SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh jak koń pod górę :) dobrze więc spróbuję tak jak mi napisałeś, dziękuję wszystkim za pomoc Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 6/12/2017 12:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. Dodatkowo mozesz sobie pomoc juz wspomnianym ben-gayem badz deephotem przed treningiem. Dobra bylaby tez dluzsza rozgrzewka, w ktorej lepiej rozgrzalbys nogi. Wpisz sobie w googlach "kolano [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13040 Data: 7/3/2009 11:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • szybki powrót do formy po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zadałem jeszcze pytanie na temat diuretykow i animal cutsa, rozumiem że na te pytania również nie udzielisz odpowiedzi bo zioła z apteki i typowe suplementy za mocne ? nie jestem świeży jeśli chodzi o staż a traktujesz mnie jak zielonka który nagle przypomniał sobie o wakacjach. trochę nie w porządku podejście do sprawy. eca podchodzi pod doping [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 6/1/2017 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego ;d

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli miałeś dobre intencje to dodatkowo zamiast skopiowania samego tekstu mogłeś koledze dodatkowo dodać jeszcze gif-ki, aby widział też co i jak sie wykonuje. Nie chciało Ci się, czy nie umiałeś ?? myślę, że to pierwsze . . . P.S. cytat: "może i źle sie wyrazilem ale intencje miałem dobre, chciałem tylko pomuc a nie polowałem na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 1/12/2008 10:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6859 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dałem fotke zeby ktos kto moze mi pomó wiedział co mam...a nie stworzyłem go po to aby kazdy sie chwalił raczej po to aby uzyskać pomoc :-/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 10/25/2005 8:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wszystkim :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za szybka pomoc. Zapoznam sie i napisze znowu krotka recenzje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/23/2016 9:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok:) dziękuję bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 8/1/2018 10:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok:) dziękuję bardzo za pomoc:) Nie ma problemu jak byś miał jakieś pytania to ładuj śmiało. Wiesz jak wykonać te składanki w dniach hiper?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 8/1/2018 10:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wystające łopatki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2/13/2006 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A może źle doczytałem... A na prostowniki mc na prostych ze sztangielkami to nie za mało 1 ćw w tygodniu? I czy w tym treningu z każdą serią robimy progres , czy stały ciężar a progres z kolejnym treningiem? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-06-20 22:10:27

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/20/2013 10:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ból - chyba przyczep tricepsa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na triceps. Zamiast tego można zastosować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 4/14/2008 9:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zaraz po regeneracji ruszam z tym treningiem: A przysiad 3s Uginanie nog na maszynie 3s podciąganie się nachwytem 3s wiosłowanie sztangą podchwytem 3s wyciskanie płasko sztangi 3s millitary press 2s uginanie rąk sztangielkami mlotkowo 2s prostowanie rak na maszynie 2s wspięcia na palce z hantlem 3s wznosy nog + spiecia B [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/23/2008 7:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro juz zaproponowales pomoc to odsylam do wczesniejszych pytan dieta podczas regenerejszyn łika moze zostac z taka sama nadwyzka jak dodam basen + kosz? w ogole moze powinienem siedziec na tylku caly tydzien i sie regenerowac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/23/2008 7:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzory tatuazy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szukalem nawet kiedys znalazlem tam taka stronke ze bylo tego bardzo duzo ale ostatnio jakos jej nie moglem znalezc. Moze komus sie uda mi pomoc???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13075 Data: 2/7/2005 8:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra monkey, po nastepnej redu tak zrobie. dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5539 Data: 4/21/2016 8:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta okropna klata - co jest nie tak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja proponuje stanowczo trening hantlami na plaskiej lawce! Powinno pomoc! Spruboj rowniez brame z linkami! Rozciagniesz miesnie(dokrwaisz) czyli troszke spompujesz:) Mi pomoglo;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/28/2009 10:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • włosy u chłopaków-do dziewczyn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    THX po raz n-ty.. muszę kogoś poprosic o pomoc... ale co do Holleya to mam doła z jego powodu... bo ta Kinia chyba nie żartuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 10/19/2003 11:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc. pojade enana z boldem, a proviron bedzie pod reka. na taki cykl 15 tyg starczy 10000 IU HCG? 5 w polowie cyklu i 5 na koniec?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 10/18/2013 10:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    To świetnie. Wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 6/7/2017 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0