pomoc

https://i.imgur.com/I0vbKfK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland rzucił wyzwanie Khamzatowi Chimaevowi na walkę na gali UFC Fight Night 183 Stający się coraz poważniejszym graczem dywizji średniej UFC, Kevin Holland, po swoim piątym zwycięstwie w tym roku nad Ronaldo Souzą na gali UFC 256, rzucił wyzwanie innemu prospektowi Khamzatowi [...]

dzięki wielkie Apokalipsa za pomoc – to nie pierwszy raz kiedy udzielasz mi porady trening staram się dopasowywać do swojej osoby i naprawde ostatnio udało mi się to chyba w 100% bo to się czuje po prostu po treningu posiłek pół na pół czyli np. pierś z ryżem będzie ok? myślisz że warto kupować prolo specjalnie żeby brać na noc czy [...]

dzieki panowie za pomoc

Narazie nie mogę być na testosteronie bo planuje powiększenie rodziny :p wiec wole chwilke pobyć naturalem ;) chłopaki, jakieś rady ? Badania wykonam w przyszłym tyg ale czy tylko cialis czy viagra mogą teraz pomoc? Da się to jakoś przywrócić ? Takie wzwody to k***a nie są wzwody:D ratunku ;)

Sorry ze dopiero teraz ale przez weekend choróbsko złapałem. Mam nadzieje ze dalej masz czas mi pomoc Poniżej screen obliczeń na dzień treningowy, a co do ankiety działu to gdzie ja znajdę ? /SFD/2018/12/5/d527ee9f4e854debaab34c9d4eb9b328.jpg

jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]

po**** mu gadacie glupoty zapytal to mu pomozcie nie umiecie pomoc to chociaz nie przeszkadzajcie..

Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

prosilbym o odpowiedzi zwiazane co zamienic .Bardzo lubie duzo cwiczyc wiec mozecie mi pomoc zamienic ale chcialbym zeby tych cwiczen bylo conajmniej z 10 , probowalem robic po 5 z roznych gotowych treningow lecz dlamnie to bylo za malo i mialem bardzo duzo sily po treningu

zakladam przewaznie do 50kg obciazenia ostatnie podnoszenia to juz ktos musi pomoc

ok w takim razie wszystko wiem. Dzieki wielkie za pomoc :) SOG

na forum znajdziesz jak wstawić zrzut diety. Na pewno kurczak gotowany ( lub z parowara) zamiast pieczony, w daniu 3 piszesz sałatka (jaka konkretnie?), ziemniaki zamień na brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Ogólnie słabo dobrane produkty wstaw dokładny zrzut (pamiętaj, że niektóre warzywa mają dużo węgli i wysoki indeks glikeniczny). Wstaw [...]

Witam. Wiecie moze jak skontaktowac sie z firmą HI TEC NUTRITION? W skrocie poszukuje sponsora ktory pomoze mi w przygotowaniach do MP w pchnięciu kulą. Glownie chodzi oczywiscie o odrzywki. Prosze o pomoc. Z góry dziękuje

[...] możliwości czysta masa 2. Robić dietę pod masę do powiedzmy maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na [...]

Prosiłbym o pomoc w zakresie suplementacji i nie obraziłbym się gdybym otrzymał jeszcze kilka odpowiedzi na moje pytania ;)

Bo to zależy jakie te 1500 kcal jesz POczytaj trochę z postów podwieszonych o poprawnej diecie, wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki i postaraj się ułożyć sobie wg tego dietę. Potem ją pokaż i na bank uzyskasz pomoc wszelaką Ja zaczełam chudnać po wielkim zastoju, jak z 1200 kcal przesiadłam się na 1800 i ciut więcej

Dzięki wszystkim za pomoc. Zwiększe na początku do 2000 i zobaczy się jak to będzie.

w sumie teraz dopiero zauważyłem Twój nick i kojarzę Cię również z innego działu, tak więc może to białeczko faktycznie zostaw tak jak jest, jeśli wiesz o co mi chodzi %-) wiem wiem ;) i wlasnie tez stwierdzilem ze zostawie na takim poziomie...dzieki za pomoc

Domyslalem sie ze to moze dziwnie wygladac ale mi nie chodzi o to ile mam w obwodzie tego czy inego miesnia tak jak to ile wyciskam...poprostu chce dobrze wygladac i to jest moj cel i prosze o pomoc z tym cykle t.propionat

Ołkej dzieki za pomoc=] Jak zaczne cos dzialac to dam znac co jest BE...