SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening BJJ pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru: pon: bjj wt: bjj śro: bjj czwa: mma pią: wolne Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic. Z góry thx pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 12/18/2011 12:28:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • big problem-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2/21/2004 7:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOJAPROTEIN !...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem sobie ostatnio odzywke "Soja protein"...jak moge ja brac...jesli cwicze 3 razy w tygodniu..z czym ja moge mieszac...i wogule co o niej sadzicie...prosze o fachowe porady ! pozdrawiam p.s Zawiera ona 90% bialka i ma 850 tab.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/19/2004 4:07:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-referat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem czy to nadaje sie do tego dzialu. Mam ogromna prosbe, potrzebuje jakichs informacji na temat odyzwek dla niemowlat ( sklad chemiczny,proces produkcji ) od kilku dni nie moge tego znalezc. Bede wdzieczny.Z gory dziekuje i sorry, jesli nie trafilem z dzialem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 5/14/2005 4:36:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak już napisałem w temacie jestem początkujący na siłowni staż 4 miesiące waga 90kg po robieniu masy teraz nadszedł czas na zrobienie redukcji proszę o pomoc w ułożeniu planu a dokładnie co i ile w jakich dniach ćwiczyć za wszystkie opinie i porady z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/5/2007 9:25:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Otóż mam zakupiony Stanazol 100 tabs. po 10 mg i nie wiem co dalej postanowić, w drodze wysyłkowej już PVL mutant pro do cyklu. Chciałbym zrobić 20 dni lub cały miesiąc cyklu. Nie umiem za bardzo zorganizować tego. Prosze o podpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 6/13/2011 11:17:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zachęcam do lektury znalezionej w Internecie: "Pierwsza Pomoc w Sztukach i Sportach Walki" - pierwszy ilustrowany poradnik wg. najnowszych algorytmów ratownictwa medycznego. http://www.karatetsunami.pl/index.php

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 7/22/2011 10:23:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: Pon Klatka WTO plecy Śro biceps Czw triceps Pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 6/23/2012 8:07:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z treningiem i dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/12/2015 9:39:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie pelna nazwa clomidu mam recepte i chce ja zrealizowac byl bym wdzieczny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 9/13/2006 8:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem adrian ćwicze od 1 marca wszystkie moje dane w profilu ćwiczyłem plane który miał mnie chyba przygotować do prawdziwego treningu. Chciałbym ćwicyć treningiem na sile. Żeby zwiększyć swoją sile. Czy ktoś mi może pomóc w ułożeniu takiego planu ale żeby to był trening domatora.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/19/2008 11:45:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak sie zastanawiam czy to ma jakies znaczenie kiedy bic tego propa czy jakos przed silka sie starac czy to raczej nie ma roznicy tak samo winstrol w tabsach prosze o pomoc bo nie wiem a przydalo by sie to wiedziec dzieki wielkie z gory i czekam na podpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/16/2010 4:21:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc, jaki plan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat 187 cm wzrostu, 86kg , 18% tkanki tłuszczowej i gram w siatkówkę. Chciałbym nabrać dynamiki i szybkości, oraz zastanawiam się nad kupnem suplementów do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc. !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 11/12/2011 11:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy doborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.potrzebuję pomoc w doborze jakiegoś lepszego spalacza.stosowałem thermo stim z olimpu a jak wiadomo jest to jeden z najsłabszych.od wakacji schudłem prawie 20kg.przydałoby się jeszcze z 5kg ale opornie idzie.oczywiście dietę trzymam.coś z lepszych spalaczy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/9/2012 5:25:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chce spalic troszke brzuszka do maja bo wtedy chce zrobic sobie jakas delikatna kuracyjke , wiec prosilbym o rozpisanie jak dawkowac salbutamol dziennie i przez jaki okres czasu .... do tego z supli jeszce bcaa i bialeczko z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2/7/2010 11:09:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Panowie mam 20 lat i ważę 58 kg przy wzroście 183 ;/ ćwiczyłem wcześniej ,później miałem przerwę . Ćwiczę teraz od miesiąca znowu,rzeźbę sobie wyrobiłem tymi ćwiczeniami tylko ,że jestem bardzo chudy . Jakie odżywki najlepsze żeby przybrać ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/15/2012 8:45:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zakupie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce kupic kreatyne, moj cel to budowa beztluszczowej masy miesniowej. stosuje przed i w trakcie BCAA a po treningu izolat. myslalem o tych kreatynach: 1. Dymatize - Creatine 2. Pvl - Creatine 3. Gaspari Nutrition - Qualitine 4. USA Sports CREATINE MAX 5. Trec Cm3 6. Olimp - Creatine Xplode Czy cos innego polecicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 5/21/2013 9:05:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14 latka! Prosze o pomoc w tej sprawie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2/12/2007 3:08:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę systemem 12 10 8 6 4 (jest to liczba powtórzeń w seriach) 10 -12 seri maks podstawowe ciczenia dostepne sztanga prosta ,sztanga łamana hantle 120 kg obciążenia staż 3 lata z przerwami waga 85-87 wzrost 190 ok , cwicze pon klata wtorek bic tric środa barki Czwartek plecy założenia Mega masa pomocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/13/2010 1:48:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , z góry proszę o wyrozumiałość , ponieważ jestem zielony w tym , dopiero zaczynam.A więc tak : około miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni i chciałbym się prosić Was o pomoc w doborze jakiś odżywek.Zależy mi na straceniu trochę brzuszka i zbudowaniu mięśni.Mam 16lat , wzrost 188cm , waga 100kg.Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/22/2011 12:16:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)