SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie tak chialem zrobic mc na plecy a rumunski wymienic:) Dzieki za pomoc. SOG leci.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 4/13/2011 7:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 9302 Data: 12/28/2010 8:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 9302 Data: 1/2/2011 10:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc za tydzień napiszę czy coś ruszyło

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 9302 Data: 7/8/2011 10:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nie łapiesz sie moim zdaniem na cykl....chyba ze redukcyjny.....jestes zalany daj sobie pomoc....

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 11/25/2014 7:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie nie ma się o co kłócić większość tutaj ma racje ja cały czas jestem na redukcji fajnie mieć 20 lat i niedowagę ha ja niestety jak zaczynałem miałem jeszcze połowę tyle w pasie i 115 kg a teraz muszę trzymać się zasad czytam i weryfikuje ale nieraz potrzebuję dodatkowego potwierdzenia czy korekcji dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 11/25/2014 8:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po raz pierwszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i dobre rady.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 7/7/2010 3:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Co do warzyw to zanotowałem ogromny postęp, kiedyś nie jadłem wogóle, nie przepadam i teraz ale jak trzeba to trzeba i jem ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/2/2011 3:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dla pozostałych będę starał się zmieniać chociaż o to minimum które mogę czyli 1.25kg. Zamierzam ćwiczyć pon-środa-piątek. Jeszcze chciałem się dopytać czy ilość ćwiczeń oraz liczba serii z powtórzeniami jest ok ? Coś dodać coś odjąć, czy jest okej na początek? Zamierzam ćwiczyć to FBW przez najbliższe 1-2 miesiące. Dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 357 Data: 8/4/2020 12:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzięki za pomoc ;) Jutro napiszę jak wyszedł trening ;)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 5/10/2014 3:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    No kaltki nie czuje nawet an drugi dzień, a co dopiero w robieniu ;D Ale jak robiłem bez koszulki to widziałem że sie "spina" więc chyba ok ;) Wielkie dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 5/28/2014 8:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrą techniką na brzuch podciągnięć kolan w górę. W zamian za drążek myślałem dać brzuszki robione albo zwykłe i dotknąć prawym łokciem lewego kolana i lewym łokciem prawego kolana, albo zgięte nogi i zginać tułów na raz do maxymalnego napięcia mięśni. A wy co polecacie ? Czekam na odpowiedzi ! ;) Pozdrawiam i dziękuję za wszelką pomoc, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 6/10/2014 9:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    Ok, to jeszcze siee z tym pobawie chwile ;d Dzieki za pomoc, mniej więcej do ilu kalorii na posiłek, i ile kalorii na całość?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 6/29/2014 10:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] by Kris.

    Post
    Trening w domu

    [...] Naproxenem Hasco w żelu coś da? Czy lepiej codziennie jakies krążenia i to się "wyrobi/rozejdzie"? Co do diety to do teraz trzymam nienagannie. Zdjęcia i waga będą jutro wieczorem prawdopodobnie. Do tego jutro lecę na basen, proszę o rady i odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję za wsparcie i pomoc, proszę o kolejne rady, pozdrawiam, Kris.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 7/7/2014 2:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, to juz nie wrzucam tych linkow... no widzisz marian jednak potrafisz mowic prosto i nie lepiej bylo od razu tak moiwc ... wielkie dzieki za pomoc, marian, ziper i boogie łapajcie po sog-u. Zmieniony przez - Tomek16... w dniu 2005-06-02 21:34:19

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 9:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    msk mnie nie interesują sogi cieszy mnie, że mogłem komuś pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Nie Moge Nabrac Masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok . W takim razie jak mowisz, zastosuje sie do tych metod i zobaczymy jak bedzie dalej . W razie czego napisze w tym temacie jesli bedzie potrzeba o pomoc :D . Lap SOG'a . Dzieki i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 11/5/2012 8:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za szybka odpowiedz i pomoc. Zastanawiam sie tylko czy to wszystko mozna ze soba polaczyc wg takiego schematu: CASEIN 100 z rana? SAW 30 min przed treningiem BCAA G-FORCE 30 min przed treningiem i po treningu CASEIN 100 po treningu i na noc Jesli mialbym na celu tylko mase, mialoby sens dorzucenie do tej konfiguracji kreatyny? Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 5/5/2013 5:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • poproszę o trochę wyjaśnień ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie sogi odbilem i komu weszlo to dalem :> dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 6/23/2005 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, rozumiem ze nie macie czasu, nikt go w dzisiejszych czasach nie ma, dla tego tez dzieki za pomoc i poswiecenie swojego czasu :) Trening: A/B - w A ja i w B zaczynam od martwego/przysiadu, reszta cwiczen tak jak w planie jest podana z zamierzona iloscia serii i ilosci cwiczen tylko zamiennie/kombinowane cwiczenia, sztanga/hantle dla [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2/13/2009 2:50:52 PM Liczba szacunów: 0