z tym, ze tak jak mowie nie zalezy mi za bardzo na masie miesniowej, priorytetem jest sila i stracenie troche tluszczyku, po prostu chce wzmocnic caly organizm. Czy te 20-30minu po treningu silowym aerobow wystarczy do spalenia troche tluszczyku i czy odrazu po tym brac wegle proste? Z gory dziekuje za wszystkie opdowiedzi i prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/16/2009 5:16:49 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Tez chciałem sprobowac tego białka,ale zupełnie nie wiem jak sie za to zabrac, i gdzie tego szukac.Mieszkam w Katowicach ,moze ktos mogl by mi pomoc i podac jakis namiar na najblizsza siedzibę,adres strony czy mail. Z góry dziekuje i pozdrawiam wszytskich.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10211 Data: 7/27/2002 1:59:19 PM Liczba szacunów: 0
no w sumie masz rację tylko zależy mi na braku MC by nie przeciążyć kręgosłupa no i dalem wiosło hantelką ponieważ kręgosłup nie jest az tak przeciązony. dzieki za pomoc ;)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 9/4/2010 1:50:42 PM Liczba szacunów: 0
I o to chodzi... Wiadomo że dla takich gości autorytetem będzie jakiś świniak z siłowni niż ktoś kto stara się im wytłumaczyć, pomóc, zadbać o ich zdrowie...
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8340 Data: 5/8/2005 7:21:39 PM Liczba szacunów: 0
Ok dzieki, ogolnie jem duzo- z tym nie mam problemow, ale niestety wolno tyje, moze byc taki plan jak teraz ? Z gory dzieki za pomoc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - unoszenie z opadu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/12/2009 5:36:21 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki wszystkim za pomoc3g białka dlatego że będzie saa 1-8 prop e2dCo do posiłku 2 to dodam jakieś jabłko czy coś, obiad zamiast ziemniaków zastąpie ryżem 100g, przed treningiem dm 100g ryżu i mogę wypić białko łowickie bo akurat mam??? i co do ostatniego posiłku dam łyżkę oliwy z oliwek czyli tak będzie dobrze tak???
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 6/19/2009 12:17:21 PM Liczba szacunów: 0
Ok twoja wypowiedz o proporcjach diety ok a co z suplami a tak przy okazji to nie wiedziałem co do diety czy to co mam najlepiej wykorzystać do trochę masy i później redukcja czy od razu redukcja i dla tego dieta wglada tak .w.większość odpowiedzi to spam a tylko dwie twoje zawierały jakaś pomoc
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 6/22/2014 2:57:08 PM Liczba szacunów: 0
Ale Ty nie chcesz dać sobie pomóc, bo nie chcesz zrozumieć co się do Ciebie pisze. Poleć z tą dietą, którą sobie wymyśliłeś, sprawdź czy na niej będzie Ci waga spadała, jeżeli będzie to ok, nie potrzebujesz niczego więcej. Jak się zatrzyma to zmodyfikuj - obetnij węgle albo dodaj aero, powinno pójść dalej. Kiedy znowu się zatrzyma dorzuć jakiś [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 6/22/2014 11:52:16 PM Liczba szacunów: 0
dzięki @puma666 za pomoc ;) czyli rozumiem, że trening gęstościowy się nada. W jaki sposób wpleść HIIT do cyklu? podczas aerobów czy podczas treningu na siłce? Co do supli to ok w takim razie animala nie kupie a kasę przeznaczę na produkty do diety (kurczaki tuny etc)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 10/17/2008 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc, teraz ma to ręce i nogi ;) Co do tych nóg nieszczęsnych - jak pisałem wyżej - nie mam dostępu do maszyn, więc muszę to zastąpić wolnym obciążeniem ; /
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 9/24/2010 5:07:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] - basen środa - trening czwartek - basen piątek - trening sobota - basen niedziela - basen No i rano prawdopodobnie bieganie, jednak ciągle nie wiem czy powinno się biegać na czczo czy nie na czczo. Szukałem odpowiedzi na wielu stronach i nadal nie jestem pewien, nawet w tym temacie są dwie sprzeczne opinie :D. Także liczę na pomoc :) Pozdro
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 719 Data: 6/16/2012 2:15:42 PM Liczba szacunów: 0
Co do placebo - może ci pomóc w uzyskaniu wyniku np. w wyciskaniu o kilka kilogramów, a nie z dnia na dzień 20 kg, no bez przesady. Nie posądzam z góry czy, z zasady nikogo kto ma lepszy wynik niż ja o "koksowanie", mówie o tych którzy z roku na rok osiągają niewiarygodne przyrosty (w to jestem w stanie uwieżyć ale u początkującego, a [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 4/22/2003 11:55:59 PM Liczba szacunów: 0
traktor71 czytałem te twoje linki i juz się zgubiłem... Każdy co innego pisze ... A jak ty coś piszesz to pół na pół rozumiem . miałbym do ciebie prośbę :D Mógłbyś mi napisać plan Ten fbw + diete do tego ? Proszę cię bardzo bo ja mam małe pojęcie o siłowni a zauważyłem że ty masz duże doświadczenie i mógłbyś mi pomóc bo pisałem do innych [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 3/18/2012 8:27:30 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc Zapomniałem dodać plan układam wg. schematu A1: Klatka Barki Triceps B1: Nogi Plecy Biceps A2: Klatka Barki Ticeps B2: Nogi Plecy biceps Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2010-10-03 11:13:24
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 567 Data: 10/3/2010 11:01:56 AM Liczba szacunów: 0
[...] Robert nie ma nic z tym wspolnego reklamujac jego kicz itp to ok, raczej sie nie zrozumiemy, ale grunt ze ludzie pamietaja. to tez wczesniej Ci pisalem , ze Robert probowal pomoc kumplowi podniesc go z dolka i zostal oszukany przez niego miedzy innymi tym ze on dostawal rzeczy dobre ktore dzialaly , a Cyber sprzedwala juz waly. Tego nikt nie [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 8/27/2014 11:09:53 PM Liczba szacunów: 0
Preferuję odbiór osobisty. W przypadku zakupu powyżej 500 zł mogę dowieźć (z wyjątkiem poręczy MS-U001) na terenie Łodzi gratis. Mile widziana pomoc przy załadunku.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 5/28/2012 5:14:41 PM Liczba szacunów: 0
HUBERT OLBORSKI JEST Z NAMI !!
