżywianiu się? Proszę o pomoc. Utworzyłem ten temat ponieważ każdy ma swoje inne gabaryty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Niski poziom tkanki tłuszczowej i trening siłowy. Codziennie jest 5 takich tematów, także nie uwierzę, że szukałeś. Poczytaj podwieszone posty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z masą

Następny temat

Powrót na siłownie ^^

Wheya