SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny 6x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No np, ale wydaje mi sie ze uzywasz za duzych ciezarow dla siebie, skoro dodatkowe powtorzenie oznacza pomoc partnera. Postaraj sie o zapas dwoch powtorzen, bo w taki sposob sie zajedziesz i nie bedzie zadnych postepow. Ogolnie uwazam jak wyzej koledzy, ze masz mimo duzego stazu niezbyt duzy zakres wiedzy z metodyki treningowej i te 6 treningow w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/30/2015 5:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zap Białko /Wgl / Tł dla mojej diety + porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie otrzymałem odpowiedzi dlatego odświeżam temat z ponowną prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 8/31/2011 3:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna + ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    re up Tak bardzo pomogłeś, bardzo przydatne informacje. Wiem co jeść żeby zwiększyć obrót białka w organizmie :] Qaz, również dziękuję, skoro uważasz że l-karnityna jest mało pomocna. Lubię takie opinie bo wniiosek jest prosty. Ty zażywałeś lub twoi znajomi i nic nie pomogło. Ok, ja trenuje i to często -6 x w tygodni po 60 minut. Muszę ograniczyć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 5/13/2007 1:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą ławkę kupić ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czy to wazne od kiedy posiadam konto? sfd odwiedzam od kilku lat, z tym ze w roli obserwatora, bo na treningach sie nie znam. Nie chcesz pomoc- rozumiem, ale nie utrudniaj. Uszanuj tez to, ze wole sklepowy sprzet (nie koniecznie z chin).

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 8/13/2007 1:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • taka która w danym momencie wydaje się niewykonalna. Czasem jest to 2o-kilka czasem 30 a czasem i więcej. W każdym razie to taka ilość powtórzeń gdzie trzeba powalczyć i z głową i z ciałem. Żeby sobie pomóc można robić rest pause po określonej liczbie powtórzeń ale bez całkowitego odkładania ciężaru.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 10/1/2019 8:40:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Mój Kot...%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    moje pierwsze sogi heh dziexs nie mam abona wiec wam nie dam soga ale jak bede mogł pomoc to pomoge dziekuje wszystkim pozdro

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2004 7:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Kot...%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehehe, skąd ja to znam....ile razy Niuńka gdzieś wyżej wskoczy, to potem jest wielki ryk,by jej pomóc zejść Dobrze, że na trawie wylądowała, choć myślę, że nawet gdyby spadła na coś twardszego najwyżej by się trochę obiła

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2004 6:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, duzy szacun za pomoc bo soga dac nie moge

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6645 Data: 3/19/2006 10:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W jaki sposob miesnie rosna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 7:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • W jaki sposob miesnie rosna

    Post
    Trening dla początkujących

    cz ktoś mógł by mi pomóc

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 8:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • nie brutalny a nabuzowany tak wogole Wy macie instynkt maciezynski a my łowiecki i jak widzimy kogos takiego, przynoszacego ganbe naszemu meskiemu gatunkowi%) to tylko naturalnie zachowanie w takim przypadku, moze tutaj pomóc jak by to wyglądało: pardąąąą przyjacielu, nie bęędęę sięę wtrąącał, gdyż jestem tolerancyjny, i w gruncie rzeczy uważam [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2004 8:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec z tym...

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej spada, dlatego trzeba się wziąć za siebie i ten dziennik ma mi w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 7000 Data: 9/18/2013 11:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzisz do fizjo to możesz jego poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Będzie najbardziej kompetentny żeby dopomóc w kwestii planu treningowego. Możesz powoli budować masę mięśniową to jednak z czasem może wymagać większego obciążenia, ale na ile możesz sobie pozwolić to trzeba dopytać fizjo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 7/9/2018 3:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, "Opona", Opinie , RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś inny spróbuje mi innaczej pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/10/2011 8:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dermatolog ZABRONIŁA SIŁOWNI

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rzeczywiscie od zbut duzej ilosci bialka syfy cholernie wyskakuja ale 2g/kg to nie jest duzo ;p Przyczyna tradziku jest pewnie inna... Widzisz placisz cip** tyle kasy a gowno z tego masz. Juz lepiej poszukac dobrego dermatologa w twoim miescie lub samemu pomyszkowac w necie i probować setek rzeczy ,ktore niby moga pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2/16/2013 8:24:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wracając do tematu sprzęt, a zwłaszcza kostiumy do siadów i mc, dają bardzo dużo, zacytuję tu W Z O R K A jaką kiedyś podał wartość dla znanych mu przykładów: MC - w kostiumie + 40-60kg SIAD - w kostiumie + 80-110kg WYCISKANIE - w koszulce + 40-60kg link: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/20/2010 6:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Radek995 ja się właśnie boje o to ,że Roy sam nie odejdzie... Ale Denis mu może w tym pomóc, oby tylko nie odszedł na wieki... Z Lebedevem może nie ale z Włodarczykiem bym chętnie zobaczył Jonesa Jr. Na prawdę to będzie dla mnie istny cud jeżeli Roy Jones Jr to wygra...

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 5/17/2011 11:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba się nie zrozumieliśmy...te forum niby jest po to by uzyskać na nim jakąkolwiek pomoc a Ty drogi kolego "don" krytykujesz mnie za to że chce mieć swój plan treningowy , a nie gotowca. Dalej proszę o jakieś konkretne wypowiedzi konkretnych ludzi znających się na rzeczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/14/2009 9:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • planik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    swoje emo komentarze zostaw na n-k :) proponuje pomoc czlowiekowi jak sie znasz ,a jezeli nie to po co ta zlosliwosc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 11/26/2009 7:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tluszczu mam sporo. Niestety taka budowa VLAD mam pytanko do Ciebie: co moglbys mi w takim razie poradzic na spalanie? Bralem TP. Moze teraz cos rownie skutecznego ale bezpieczniejszego niz ECA? Przegladalem w sklepach internetowych rozne fat burnery ale nie wiem co jest dobre. Jesli moglbys mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny. Pozdr.- Gregu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10099 Data: 6/29/2003 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0