SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam all potrzebuje konkretnego treningu na mase , szukalem juz gotowca ale nie znalazlem zadnego ktory by mnie zaciekawil a sam nie zbyt znam sie na tym ... Moj staz to 7 miesiecy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 4/4/2007 9:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w sprawie ryzu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam taka prosbe moglby ktos zwazyc szklanke z ryzem i napisac ile ten ryz wazy chodzi mi o zwykla szklanke 250 ml beda sogi. chodzi mi o sama wage ryzu bez szklanki ofc. pilne :D Zmieniony przez - wojtekski w dniu 2009-09-20 14:25:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/20/2009 1:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    przemyslalem sobie pewne sprawy iz jestem poczatkujacy nie bede pchal sie na sile w split. moze ktos z was ma jakis gotowy plan fbw. zaznaczam ze priorytetem sa dla mnie rece (bic tric) oraz zbytnio nie wychodza mi podciagania na najszerszym chwycie drazka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/6/2010 9:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym kupić rower treningowy do 200zł. Możecie mi coś polecić w miarę dobrego w tej cenie, żebym nie kupił bubla? Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 4/8/2013 1:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w uzupelnieniu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moge brac xp z cell pumpem czy clautem z tym ze bez zadnego gainera bo fundusze mi nie pozwalaja. Diete mam nawet dobra ale boje sie ze nie pojdzie tak jak trzeba bez dodatkowej ilosci bialka z gainera?a jezeli tak to moze jakis inny zestaw byscie polecali do 250 pln

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2/3/2006 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ludki niech ktos mi skrobnie jakiś trening. Nagroda to sog (wkońcu mam abona) W domciu mam hantelki sztange nakład ławeczke i drążek niech ktoś z tego zmontuje mi trening na mase

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 10/3/2004 4:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:52:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/20/2004 1:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce :)

    Temat
    Doping

    Tym razem dla kolegi:) równierz jest fanem tej stronki tylko ze sie jeszcze nie zarejestrował}:-( ogólnie chodzi mu o wyrzeźbienie sie.. srodki jakie by chciał wykorzystac to: Boldenon tren winko czy da to rade jakos wszytko połaczyc??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 644 Data: 12/3/2013 10:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie:)) Mam 20 lat swoje wiem:)) Potrzebuje planu treningowego na biceps. W jakims prostym języku (dopiero zaczynam). Dla poczatkujacego! Dziękuje z góry jeśli znajdą się chętni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 1/31/2005 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/4/2009 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ( Porusz swoje bicepsy ) pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening bardzo ciekawy :) ale mam pytanie do jakiego treningu bedzie on najlepiej pasował do fbw, p&p czy split ? Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 5/1/2010 12:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy możecie mi podać linki, albo pofatygować sie i napisać: 1. Jak mam sobie ułożyć dietke redukcyjną. 2.Jak ją stosować. P.S Mam 15 lat ok. 67kg. 170 cm wzrostu..... i """""troche"""""" tłuszczu......hehe pzdr 4 all

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 826 Data: 7/16/2006 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick Boxing a trening na MASE!! POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie. Czy mogę ćwiczyć na masę trenując kick boxing 2 razy w tygodniu. I jakie suplementy zażywać żeby jeszcze ją zwiększyć (takie w miarę nie za drogie). Posiadam dietę. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 4/12/2008 8:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , czy byłaby możliwość pomocy w ułozeniu diety redukcyjnej tkanke tłuszczową? 186 cm wzorostu a waga to niestety 85 kg i według dziennika 33% fatu. Od poniedziałku zaczynam treningi siłowe w domu 3x w tygodniu. Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 12/31/2014 11:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc z góry dzięki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze specjalistów o odpowiedz: czy łączenie kreatyny trec dekstrozy trec tauryny trec i perfekt whey protein jest dobre? dokupić jeszcze jakąś odżywke weglowodanową(np gainera albo mass xxl)????????????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 7/20/2005 11:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • problem - pomoc dla leszcza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś poradzić w temacie pleców-dostosować trening pod tym kątem czy coś.... Ogólnie to jestem szczuply a wysoki (67 kg, 182 cm i 23 lata!!!!) , wszystko idzie w miare równo tylko plecy mam ( i zawsze miałem) b.słabe Poradzi ktoś? THX

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 8/12/2009 11:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost: 190 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 38 cm bardzo prosze o pomoc to ma byc dieta na mase miesniawa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 3/18/2013 11:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zna ktoś może i mógłby wyjaśnić zasady komponowania śniadań dla piłkarza?;) Chcałym się dowiedzieć co i ile mogę jeść w poszczególnych posiałkach. Byłoby miło gdyby ktoś od razu napisał co i ile wolno jeść jako przekąski i inne posiłki w dniu;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/28/2013 8:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym, żebyście doradzili mi co dalej z moją przygodą na siłowni. (plan/dieta) Ćwiczę od 11 miesięcy, jednak nie widać żadnych efektów. Zamieszczam zdjęcie z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0b5f31c434d91992eb06791d72a11.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/14/2014 6:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16 lat Warze 125 kilogramów i jesteś bardzo gruby. Chciałbym pójść na siłownię i zacząć ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć bo nie potrafię nawet jednej pomki zrobić. Da się w ogóle z tylke kilogramów coś zrobić jak naprzyklad sixpacka Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 274 Data: 6/14/2019 12:28:27 AM Liczba szacunów: 0