SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szklanka lyzka lyzeczka

  • Robić masę czy coś innego?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmniejszając ilość kalorii o 300 z dziennego zapotrzebowania - potrzebuję około 1500 kalorii Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 1 śniadanie - zapiekanka paprykowa, szklanka kakao (łyżeczka kakao - 3g, szklanka mleka 0,5% - 200 ml) II śniadanie - jogurt z kiwi i otrębami (137 kcal): 2 łyżki otrąb pszennych (12 g) wymieszanych z pojemnikie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2014-06-26 21:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    atkach masakra!!! miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, plasterek schabu, duzo masla, ogorek, pomidor, kielki rzodkiewki, kawa 2.whey, lyzka oleju kokosowego 3.sok marchewkowy (szklanka), mala lyzeczka kakao 4.male dzwonko lososia dzikiego (okolo 100g) z salatka: salata, pomidor, ogorek, oliwa 5.jajko, ogorek plus pol malego jabluszka. 6.roztrabel wo

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 17:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    U nas też w sumie jest "szklanka", łyżka i łyżeczka (czubata i płaska). Ja jednak w przepisach wolę proporcje wagowe, bo każdy sobie inaczej interpretuje, co to jest np. czubata "łyżka masła" i nieraz nie wychodziły mi ciasta z takich przepisów... Ale szacowanie kalorii i makro na takich zasadach może być całkiem dokładne i sprawne, po dojściu do j

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 11:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram ma...? Tutaj odpowiedzi ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jajko 80g??? Nigdy takiego nie widzialem. Chyba strusia Tak na serio, to to napewno nie jest srednia waga jaja. Sog za checi i lyzka/lyzeczka/szklanka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 19:37:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super. A do czego to dodawac ? Moge np. dac te 30-40g oliwy ze szklanka wody ? I ile to jest , lyzka, lyzeczka ? Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-16 16:51:19

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 16:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @s.m.p.a. wiesz gdyby w tym dzienniku SFD byly miary typu: lyzka, lyzeczka, szklanka pol szklanki itp. to by to wygladalo mniej wiecej tak: 2 duze lyzki otrebow pol pomidora 10 plasterkow cukinii ;) ale ze mamy mozliwosc podawania tego tylko w gramach, to tak na oko + uzywajac do tego portalu www.ilewazy.pl zrobilem, to jak widzisz rozumiem, ze wra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2011-08-02 20:48:54 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ruszki. Zarówno sałatka z cebuli, jak i opisany wyżej twarożek curry rewelacyjnie pasują do klopsików z mielonego mięsa, tak ciepłych, jak i zimnych. 102. Sałatka dietetyczna szklanka ryżu, 1 kubek jogurtu naturalnego, pierś z kurczaka ugotowana z curry, pokrojona w kostkę, puszka kukurydzy, 3 strąki papryki kolorowej pokrojonej w słupki sos: jogur

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    220. Sałatka z kurczaka z owocami 1 cała pierś z kurczaka, 1 łyżeczka masła lub oleju, 1/2 ząbka czosnku, 1 żółta papryka, 1/2 średniego ogórka, 1 łodyga selera naciowego, 1 szklanka niedużych truskawek, 2 plastry ananasa lub 2 polówki brzoskwini z puszki, 1/2 pomarańczy, 1/2 puszki kukurydzy, 4 łyżki majonezu, 2 łyżki jogurtu naturalnego, pieprz,

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kami, solą i pieprzem. Przed podaniem posypać sezamem i orzechami. 4. SAŁATKA MIŁOSNA 1 1/2 puszki ananasa (85 dkg), 1/2 czerwonej papryki, 1 cebula, 3 - 4 ząbki czosnku, 1/2 szklanka śmietany, sól, świeżo zmielony pieprz Plastry ananasa osączyć, pokroić na małe kawałki. Paprykę umyć, oczyścić z gniazda nasiennego, pokroić na cienkie paseczki. Cebu

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:49:20 Liczba szacunów: 0
  • 100g to ile ml?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , ale i dokładniejszy Poniżej przedstawiam kilka przykładowych produktów, na których można oprzeć swoje obliczenia jeśli chcemy „na oko” przyjąć pewne wartości. Zakładamy, że szklanka to 250 ml, łyżka to 15 ml, łyżeczka to 5 ml Woda: - 1 szklanka – 250g - 1 łyżka – 15g - 1 łyżeczka – 5g Mleko - 1 szklanka – 230g - 1 łyżka – 13,8g - 1 łyżeczka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 22:35:13 Liczba szacunów: 0
  • 200g to ile ml

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    , ale i dokładniejszy Poniżej przedstawiam kilka przykładowych produktów, na których można oprzeć swoje obliczenia jeśli chcemy „na oko” przyjąć pewne wartości. Zakładamy, że szklanka to 250 ml, łyżka to 15 ml, łyżeczka to 5 ml. Woda: - 1 szklanka – 250g - 1 łyżka – 15g - 1 łyżeczka – 5g Mleko - 1 szklanka – 230g - 1 łyżka – 13,8g - 1 łyżeczka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 21:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oła, przybrać plasterkami cytryny. Podawać na gorąco z ryżem ugotowanym na sypko lub z puree z ziemniaków. Karp ratz Składniki: 1 karp (około 1 kg), 1 cebula, 2 łyżki mąki, 1 szklanka śmietany, 50 dag ziemniaków, 3 małe ostre zielone papryki, 3 pomidory, 15 dag boczku, sól, cukier, papryka w proszku. W małej ilości stopionego boczku zrumienić cebul

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-26 12:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    frac12; szklanki mąki, 1½ szklanki cukru, 1½ łyżeczki proszku do pieczenia, 2 łyżki kakao. Upieczony biszkopt przekroić na 2 warstwy. Beza: 5 białek, 1 szklanka cukru, 1 łyżka miodu, 1 łyżka mąki ziemniaczanej, 1 łyżka mąki pszennej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1 szklanka zmielonych orzechów włoskich. Pianę z białek ubić

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-08 16:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    - 300 kcal Uwagi: Owocowy koktajl. Jagody można zastąpić innymi owocami. Stosować: tylko przy diecie na masę , 30 min przed oraz zaraz po treningu. * KOKTAJL NR.4 Skład: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. War

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić owocami lub innymi wysoko węglowodanowymi dodatkami) Koktajl 4 (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu). - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 14:27:32 Liczba szacunów: 3
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    s się dobrze przyrumieni. Danie jest lepsze ze świeżych jarzyn. Jeżeli są mrożone, należy gotować je krotko lub na parze. jedna pojedyncza pierś z kurczaka łyżka oliwy cebula szklanka bulionu (może być z kostki) pół puszeczki koncentratu pomidorowego (w sumie mogą być tez świeże pomidory) łyżka sezamu sól i słodka papryka w proszku (lub jakie kto w

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 18:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sa ok bez tego:) A TERAZ BONUS: PLACKI RYŻOWE jak zostanie nam troche ryzu z wczorajszego obiadu wersja na ostro: -2jajka -2łyżki mąki -niecała łyżeczka sody oczyszczonej -szklanka ugotowanego ryżu, -poł szklanki jogurtu naturalnego -sól, + -4łyżki kukurydzy z puszki(można mniej,można więcej) -mały pomidor wersja na słodko: -2jajka -2łyżki mą

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 12:01:55 Liczba szacunów: 0
  • zamiana mililitrów na miligramy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    pisie szklankę ryżu. Stawiamy szklankę na wadze i tarujemy tak by pojawiło się na wadze 0 g. Wsypujemy suchy ryż do pełna i otrzymana wartość to odpowiedź na pytanie ile waży szklanka ryżu. Jeżeli jednak zależy nam na tak dużej skrupulatności to produkty płynne można ważyć analogicznie. Przykładowe objętości naczyń używanych do określenia porcji:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 16:25:04 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a więc HK , moim zdaniem wystarczy trzymac się odpowiednich zasad a osiągnie to co bedzie chciała mianowicie w miare częste posiłki co 2-3 h, w każdym posiłku musi znajdować się chude białko, do każdego posiłku choć troche warzyw i/lub owoców o niskim IG, węglowodany oprócz posiłków PRZED i PO trneingu powinny być wyłącznie z warzyw i owoców, Po

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 2006-02-27 22:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jagód 1 banan 1 łyżeczka stołowa miodu B / 5g W / 65G T / 1G 300Kcal 250g maślanki 100g owoców mrożonych 1łyzka miodu B / 15g W / 40g T / 8g 208Kcal Szklanka jogurtu owocowego 2banany 2całe jajka 2szklanki mleka 2 łyżeczki cukru albo łyżka miodu B / 25g W / 60g T / 8g 330Kcal Wszystkie te koktajl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 21:16:28 Liczba szacunów: 1