SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening fwb z obciążeniem własnego ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w internecie znalazłem taki trening fwb. Za 2-3 miesięcy kupię sobie przyrządy na domową siłownię. Czy ten trening będzie dobrym przygotowaniem, wprowadzeniem do ćwiczeń na domowej siłowni? Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/2016/10/3/8c265c1552484a06b6dc7723f974ea2b.jpg Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-03 16:14:36

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 10/3/2016 4:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek-łokieć

    Temat
    Trening w domu

    [...] ładnie i wogóle ale ostatnio patrząc w lustro zauważyłem moje chude ręce od nadgarstka do mniej więcej łokcia...biceps triceps i ogolnie całe moje ciało nabrało masy ale z tymi ręcami to masakra;/ Są jakieś ćwiczenia na to?Bo nie mogę znaleźć nic o mięśniach między nadgarstkiem a łokciem jak ktoś wie coś o tym to proszę o pomoc,z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 10/5/2011 11:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wspomagacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 16kg, chce jeszcze 12-15 ale coraz ciezej mi to idzie pomimo diety i zwiekszenia czasu cwiczen. chce zaczac uzywac jakis wspomagacz do redukcji tkanki tluszczowej i mam nadzieje ze ktos pomoze mi wybrac odpowiedni. troche ogladalem i wolalbym raczej pigulki ktore lyka sie przed treningiem a nie przed sniadaniem itp. prosze o pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 10/24/2011 12:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Mam problem z treningiem.[/b]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłowni miałem dobry plan ćwiczeń. WIększość ćwiczeń była wykonywana na maszynach. Problem w tym, że przestałem na nią chodzić, z powodu braku pieniędzy i ćwicze u siebie w piwnicy. Mam ławeczke, gryf prosty, łamany oraz hantle. Poszę o pomoc w postaci napisania mi planu ćwiczeń. Ćwicze już od roku. Mam 1,89 wzrostu a waże 97 kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 7/5/2006 2:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tego hantle cwicze juz ponad rok lecz bez wiekszych postepow potrzebuje dobrze spozadzonego planu na wszelki wypadek podam moje wymiary Waga : 65 Wzrost: 178 Do tego mam problem gdyz ciazko z klatka idzie Bede bardzo wdzieczny za udzielona mi pomoc. Jezeli komus ygodniej moze pisac na email [email protected] Pozdawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 446 Data: 10/26/2008 3:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla napastnika

    Temat
    Piłka Nożna

    czy ma ktos moze jakis skuteczny trening dla napastnikow. oczywiscie odbior pilki gra glowa poprawa celnosci. itp. wszystko co moze sie przydac napastnikowi. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 5/7/2009 6:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam zrobić fajną sylwetkę na lato. Czy ten zestaw supli będzie dobry cz może coś w nim zmienić? -OLIMP Vita-Min Multiple Sport -OLIMP BCAA Mega Caps -OLIMP Therm Line II -OLIMP L-Carnitine To chyba wszystko. Nie znam się za bardzo na suplach na rzeźbę więc proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 5/7/2010 1:26:33 AM Liczba szacunów: 0
  • waga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile powinnam ważyc przy wzroście 173 cm ? z góry dziękuje za oidpowiedź jest to dla mnie bardzo ważne . ponieważ jestem dośc otyła i chce wiedziec ile powinnam schudnąc czy coś w tym rodzaju. Jestem zdolna do największych wyrzeczeń jednak brak mi motywacji. Nie mogę przeżyc dnia bez słodyczy. co robic prosze mi pomóc i powidziec mi ile powinnam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/31/2011 2:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta najlepsza do tego celu jak tak to proszę o jej podanie.Chodzi mi o to że mam 19 lat i 74kg i chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu mięśnie tam mam chodzi tylko o ich uwidocznienie jednak chciałbym to zrobić nie tracąc wagi.Chciałbym również przybrać tylko w ramionach i na klatce piersiowej ale "stracić" brzuch. Dzieki na wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 9/5/2011 7:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz Black Bomb's! Pytanie...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kiedyś taki temat lecz nie mogłem znaleźć i postanowiłem założyć. Kupiłem jakieś 2 lata temu spalacz Black Bomb's rok temu skończył się termin ważności tego suplementu i moje pytanie brzmi czy można bez problemu teraz to zjeść jeżeli nie był otwierany? Ten Black Bomb's jest jeszcze z GERANIUM, które zostało wycofane, proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 11/18/2014 7:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • NANDRALONE-DECANOTE

    Temat
    Doping

    WITAM FORUMOWICZOW:) MAM PYTANIE ODNOSNIE DEKI FIRMY CHINOIN S.A. BO PO ZACIAGNIECIU DO POPMPKI POCZULEM AROMAT TEGO PREPARATU ALE BARDZO INTENSYWNY I CHODZI O TO ZE PACHNIE JAK PREFUM BARDZO LADNIE PO CALEJ CHACIE SIE NIESIE.MAM PYTANIE CZY KTO TO BRAL I CZY TEZ MIALO TAKI INENSYWNY PERFUMOWANY ZAPCH? BO NIEWIEM CZY TO WAŁOWATE CZY POPROSTU TAKIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 10/8/2009 3:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4600 kcal problem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mój problem polega na tym, że sam nie potrafię dobrze ułożyć diety na mase czyli ok. 4600 kcal na dzień. Z tego co ułożyłem dwa miesiące temu moja dieta wynosi gdzieś 3400 kcal i tu rodzi się problem bo stoję w miejscu z wagą 88kg chce do lutego przytyć jeszcze z 4-5 kg jeśli dam rade. Proszę o pomoc jeśli znajdziecie czas pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/13/2014 12:07:41 AM Liczba szacunów: 0
  • "posty od ostatniej wizyty"

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] na sfd opcji "posty od ostaniej wizyty" Czy jest taka opcja aby po zalogowaniu sie na sfd i nacisnieciu czegos a la "posty od ostatniej wizyty" zobaczyc nowe tematy, oraz nowe posty do starych tematow? Z gory dzieki za pomoc. PS.Znalazlem tylko wlacz/wylacz powiadamianie o nowych tematchw danym dziale. Ale to nie jest to, o co mi chodzi...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/25/2005 3:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie zastanawiam sie nad dwoma specyfikami H-drol + S-drol & M1test. M1 mam zamiar polączyc z Uniwersal Cuts nastepnie polączyc H-drol + S-drol Pytanie co myslicie o takim polaczeniu ? czy ktos wczesniej stosowal ?? jakie wraznenia itp. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 4/5/2007 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle od stanabolinu

    Temat
    Doping

    Witam! Biore od paru dni Stanabolin 10 mg UNICHEMU i czuje w kolanach dziwne szczypanie, nie jest to straszny ból ale troche mnie zaniepokoił. W opakowaniu tez niektore tabletki sa pokruszone... nie mocno,ale jest troszke pyłu na dnie, normalne to przy tych dobrociach??? Z góry dzieki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 6/1/2007 11:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • barki i gora klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z moimi orzednymi brakami i gora klaty nie wiem juz co mam robic na te czesci.... robiac uneszonie sztagielek w przod nie czuje przedniej czesci barkow a z kolei mowia o gornej klacie to tez skos gora nie dziala jak powinien nie wime co jest:D Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 10/25/2008 2:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do domu za max 1200 zł

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, po długich bezowocnych poszukiwaniach odpowiedniego sprzętu postanowiłem się zwrócić do Was o pomoc. Poszukuję jakiegoś przyzwoicie wykonanego zestawu tj. ławka+stojaki+modlitewnik+ ew. stacja na nogi oraz gryfy i obciążenia (ok. 80kg)za kwotę jak w temacie. Zastanawiałem się też nad atlasem... Co waszym zdaniem będzie lepsze? Będę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/18/2009 11:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warze 52kg na 172cm. Mam niedowage, ale chcialbym przytyc do 60/65. Rok temu bylem w klasie sportowej, duzo cwiczylem, biegalem, w domu do tego cwiczylem na brzuch, mam abs, ale strasznie chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc tez inne partie ciala bo nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Prosze wszystkich bardzo o pomoc i serdecznie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/8/2010 10:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstające łopatki- jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bardzo prosiłbym was o pomoc. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na odstające łopatki? Wygląda to tak: http://www.mojalbum....to-EWJI8V6X.jpg http://www.mojalbum....to-NGGBTKQ6.jpg Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie! ps.Trzy razy w tygodniu ćwicze według plany Mawashiego(ogólnorozwojówka), w dni wolne chciałbym zająć się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 4/3/2014 9:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam do was prozbe czy mogli byscie mi cos poradzic na temat odrzywek? co kupic itp, jestem chudym ludziem:] PS kolega mi mowil ze jest produkt ktory zawiera wszystko kreatyne,bialo itp mozecie mi powiedziec nazwe tego ?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2/2/2005 8:05:47 PM Liczba szacunów: 0