SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat Wzrost - 155 cm Waga - 60 kg Cel: Chciałabym zmniejszyć boczki, brzuch i uda. Posiadam Plan treningowy, lecz nie wiem jak ułożyć dietę. Bardzo bym prosiła o poradę Pozdrawiam.. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-10-03 13:41:37 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam do wydania jakies 1500-1700 na rowerek chodzi mi o jakis mtb lekki i z dobrym osprzetem mam na oku wheelera pro19. czy to jest dobry rower czy moge znalezc cos lepszego w tej cenie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2005-04-24 13:35:39 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec tak mam 17 lat 179 wzrostu i waze 91kg moje zapotrzebowanie to 3426 kcal Białko; 728 kcal ww: 600 kcal Tłuszcz: 2098kcal i niestety nie wiem co robic dalej moze mi jakos pomozecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-09-09 17:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Odżywkowy, mała pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    -Creatine 1250 MEGA CAPS -CARBONOX -BCAA G-FORCE - 1150 -whey protein complex olimp -anabolic amino 5500 mega caps -Vita-genix A pytanie brzmi, jaki może być przyrost po takim cyklu i czy warto coś jeszcze dokupić ? z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 246 Data: 2017-03-18 18:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening - ocena oraz dodatkowe pytania.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszczu zaczęły wyłaniać się mięśnie, natomiast dół to nadal trochę tłuszczu i małe boczki. Chciałbym się tego pozbyć (oczywiście trening zaraz po siłowni/boksie). Proszę o pomoc jaki program treningowy wybrać. Napoje słodzone. Często czegoś się trzeba napić od dawna trapi mnie pytanie co wybrać: a) pepsi b) soczek typu tymbark c) napój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-03-23 17:28:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] które stały się dla mnie bazą dla osiągnięcia moich celów. Rzeczą oczywistą jest dla mnie fakt, że moja wiedza w tym temacie jest jeszcze znikoma, aczkolwiek licze na pomoc ze strony bardziej doświadczonych forumowiczów. Troche o mojej przeszłości Ze sportem siłowym miałem trochę styczności w młodości(15 lat miałem) potem szkoła średnia [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2016-01-27 03:18:02 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na prosbe jednego z naszych kolegow umieszczam link: http://www.sfd.pl/temat153646

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2004-07-19 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Możecie mi pomóc? Bo nie wiem jak zacząć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2008-10-28 19:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam odzywki jakie posiadam to : Green Magnitude z Controlled Labs M-stak Animal L-Glutamine 400 fitmax Why Protein Peak Carbo z fitmax moze ktos mi pomóż z rozłozeniem tego tak zeby to miało sens ... z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2012-09-05 11:24:27 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc Mam ppyatnko co myslicie o polaczweniu kreatyna + glutamina + gainer 737 czy to wystarczy ? co dolozyc cos ? moje zalozenia to masa i rzezba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2008-04-08 11:09:33 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odchudzaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 50 lat przez ostanie pół roku ćwiczyłem na mase i chcę zgubić brzuch. Co wybrać: przez wakacje biegać czy nadal ćwiczyć ale na rzeźbę? Jaki suplement jest odpowiedniejszy: - karnityna czy hmb?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-05-05 19:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam dostep w "firmie" do sally wziewnego Jak stosowac zeby dawkii byly tak efektywne jak przy 4x4mg dziennie w tab. Czy efekt bedzie ten sam czy wziewny nie zadziala tak jak oczekuje przy redukcji ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2019-11-19 14:07:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie co miałbym wziasc jak na 1 raz???jakas kreatyne i cos jeszcze??/jestem zielony moj staz to 15 miesiecy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2008-04-13 15:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy powinienem zaczac diete redukcyjna czy jakas inna? Mam 172cm wzrostu waze okolo 75 kg i cwicze na mniejwiecej 2 miesiace . Na silowni siedze 4-5 razy w tygodniu, procz tego gram przynajmniej 2 razy tygodniowo w pilke

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2012-06-04 17:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Super Dunks3-POMOC!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy Super Dunks3 by był dla mnie dobry? Dodam,ze mam 14lat. Jak nie,to jakie cwiczenia robić by podwyższyć swój wyskok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2007-08-30 16:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc:-%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupic sobie taki zestaw:http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=26&products_id=1796 I co myslicie o tych produktach,czy warto to kupic jak nie to moze cos innego,jak widac cel MASA.Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-02-05 17:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem początkujący, ćwicze na siłowni okolo 2 miesięcy, i zauważyłem na prawą ręke mam bardziej wirzeźbioną od lewej, lepszy biceps i triceps, denerwuje mnie to troche, i mam pytanie jak to dobrze skorygować??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2009-05-26 20:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak w temacie zwracam sie do Was z pytaniem / prośba o pomoc w ulozeniu planu cwiczen miesni klatki piersiowej (ze szczegolnym naciskiem na miesien piersiowy wiekszy). Jestem po operacji usuniecia guzow piersi (ginekomastia + tkanka tluszczowa okalajaca), ktore byly wynikiem choroby. Obecnie sutki zagoily sie jednakze nadmiar tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 2010-08-13 15:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar zacząć brać cm3 i chciałbym do tego dodać jakiś spalacz żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha. zastanawiam sie nad cm3 + thermo speed extreme lub cm3 + HMB co było by lepsze??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-06-21 21:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema potrzebuje rozpiski na poniszy cykl;) Cell Pump 665g Mass Xxl -2kg Masive Gainer 3kg Amino Power-350caps Multi Pack 120 caps Prosze o jak najlepsze rozpisanie dawkowania itd;)zgory dzienki:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2007-09-22 14:45:08 Liczba szacunów: 0