SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam pomocy w ustaleniu diety moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie Wskaźnik BMR: 1954 kcal Aby utrzymać wagę: 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/19/2016 9:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • rtg płuc-prośba o pomoc w interpretacji wyniku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    na zdjęciu widoczne zmniejszenie przejrzystości przy bocznej lewej ścianie klp- powyżej przedbocznego odcinka III żebra po stronie lewej oraz wzdłuż tylno-bocznego żebra VII -najpewniej cień pozorny (fakt skórny?) lub zgrubienie opłucnej - wskazane porównanie z badaniem wcześniejszym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 12/25/2012 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cyklu ? ( uzupelnieniu )

    Temat
    Doping

    witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 6/1/2008 1:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomóc ? co zrobić redukcja czy na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was , chciałbym sie dowiedzieć co zorbić w takiej sytułacji : waże 77kg przy wzroście 182cm i co zrobić zacząć redukcję czy zwiększyć masę przy starzu na siłowni ok 20 miesięcy . Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 966 Data: 12/4/2009 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje od was porady co do wybrania odżywek na siłę oraz na rzeźbę mam 170cm wzrostu i ważę 70kg, i dodam że to jest moja pierwsza przygoda z odżywkami a ćwiczę już długi czas więc chciałbym żeby ktoś mi doradził jakie odżywki mam kupić :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 840 Data: 6/15/2012 6:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! MAM W PLANACH TAKI CYKL: CP + SHOCK Therapy(2x440gr) + WHEY MASS GAIN(3kg) , zastanawiam sie jak to brac i czy dobrym pomyslem byloby do tego dokupic mono zeby zaoszczedzic na CP bo mam go ze 500gr(zostalo z poprzedniego cyklu) Z góry dzięki za pomoc i POZDRAWIAM Sylwek:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 12/31/2007 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening POMOC..!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat 190cm wzrostu 84-85kg wagi 13% tkanki tłuszczowej. Chciałbym abyscie pomogli mi w ułozeniu treningu(diete ułozył mi lekarz specjalista) i dobraniu jakichs suplementów. Celem jest spalenie 2% tkanki i budowa czystego miecha. Myslałem (suplementy) o BCAA, Glutaminie, HMB (HMBOLON).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 7/14/2010 7:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • potzrebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje rady (czy to białko jest ok??) Jestem na kupnie białka mam na oku to białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 mój staż to 2 miesiące na klatke biore 90kg martwy ciąg 140kg barki 50 kg nogi amm mocne bo gram w piłke więc na stojaku przysiady ze 140 ale staram sie mnie brac wzrost 178 waże 74kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2/20/2011 6:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc

    Temat
    Doping

    Chce zrobic cykl z "glowo" zeby potem niczego nie zalowac wiec czekam na opodiwedzi. O kturej poze badz po kturym poislku brac, wiem ze mete 3 razy dziennie po 5 mg co 6 godzin,i do kazdej tapsy essieltial forte teraz pytanie kiedy brac: -magnez -cynk -animal paka Wszystko to dozucac do sniadania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 9/12/2008 5:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc(porade)wszystkich co to widzą

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem początkujący i nie dokładnie wszystko wiem jeszcze .ćwicze hantlami i sztangą (więcej hantlami).Nie wiem jak oddychać podczas ćwiczeń gdy oddycham z całą siłą wdech nosem wydech ustami to po 4 razie tak kręci mi się w glowie jakbym był na fazie ;D .więc prosze wypowiedźcie się jak ? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 11/2/2011 7:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG kilka waznych pytan. PROSZE o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 9/23/2009 8:03:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Siema! obecnie robie 10 podciagniec nachwytem ,ok. 40-50 pompek i ogolnie jestem wysportowany i mam nawet,nawet sylwetke,gram w pilke nożną. Czy trening mawashiego dla początk. pomoże mi nabrac fajnej sylwetki i pozwoli mi to robic wiecej powtorzen? tzn czy miesnie beda wytrzymalsze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 4/11/2009 12:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Mam taką sprawę.. Potrzebuje sobie ułożyć dietę.. Jestem w tym kompletnie ZIELONY Mógł by mi ktoś ułożyć szczegółową dietę?? co jeść.. ile.. o której.. itd.. co jest do tego potrzebne ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 7/5/2010 11:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam. Piszę gdyż chcę uzyskać jakąś pomoc znaczy jakie ćwiczenia wykonywać i co najważniejsze jak zrobić dobrą rozpiskę. Mój sprzęt: ławeczka, modlitewnik, sztanga (180cm) 77kg obciążenia, drążek na futrynę,2 hantelki 10 kg. dobry sprzęt jest do ćwiczen tylko nie bardzo wiek jak się za to zabrać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 4/4/2013 4:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Chciałem prosić o pomoc doświadczoną osobę trenującą na siłowni.Chcę zacząć chodzić na siłownie i chciałem najchętniej na gg. porozmawiać z kimś kto już ćwiczy na siłowni jakiś czas. Bardzo proszę o kontakt!!! Moje GG:2070028

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/7/2006 2:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc przy ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac. Mam 195cm wzrostu 95kg i 18 lat przy pomocy strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ wyliczylem ze potrzebuje 394g węglowodanów 251g białka i 48g tłuszczy. Prosze o jakies propozycje diet :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 3/29/2008 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu??

    Temat
    Doping

    Siema wszystkim:) moj koleszka poprosil mnie zebym zapytal was jak ma wzisac cykl ktory wlasnie zakupil. Ma 20tab anapolonu 10 strzalow nandrolonu 250 10 stzralow tescia i odbloki kolomid i nolvadex. prosze o profesionalne wypowiedzi:)Z gory dzieki. Aaa moj kolega wazy 97kg cwiczy juz 4 lata:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 5/14/2008 11:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/17/2009 8:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w odchudzaniu i żywieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć , mam 19 lat i około 188cm wzrostu , mam tzw sadełko , uprawiam czynnie sport ale sporo słodyczy i fast food jem , ale chyba mam tez wolna przemiane materii czy cos w tym rodzaju , chem by ktos pomógł mi ustalic jakis trening czyli bieganie brzuszki , posiadam ab rokter , i jakąś diete , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 5/26/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w cyklu.

    Temat
    Doping

    ten cykl ma sie skladac z 10ml omnadren 250 i 50 tabs antka , i cos do tego, tylko co radzicie? wiadomo, oslonka na watrobe jest, ale chodzi mi tez o jakies witaminy i dodatki do tego cyklu. co polecacie? zaznaczam ze cykl ma trwac od grudnia do lutego, i prosze byscie mi poradzili, co dac zaraz po omie z antkiem.,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 410 Data: 11/28/2011 11:54:30 AM Liczba szacunów: 0